六种学习习惯的养成方法_学习态度
六种学习习惯的养成方法
【学习态度】 学习啦编辑：淑航
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　　一个好的学习习惯会让你的学习更上一层楼，那么我们需要养成哪些好的学习习惯呢?下面是学习啦小编带来的六种学习习惯的养成方法。
& & & 六种学习习惯的养成方法：
　　1、要过心理关
　　第一人人可以占，原来占第一的同学也不一定就比你更聪明多少，脑细胞也不一定比你多。爱迪生不是说过&天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的&吗?!所以你第一要过心理关，就是说：要坚信你一定能，一定会超过现有的第一，包括现在是第一的你自已。
　　2、天天锻炼
　　没有一个的身体，你什么事也做不好，即使偶尔做好了，也不能长久。每天30分钟左右的锻炼一定要天天坚持。锻炼的形式多种多样，跑步、打乒乓球、打篮球、俯卧撑、立定跳远等等都可以。有些同学好面子，见到别人不跑步，怕自已跑别人看见了不好意思，那就错了，健康的身体才是做一切事情的本钱。
　　每次上课前，一定要把老师准备讲的内容预习好，把不好理解的、不会的内容做好标记，在老师讲到该处时认真听讲。如果老师讲了以后还不会，一定要再问老师，直到明白为止。当一个问题问了两遍三遍还不会时，一般的同学就不好意思问了，千万别这样，老师们最喜欢&不问明白誓不罢休&的性格了。上课时要认真听讲，认真思考，做好笔记。做笔记时一定要清楚，因为笔记的价值比课本还要大，将来的主要靠它。
　　课下首先要做的不是做作业，而是把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。这样会大大提高你做作业的速度，即平常说的&磨刀不误砍柴功&。做作业时应该独立思考，实在不能解决的问题，再和同学、老师商量。问同学时，不要问这道题结果是什么，而是要问&这道题究竟怎么做?&&这道题为什么这样做?&有的同学总是问：&这道题是什么意思，读不懂。&这是低级问题。如果读不懂题就问，能问出什么名堂，别人讲的你能听懂吗?所以，一定要多读几遍题，理解题目的内涵，大部分题其实你是会做的!
　　4、正确面对错误和失败
　　当有的知识你没有在课上学会、当你的练习做错时或者在考试中成绩太差时，你既不要报怨，也不要气馁，你应该正视这自已不愿得到的现实。没有学会不要紧，把该知识写到你的《备忘录》中，然后问同学问老师，再把正确的解释或结果，写到其它页上。错了题也是这样，考试失利不就是错的题多点吗，正确的方法是把原题抄到《备忘录》中，把正确的做法学会后，把做法和结果写到其它页上，如果能注上做该类题的注意事项，就会把你的又提高30%-60%。
　　之所以把答案或解释写到其它页上，就是为了下次看知识点或错误的题目时，再动动，想想该知识点的理解和解释情况，再练练该题的做法和答案。错误和失败并不可怕，只要你能正视它，一切都会成为你成功的动力。有的同学，一开始，错题很多，抄也超不完。这时，应该归类，汇总之后，你会发现：你的多处错误竟然都是因为一个知识点不会造成的。有时，的确是多个知识点都不会，那么应该尽自己的最大努力，攻克一个是一个。&学无止境&是人生的一个态度，高中阶段的学习是有止境的，学会一个，不会的就少一个，考试时就应该多得一些分数。之所以越学越差，就是因为你对每一个知识点都是一知半解，似乎都学了，其实考试时又都不完全会，结果就得不到分数，这时你可能又归结为&粗心、大意、马虎等等&，而继续随波逐流，用一知半解的旧知识去理解和学习新知识，新知识对你来说就会更加难学。可见：关键是&学一个、懂一个、会多个&，要追求&多题一解&。&打井&原理可能对你有所启发：挖了多个井，都未出水，结果劳而无功，一无所获。其实不是下面没有水，而是挖的深度都不够。
　　5、记账
　　你的学习一定要有一本账，你什么时候做得好，记下来，什么时候错了题，记下来(注：账本上只记&今天错题为《备忘录》第几页第几题)。课下几点几分学了，记录好;几点几分至几点几分学了记下来。把你生活中锻炼、学习的分分秒秒记录在你的账本上，把你每次作业和考试中的正确题数、错误题数和错误题号(《备忘录》上的页号题号)一一记录在你的账本上。把你每天学会的知识点都记录在账本上，以备明天、后天再检查一下自已是否真正掌握了这些知识点。在账本上过去了几天的知识点，你一定要学会并能熟练掌握。
　　账本记录的是你学习、锻炼中每一个细节。这样记下来，在校生活中，每天约有一页32开纸的记录量，不在校时可能有两页32开纸的记录量。在星期和假期里千万不能间断。把你的账一天天积累起来，这就是你所走过的第一之路。
　　6、惜时如金
　　被誉为&发明大王&的美国科学家爱迪生从来不让自己空闲一会儿，只要脑子里出现一个新的想法，无论吃饭吃到一半时，还是半夜一觉醒来时，他都会立即抓住不放。他每天工作十几个小时，直到实在疲倦，才在实验室内稍睡一会。由于他每天工作时间比一般人长得多，相当于延长了生命，所以在他79岁时，就宣称自己是 135岁的老人了。时间就是生命，时间可以创造奇迹!道理虽然十分简单，然而在现实生活中，真正懂得的人却不是很多。所以，有志者就应当像那些科学家一样惜时如金，分秒必争。
　　虽说在素质教育的今天学校不排名次，但学习出类拔萃是我们努力的目标，是我们考上高一级学校的必要条件，也是我们走向社会后，做好每一件工作的资本。同学们，去争取第一吧。如果你一年年按上面的要求做，你一定能占第一。
　　中学生良好学习习惯的养成方法：
　　一、什么是学习习惯
　　所谓习惯，就是经过重复练习而巩固下来的思维模式和行为方式。学习习惯，就是在不间断的学习实践中养成的那种自自然然表现出来的学习上的习性。
　　学习习惯一旦养成，它便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来，犹如中的惯性力量。&良好的学习习惯是一种自觉的学习行为，因而能&。
　　二、中学生必须养成哪些良好的学习习惯?
　　1.尊重与欣赏老师的习惯
　　亲其师，信其道。一个学生同时面对的各教师，长短不齐,在所难免。所以学生要学习好，除了我们老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。从现在适应老师，长大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。
　　2.预习的习惯
　　自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要*自己去解决。
　　阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。
　　提前预习，是培养自主学习的精神和自学能力，提高听课效率的重要途径。提前预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点重点，发现疑难，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。
　　3.专心上课的习惯
　　教与学应该同步，应该和谐，因此学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听边积极思考。哪怕是你已经超前学过了，也还是要认真听，要把教师的思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析，找出解决问题的最佳途径。并在这过程中，尽量多理解记忆一些东西。
　　4.认真观察，积极思考的习惯
　　对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为学习的&门户&和打开智慧的&天窗&。每一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。
　　&观察&这两个字有两层意思，&观&是看的意思，&察&是想的意思，看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合，要善于提出问题，要积极思考在学习过程中碰到的问题，积极思考教师和同学提出的问题，通过进行信息加工，总结得出事物的一般规律和特征.
　　我们观察事物，提出问题，思考问题，回答问题，一般要求达到：有根据、有条理、符合逻辑。
　　5.善于提问的习惯
　　我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问家长。学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。
　　6.切磋琢磨的习惯
　　《学记》上讲&独学而无友，则孤陋而寡闻&，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不断吸取群芳精华，经过反复加工，酿造知识精华。
　　7.独立作业的习惯
　　作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反映学生学习情况的主要方式。做作业的同时也时一种学习和积累的过程。中学的作业一般包括两大部分，一是书面的，二是看书思考或实践操作的。
　　做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，不是为了交教师的差，或是应付家长。有的学生做作业的目的不明确，态度不端正，采取&拖、抄、代.&&等等&，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔;有的学生好高骛远，简单的是会而不对，复杂的对而不全，这些不良习惯严重的影响了学习效果。所以我们要重视做作业，在做习题时要认真思考，总结概念、原理的运用方法、解题的思路、并且尽量多记忆一些有用的中间结论。
　　8.仔细审题的习惯
　　审题能力是学生多种能力的综合表现。要求学生仔细阅读材料内容，学会抓字眼，抓关键詞，正确理解内容，对提示语、、法则、定律、图示等关键内容，更要认真推敲，反复琢磨，准确把握每个知识点上的内涵与外延。同时还要培养自己能从作业，考试中发现自己的错误，及时纠正的能力。
　　9.练后反思的习惯
　　读书和学习过程中，尤其是复习备考过程中，每个同学都进行强度较大的练习，但做完题目并非大功告成，重要的在于将知识引申、扩展、深化，因此，反思是解题之后的重要环节。
　　一般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：
　　第一，怎样做出来的?想解题采用的方法;第二，为什么这样做?想解题依据的原理;第三，为什么想到这种方法?想解题的思路;第四，有无其它方法?哪种方法更好?想多种途径，培养求异思维;第五，能否变通一下而变成另一习题?想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么?解答同类试题应注意哪些事项?如何克服常犯错误?&吃一堑，长一智&，不断完善自己。
　　10.复习归纳的习惯
　　复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三。复习也就是通过对知识，对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理，使零碎的知识，分散的记忆得到一个串联，从而学生的知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离与割裂。
　　复习是有规律的，复习必须及时，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好。因此必须有计划的不间断地复习。
　　每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。对记忆性知识的复习，每一遍的用时不需多，但是反复的遍数要多，以加深印象。每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系，课后必须有小结归纳。
　　对所学知识进行概括，抓住应掌握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学习一个专题，要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。
　　11.整理错题集的习惯
　　平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。
　　12.客观评价的习惯
　　学生应养成正确对待自己和他人，正确对待成功与挫折，正确对待考试分数的好习惯。若学生能客观地评价自己和同学在学习活动中的表现, 是一种健康心理的体现。只有客观地评价自己、评价他人，才能评出自信，评出不足，从而达到正视自我，不断反思，追求进步的目的，逐步形成辩证唯物主义认识观。
　　同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：&许多需要的东西我们可以等待;但是学生不能等,他的骨骼正在形成，血液正在生成，心智正在发育，对学生我们不能说明天&&他的名字是今天!&
　　学生良好学习习惯的养成方法：
　　学生学习习惯不良，很重要的一个原因是不会学习。要学会学习，首先得学会预习。其次，学会听课。再次，学会高质量地完成作业。第四，学会复习。第五，学会阅读。而教师要一环紧扣一环，一步不让，严格要求，逐步使学生养成习惯。具体如下：
　　一、课前准备习惯
　　做好课前准备是上好课的基本条件。学校实行两分钟预备铃制度要求学生听到铃声后，立即停止户外活动加快步子走进教室;迅速到座位上把学习用品轻放桌子上指定的位置;身子坐端正停止讲话眼睛注视前方静待老师进堂上课。每天由值日生负责检查，任课老师要严格要求，加强训练持之以恒，使学生一上课就能投入学习。
　　二、认真听课、积极思考的习惯
　　课堂教学是学生增长知识的最基本途径，是通过传授与接受实现的。上课认真听讲积极思考才能真正实现接受新知识，提高学习成绩。课堂学习时要求学生做到：专心听讲，不讲废话不做小动作;听课时积极思考要一边听一边想并适当做些笔记;不懂多间，积极参与课堂讨论;回答问题先举手，得到允许后站起来发言，发言时声音响亮;别人发言时要认真仔细地听，虚心学习，取长补短。
　　三、预习、复习习惯
　　预习是学生学习的起始环节，是一种种学的，也是培养学生自学能力的有效方法之一。要求学生在每次上新课前自觉地进行预习。对要学的知识作一个初步的了解;把学习的难点、重点和不懂的地方记下来，这样在上课时就可以有的放矢地带着问题听课。课后及时复习，记忆清楚，内容易懂，应当要求学生当天的课当天复习;先全面复习再重点复习;遇到难题时反复复习，温故而知新，复习能使学生加深对课文的理解，知识能被掌握得更扎实。
　　四、作业与检查订正习惯
　　作业练习是学习过程的重要环节，减轻过重的学习担负并不是不要布置作业。作业有助于巩固、消化所学的知识，把知识转化为技能，因此应要求学生做到：创设一个安静良好的作业环境：积极思考独立完成，今日功课今日毕，作业不拖拉不抄袭;作业书写工整，字迹清楚，格式规范，卷面洁净;作业前看清楚题目要求，复习有关内容，作业后仔细检查，自觉验正;作业本发下后发现答错题自觉及时地订正。
　　五、课外阅读习惯
　　课外阅读对于开拓学生视野，丰富知识，提高阅读与表达能力具有重要的作用。培养小学生良好的课外阅读习惯，建议做好如下工作：加强课外阅读指导，培养阅读兴趣，一要课内外结合，经常向学生推荐好书。二要校内外结合，创造良好的阅读条件。三要增设阅读指导课，激发阅读兴趣，引导正确阅读的习惯。四要开展多种读书活动，引导学生节约零用钱订阅多种书报，要指导学生做好阅读笔记，养成&不动笔墨不读书&的习惯，并且适当开展课外阅读竞赛评比活动。
　　我们的教师要十分重视培养学生的学习兴趣，教师要通过多种渠道如教学、思想教育工作、课外活动、参观访问和社会调查等，来激发学生对所学的知识和技能产生迫切的需要，从而调动其学习的积极性和自觉性。教育的目的就是培养习惯，增强能力。
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　　有人说一个个动作重复21次就能形成习惯，而良好的习惯也会决定一个人的命运，古往今来大凡是有成就的人都有一个很好的习惯，他们往往能够严格的要求自己从而成就一番事业，好的习惯其实是一种好的人生规划，如果不具备好的人生规划，一生杂乱无章的话，那么离成功就会越来越遥远。　　　　　　以前看过一则小品，说从前有一个非常穷困的人，整天无所事事，浑浑噩噩的度日，有好心者可怜他，送给他一头牛，并且很有诚意的嘱咐他好好开荒，等春天来了种上种子，秋天就可以远离那个&穷&字了。这人听了非常高兴，心想自己终于可以活出一番天地了，心动不如行动这个人就满怀信心的去做了。　　　　　　他告诉自己一定要努力奋斗，养成一个好的习惯，规划好自己的人生，从此过上富足的日子，这个人带着这个希望，努力地奋斗着。可是牛要吃草，人要吃饭，日子比以前还难，以前只要管好自己就行了，要点吃的填饱肚子，一切万事大吉，可是现在呢，还得管牛，头几天还行，往后越来越心烦。他心想何不把牛卖掉呢，把牛卖个好价钱，然后买几只羔羊，先杀一只吃，剩下的羊还可以生小羊，长大了还可以拿去卖吗，赚更多的钱。　　　　正如他希望的，他的牛因为很健壮所以卖了个好价钱，他就买了几只羊，第一天杀了一只羊，美美的吃了几顿，然后就很好开始规划他的人生了，但是这小羊羔迟迟没有生下来，日子越发的艰难，他想总不能眼瞅着把自己饿死吧，于是他想：不如把羊卖掉，然后买几只鸡，先杀一只吃掉，然后剩下的鸡还可以下蛋。鸡蛋可以孵出小鸡也可以卖钱，岂不是一举三得，他为自己的聪明而感到自豪，觉得自己终于找到了赚钱的方法。　　　　　　羊还是很顺利的卖掉了，他就买了几只鸡，开始的日子过得到也可以，但是后来他发现越来越艰难，这个人得日子过得更加贫穷了，当实在没有办法的时候他只有杀鸡度日了，当杀到最后一只的时候，他的理想彻底崩溃了。他想：反正致富没有指望了，还不如把鸡卖掉，打一杯酒，三杯下肚，万事不愁。　　　　日子就这么艰难的过着，他甚至找不到活下去的意义了，又开始漫无边际的讨饭，他的生活转了一圈又回来了，转眼到了春天，那位好心人兴致勃勃的送来种子，竟然发现他所帮助的人比以前更加穷困潦倒了，牛早就没有了，房屋依然一贫如洗。　　　　　　其实很多人在陷入困境的时候都做过梦，甚至遇到过机遇，有过行动，但是要坚持到底却是异常艰难。刚开始的时候我们为自己的理想而感到骄傲，拼尽全力去实现我们的理想，但是殊不知通往理想的道路上充满荆刺，我们根本坚持不下来，我们没有一个好的习惯，面对失败我们总能为自己找出若干的借口。每一个人其实都曾很完美的规划过自己的梦想，但是当遇到困难的时候总想用最简单的方法解决，动用自己的手里的老底，最后只能和失败为伍，和贫穷为邻。　　　　　　有个投资家说他成功的秘诀是：没钱的时候，不管怎么困难，也不要动用投资和积蓄，压力会让你找到赚钱的新方法，帮你还清账单。这是个好的习惯。所以说在我们的人生道路上养成一个好习惯是非常重要的，当具备好的习惯，一些事情做起来就会游刃有余，因为性格形成习惯，而习惯决定成功。分类： |当前位置: >>>内容
如何养成好习惯并坚持下去
　　有没有觉得坚持一个习惯很难？很多人想努力一些生活状态，但是总是无法持之以恒，虽也看过很多网络、书上的介绍，但是大部分都在说坚持一个好习惯有多好，却很少有人告诉大家该怎么做，这6条方法简单直白，搭配作者的亲身经历，很有操作性。
　　不久以前，我的生活一塌糊涂。我会在凌晨3点到6点之间不定时入睡，而在最糟糕的日子里我根本无法入睡。因为睡得晚，所以我起的也晚，这就意味着我一天都在赶工作，约会也总是迟到。不仅如此，你想象不到我吃的什么东西&&为了熬夜我要吃大量的垃圾食品和零食。这些习惯形成了恶性循环，终于有一天我不意识到不能再这样继续下去了，我想彻底改变我的生活方式。
　　我挑选了6个我想在21天内培养的习惯：
　　（1）最晚12点一定要睡觉
　　（2）5点钟准时起床
　　（3）至少拿出一天看看书、听听广播
　　（4）冥想
　　（5）约会时提前一点到
　　（6）吃生食（rawfooddiet）
　　这六条可能让人有些受不了，但是一想到这只是一个21天的，所以我觉得不妨尝试一些与众不同的。
　　当我看到新习惯一个个都迸发出来后，我打心底里开心。我的生活瞬间变得井井有条。我每天都起得很早，约会也都准时或者提前到，每天要做的工作都能按时做完，还可以停下来好好反省一下自己。而且我开始吃生食了，并且晚上也能按时睡觉。跟我之前的生活方式比起来，现在可以说是焕然新生，来了个180度大转变。
　　有些人可能认为我比其他人有更坚定的决心、意志力并能严格遵守习惯，并克服重重困难才做的到这些。但真实的情况是，我有6条特别的方法帮助我彻底改变生活，也是它们让新习惯牢牢扎根在我的生活里。
　　如果你也在尝试培养新习惯，但是结果却总是不尽如人意的话，那么这6点对你来说应该会有所帮助。这些方法很容易理解、做起来也很方便，让我们来看看吧：
　　找出你不能持之以恒的真正原因
　　要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象。比如早上5：30，你跟自己做激烈的思想斗争，挣扎着想起床，然而却了。这只是一种表面现象。而了解你为什么总是没办法5点30起来才是最重要的。
　　打个比方，曾经我也一度有很长的没办法早起，每天努力早起然后睡到日上三竿。这种情况持续了好几个月，直到我意识到这样下去不会有任何进展。于是我开始分析我的情况，通过自我反省找出我早上没办法早起的原因。我好好的研究了我的情况，然后问自己【起不来】这个事情为什么会发生，由此更深一步去找出根源。
　　以下就是深入探究、寻找本因的方法的例子：
　　-为什么我早上没办法早起？
　　-因为我很累
　　-为什么我会累？
　　-因为睡觉时间还不够。
　　-为什么会没睡够？
　　-因为我睡得太晚。
　　-为什么睡那么晚？
　　-因为有太多事情要做。
　　-为什么有那么多事情要做？
　　-因为我做不完。
　　-为什么会做不完？
　　-因为我制定的计划任务超出了自己的承受力
　　在处理【起不来】这件事的根本原因时我明白了两件事:
　　（1）所有的习惯都是环环相扣的（比如，晚上睡觉的时间，早上起床的时间，时间不够）
　　（2）我低估了自己完成一项工作所需的时间。很多时候我的计划都是在一天内做很多项目，但是这根本不可能。
　　这也就意味着，我要坚持早起的这个习惯的话，我就要做到：
　　（1）我要改变跟早起有关的习惯
　　（2）制定的计划要更符合自己的情况。之前每天要做的事情堆得满满的做也做不完，现在我能按照一份有挑战性的却可以做得完的计划来完成我的工作。
　　一直问自己&为什么&直到找出根本原因。一旦你知道了真正的原因是什么，问题马上就迎刃而解了。
　　坚持那些有密切关联的习惯
　　我们的习惯并不是孤立的。有些习惯相互之间的联系比与另外一些习惯密切得多。比如说，早睡早起这两者的联系显而易见，但是早睡和每天读一本书之间可能就没那么密切的关联了。如果你想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。这些习惯会互相增强对方的作用，让你的改变也一环扣一环，天衣无缝。
　　举个例子，我的新习惯是：
　　（a）早上5点钟起床
　　（b）晚上12点之前睡觉
　　（c）准时做完该做的事
　　（d）冥想
　　（e）吃生食
　　这些习惯都是有密切联系的。
　　早起就意味着我有更多的时间做完自己的工作，这样晚上我就可以早点睡觉，第二天早上就能早起。
　　准时做完该做的事意味着我的晚上睡觉时间和早上起床时间都不会受影响。
　　冥想可以将脑子里的杂乱思想都清理干净，也可以帮助我减少睡眠时间。通常我都睡6-10小时，但是在冥想的那天，我可以只睡5-6小时。
　　坚持简单的生食素食让我拥有一个清晰的头脑，这也就是说我不用像平时一样睡那么多觉。我的意思不是你为了养成早睡早起的习惯就一定要吃素，只是我在这么做的时候受益良多。
　　为你的习惯定一个具体的时间表（具体什么时间做什么事）
　　定一个时间表可以让你清楚的知道什么时候该干什么。我新生活开始的第一天就制定了一个全天时间表，而之后的日子里也都一直奉行。
　　我是这样做的：
　　在前一天晚上，把第二天要做完的所有事情列一张清单，然后把它们都记录在日历上。
　　把所有工作分成
　　（a）重要工作
　　（b）一般重要的事
　　（c）其他琐碎杂事
　　然后就可以开始把它们放进我的时间表里去了。要给重要工作留出最多的时间。我经常使用的分配比例是a：b：c分别是60：30：10（所花的时间百分比）
　　要注意做每件事情需要的时间。这很重要，因为大部分情况下我们都会低估我们真正需要的时间。要保持效率就要让计划变得更实用，通常在做完一件事情转到下一件之前，我会加入一个5-10分钟的缓冲时间。
　　准确的制定一件事情开始和结束的时间点。比如说，9：00-10：00做A这件事，12:30-13:30吃午饭，18:30-19:30是回家的路上时间。
　　如果要做的事情比我时间表上的要多，那我就会把不是很重要的事情放到另外一天时间充裕再做。
　　制定好了这份计划之后，第二天我要做的就是严格的遵守。我会时刻关注时间，在上一任务结束前5分钟开始准备下一任务。
　　严格遵守时间的好处就是防止超时，从而让我更有效率的做事。
　　制定时间表听上去可能很难，但实际上一点也不难。我每天只要花10分钟就够了，而制定时间表花费的时间当然也是会写在时间表上（23:00-23:10）。你所要做的只是做一个模板出来，以后你就可以一直用了。有些事情每天都会重复，比如起床，吃早饭，上班路上时间，工作时间，吃晚饭，睡觉时间&&所以其实做计划表很简单。
　　但如果你不明确规定什么时间你要把这个事情做完，而只是随意的说今天一定会做完，那么很有可能你今天完不成这个任务。这也是为什么很多人想要养成新习惯却总是没办法持之以恒的原因。
　　领先你的计划一步
　　能始终保持积极性的办法就是始终走在计划的前面。早上5点起床就让我走在了世界上大部分人的前面（当然也包括以前一塌糊涂的我自己），而这给了我一种快点工作、始终走在前面的动力。怎样才能持续给保持这种动力呢？就是永远领先你的计划，用比计划表上更少的时间做完一件事情，然后开始下一件。明确自己始终走在计划表的前面，我就自然而然地对要做的事斗志满满，对养成一个新习惯也不会有任何抵触。
　　如果一项任务所需的时间比我预计要多，那我会做一个选择：
　　（加油，抓紧！快点把它做完）或者（不重要的事情先不做，或者缩短后面任务的时间，这也意味着我依然需要快马加鞭。）
　　做决定的过程很重要，因为一旦选择错误，你这一天剩下来的时间又要不停地追赶计划表，这会对你的习惯和要做的事造成不良影响。这也会动摇你的意志。比你的计划提前一步，你会时刻活力四射。
　　我在白板上画了一个表格，然后横列和竖列分别是天数（养成新习惯的21天）和习惯。我遵守习惯的时候就会在相应的地方打一个勾，没有遵守就会打叉。每当按照习惯做事、看到一个个勾挂在白板上就会心满意足。同样，你也可以在纸上或者电脑上记录你的习惯坚持成果。
　　周围的人参与进来
　　鼓励周围人参与你的计划有两种形式&&
　　（1）把你的计划告诉其他人，和与你有同样兴趣的一起培养你们的习惯
　　（2）告诉他人你的计划，得到他们的支持。
　　在我改变习惯的这段时间里，这两种状态我都有所体验。在我开始改变的2天前，我在博客上写了一篇有关21天我要革新我的生活状态的文章，其中我详细的阐述了这个计划的基本原理、益处、我要坚持的习惯以及具体要怎样做。我邀请博客上的好友跟我一起来培养新习惯。出乎我意料的是，很多读者都表示很有兴趣，他们也愿意跟我一起开始一段21天的改变。
　　不要觉得在你的坚持习惯之路上你形单影只，你并不孤独。
　　我的新习惯现如今已经跟我的生活渐渐融为一体了，一切都变得顺其自然。以上的小贴士让我的生活发生了巨大的改变，尽管这六条建议很简单也很直白，但是千万不要小看它们。　
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