新生儿晚上不睡觉觉什么后果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 12:05 标签： 新生儿晚上不睡觉
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影响睡眠质量的食物作者：幸福小孩
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"栏目的[影响睡眠质量的食物]
[摘要] 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，睡觉之前不能吃什么呢？晚上吃什么影响睡眠质量呢？下面就由中国吃网告诉你睡觉之前不能吃什么，晚上吃什么影响睡眠质量吧。
　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些&不宜&的食物。那么，睡觉之前不能呢？晚上吃什么影响睡眠质量呢？下面就由告诉你睡觉之前不能吃什么，晚上吃什么影响睡眠质量吧。
　　一、咖啡因
　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
　　辛辣食物
　　二、辛辣食物
　　中国吃网温馨提示：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
　　油腻食物
　　三、油腻食物
　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
　　有饱腹作用的食物
　　四、有饱腹作用的食物
　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
　　五、酒类
　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
　　中国吃网温馨提示：所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
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一晚上不睡觉没关系？后果太吓人了！
日常紧张的工作，恨不得每天把时间硬掰开用。想着想着，工作还没完成，于是只能灰溜溜地熬夜把工作完成。在老板看来，你加班代表你努力，这是好的。可是，你的五脏六腑每天都在对你的熬夜行为进行咒骂，甚至以疾病来反击。熬夜后补觉就没事？ 一晚上不睡觉，听着觉得没事。很多人有个误区，就是今天熬夜到2、3点，明天睡到11点起床，这就等于把昨天失去的觉补了回来，感觉没有任何损失。听起来貌似没问题，可实际上问题大着呢！人的睡觉是有着自然规律的，从古代开始，人们没有钟表计时，只能看天来决定睡觉还是工作，所以养成了“日出而作，日落而息”的生活规律。很明显，这种规律对我们的身体是好的，但是一旦熬夜，就会破坏了这种规律，就算你睡到下午2点，脏腑到了那个时间依旧还是得不到休息。因此，一晚上不睡觉，决没有想像的那么简单。睡眠不足 你的脑组织会丧失有过通宵的人就知道，第二天会感觉人特别累，而且头会很痛，就好像被重物击打一样。对此，瑞典乌普萨拉大学教授克里斯蒂安-本尼迪对健康的年轻人进行了检查，在脑内发现了神经原特异性烯醇化酶(NSE)和S-100蛋白，这两种是脑震荡的生物标记。而在一晚上不睡觉的检查中，这两种化学物质在血液中的水平明显升高。科学家还说：“以前的研究表明大脑用睡眠来净化自己。我们的这些发现支持这个观点。以前还有研究显示，睡眠不足和老年痴呆症、帕金森氏病以及多发性硬 化症危险的增加有关。我们的研究可能支持这个结果。失眠后血液中神经原特异性烯醇化酶和S-100蛋白水平的升高可能表示，没有得到足够睡眠促使脑组织的丧失。”原来一晚上不睡觉是会破坏脑组织，想想都觉得恐怖。现在看来，熬通宵的人所说的脑袋像被重物击打还是有理可循的。一晚上不睡觉的影响可不仅这一点，这些影响也关乎你的健康。熬夜会损伤乳房有专家称，工作压力大、情绪紧张、睡眠不足以及不良的饮食习惯是导致乳腺增生疾病高发的主要原因。免疫力下降熬夜的人都会有一个特征，精神不济、哈欠连天、抵抗力下降。而且经常熬夜还会让身体中的维生素缺乏，使人处于亚健康状态，这时疾病也是最容易找上门来的。皮肤受损熬夜对皮肤的伤害是最直观的，经常生活不规律的人，皮肤粗糙、肤色不均匀，而且会经常长痘痘。因为皮肤在晚上10点到凌晨2点是保养状态，在这个时间如果还不休息，就会破坏内分泌，引发皮肤问题。引发神经衰弱人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，但是熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，违背了交感神经的规律。长期下去，交感神经就很难兴奋，就会引发一系列问题，还可能出现神经衰弱。熬夜的危害是个老生常谈的话题了，但是这丝毫减缓不了熬夜人群的增长。很多人把熬夜归于工作压力，可调查表明，有近一半的人群是熬夜看电视、玩手机。所以，不要再为熬夜找借口了，让你的脏腑好好休息吧！点击加入更多精彩，更多福利，就差你了哦~
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天天晚上不睡觉有什么坏处?
亦同。 七，肺的排毒，即使拖到９。 四，不宜熬夜、凌晨5-7点，必须熟睡、凌晨3-5点，小肠大量吸收营养的时段、凌晨7-9点，应上厕所排便。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，需在熟睡中进行；不应用止咳药。 三，养生者在７点半前。 五，应吃早餐，大肠的排毒、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。疗病者最好早吃、凌晨1-3点，不吃早餐-者应改变习惯，因排毒动作已走到肺，以免抑制废积物的排除，此段时间应安静或听音乐、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，在６点半前。 二。 六，肝的排毒一、10点吃都比不吃好
提问者采纳
年轻时总不知疲倦;&麻烦采纳，但等真正觉得该保健养生时，可能已透支不少了！！！！
查看原帖&gt，谢谢道理大家都懂
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出门在外也不愁好多晚上都睡不着觉，对身体有什么影响？
晚上总是翻来覆去睡不着
11-02-23 &
失眠的危害：1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。2、头痛失眠后导致白天精神不振，头昏脑涨，耳鸣、健忘、记忆力减退、无心上学及工作。3、影响工作，学习和生活。失眠往往导致白天精神萎靡，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。4、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者会形成神经官能症等。5、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。失眠要及早治疗，治疗就选益康植物导眠素。植物导眠素，以松果体素、酸枣仁、龙眼肉、枸杞子、天然维生素等为主要原料，经现代水溶萃取技术，将有效成份高倍浓缩精制而成，具有诱导睡眠、调节内分泌、平衡精神的作用。&
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