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你怎样摆脱心理问题
日10:33:48　　
　　你对自己出现的心理问题重视过吗？你会采用什么方法摆脱心理问题，在工作生活中保持健康的精神？
　　找心理医生
　　陆嘉仪 25岁 行政助理
　　心理状态最不好的时候是大四找工作的那段时间。去面试前会激动得睡不着，而面试失败又会自责地睡不着，喊得最多的一个词就是“郁闷”。开始我并没想到去找心理医生，后来觉得对找工作有影响，所以决定去找学校里的心理医生。
　　接待我的医生也是刚刚毕业，很耐心地听完我的困惑后，她像大姐姐一样和我聊开了，她拿自己的切身经历和我分享，我发现我所有的心理困惑她那时都有，就不再感到孤独和恐慌了。咨询后，我的心情好了很多，觉得去心理咨询是个很不错的方法，当然前提是找到“合格”的心理医生。
　　往理发店跑
　　刘莹 22岁 学生
　　对付心情不好，我的办法就是跑理发店。这还是从高中起养成的习惯，有一次和妈妈不开心，就一个人从家里跑了出来，先是在街上闲逛，逛得累了便走进一家理发店，赌气似地把留了5年的长发剪了。当看着镜子里自己的长发一点一点落地时，心里似乎有一点不舍，但也另有一种痛快，好多负担也随着头发的剪短而慢慢减轻了。
　　从那以后，我就爱上跑理发店了，心情郁闷时走进去，不一定要大剪大弄，只是稍微修一下或做护理，就能让我的心情慢慢平静下来，人也变得精神多了，这也算是我的自我调整的一大法宝吧。
　　出门散心前留张条
　　张菁 32岁 教师
　　曾选修过心理学课程，知道发泄是正常的疏通心理积郁的方式，就像定期给心做一次大扫除一样。
　　有一次因为学生成绩不理想而产生了很强的挫败感，回家以后又和老公为了一些琐事而闹别扭，一个人呆在房间里越想越感到胸闷，一气之下就跑出家门，在小区门口拦了一辆出租车，毫无目的地兜圈子。看着外面的风景我的心情也渐渐趋于平静，当计价器跳到70元时我好心疼，就让司机把车开回去了。
　　当我平静地打开房门时却见老公像无头苍蝇一样焦灼，原来他以为我一生气跑回娘家了，但打电话过去却不在，所以连带我父母都开始急了，以为我失踪了，正准备发动亲戚去找呢。
　　有了这次小意外之后，我会在出去散心之前在家里留张条，写上诸如“我去旁边公园散心了”的交代话语，老公看到条之后就能有目的的出来找我，在自然的环境中两人谈谈心，就能把一些焦虑、烦躁的心情扫除。
　　姐姐终于笑了
　　张慧珠 职员
　　我姐姐原本是个纺织女工，在改革的大潮中很早就下岗了。这么多年来，姐姐的再就业屡屡受挫。一天，在不经意间我发现姐姐会无意识地重复一个话题，就像祥林嫂般且会突然没来由地发火。妹妹的一句话倒提醒了我：“姐姐会不会有心理疾病？”于是我们陪着姐姐去医院做了诊断，果然是严重的抑郁症。
　　得知姐姐的病况后，我与妹妹就商定了帮助姐姐的计划，一方面，我俩谁有空就陪姐姐去看心理医生，另一方面资助姐姐正在读大学的儿子一部分学费，而且双休日聚在一起说说知心话，在妹夫的介绍下姐姐还找到了新的工作。现在，姐姐变得有说有笑了。
　　上网聊天
　　张芹 25岁 职员
　　心理有问题时老麻烦朋友会不好意思，找心理医生又觉得太兴师动众，这时候我就会上网聊天。虽然面对的都只是一些未曾见过面的陌生人，但也正是因为这种不认识，说话时可以没有遮拦，用词可以不用顾忌，把心里想说的、想发泄的话一股脑地打出来就行。这样，花不了多少时间，就可以把自己的心绪重新整理一遍，人也在打字、叙述的过程中重新振作了起来，还认识了新朋友，真是一举数得。 本文相关内容:
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我感觉我一直过的都不快乐！上学的时候也特别的浮躁，尤其是专节本的那两年。 毕业了，几经周折我来带现在的公司，私人小个体，外贸公司， 不就是那种比较笨的 内向的女生， 我在办公室里很放不开， 害怕老板，老板很少来办公室。有一次我约得客户没有来成，老板就当着不少人的面很凶的骂我：“废物！”直到现在都一个多月了，我的耳边还经常有那种回音。 本来我就是个敏感的人，由于我做了5个月了还没有订单，所以更爱多想， 现在老板很不愿意理采我，由于是公司的一领导介绍我到这个公司的， 我想辞职了，领导说如果我辞职了他在老板那很没面子，想在他辞职之后我再辞职， 领导是我的老乡，不过交情不深。现在我经常很烦，老板和老板的红人都很不尊重我，我烦极了，感觉自己在这好没有自尊，更敏感，有的时候夜里都醒来，害怕天明，不想面对他们，不想听到他们的名字，他们说我脑子有问题， 可能是吧， 我不是那种圆滑的人，脑子不灵动，不敢撒谎，不会取悦于人。 所以就爱干那种出力不掏好的事。我很困惑， 我是不是该离开这里了？我经常很心烦 很心烦，生活的没有任何目标和激情，现在我都成怨妇了，虽然我才刚刚25岁。 我经常怀疑我得了抑郁病，我不知道我现在该怎么办？ 上班的时候注意力不集中，心情也经常因为别人的一句话而变的特别的糟糕。我该怎么办呢？ 离职的话又感觉对不起给我介绍工作的人， 也有点对不起公司，不管工资多少，毕竟老板发给我了5个月工资，而我一个订单也没有，只是老客户走过一次货。我现在该怎么办呢？ 我想听听你的建议。
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怎么摆脱心理烦躁？
简单的实用心理学公众号：jddsyxlx分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！　　什么是“心理烦躁症”呢？其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了。“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心；可若天天如此，则难免影响工作效率。　　要怎么摆脱“心理烦躁症”呢？　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。　　2.目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。　　3.思想交流法：每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心里的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。敬告：以上文章仅供参考，请勿对号入座，如有疑惑请咨询专业人员。阅读往期实用心理学经典文章请输入：1-200之间任一数字即可，如：6订阅热门公众号推荐，微信号长可复制心理咨询治疗微信号: xlzxzl普及心理保健知识提供心理障碍诊断专业服务创业法则微信号: cyfz168创业改变生活,学习了解创业法则,捕捉创业机会。性健康咨询治疗微信号: xjkzxzl普及两性健康知识,解答两性及夫妻生活困惑。阅读人生微信号: ydrs666品人生经典，分享生活阅历,诠释人性精髓。婚姻生活咨询微信号: hyshzx学习婚姻生活维护知识促进婚姻生活美满和谐性心理治疗微信号:
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世界太大，生命太短，要过得尽量像自己想要的样子才对。很多事都介于“不说憋屈”和“说了矫情”之间。听到一些事，
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曾是集体里的一员&
离开义务教育已经5年半了，我已经记不清中国足球队连续几年叉腰肌不好了，曾经暗恋的姑娘也早已变模糊了，但有一件事情却非常难忘，高二因为上课指出老师的用词错误而被班主任和学生们投票，罪名是&接话茬&，全班70多个人，我以50多票胜出，更神奇的是第二名和第三名票加起来都没有我多，下课后几个和我平时不错的同学&安慰&我，算了，谁还没有过做错的事情.....在回想这段往事的时候，我像那些官员开会一样总结了两点，第一，出来混，难免有踩到朋友大便的时候。第二，在某些学生的眼中，老师做的事情永远是正确的。
初中那会我还不曾怀疑一些东西，学校，教师，恋爱，语文，作文，英语等等，我和班上的孩子一样，是集体的一员，傻呵呵的听老师傻讲，傻呵呵的做看似有用的笔记，很用心在背诵老师说应该背诵课文，不曾问为什么一定要背过一篇课文，学校不让做的事情就一定有合理的地方，老师交代的事情一定要做好，被安排在座位的第一排是被老师重视，都是好好学习的孩子，被安排到最后一排的学生都是不学习的，很愉快的生活在这样的集体中，小学生守则到现在都背诵的很流利，热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党，好好学习，天天向上(绝对没查过Google)。后来才知道，原来热爱一个人或者事物是不需要背的，也不需要让别人说了算，要热爱什么，不要热爱什么都是自己说了算，热爱或者不热爱，是个人的意愿，不能强加给任何人一定要喜欢什么，就像你热爱橘子，我热爱梨子，大家各有各的热爱，更不能说你热爱橘子比我热爱梨子要高尚。
高一以前，我一直都是一个&优秀&的三好学生优秀班干部以及团员，这个优秀的标准是：要么在班里的考试名次靠前，要不会是班干部，要么会拍老师马屁，要么会帮老师做事儿，要么父母有在本校当老师的，或者干脆是主任或者校长，这个优秀无关你的人格，无关你的人品，也无关你有没有思想。我一直都认为自己一定能做集体里最好的那个，尽管成绩不怎么样，但我总是认为，只要能和老师，同学们处理好关系，我就很牛了，只要能认真做好老师安排的每一项任务，一步一步的走，没准到大学就能成为学生会主席，将来当个优秀的管理者，这样的目标一直伴随到我高一。
翻开初中写的日记，首页这样写道&新的学期新的打算，这一学期的学习，估计我要拼了，真的，该放下的始终要放下，这个阶段不是我谈恋爱，应该懂得怎么去奋斗，怎么去努力，这样别人才能让别人看得起我，才能有所作为。&后来我用王朔的话总结这段日记要阐述的观点，什么是成功？成功就是挣点钱，让傻逼们知道，并且热衷于让别人知道我是在努力，整段日记都透着钱的味道，这是我初中对&成功&的理解。
独立意识的形成
上高一的时候我问一个老师，为什么一定要热爱中国共产党呢？那个老师一脸的不耐烦，要是没有共产党，我们还吃不上饭呢，你也不会有学上，明白吗？我当时并没有想别的，因为很多观念已经深入人心了，后来才开始思考，难道中国人都是傻子？连基本的种地养家糊口都不会？一定要让共产党人来指挥？
在没有严谨的启蒙书籍之前，我上过一年的广播电视编导课，这一年对我很重要，作为一个从农村出来的土鳖，本来只有老老实实学教科书的命，但当我把学编导这件事告诉我父母的时候，他们竟然同意了，这在一个处处都不尊重孩子意愿的国度里已经算是奇迹了，与之对比，我经常能听到很多父母对出孩子说出类似&学这个没前途&& 你一个小孩子懂什么？&原来，在这些&成熟&的大人眼里，一个人懂什么是用年龄来衡量，在很多人眼里，一些人之所以被称为&成熟&，只是因为年龄比别人大，而成熟和年龄大是否能划等号，还有待商榷，而他们眼中的前途，竟然和我初中写的日记中对&成功&的定义颇有几分相似，在他们眼中，有前途和是否成功都只有一个标准，那就是有钱。
高三那一年算是我被启蒙的开始，这一年的重要性就像一个从来不做身体检查并且得了早期肿瘤的人，一次偶然的机会检查出了肿瘤并顺利的做了手术。那一年的主要工作就是看电影，然后看影评，写影评.....在胡乱看了几十部电影和一些影评后隐约感觉这个社会并不像老师和周围长辈说的那样，但这种感觉并不是很明显，将信将疑。要知道，独立意识的形成有很大的偶然性在里面，对那些思想已经僵化的，任何启蒙已经不再起作用了，因为这种人深信爱国主义是对的，是高尚的，深信&一个男人不抽烟，他就不像男人。&
独立意识的培养只对那些思想处在游离状态的人管用，因为思想没有被固定，还对这个世界充满了疑问，但一时又不清楚到底哪边是对的，这一点很重要，我高三思想就处在这种游离状态，这个时候绝对需要一些文字的东西帮忙解答一些疑问，但那个时候并没有意识到这一点，我是刚好碰上了，读了第一本书，韩寒的《通稿2003》，这本书给了我一些帮助，产生的那些无法总结的，半信半疑的疑问都解答了，高三，我毕竟不曾接触过太多事儿，又没有阅历，问题都是关乎我周围的，学校里的那些琐事，所以这本书可以解决我当时面临的一些问题。
&&在一个普遍&你这是叛逆期，很正常，过了这个时期就不这样了。&的环境中，我不得不开始怀疑自己到底怎么了，其实这是折磨精神的，因为当你意识到自己可能和别人不一样，而这种不一样又无法自我判断是对是错，真是折磨的，于是开始问那些大人们，问那些长者，他们的回答惊人的一直，&你这是叛逆。&长期在没有理性可言的环境中成长导致的结果是，我到18岁脑子里还没有形成对错意识，更不要谈理性的看待一件事情，甚至对什么是&叛逆&，什么是&批判&都无法分辨。记得高三玩手机，外边下雪了，我在学校的贴吧发了一个帖子，写的是&今年第一场雪，你想起了谁？&，结果不到30分钟班主任就气哄哄的直冲我的座位，让我把手机交出来，我当然不承认自己带了手机，要知道高中是严禁带手机的，然后班主任把我叫到办公室，让我看贴吧，问这个有你头像的号是不是你？我有个&坏&习惯，填写很多网站资料都用真名和真头像，这个&坏&习惯到现在我都没有改掉。结果手机被没收，我被押送到年级主任那里接受教育改造。这样的经历迫使我想知道学校政教处是怎么知道我上贴吧和学校凭什么不让学生带手机的，其实说白了最初的独立意识是跟自己利益有关的，就这样查了几个小时的相关内容，其实这个时候独立思考已经形成了，当然，不是查了一次就形成的，而是对那些你认为对自己不公平的事情的不断自问和查阅。
高三下学期，我的主要任务就是逃课，上网，找自己想要的信息。现在每当有弟弟妹妹问我高三是怎么学习的时候，我都努力在这些逃课记录中搜索一些我认为在努力学习，并且他们也在认为我努力学习的桥段说给他们听。上学和学习有着本质的区别，在没有确定他们的确能分清楚它们的情况下只能这么做，主要是不掉面，总不能告诉他们我在逃课，上网，在高三这么一个&重要&的时期，这些词汇在他们眼里就跟&不务正业&&不学习&，甚至&坏孩子&挂钩，而当他们看到我写的文字的时候又会觉得你不可能是这样度过的，这会让他们更加矛盾，而父母经常又会在这么一个&重要&时期里不断的提醒他们，&你想多了，你现在的主要任务就是学习，别的都不要想。&实在不想让这个事情的弟弟妹妹夹在中间不知如何是好，我宁愿他们顺利结束了高中生活，再花时间告诉他们一些事情。
对我而言，高三下学期这段经历非常重要，因为这是一个独立意识的开始，这个意识的出现很重要，没有这个意识，也便没有独立思考能力，虽然那时我不清楚这是独立思考意识，更不清楚什么是批判性思维。这段时间主要就是看一些文章，我记得我上百度查的第一个词就是&叛逆&，什么是叛逆？然后把这个词的解释放到自己身上对比一下，看看自己是不是叛逆，发现有点像，但也有点不像，像的地方是都有反叛的思想和行为.....但不同的地方是我并没有强烈的表现欲，也不想标新立异，我开始怀疑那些长辈们告诉我的那句&你是叛逆。&
看到了不同的世界
18周岁，来到北京，进入了所谓的大学，不断有长辈告诉我&大学是一个小社会，你要懂得适应，这样到了社会中你才不会吃亏。多和老师同学们搞好关系，他们都是你以后的关系网。&就在这几句话不断在我耳边环绕的时候，无意中在网上知道到了罗永浩，那是大一上学期，看了他的演讲视频，听他讲自己的经历，我就把他演讲过程中看过的书名都记下来，我记得他推荐过王怡老师的书单，于是也开始找那些书，却发现很难看懂，那些难以下咽的文字总让我犯困，硬着头皮看总不是好办法，其实这个时候对于文字里的东西追求并不强烈，只是觉得牛人读书真多，并幻想自己也要成为一个牛逼者，后来同样是在罗永浩的演讲视频里知道了牛博网，这个网站都是一些精短的文字，篇幅都不长，却很精髓，那些牛逼的作者，那种感觉会让我感觉非常过瘾，读起来就一发不可收拾。
我很庆幸自己在没有读过成功学，言情小说的前提下就读了那些优秀的文章，少走了很多冤枉路，这个时候我再反过来去看一些成功学大师写的成功学书籍已经很难下咽了，那些穿越小说，那些内容空洞的风花雪月，着实让我反胃。越是看那些文章，越是容易对一些问题提出疑问，而有一些问题总不能让我顺利想通，并且不断有人在你坚持做一件事情的时候打击你，这些人多数是一些有一定阅历的长者，在理想破灭之后转而打击有理想的人，&中国的现状就这样，你改变不了的，你看国外就一定好吗？，一定要学会适应环境，要不然你会吃大亏的，像你这样愤世嫉俗的人，走到哪都不会成功的。&而胡平的《犬儒病》却是一个例外，这是为数不多的让我能突然就明白了一个团体的意识形态的，这种感觉，就好好像有人给了我一个耳光，而我又不想躲。
神奇的国度，总有这么多神奇的事情，而总有一些疑问困扰着自己，强制拆迁，城管施暴等等，梁文道的《常识》帮我解决了一些疑问，《常识》所集，卑之无甚高论，多为常识而已。若觉可怪，乃因此为一个常识稀缺的时代。一个优秀的时事评论员总会给我意外的收获，在看了众多的评论员写的时政评论后，然后由自己来分辨哪个是合乎理性的，这样默默的关注了一年多,这个时候再去翻阅一些系统的书籍就容易的多了，因为感觉到自己已经不是因为文字写的有却而喜欢，而是文字里的思想和那些对这个世界的思考和和最求，最先接触的就是王小波，最先读的就是《黄金时代》，在一个人性受压抑的时代里，处处受到不公平的待遇，但他却摆脱了传统文化人的悲愤心态，创造出一种反抗和超越的方式不断的盘问&性爱&的本质，一层一层的盘问下去，然后开始读王小波全集&..&
在不知不觉中，独立思考的能力其实已经形成了，已经不再是独立思考的意识有没有的问题了，只是这种能力非常小，独立思考能力多数是被我们的教育剥夺没了，...
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