睡眠不好是为什么晚上总睡不着？最近晚上睡不着，想东...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 08:38 标签： 为什么晚上总睡不着
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晚上睡不着，一晚只睡几个小时，所以白天没什么精神，该怎么办？请医生帮帮一下。
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你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差全身无力，疲劳& && &建议：& && &建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，注意休息不要熬夜，配合针灸治疗
你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。 1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打
失眠，晚上睡不着觉，放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃& && &建议：& && &生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
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失眠专家李天生教授说，失眠睡不好觉是可以导致健忘的，他建议失眠患者在晚上睡觉之前尽量放松自己的心情，放平心态，不要老想着睡不着，用热水泡泡脚也是有助于睡眠的，如果这些你都尝试了，还是不能入睡，建议还是去医院检查治疗一下，看究竟
你好，这种情况怀疑是神经衰弱引起的，建议做一个颅脑CT检查，& && &建议：& && &如果确诊，可以服用养血安神颗粒等进行治疗，治疗期间，注意休息，不要喝浓茶咖啡等饮料。& && &以上是对“失眠，晚上睡不着觉，导致睡眠不好，眼圈很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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他被几个人念着一，二，三小心翼翼抬下了移动铁床，安置在病床上。 喉咙上，鼻上，手腕，下腹部，尿道上，插满了管子。包着一层层碘酒染黄的纱。 手术做完了。花了六小时。 在癌细胞扩散前割掉的肠内肿瘤。 足足一斤多。 而六小时前，听完护士一
你好，根据你的描述，这是失眠的症状，建议你晚上泡泡脚，喝杯温牛奶，白天适当锻炼& && &建议：& && &你好，根据你的描述，建议你睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，白天适当锻炼，如果效果不好，建议你口服左匹克隆试试，
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你好，考虑植物神经紊乱所致，可通过药物方面来治疗，& && &建议：& && &建议药物方面可选用谷维素片，安神补脑液，七叶神安片，注意观察病情变化，晚上睡眠不好怎么办 教你晚上睡得好的方法
　　在我们日常生活中常常会有人出现晚上睡眠不好的情况，那么大家知道呢，有哪些呢，是什么，下面就让我们一起来了解一下如何比较好的睡眠吧。
　　现代人的生活节奏是越来越快了，很多人每天都在不停的忙碌着，许多人夜里迟迟入睡以及成了习惯，这是不好的哦。
　　久而久之&晚上不睡觉&就会变成&晚上睡不着觉&。这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中，儿童及老人出新较少。晚上睡不着觉究竟是什么原因，下面就个人认识以及相关资料做一下详细的介绍。希望能帮到朋友。
　　晚上睡不着觉怎么办
　　自我疲劳法
　　一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
　　精神催眠法
　　精神睡眠法就是先要让我们的身体放松，闭上眼睛，将我们的精神以及注意力集中在一个部位上，随着意念的不断深入，人就会容易发困了。
　　音乐放松法
　　科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
　　睡前泡脚法
　　睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
　　饮食调节法
　　睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
　　民间小偏方
　　这个方法想必大家都是知道的哦，就是数绵羊啦，但是我们在数绵羊的时候，要将脑袋中的思念放空，不能胡思乱想哦。
　　注意事项
　　晚上睡不着觉之生活小贴士
　　1.生活有条理
　　日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感;
　　2.不要胡思乱想
　　睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情;
　　3.右侧卧的睡眠姿势
　　选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康;
　　4.参加适量的运动
　　白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服;
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