我的体质怎么调养啊？影响要宝宝体质差怎么办吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 05:12 标签： 体质差怎么调养
孕前夫妻应该如何调理好自己的体质？
《孕前夫妻应该如何调理好自己的体质？》摘要：一天胜过肚外一个月。&在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立很好的孕前养生观。 以中医的观点来看，孕前调理分为&身&、&心&两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。...： ◇ 订作聪明baby从孕前调理做　 ◇ 孕前饮食调理的开始？　 ◇ 孕前正确进补才达到优生效　 ◇ 怀孕前的中医调养对策（上　
　　在过去几年当中，有许多受到良好教育的妇女，常在门诊中特来请教孕前如何调理的问题，他们希望尽量使自己更健康，希望能生出健康又快乐的宝宝。
　　世界各国有成千的动物实验证明，受孕以前父母的健康是决定宝宝强弱和幸福的重要因素。古人有言:&肚子里一天胜过肚外一个月。&在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立很好的孕前养生观。
　　以中医的观点来看，孕前调理分为&身&、&心&两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是&致中和&，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因&外象内感&而影响胎儿心理发育。
　　您一定会好奇地问:&孕前调理应在何时开始?&一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。最好在调理前请中医师就您的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异，而中医最重视&辨症论治&。除此之外，您自己应该做的有以下几点：
　　摄取营养良好的饮食 美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
　　生活尽量规律化 起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。
　　充足的睡眠 休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
　　愉快的心情 您相信吗?古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐，他(她)怎么会愿意降生在您身上呢？至于如何养心可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。
　　多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。[出处 小精灵 儿童资讯站]
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&最新发布信息&? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &?我是寒性体质，听人说会影响生宝宝，请问如何快速调节？_百度知道
我是寒性体质，听人说会影响生宝宝，请问如何快速调节？
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你好，可以从超市买一袋含有姜成分的红糖，每天冲一点喝，可以驱除身体里的寒气，平常注意保暖，不要吃寒性和过凉的食物，调养一段时间体质就会改变的！也可以用粗盐炒热了，装进布袋里，在月经过后，排卵期之前，热敷子宫，对宫寒效果很好！
很棒，谢谢！
没影响的，我也是寒性体质，只要孕期喝红枣水喝红枣就能补身的
多吃点温补的东西啊，平时多喝点姜汤暖暖身子
好来，谢谢！
我朋友吃中药调理效果挺好的。
请问您是哪里的？能不能介绍一下中药药方？
没听说过，我觉得没关系
是吗？谢谢！
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如何根据宝宝体质进行饮食调养
如何根据宝宝体质进行饮食调养，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。
宝宝的饮食可是要特别关注的问题，因为刚出生的宝宝本身体质就比较弱，所以一定要注意。特别是像以下体质比较弱的宝宝就更应该了，那么要怎样来样根据宝宝体质进行饮食调养呢?以下就让我们来看看吧。各位妈妈可一定要注意咯!
出生时体质较好的小儿会因喂养不当而使体质变弱，而先天不足的小儿，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。因此，根据体质作饮食调养是很必要的。广东省妇幼保健院中医科邓雪梅医师根据临床jing验将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。
健康型：这类小儿身体壮实、面色红润、jing神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴yang，食谱广泛，营养均衡。
寒型：形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。
热型：形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热，饮食调养的原则是清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。
虚型：面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软，此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则是：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。
湿型：此类小儿嗜食肥甘厚腻之品，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。保健原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。
提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。
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