如何调整心态_百度知道
如何调整心态
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世凡事都要看点看远点看淡点胸要豁达些、度些相信任何事情发必利于我且办总比困难没流水搬山更没钻窟窿及结缘快乐必须要态论遇事要换角度思考快乐单位工作每许意苦恼总围绕身边工作单位般却舍弃每都工作目标作种锻炼、机且通创造性完本职工作受敬佩阳光般态火热情收获着幸福
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转移注意力满足自愿望比喜欢吃吃狂吃逛街买自能买起漂亮衣服买看看错哦答网友提问给自提升自我听悲、伤歌··我觉【三寸堂】非棒听少遍我听厌再呢朋友您想想吧
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怎样调整心态|
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如何调节情绪？
我同桌最近脾气总是不好，她也苦恼，问如何是好！
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　　情绪困扰的原因1．个体因素：（1）生理方面：人的体力、　　情绪和智力呈现一种周期性的盛衰节律，它们的周期分别为23天、28天和33天。　　（2）心理方面：影响情绪的心理因素很复杂，知识经验、认知方式、情感成熟水平、意志品质和个性特点等都可能导致情绪不良。　　2．环境因素：包括（1）家庭:家庭结构、家庭气氛、父　　母关系、父母情绪特征、以及教养方式等。　　（2）学校：教育方法、学习压力、人际关系、教师身心健康状况等。　　（3）社会：社会文化背景、社会风气、社会的经济政治文化条件等。　　情绪管理技巧之一倾诉---倾倒你的心理垃圾　　心理垃圾在心里积存太久，就会毒化你的心灵，令心灵失去光泽；　　牢骚、苦闷、悔恨、怨气、委屈或者忿怒的时候，倾诉就是倒垃圾；　　不沉溺于自己的苦难，做自己的心灵清洁师；　　只要有勇气敞开心扉，并选择安全的听友，如你的亲友或者心理专家，倾诉会使你受益良多　　情绪管理技巧之二行动
化解焦虑恐惧的良药　　过分紧张焦虑，会削弱行为能力；而缺乏有效的行为，又会加重紧张焦虑。　　紧张不安的时候，你可以列一张表：在目前的情势之下可以做些什么？然后按轻重缓急将它们排一个顺序。　　总是立足一个最主要的目标，会令你轻松恰当、合理地宣泄：
在医学上，对精神病的治疗采取了感情净化法。所谓“净化”就是让患者把所有的烦恼与不安全部倾吐出来，从而获得一种宁静的感情。这种方法对保持一般人的精神健康有显著的作用。生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。 承认情绪是人本身的一部分，表达自　　己的情感是正常的、正当的。适度表　　达自己的情绪是有益于身心健康的。　　情绪管理技巧之三宽容
对别人也对自己　　不要苛求别人，也不为难自己　　一般而言，一个人对别人的好不会超过对他自己。这就是人性，超越它是伟大的，遵从它也不该受到责难。　　不要期望一个继父或继母对自己的爱超过　　对他或她自己的孩子，尽管这样的事情随　　处可见。　　较低的期待几乎总是能得到较多的快乐，　　这是快乐生活的另一要诀。　　情绪管理技巧之四求助
给他人帮助自己的机会　　社会支持系统是生活的缓冲垫　　社会支持系统的组成　　家庭、亲友、单位及同事、非正式盟友　　最重要的社会支持源　　婚前：父母；婚后：配偶　　专业支持系统：专业咨询机构　　帮助他人可能使你忘却痛苦、增进友谊　　从他人的苦难中得到快乐　　情绪管理技巧之五等待
灵活运用时间技巧　　谋定而后动，知止而有得　　等待转机出现：夜间迷失的航船　　等待伤痛愈合：留得青山在　　等待理性恢复：避免冲动决策　　积蓄充实资源：厚积而薄发　　情绪管理技巧之六妥协
人际交往的要则　　好马与回头草　　玉碎与瓦全　　韩信钻裤裆的故事　　妥协：环境、情势、　　自身、他人　　善于妥协：外交之第一　　要则　　不要和盖茨比钱；　　不要和布什比权；　　不要和兔子比赛跑。　　情绪管理技巧之七放弃
抛开你的心理包袱　　有所为有所不为，有所舍才能有所得；　　总是专注于最重要且紧迫的事物；　　让他人分担你，是给他人成长的机会；　　要懂得什么时候应撤离战场　　情绪管理技巧之八闲情
拓展你的心理空间　　过分专注于繁杂的事务会使内心过于拥挤；　　健康的心灵需要有自由的空间；　　培养爱好：运动、音乐、书法、旅行等；　　用心地体验亲情、友情与爱情；　　左右事情而不要被事情所左右，这是快乐生活的第一要则。　　日本经济专家森永卓郎的三级人生论　　A级人生是“有钱没闲”；　　B级人生是“钱少一点，但是有闲”；　　C级人生则是“因为缺钱，闲得太狠，没有质量也没有人生的意义”。　　他主张：降低对物质欲望及社会成就的追求，给自己更多休闲时间，享受生活质量。
打麻将会上瘾的，你和你的父亲应该好好开导她，多陪她做一些她比较喜欢的事情，比如陪她一起看她喜欢的电视，告诉她晚上打麻将对身体不好的，至于你要好好学习，拿出好成绩让你妈妈开心开心噢，另外妈妈说你几句也不要放在心上，天下的父母多是疼爱子女的噢，多与妈妈交流沟通噢，祝你开心。
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出门在外也不愁怎样调节心理平衡_百度知道
怎样调节心理平衡
当我们在谈业务时,假如客户在那一刻听不懂你讲的内容或者是听不懂你所说的话:请问在那一刻我该怎么?,该怎么调节自己内心的平衡使业务进行下去??
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　　人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚，然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重......人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。　　目前发现心理失衡主要有以下几种表现：　　灰色心理：“灰色心理”一词源于美国。美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。　　抑郁症：有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11．3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨。在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多。　　情绪饥饿：：情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系。清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。　　信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征。　　造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。加强修养，遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。尽力寻找情绪体验的机会。　　一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；　　再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动；　　三是多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静。面对大量的信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，适当变换环境。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。
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出门在外也不愁白癜风患者该如何调整心态_皮肤病健康频道
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白癜风患者该如何调整心态
来源：皮肤病健康频道 时间：
& & 白癜风患者该如何调整心态？在身上出现了白癜风症状后，患者经常会感到惊慌， 害怕白癜风是不能够被治愈，自己一辈子都要带着难看的白斑生活，因此，经常出现 一些情绪上的波动是很正常的，不过这是不利于白癜风治疗的，那么，白癜风治疗时怎么调整好心态？白癜风医院专家来给大家解答一下！
& & 专家表示，患者经常出现大的情绪波动是会影响到治疗效果的，还会使患 者的病情恶化，所以患者在平时要懂得怎么调节自己的情绪，更好的配合治疗。
& & 一：抽空养神：一般情况下，一些工作狂人患白癜风的情况会比较多，因为这些 人不仅长期处于沉重工作压力中，还会因为工作的原因而生活不协调，所以比较容易 疲惫，引起疾病的发生。因此，人们在工作之余，应该挤一点时间，放松一些心情， 做到劳逸结合，有利于身体健康。
& & 二：室内外伸展运动：大家可以买一些健身器材放在家里，在平时没事的时候多 做一些运动，不仅可以增强自身的抵抗能力，还可以预防一些的疾病的发病，而且在 患了白癜风后，提高体抗力也是有利于治疗的。
& & 通过上面专家的介绍，想必大家对于&&也有了自己的认识了，希望对大家治疗疾病有帮助，当然如果大家还想了解更多关于白癜风的知识，请直接拨打我们的热线或者咨询我们的专家，最后祝愿大家早日治愈疾病。
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