实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做恶梦”了。
一般在正常的情况下，一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。
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生活中，失眠是常见的一种疾病。经常失眠的人，由于长时间地睡眠不好，出现了神情恍惚，甚至神经错乱，长此...
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睡眠质量差老是做梦怎么办？
健康咨询描述：
最近这几个月，每天都会忙到很晚，累的不行，可是晚上睡觉就是睡不着，经常做梦，有时候一有动静就醒来，之后就老想着白天的事情，很难入睡，慢慢的黑眼圈都出来了，记忆力也下降了。
想得到怎样的帮助：睡眠质量差老是做梦怎么办？
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医生回复区
樊医生爱心医生
帮助网友：160称赞：9
&&&&&&病情分析： 你好,多梦一般是神经衰弱的原因，可考虑吃些刺五加片和维生素B1、谷维素等来调理&&&&&&指导意见：&&&&&&1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。&&&&&&2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。&&&&&&3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。&&&&&&4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。&&&&&&5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。&&&&&&6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。&&&&&&7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。&&&&&&8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。&&&&&&9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
擅长: 胃炎,胃溃疡
帮助网友：6077称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,&&&&&&指导意见：&&&&&&入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,
张医生爱心医生
&&&&&&病情分析：你好，失眠多梦是失眠症的一种常见的症状，可能是你最近的精神压力过大，睡觉的过程中还在为某些事件而长期让自己的神经处于忧虑状态中，可能是白天的工作压力过大引起，可以先服用一些安神补脑类与镇静催眠类的药物，最好是通过自己的调养恢复过来。&&&&&&指导意见：失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的饮料或食物 ，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。&&&&&&以上是对“睡眠质量差老是做梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨医生爱心医生
帮助网友：163称赞：27
&&&&&&病情分析：您好，您这是病症的表现，属于失眠症的。&&&&&&指导意见：&&&&&& ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. &&&&&&②睡前不要过饥过饱. &&&&&&③卧室里光线要柔和、温度不易过高.&&&&&& ④坚持每天睡前用热水洗脚. &&&&&&⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. &&&&&&⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. &&&&&&⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复. &&&&&&⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好。
林医生医师
擅长: 中风，偏瘫，脑瘫，面瘫，疼痛，麻痹，痿软。皮肤病，
&&&&&&病情分析： 你好，中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。&&&&&&指导意见：如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
佟医生爱心医生
帮助网友：208称赞：21
&&&&&&病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。&&&&&&指导意见：建议 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
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楼主每天都会做梦而且有时候知道自己在做梦怎么破？
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生活中，我在同学朋友眼里就是个梦魔，因为我总跟他们说我做的梦，而且是非常稀奇古怪的那种，他们都说自己很少做梦，而且楼主以前听说做梦是因为没有睡好，但是不可能天天都没睡好吧！有时候做的梦和现实没一点联系，有时候梦见现实里的人物关系错乱，还有做梦时知道这是梦，从小开始我做梦还会升级，以前梦到的画面没有任何文字，后来有了但看不到，到后来可以念出来，醒来还记得，不知道有没有人和我一样的，求破！！！
讲出来哇！不然没人来的。
最近做了个噩梦，非常真实，都吓醒了
露珠梦到回到了初中，和小伙伴们一起在上体育课，然后我们就自由活动，突然有好多老师同学都往一个地方跑去说是要逃命，要我们快点跟上，然后我和我的小伙伴们一起过去，发现上空有好多直升机，地上全是又深又大的坑，一群德国人降落了，说要侵略中国，如果想要活命只有一个办法，证明你们不是没用的人，然后就把一些钢材建在坑里，像楼梯的那种倾斜度，来来回回的，但有30厘米那么宽是平滑的，只能用手和脚吃力的往上爬，每爬到一个阶段就会有一个关卡，一关比一关难过，我和我另外两个很要好的伙伴们一起爬，我在她们中间，爬到第二个阶段，突然在我后面的伙伴需要过关用的东西突然掉了，于是她要我和她一起下去捡，露珠很纠结有木有，因为下去的话很有可能就上不去了，那就意味着死亡，她叫了几次，我还是帮她捡了，幸好什么事都没有，我们继续冲关
木有人来啊，码字很辛苦的
按照楼主的理论，本人的梦已经比楼主的级数高了，本人已经升级到电影啦，有，有背景，有人物，有故事情节，而且觉得不比任何一部大片差
我们继续爬，看到前面还有好多关在等着我们就好伤心，不想死啊，我们比较晚爬，看到其他人都爬了好多关，于是就抱着一丝希望继续爬了，爬到中途，这一关是让人心惊肉跳的，前面有一个德国变态佬，还摆着一个机器，长的有点像，但都是钢铁做的，中间有块人肉，被吓死了，有木有，那个“汉堡包”的上面一层急速的上下挤压，我们必须要快速的冲过去，不然就会被夹成肉饼，被德国佬吃点，可是这速度根本就过不去啊，那个德国佬还奸笑的往我们这里舔了一下，鸡皮疙瘩都掉一地啊，有木有，真的太吓人了，然后。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
有，我就是，连碎个午觉都要做梦，但是没有字幕，彩色还有声的。。
木有人想知道后面的事情啊
我每次做梦都知道是假的。
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&&&怀孕后经常做梦要怎么办？
怀孕后经常做梦要怎么办？
怀孕之后我经常做梦，有时候突然就醒来，但是梦到了什么就都忘记了，这种情况在怀孕之前没有发生过，所以我想问问发生这种事情应该怎么办比较好？
准妈妈你好，孕期身子比较虚弱，做梦是很正常的情况，像是一定要放松心情。
提问者对回答的评价(星)：
怀孕期间的确容易做梦，因为孕妇身体比较虚弱，所以就会总是做梦，其实也没什么，平时多注意休息，不要想太多。
怀孕是很容易做梦的，宝妈不要想的太多啦，保持心情愉快哦。
怀孕孕激素的增加，加上怀孕比较累，确实会比较容易做梦。建议睡觉前可以听听轻音乐
是正常现象，不用很在意当演电视啦
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