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病人68岁肺癌晚期怎么减轻病人的痛苦啊
旷治才&&&&
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病情描述：
患者性别：男患者年龄：68发病时间：7个月前主要表现：咳嗽痰中带血丝肩胛内疼医生诊断及化验结果：左肺叶癌细胞
病情分析：
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指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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建议在当地中医的辨证论治下进行中药治疗，配合止痛药物治疗。祝心情快乐
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病情分析：
　　肺癌已经成为人类生命的一大威胁，造成肺癌的原因有很多，想了解肺癌的早期症状，肺癌症状，什么是肺癌晚期以及肺癌晚期症状，小细胞肺癌，非小细胞肺癌，还有肺癌患者最关注的肺癌晚期能活多久，肺癌会传染吗，肺癌能治好吗，这些治疗肺癌过程中存在的疑问，请关注久久健康网治疗肺癌的专业平台：/dis/139000/，这里不仅为你提供治疗肺癌的最专业的知识，还为你在治疗肺癌过程中遇到的所有疑问做出最详细的解答。祝你早日远离肺癌，珍爱生命，珍惜健康。
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发育关键期
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&&&妊娠反应太强烈怎么办
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妊娠反应太强烈怎么办
我现在怀孕10周了,从第7周开始,反应就特别大,吃什么吐什么,已经住院两次,但还是没有好转,看到什么也不想吃,每天为吃饭发愁,可不吃又饿,请帮帮忙,怎么才可以减轻这种反应?
一般来说，孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为，在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素C、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。
饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。
多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。
孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。
许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。
由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。
用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效
中医师喜欢将生姜入药，古方上就有以生姜入药而抑止孕妇恶心呕吐的记载。然而这一中医传统一直未获得医学研究的证实。
想不到首先展开医学研究以证实这一点的，是西方的医学研究者。最近，澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项试验，证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。
研究者选取了261名怀孕少于16周的妇女，开展了此项随机对照试验。妇女被分为两组，分别接受由1.05克生姜制成的丸剂或75毫克维生素B6，持续三周。在治疗7、14和21天后，研究者对两组妇女发生恶心和呕吐的情况进行了评价。
结果为：与已被西医师证实有减少孕妇恶心呕吐功效的维生素B6一样，作为传统中药材的生姜同样可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐，且妊娠早期的每个时段的功效都相当。
妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。
妊娠呕吐的食疗可选用：
1. 甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。
2. 糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。
3. 黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。
4. 韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。
5. 鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。
我老婆这几天也吐的厉害，实在是看着心疼！体重减轻的情况应该不会有什么大问题，只要其他一切正常就可以了。
孕早期
怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
孕早期关键词--叶酸
在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。
二十四、孕中期
孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善；另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。
在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。
孕中期的饮食要求
孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：
1．避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2．做到荤素搭配、合理营养。
3．把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4．孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5．食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。
6．孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。
二十五、孕晚期
到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。
孕晚期的饮食重点
在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：
1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；
2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；
3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；
4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；
5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
6．有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。
二十六、准妈妈日常饮食建议
怀孕期间，充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议：
· 进食高淀粉高纤维的食物，比如全麦面包，谷类食品，通心粉或面条，米饭，水果和蔬菜。
· 确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。
· 每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。
· 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。
· 每天进食至少一种富含维生素C食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
· 每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
· 隔天食用至少一种富含维生素A的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
孕期饮食Q&A
Q 怀孕期间能否节食?
A 不。怀孕期间不应节食或试图减肥，你和胎儿都需要充分的营养来保证健康。要记住在婴儿出生的头一个星期你将失去部分体重。
Q 怀孕期间能否继续食素？
A 不必因为怀孕而改变你的素食习惯。只要确保食物品种的多样和健康，你和胎儿即可获得充分的蛋白质和热量。不过你可能需要对你以往的素食习惯做一些调整，以保证你能摄入比平日多200到300卡的热量。
Q 孕期贪食是否正常?
A 是的。对于孕妇为何会贪食，现在并无公认的科学解释，但大约三分之二的孕妇会一反常态地贪食，却是不争的事实。如果你在孕期忽然对某种食物发生强烈兴趣，尽管放心大胆地去吃，这可以为你的身体提供必须的能量或者某种不可或缺的营养。但如果你过于执着于某种食品，妨碍了你从其它食物中摄取营养，那么就要注意使你的食谱保持营养均衡了。
在孕期，孕妇口味可能会有变化，有的孕妇甚至会对某些根本不能被称作食物的东西产生强烈的渴望。这种现象在医学上被称作异食癖，它可能跟缺铁导致的贫血症有关。在这种情况下，则万不可放任自己，而应及时就医，因为进食这些异物对你和胎儿都将造成伤害。
二十七、孕期不适症的饮食方案
怀孕期间感觉不适应该吃什么?
有些孕妇在怀孕期间会晨吐、腹泻或便秘。这些孕妇可能因此感觉食物难以下咽，甚至根本不愿进食。那么以下的建议也许能对你有所帮助：
晨吐:起床前吃些饼干或谷物食品；一天之中定时少吃多餐；避免进食高脂、油腻及煎炸食品。
便秘:多吃水果蔬菜，每天喝6到8杯水。
腹泻:多吃诸如苹果酱、花生酱、香蕉、燕麦片、精制小麦面包一类的食品，这些食品富含胶质，有助于吸收体内多余的水分。
心痛:一天之内定时少量多餐；试着在进食前喝些牛奶；控制进食含咖啡因的食物及饮料。
贫血：约有15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的（即我们平时说的缺铁性贫血）。因此准妈妈应该在饮食上加强造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分；即多食红肉类、肝脏、蛋类等
二十八、饮食禁区 be careful!
在孕期，有些食物对胎儿的脑发育有害，孕妇应尽量少吃或不吃。
味精的主要成分为谷氨酸钠，可与血液中的锌结合从尿液排出，因此吃入过多味精可消耗掉大量锌元素，导致胎儿缺锌，进而对其发育产生消极影响。孕妇的日常饮食中应少放味精，或用鸡精代替味精。
油条在制作过程中所使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。因此准妈妈在孕期应避免食用此类食品。
不论什么酒，其中或多或少地都含有酒精。酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力发育，孕准妈妈应严格禁止。
· 咖啡和可乐等
这些饮料中含咖啡因，对人的神经有兴奋作用，可引起心率加快，还可通过胎盘刺激胎儿。过多地饮用咖啡和可乐，会使胃酸分泌过多，并引起准妈妈血压升高等。如果非喝这类饮料不可的话，也要减少喝的次数与浓度（咖啡饮用量应控制在2杯以内）。
此外，浓茶也能使人神经兴奋。在进餐前后喝茶，茶水中的鞣酸会影响铁质的吸收。所以应少饮或不饮这类饮料（但准妈妈可以科学地常饮绿茶）。
· 加工食品和罐头食品
经过加工的半成品食物往往美味可口，色彩鲜艳，但它们的营养价值却比天然食品要低很多。而且这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。这些物质大都是人工合成的化学物质，在正常范围内食用对人的影响不大。但建议准妈妈应尽量少吃这些食物，以免对胎儿造成不良影响。
· 未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。也有人认为，鸡蛋生吃容易吸收，营养好。其实，生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，故不易被肠道吸收。而且，生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用，很容易得肠胃炎。此外，烟熏、腌制、烧烤的食物也尽量不吃。
· 人参、桂圆等补品
人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。而桂圆则性温味甘，准妈妈吃多了桂圆后，会引起或加重妊娠呕吐，甚至流产。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们亦不宜服用。
· 辛辣调味品
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准**的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。而在平时的膳食中，准妈妈亦不要摄入过多的盐份，避免水钠储留会引起水肿，或者高血压等症。
孕妇能吃冷饮、喝冰饮料吗？
吃太多冰的东西会使子宫产生收缩，或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都有不好的影响；有一种说法则是吃冰冻食物会影响胎儿气管，不过在此方面目前并没有确切证据。
如果你吃了冰冻食品后，子宫与肠胃都没有出现不适症状，那么偶尔吃一些是没有问题的，但最好还是加以克制一下喔！
二十九、科学补充DHA
许多科学家已证实， DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。
DHA 其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸。近年来，欧美市场的 DHA 产品一直畅销不减，我国市场上标称含有 DHA 的营养保健品也很多。
DHA 影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 a- 亚麻酸或 DHA 营养品中补充。
早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育，其智力和视力都有不同程度的损害。
合理选择补充 DHA 营养品
☉ 在购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。
☉ 目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA （另一种 Ω3 不饱和脂肪酸），孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多，而 EPA 低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。
☉ a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源，而且安全无任何副作用。
Vivid 贴心提示 DHA Vs EPA
对胎儿神经系统发育有用的是 DHA 。 EPA 对中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 对胎儿和婴幼儿，不仅无用而且可能有害。
正确服用 DHA 营养品
鱼油类 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。
☉鱼油类 DHA 制品
孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎儿出生后 6 个月内
一般来说，鱼油类 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎儿出生后 6 个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对 DHA 需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用 DHA ，通过乳汁喂给胎儿。
☉a- 亚麻酸营养品
孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后 6 个月内
a- 亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后 6 个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过 6 个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
不偏废其他营养素的摄入
胎儿大脑的发育依靠各种营养素，除 DHA 外，蛋白质和维生素的供应也非常重要，如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。只有在这些营养素的协同作用下，胎儿大脑才能得到充分的发育。有些孕妇平时挑食严重，希望只靠营养品来“补胎脑”，这是极不科学的。
三十、胎儿与妈咪的最后一关
妊娠 32 周以后，准妈妈进入了孕晚期。 现在，你可能会感到行动特别不便， 腹部越来越隆起，行动变得迟缓。这是你和小胎儿的最后一关。顺利度过这一关，你就可以和亲爱的宝宝见面了！
怀孕晚期综述
到了孕晚期， 胎儿在腹中的位置在不断下降，使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的 消化功能可能变得差了，同时，还可能伴有便秘、尿频、下肢水肿等症状。
由于激素的关系，你的脸部可能会长出褐斑及雀斑，乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深，值得庆幸的是，多数色素沉淀在产后会逐渐消失，所以别太担心。
孕晚期，胎儿的头部逐渐进入骨盆，找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小，会提前进入骨盆。在 这个时期，最重要的是充分休息，小生命就将要降临了。
三十一、怀孕晚期常见症状大解析
严重便秘，要去医院吗？
许多准妈妈都有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。便秘，需要去看医生吗？
进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。
☉便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。
三十二、怎么又尿频了！
度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想上厕所，真麻烦！
妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。
☉及时解尿，不要憋尿。
☉临睡前 1-2 小时内不要喝水，可以减少夜间起床次数。
☉如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查治疗。
三十三、下肢水肿
到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿，我们该怎么办？
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血液回流受阻，导致下肢浮肿。
☉一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。
☉尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠 时适当垫高下肢，采取左侧卧位。
☉坐在沙发或椅子上时，可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。
☉把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。
☉如果肿胀特别明显， 腿部水肿超过膝盖，就需要去医院诊治。
☉低盐饮食，可减少水肿的发生及水肿的程度。
三十四、胃口不好
孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈咪胃口变差，每次吃饭的量变得少了。
胃口变差，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就会有饱腹感觉。
☉改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃 6 顿， 3 大餐 3 小餐。
☉在孕晚期，如孕妇每周体重的增加低于 0.4 公斤，就需特别注意营养的摄入。
三十五、胃灼热，真难受！
孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。
孕晚期胃灼热的主要原因，是因内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。
☉这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。
☉平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。
☉吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。
☉饭后适当散步。
☉临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。
有些人到了孕晚期，会发生胃痛、头疼等各种问题，感觉似乎什么毛病都来了。通常，在不影响正常作息的情况下，是不需要去医院的，也不需要过份的关注。在孕晚期，由于激素影响，孕妇的韧带松弛。就有骨头好像散了架子的感觉。
三十六、不规则的肚子痛
在孕期的最后一个月，偶尔会感到肚子痛。这就是宫缩吗？
临分娩前，感到有不规律的肚子痛，不要很在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸腹部时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越多。
☉不需要服用药物，因服用药物也不一定能缓解。
☉出现这种情况时候，要注意休息，不要刺激腹部。
☉如果腹痛严重，工作、生活受到影响，甚至会坐立不安，就一定需要去医院了。
三十七、孕晚期健康安全大提案
胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。
孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。产前检查时，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况下，每小时胎动在 3 次以上， 12 小时胎动在 30 次以上，表明胎儿情况良好。如果少于 20 次，就意味着胎儿有宫内缺氧， 10 次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。
☉测量宫高
从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周，宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
☉测量腹围：
每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快，应警惕羊水过多。
三十八、孕妇何时停止工作好
孕妇坚持工作，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦感到劳累，应马上休息，并尽量争取时间睡个午觉。
按照国家规定，育龄妇女可以享受不少于 90 天的产假。这 90 天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此，怀孕满 38 周的孕妇，就可以在家休息，一方面调整身体，一方面为临产做一些物质上的准备。
当然，如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况，医生建议休息或住院监护时，孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。
究竟什么时候停止正常工作好呢？这要因人而异。一般说如孕妇的健康状况良好，一切正常，所从事的工作又比较轻松，就可以到预产期前二周左右再停止工作，有些身体、工作条件好的孕妇，一直工作到出现临产征兆才停止工作。但是，若孕妇患有较严重的疾病，或产前检查发现有显著异常，或有重要妊娠并发症，则应提前休息。何时开始休息可根据医生的意见。
产前生活特别提醒
☉产前检查
在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。
到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。
在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。
大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。
多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。 在孕晚期不宜出远门，不要安排远途旅行。
以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。
孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
在孕期的最后 6 至 8 个星期，应避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎儿早产。
如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。
孕晚期的准妈妈，还是可以从事不很重的家务活的。但是，一些需要体位变化（如爬高）、会压迫到子宫的动作，要尽量不做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
☉不要忽视妊娠纹
从怀孕中期开始，你的脚和身体其他部分，就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼，局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，能促进局部血液循环，这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。
三十九、准备去医院啦！
注意，临产的信号！
如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。
☉下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。
☉尿频，想小便的感觉增多，但没有尿急、尿痛。
☉腰酸、大腿根部发胀。
☉阴道分泌物增多，为透明的、或白色的黏性无臭分泌物。
☉胎动变化，一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。
作好分娩准备
分娩的准备，包括心理上和物质上的准备。
☉你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境。
☉在出现临产信号时，你就可以在家人协助下，把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。
☉平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。
小贴士 早产与过期妊娠
妊娠不满 37 周即分娩的情况称为“早产”。如果妊娠达到或超过 42 周，就是“过期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使没有分娩迹象，也一定要去医院。
该去医院了！
☉有规律的宫缩
临盆开始的重要标志，是有规律，且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续 30 秒以上，间隔 5 至 6 分钟左右。如果你的宫缩持续时间短、且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛，是开始真正分娩的前奏和先兆。
☉阴道见红
在分娩开始前 24 至 48 小时，会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆。
☉阴道有水样分泌物流出
阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。
有意外，需及时就医
当然，除了上面所说的先兆外，如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现，或者你是某种妊娠合并症的患者，就应该及时就医，或听从医生的安排，不需要等到分娩真正开始时才去医院。
四十、孕 期 常 识
1、 末次月经---生命第一起跑线
女性正常的月经周期一般为28天，行经5—7天，生活中要养成记录自己月经状况的习惯，如月经来潮时间、行经天数、月经量多少，经期身体有何不适等，月经是反映女性健康状况的重要指标，很多妇科疾病都可通过月经的改变而得以发现。
什么是末次月经呢？末次月经就是近期最后一次月经来潮的时间。怀孕的时间从末次月经开始计算的，由末次月经那天起一天一天往后数，紧加所得的天数，就是您妊娠的天数。
2、 早孕“三信号”，怀孕早知道
通过自己身体状况的变化的观察，细心的妇女在怀孕早期即可知道七、八分怀孕是有信号的，早孕“第一信号”是闭经---月经过期不来，月经周期是人体生物周期之一，在没有明显环境或身体因素变化情况下月经周期是恒定的，周期提前或错后一般不会超过5至7天，如果错后一周，即有怀孕的可能。怀孕“第二信号”是“晨吐”---厌食、反酸、恶心、呕吐等消化道反应和不适，这些症状早晨起床时最重，故习惯称为“晨吐”。怀孕“第三信号”是“乳房变化”---乳房胀满感、乳晕增大、发黑。根据身体以上变化，可初步确定自己是否已经妊娠，需到医院进一步检查。月经近期超过10天，既使没有第二、三信号，也应到医院检查、诊治。
3、医生是怎样确定您是否怀孕的？---早孕检查“三步曲”
妇产科医生在判断您是否怀孕时一般分为三步，第一步：问----询问您是否出现“怀孕三信号”；第二步：查--检查生殖器官有无充血的表现，子宫是否增大、变软，乳房有无变化；第三步：检--辅助检查，尿妊娠实验，主要是测定尿中有无人绒毛膜促性腺激素（HCG），超声波可明确妊娠物的位置及大小，怀孕初期，有时尿妊娠实验还不能确定，此时需做血HCG的定量检查，血HCG较尿妊娠实验可更早、更准确地诊断早孕。
4、怀孕后拒绝医生的盆腔检查对吗？
这是错误的，怀孕后有必要找妇产科医生为您作一次全面的盆腔检查，理由有两方面。一方面，正常的盆腔检查是安全的，不会引起异常子宫出血，不会引起流产。另一方面，通过盆腔检查可及时发现怀孕时生殖器官有无异常，及时提出治疗建议，如有无性病、肿瘤、炎症等疾病，不适宜妊娠者可于孕早期终止妊娠，可减少对母体的损害，可治疗的疾病及时治疗，也免孕期或产时对孩子造成伤害。但孕早期的盆腔检查往往得不到少数夫妇的理解，错误地认为可能引起流产或是流产的原因，为了避免纠纷，有些大夫故意回避孕早期的盆腔检查，企知这种现象对孕妇是无益的。早孕检查“三步曲”是不可缺省的。
5、怎样推算预产期？
人类从受精到孩子出生的时间一般为266天，预产期是根据末次月经和这一天数来推算的。常用的公式是：月份加9或减3，日期加7。如末次月经为9月16日，那么预产期就是：月份9+9=18，18-12=6，即为转年的6月，日期：16+7=23，即23号，这样推算出的预产期是：第2年的6月23日。
6、孕早期应该做哪些进一步检查：
您一旦确您已经怀孕，而且您也打算要这个孩子，那么就应该请医生为您做更进一步的检查，以确认母亲及孩子的健康状况。如：全血检查、尿液分析、阴道分泌物检查及培养、宫颈细胞学检查、血型检查、RH因子检查，风疹病毒抗体滴度、梅毒螺旋体检查、弓形体、水痘、带状疱疹、巨细胞病毒抗体滴度、甲胎蛋白检查、肝炎病毒及其抗体检查，目前许多医院将这些检查安排在孕中期，但凭我多年的经验，还是安排在孕早期进行为好。
7、什么是孕吐？
孕吐又称为晨吐，学名为“妊娠呕吐”，具体病因不详，可能与孕期胚盘分泌的激素刺激呕吐中枢或胃肠道而引起。一般从停经6周开始，妊娠12周左右减轻或消失，轻微的孕吐对胎儿无害，但重者可致母体体液平衡失调、营养不良，则对胎儿有害，须要医生干预。
8、腹中的宝宝是怎样生活的？
人类的生命是从水中开始的，胎儿生活在母亲的子宫内，周围充满了水---羊水，羊水可保护胎儿免受外界不利因素的伤害。胎盘尤如一个大的吸盘，紧紧地贴在母亲的子宫壁上，胎盘的血管与子宫的血管间通过渗透、主动转运等多种途径将母体血液中的氧及营养成份传递到胎盘，胎盘通过脐带将这些养份传输到胎儿体内，供胎儿生长，胎儿体内代谢的废物又通过脐带和胎盘传递给母体，由母体将其排出体外，但母亲的血管与胎儿的血管并不是直接相通的。
9、早孕期间超声波检查对胚胎有害吗？
早孕期间进行超声波检查已司空见惯，目前尚无因超声检查而致畸或引起胎儿生长不良的证据，但研究表明，接受超声波检查可引起绒毛短暂的水肿，这种现象对妊娠是否有不利影响，目前尚无定论。因此，超声检查是安全的，但应尽可能避免做不必要的超声波检查。
10、什么是多胎妊娠？
多胎妊娠是指同时怀二个或二个以上胎儿。如果多胎是由同一受精卵分裂而来的叫单卵多胎，所生出的孩子间有惊人的相似，如果多胎是由多个卵子受精而形成，则称多卵多胎，孩子间的相似处较少。医生在胎儿出生后对胎盘和胎膜结构的分析，可做出单卵或多卵多胎的判断。
11、生男生女的决定因素？
宝宝的性别是由其体内的染色体决定的，宝宝的染色体共有46对，父、母亲各提供其中的23对，宝宝的第46对染色体称为性染色体，决定胎儿性别，如为XY，则为男性，如为XX，则为女性。二条性染色体分别来自父亲和母亲。父亲的精子有含X染色体和Y染色体之分，而母亲的卵子内只含有一条X染色体。卵子如与含X染色体的精子结合则孩子的第46号染色体为XX---生女孩，卵子如与含Y染色体的精子结合则孩子的第46号染色体为XY---生男孩。可见，生男还是生女不取决于母亲，而是取决于父亲。生男还是生女是自然规律所为，是不以人们的意志为转移的，人类过于干预是不明智的。
12、腹中宝宝的生长情况。
腹中的宝宝由受精卵单个细胞逐步生长为体重7市斤左右的胎儿，大约要经过三个阶段：妊娠头3个月---胚胎期，妊娠4—7个月---生长期，妊娠8—10月---成熟期。胚胎期：受孕后15—25天是胚胎神经组织发育期，20—40天是心血管发育期，24—46天是肢体发育期。此期间胚胎易受外界因素影响而致畸或发育异常。生长期和成熟期是胎儿各种组织器官生长、成熟的时间，共7个月。这段时间对胎儿出生后能否存活，对今后智力、体力等方面均有显著影响。
13、孕早期应避免服用的药物？
孕早期是流产发生频率最高的时期，是胎儿器官分化的时期，极易受到外界因素的干扰而致发育异常，多数的畸形是在此期间造成的。药物是罪魁祸手之一。如：抗肿瘤药物、激素类药物、抗凝血药物、甲状腺药物、苯妥英、链霉素、四环素、丙戊酸、三甲双酮、反应停等，有些药物是否对胚胎有不利影响，目前尚不知道，因此，最好的预防措施是尽可能不用药物，如必须使用，使用之前应告诉医生您已怀孕或向妇产科医生咨询。
14、孕期免疫接种。
孕期不慎接触了某种病原体，为避免感染疾病可能会想到免疫接种，由于部分疫苗为致病原的减毒疫苗，或为病原体的某种特征性成份，虽不致病，但可诱导机体免疫系统产生抗体，而产生免疫效果，有些疫苗可能干扰胚胎的细胞分裂而致胎儿畸形。目前认为，怀孕期间不能接种以下疫苗：麻疹、流行性腮腺炎、风疹、脊髓灰质炎和黄热病疫苗，其它疫苗是否安全请向生产厂商及药检部门咨询。多数医生建议，安全起见，以避免免疫接种为宜。
15、孕期可以化妆吗？
化妆可使人精神焕发、富于激情，年青女性多已养成化妆的习惯，但孕期化妆应有讲究。目前出售化妆品所合成份不明，激素、铅等可通过皮肤吸收入血，对胎儿有害，但激素和铅恰恰是一些化妆品的常见添加剂，而这些添加剂在产品说明书上是不会标明的，因此，化妆品以不用为上策，保护皮肤可用甘油稀释品。
16、左侧卧位---孕期标准卧姿。
人的一天中要在床上渡过8—10个小时，卧姿相当重要，卧姿不正可影响胎儿生长发育。子宫位于腹部大血管的上方，仰卧时增大的子宫压迫血管，影响子宫的血液供应，可致胎儿缺氧，因而孕妇不宜仰卧。研究表明，孕期向左侧卧对子宫血液供应影响最小，故推荐怀孕5个月后，尽可能向左侧卧。
17、妊娠各时期胎儿的发育状况。
怀孕最初期，胚胎只有针尖般的大小；出生时，胎儿约3.5公斤左右。
孕5—6周：胚胎简单的脑、脊髓等中枢神经系统、消化系统、血液系统逐渐形成，四肢进一步分化，手臂的肘部及腕部出现，下肢发育速度较慢。胚胎尾部渐渐退化。胎儿长约半厘米。
孕9—12周左右：胎儿长约7厘米，重28克。此时胎儿各器官发育已完成，外界因素不易导致胎儿发育畸形。胎儿进入生长期。
胎儿生长迅速，身长约5—8厘米，体重约8—14克。胎儿外形具有人的特点：性别可辨，手指和脚趾形成。胎儿会踢脚、握拳、转头和蹙额，双眼全闭合，唇部已有模糊构造，胎儿开始吞咽羊水。
孕13—16周左右：胎儿这时身长8—14厘米，重14—200克。胎儿开始发育，并开始通过胎盘摄取营养。头发、眼眉、睫毛、指甲、脚甲开始生长、声带及味蕾亦已形成。胎儿躯干变得较直，下肢发育较上肢长，胎动频繁，怀孕16周时孕妇可感觉到胎动，有胎便产生。
孕20周左右：胎儿牙齿开始发育，胎脂形成，用以保护皮肤；胎动活跃，有吞咽动作。胎儿长约20厘米，重约300克。
孕24周左右：胎儿皮肤汗腺形成，这时胎儿长约30厘米，重约700克。皮下脂肪开始沉积，皮肤呈现皱缩状，上下肢的肌肉发育良好。胎儿可以睁、闭眼睛，能听到母体内的声音，手纹和脚纹亦已形成。胎儿有惊吓反射和抓握反射，胎毛、眉毛及睫毛形成。
孕25—28周左右：重约克，长约35—38厘米。胎儿大脑思维部分快速发育，味觉感受敏感，可以有呼吸运动，眼睛偶尔会张开，胎儿的皮肤呈红色、皮肤皱纹，逐渐展开变平。如果孕28周出生即被称为早产儿，若护理得当，有存活的可能，但因呼吸系统中肺泡及肺的功能很不成熟，并发症较多。
孕29—32周左右：胎儿长约38—43厘米，重克，胎头转向母体下方，呈头位，皮下脂及增厚，已可听到母体外的声音。矿物质如铁、钙、磷开始在体内贮存，胎儿皮肤呈粉红色，厚度增加，指甲开始延伸，男性胎儿的睾丸大多已进入阴囊内。
孕32—36周左右：胎儿长约42—48厘米，重约克，胎头入骨盆腔，分娩条件已具备；指甲长至手指及脚趾的尖端；吸吮能力好，皮肤表面仍有胎脂覆盖，胎毛开始消失。出生后基本可以存活。
孕40周左右胎儿发育状况：身长约48—52cm，体重约g。胎儿已足月，大部分胎毛消失，但肩膀及上臂仍有少许胎毛，胎头双顶径约9—9.5厘米，胎粪物质积聚在胎儿肠道中，出生后第一次排便；各器官充分发育，吸吮动作强烈。
18、监测您宝宝的活动。
胎动是指胎儿在母亲腹中的运动，主要是肢体的伸展运动，胎动不仅是中期妊娠的诊断依据，更是了解胎儿宫内安危的重要指标。胎动开始于怀孕8—9周，只是因为那时胎儿过小，其动作过于“轻柔”，母亲感觉不到，但做超声检查时可以看到。孕妇能够感觉到胎动一般在妊娠4—5月，此后胎动越来越明显、频繁，但到妊娠9个月后，胎头入盆，胎动渐减少。胎动的次数一天中一般是相对稳定的，而且是有一定周期性的。胎动是胎儿存活的证据，也是胎儿在宫内安危的指标，可以说，胎动是胎儿与母亲情感交流的第一语言。如胎动突然增加、过于频繁，甚至燥动，或者胎动突然减少，提示胎儿在宫内情况紧急，多数是缺氧，须要紧急处理，如胎动突然消失，则多提示胎儿已濒临死亡或已经死亡。因此，父母亲每天必须安排时间“关注”您腹中的宝宝。
19、如何监测胎动？
监测胎动是评价您腹中胎儿健康状况最直接的指标，是您腹中宝宝与您交流的“语言”。怀孕8个月后胎动的次数和规律逐步稳定，此时每天应抽出专门时间来记录胎动，并向医生汇报。记录胎动的方法是这样的：孕妇向左侧卧，每日早、中、晚各取一个固定时间，每次数1小时，将3次所数的胎动数相加，和乘以4，就是一天12小时的胎动数，一般在10次以上。这一数字应相对稳定，如异常增加或减少均应视为异常，须及时看医生。
20、产前检查。
新中国成立以来，我国城乡人民生活水平大幅提高，孕产妇死亡率和围产儿死亡率大幅下降，这主要得益于产前检查等围产保健错施的广泛开展。产前检查就是怀孕后及时选择正规的产科医生和分娩医院，建立医学档案，由经验丰富的医生进行系统、全面、定期检查，提出建议。一般于孕3月前进行全面检查，建档案，孕27周前，每4周查1次，孕28—35周，每2周查1次，怀孕36周---分娩，每周查1次。如有异常，则随时诊治。产前检查应全面、系统，资料便于前后比较，发现问题可及时处理。
四十四、顺产妈咪的顺产体验
母亲是伟大的。以下这些母亲将告诉大家她们的顺产经验。她们以自己的亲身体验来证明：做母亲，就是要勇敢一点！
我是顺产的。从阵痛开始到涛涛出生，共经历了十九个时，老公一直陪我生的。说来很惭愧，在最痛的时候，我受不了，求医生给我剖。老公在一边爱莫能助的样子，我现在还记得很清楚。但最后我还是咬牙把他生出来了，没办法，到那个时候不坚强不行啊。更痛苦的是，可能我生得时候太用力了，生完后就得了痔疮，充血肿胀，痛得我站不住又睡不下去，只有靠两只手抓住什么东西，勉强站住。就这样，几天没睡觉，真的觉得自己支持不下去了。看到别人生完孩子都是沉沉地睡去，我却觉得痛苦才刚开始，甚至都已经后悔选择了顺产。但现在回忆起来，还是觉得顺产是对的，至少腹部上没有那条刀疤。
我也是顺产，可是我就没那么幸运。我的宝宝个太大（当初我也不知道），宝宝出生时的体重是8斤，59公分长。当时我的宫缩也不太明显，我在产床上足足挣扎了8个小时。一开始我就痛得哇哇大叫，实在是受不了啊。那时候，我真想去死。到后来，我已经没有力气了，还是在助产士的帮助下才把宝宝从肚子里拉出来的。不过看着同样哇哇大哭的宝宝，我的痛楚感已经消失得无影无踪了，颇有点成就感了。
目睹着宝宝一天天地长大，一天比一天更可爱，那样一点痛根本算不了什么，不是吗？
优优的妈咪
我生优优的时候还挺惊心动魄的呢！那天老公出差去了，家里一个人都没有。我从早上一直忍到下午六点，本来还想忍到孩子她爸第二天回来再去医院的，可我痛得实在是连路都走不动了，只能打电话叫120。六点半，我到了医院，一检查已经开了八公分了。有一个医生还说再不来就要生在家里了，我当时听了吓坏了，还好自己聪明叫了救护车去。后来到了产房，半个小时后宝宝就哇哇落地了。从那一刻起，我就觉得我有那么勇敢那么伟大！
其实不过无论是顺产还是剖腹产，我认为做**的都是伟大和勇敢的，因为我们都经历过十月怀胎这一漫长的日子。
我是比预产期提前十天顺产的。当时没有侧切，生下个3400克重的小胖儿子。那天下午和老公散步时觉得有点疼，当时没在意，又走了两个小时左右，越走越疼，回家时发现见红，又在家躺了一个多小时。等收拾东西，吃过晚饭，到晚上7点钟我才上医院去。到医院检查已经开了四五指了，直接进产房，8点整儿子出生，整个过程特别快，也没觉得特别疼，倒是缝针时疼的有些受不了。我是顺产我骄傲！尤其是身材迅速恢复苗条。
我怀琪琪的时候，婆婆一直动员我剖宫腹，因为她女儿生宝宝的时候顺产，结果生不下来动了产钳，宝宝大脑缺氧，差点救不回来。我婆婆他们连熟人都帮我安排好了，可我还是想顺产，但也不好回绝了婆婆，因为她毕竟是一片好心。结果我是夜里开始要生的，熟人不在。晚上10点开始阵痛，12点打了无痛分娩。没有经历太痛苦的阵痛。早上5点进产房，6：10宝宝出来，非常顺利。早上熟人上班来的时候，一看我都生了，还说本来他准备今天帮我手术的。我生产后第二天下床，第五天出院回家就洗澡，身材也恢复的很好。我想大声告诉所有的准妈妈：顺产真好，勇敢点，你们一定行！
我的分娩过程很顺利。在预产期当天，我开始感觉到有规律的阵痛，然后入院待产。因为之前熟读各种分娩资料，所以一点都不紧张。在进行各种产前检查的时候，我已经可以感觉到子宫在明显收缩。因为我的子宫颈未开到3公分以上，所以医生建议我要在附近走动，爬爬楼梯，不能马上卧床。
没过多久，子宫颈口已经开到了三指了。在施行了无痛分娩之后，我被推入待产室。但由于无痛分娩的缘故，产程一度变得缓慢起来。还好因为我平时积极运动的关系，停药之后，经过一阵努力，宝宝终于呱呱落地了！看到宝宝就这么神奇地被生下来，我心里很感动。我也发现，自然分娩并不是一件很难的事情，只要自己做好身心准备，所有的健康准妈妈都能和我一样，用自然分娩这种最健康的方式，生下一个健康的宝宝。
我是30岁顺产生下了乐乐，我很骄傲，更觉得幸福，因为这是作为女人应有的体验呀！不过我建议准妈妈一定要多多运动，我就因为活动太少，生的非常困难。我是夜里12点进待产室的，在产床上呆了4个小时，当天晚上吃的东西又都吐了，到了早晨，都没力气了。我自己一直在努力，根本不知道时间已过去那么多了。医生让我吃巧克力，我不想吃，只想用力生。老公问我还有力气吗，我大声说："有！"最后宝宝在7点55分出生了，那时我觉得自己是个英雄！
我知道虽然现在很多姐妹都是剖宫产分娩的，可是也应该还有像我这样自己生的吧！我身高1米57，体重45公斤，属于那种特别娇小的类型。可我们家旺旺却是顺顺当当地从我的产道里出来的！这段经历一直以来都让我引以为荣，而我的勇敢也让老公对我铭记在心。特别是洗澡时，看到自己光光洁洁的腹部，和没结婚时也没有多大改变，更是对自己当初的英明决策庆幸不已。我为我是顺产而骄傲！
骐羽的妈妈
我自己是顺产的，所以我一直都建议其余的准妈妈们顺产，因为顺产的好处实在太多了。我恢复得还不错，很多人都看不出来我生了小孩，就是生的时候有点惊险。我是产前大出血，一开始医生查房时我还没有征兆，只是有阵痛，但不频繁，所以家里人都先回去准备了，只剩下妈妈和我。我突然出了好多好多血，一直顺着腿往下流，床单和衣服上全浸透了，妈妈吓坏了，医生赶紧把我送到产房，没到半小时，宝宝就出世了，有惊无险。女儿是中午十一点五十五分出来的，下午我就可以下床了，宝宝的身体一直很健康。只不过，好痛啊！可我一句都没叫呢！也挺勇敢的哟！
顺产的好处我体会如下：
1. 真切体会到孩子从体内产出的过程；
2. 对身体伤害最小；
3. 产后很快能下地走动，对子宫收缩身体恢复很有好处；
4. 出奶喂奶十分顺利；
5. 住院时间短，省钱。
想顺产的准妈妈们，希望我的这个流水帐故事能给你们以鼓舞。只要你想，就一定能做到！加油吧，祝福你们好运！
四十五、怀孕服药有避忌
孕妇在怀孕时，几乎所有吃、喝，甚至吸入身体的东西都会透过胎盘进入胎儿体内。其中药物、酒精、香烟除了影响孕妇自己外，进入了胎儿身体后，可能会导致出生时体重过轻或身体出现缺陷，甚至流产。所以在怀孕时，孕妇应该尽量避免以上物质。
有时医生在衡量对孕妇及胎儿的影响后，可能会处方药物，以控制病情。因此孕妇在看医生时，一定要让医生了解怀孕的情?，让医生能正确使用药物。例如，某些抗生素如红霉素（Erythromycin）是可以安全地在怀孕期间使用的，其它却可能会对胎儿有影响，如四环素（Tetracycline）会使胎儿的牙齿变黄及影响骨骼成长维他命A过量产畸胎
若身体出现小毛病时，该怎么办呢﹖其实无论有任何身体不适，服用药物前都应咨询医生或药剂师的意见。若建议使用非处方药物时，应注意以下几点﹕
扑热息痛能帮助退烧，但须留意包装上注明的每日最高服用分量。若发烧情?持续，应立刻求医。亚士匹灵不宜孕妇服用。
很多制酸剂都能安全地纾缓孕妇胃部不适，但切勿经常服用或服用过量，因为会增加便秘的可能。
开始服用任何药物或健康食品前，都应先咨询医生或药剂师的意见。原因是即使是维他命补充剂，服食过量亦会对胎儿有危险，例如服食过量维他命A，会增加产下畸胎的机会。
总而言之，怀孕期间服用药物要特别小心，服用前必须寻求专业意见，以确保大人和胎儿安全。
提问者对回答的评价(星)：
和我当时差不多，注意多休息，吃些清单的食物，不要闻刺激的气味，可以看看书和听听舒缓的音乐，不要情绪波动太大，每天好点时可以适当散散步。
卧床休息，保证充足睡眠;调整饮食，
补充各种维生素，特别是维生素B1，B6及C。
有些妇女怀孕后，尤其是在怀孕早期，出现食欲差、全身乏力、恶心、呕吐等症状，且上述症状在清晨起床后最重。多数孕妇都能坚持正常工作，也有少数孕妇妊娠反应特别严重，恶心呕吐甚至不能进食、进水，有的甚至出现血压下降、体温升高，脉博快而细弱，消瘦、脱水、电解质紊乱，皮肤粘膜干燥、眼球凹陷、舌苔厚腻、尿少，化验检查可见尿酮体呈阳性反应。
症状较轻、能坚持日常工作的，不需特别治疗，可休息一段时间，合理安排饮食，三个月后症状会逐渐消失。
症状较重的孕妇，要解除思想顾虑，注意饮食调节，少吃多餐。严重脱水者，应到医院输液或服用一些对症中药，或针炙内关、足三里等穴，也可采用下列饮食调治的方法：
一、乌梅肉、生姜各10克，红糖适量，加水200毫升煎汤，日服2次。
二、韭菜、生姜榨汁加糖调服，日服2次。
三、生姜3片加红糖适量，开水冲泡代茶饮。
四、夏季可多饮绿豆汤、西瓜汁。
这是正常的，我那时也这样，吃一些清淡一点的食物，不要闻太过刺鼻的东西，多出去走走，放松心情自然就会好的
一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。
怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
孕早期关键词--叶酸
在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。
二十四、孕中期
孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善；另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。
在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。
孕中期的饮食要求
孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：
1．避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2．做到荤素搭配、合理营养。
3．把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4．孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5．食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。
6．孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。
二十五、孕晚期
到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。
孕晚期的饮食重点
在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：
1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；
2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；
3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；
4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；
5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
6．有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。
二十六、准妈妈日常饮食建议
怀孕期间，充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议：
· 进食高淀粉高纤维的食物，比如全麦面包，谷类食品，通心粉或面条，米饭，水果和蔬菜。
· 确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。
· 每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。
· 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。
· 每天进食至少一种富含维生素C食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
· 每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
· 隔天食用至少一种富含维生素A的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
孕期饮食Q&A
Q 怀孕期间能否节食?
A 不。怀孕期间不应节食或试图减肥，你和胎儿都需要充分的营养来保证健康。要记住在婴儿出生的头一个星期你将失去部分体重。
Q 怀孕期间能否继续食素？
A 不必因为怀孕而改变你的素食习惯。只要确保食物品种的多样和健康，你和胎儿即可获得充分的蛋白质和热量。不过你可能需要对你以往的素食习惯做一些调整，以保证你能摄入比平日多200到300卡的热量。
Q 孕期贪食是否正常?
A 是的。对于孕妇为何会贪食，现在并无公认的科学解释，但大约三分之二的孕妇会一反常态地贪食，却是不争的事实。如果你在孕期忽然对某种食物发生强烈兴趣，尽管放心大胆地去吃，这可以为你的身体提供必须的能量或者某种不可或缺的营养。但如果你过于执着于某种食品，妨碍了你从其它食物中摄取营养，那么就要注意使你的食谱保持营养均衡了。
在孕期，孕妇口味可能会有变化，有的孕妇甚至会对某些根本不能被称作食物的东西产生强烈的渴望。这种现象在医学上被称作异食癖，它可能跟缺铁导致的贫血症有关。在这种情况下，则万不可放任自己，而应及时就医，因为进食这些异物对你和胎儿都将造成伤害。
二十七、孕期不适症的饮食方案
怀孕期间感觉不适应该吃什么?
有些孕妇在怀孕期间会晨吐、腹泻或便秘。这些孕妇可能因此感觉食物难以下咽，甚至根本不愿进食。那么以下的建议也许能对你有所帮助：
晨吐:起床前吃些饼干或谷物食品；一天之中定时少吃多餐；避免进食高脂、油腻及煎炸食品。
便秘:多吃水果蔬菜，每天喝6到8杯水。
腹泻:多吃诸如苹果酱、花生酱、香蕉、燕麦片、精制小麦面包一类的食品，这些食品富含胶质，有助于吸收体内多余的水分。
心痛:一天之内定时少量多餐；试着在进食前喝些牛奶；控制进食含咖啡因的食物及饮料。
贫血：约有15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的（即我们平时说的缺铁性贫血）。因此准妈妈应该在饮食上加强造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分；即多食红肉类、肝脏、蛋类等
二十八、饮食禁区 be careful!
在孕期，有些食物对胎儿的脑发育有害，孕妇应尽量少吃或不吃。
味精的主要成分为谷氨酸钠，可与血液中的锌结合从尿液排出，因此吃入过多味精可消耗掉大量锌元素，导致胎儿缺锌，进而对其发育产生消极影响。孕妇的日常饮食中应少放味精，或用鸡精代替味精。
油条在制作过程中所使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。因此准妈妈在孕期应避免食用此类食品。
不论什么酒，其中或多或少地都含有酒精。酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力发育，孕准妈妈应严格禁止。
· 咖啡和可乐等
这些饮料中含咖啡因，对人的神经有兴奋作用，可引起心率加快，还可通过胎盘刺激胎儿。过多地饮用咖啡和可乐，会使胃酸分泌过多，并引起准妈妈血压升高等。如果非喝这类饮料不可的话，也要减少喝的次数与浓度（咖啡饮用量应控制在2杯以内）。
此外，浓茶也能使人神经兴奋。在进餐前后喝茶，茶水中的鞣酸会影响铁质的吸收。所以应少饮或不饮这类饮料（但准妈妈可以科学地常饮绿茶）。
· 加工食品和罐头食品
经过加工的半成品食物往往美味可口，色彩鲜艳，但它们的营养价值却比天然食品要低很多。而且这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。这些物质大都是人工合成的化学物质，在正常范围内食用对人的影响不大。但建议准妈妈应尽量少吃这些食物，以免对胎儿造成不良影响。
· 未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。也有人认为，鸡蛋生吃容易吸收，营养好。其实，生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，故不易被肠道吸收。而且，生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用，很容易得肠胃炎。此外，烟熏、腌制、烧烤的食物也尽量不吃。
· 人参、桂圆等补品
人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。而桂圆则性温味甘，准妈妈吃多了桂圆后，会引起或加重妊娠呕吐，甚至流产。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们亦不宜服用。
· 辛辣调味品
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准**的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。而在平时的膳食中，准妈妈亦不要摄入过多的盐份，避免水钠储留会引起水肿，或者高血压等症。
孕妇能吃冷饮、喝冰饮料吗？
吃太多冰的东西会使子宫产生收缩，或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都有不好的影响；有一种说法则是吃冰冻食物会影响胎儿气管，不过在此方面目前并没有确切证据。
如果你吃了冰冻食品后，子宫与肠胃都没有出现不适症状，那么偶尔吃一些是没有问题的，但最好还是加以克制一下喔！
二十九、科学补充DHA
许多科学家已证实， DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。
DHA 其实是一种 Ω3 不饱和脂肪酸。近年来，欧美市场的 DHA 产品一直畅销不减，我国市场上标称含有 DHA 的营养保健品也很多。
DHA 影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 a- 亚麻酸或 DHA 营养品中补充。
早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育，其智力和视力都有不同程度的损害。
合理选择补充 DHA 营养品
☉ 在购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。
☉ 目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA （另一种 Ω3 不饱和脂肪酸），孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多，而 EPA 低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。
☉ a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源，而且安全无任何副作用。
Vivid 贴心提示 DHA Vs EPA
对胎儿神经系统发育有用的是 DHA 。 EPA 对中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 对胎儿和婴幼儿，不仅无用而且可能有害。
正确服用 DHA 营养品
鱼油类 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。
☉鱼油类 DHA 制品
孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎儿出生后 6 个月内
一般来说，鱼油类 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎儿出生后 6 个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对 DHA 需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用 DHA ，通过乳汁喂给胎儿。
☉a- 亚麻酸营养品
孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后 6 个月内
a- 亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕 28 周后）至胎儿出生后 6 个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过 6 个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
不偏废其他营养素的摄入
胎儿大脑的发育依靠各种营养素，除 DHA 外，蛋白质和维生素的供应也非常重要，如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。只有在这些营养素的协同作用下，胎儿大脑才能得到充分的发育。有些孕妇平时挑食严重，希望只靠营养品来“补胎脑”，这是极不科学的。
三十、胎儿与妈咪的最后一关
妊娠 32 周以后，准妈妈进入了孕晚期。 现在，你可能会感到行动特别不便， 腹部越来越隆起，行动变得迟缓。这是你和小胎儿的最后一关。顺利度过这一关，你就可以和亲爱的宝宝见面了！
怀孕晚期综述
到了孕晚期， 胎儿在腹中的位置在不断下降，使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的 消化功能可能变得差了，同时，还可能伴有便秘、尿频、下肢水肿等症状。
由于激素的关系，你的脸部可能会长出褐斑及雀斑，乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深，值得庆幸的是，多数色素沉淀在产后会逐渐消失，所以别太担心。
孕晚期，胎儿的头部逐渐进入骨盆，找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小，会提前进入骨盆。在 这个时期，最重要的是充分休息，小生命就将要降临了。
三十一、怀孕晚期常见症状大解析
严重便秘，要去医院吗？
许多准妈妈都有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。便秘，需要去看医生吗？
进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。
☉便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。
三十二、怎么又尿频了！
度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想上厕所，真麻烦！
妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。
☉及时解尿，不要憋尿。
☉临睡前 1-2 小时内不要喝水，可以减少夜间起床次数。
☉如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查治疗。
三十三、下肢水肿
到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿，我们该怎么办？
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血液回流受阻，导致下肢浮肿。
☉一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。
☉尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠 时适当垫高下肢，采取左侧卧位。
☉坐在沙发或椅子上时，可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。
☉把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。
☉如果肿胀特别明显， 腿部水肿超过膝盖，就需要去医院诊治。
☉低盐饮食，可减少水肿的发生及水肿的程度。
三十四、胃口不好
孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈咪胃口变差，每次吃饭的量变得少了。
胃口变差，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就会有饱腹感觉。
☉改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃 6 顿， 3 大餐 3 小餐。
☉在孕晚期，如孕妇每周体重的增加低于 0.4 公斤，就需特别注意营养的摄入。
三十五、胃灼热，真难受！
孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。
孕晚期胃灼热的主要原因，是因内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。
☉这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。
☉平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。
☉吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。
☉饭后适当散步。
☉临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。
有些人到了孕晚期，会发生胃痛、头疼等各种问题，感觉似乎什么毛病都来了。通常，在不影响正常作息的情况下，是不需要去医院的，也不需要过份的关注。在孕晚期，由于激素影响，孕妇的韧带松弛。就有骨头好像散了架子的感觉。
三十六、不规则的肚子痛
在孕期的最后一个月，偶尔会感到肚子痛。这就是宫缩吗？
临分娩前，感到有不规律的肚子痛，不要很在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸腹部时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越多。
☉不需要服用药物，因服用药物也不一定能缓解。
☉出现这种情况时候，要注意休息，不要刺激腹部。
☉如果腹痛严重，工作、生活受到影响，甚至会坐立不安，就一定需要去医院了。
三十七、孕晚期健康安全大提案
胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。
孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。产前检查时，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况下，每小时胎动在 3 次以上， 12 小时胎动在 30 次以上，表明胎儿情况良好。如果少于 20 次，就意味着胎儿有宫内缺氧， 10 次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。
☉测量宫高
从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周，宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
☉测量腹围：
每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快，应警惕羊水过多。
三十八、孕妇何时停止工作好
孕妇坚持工作，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦感到劳累，应马上休息，并尽量争取时间睡个午觉。
按照国家规定，育龄妇女可以享受不少于 90 天的产假。这 90 天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此，怀孕满 38 周的孕妇，就可以在家休息，一方面调整身体，一方面为临产做一些物质上的准备。
当然，如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况，医生建议休息或住院监护时，孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。
究竟什么时候停止正常工作好呢？这要因人而异。一般说如孕妇的健康状况良好，一切正常，所从事的工作又比较轻松，就可以到预产期前二周左右再停止工作，有些身体、工作条件好的孕妇，一直工作到出现临产征兆才停止工作。但是，若孕妇患有较严重的疾病，或产前检查发现有显著异常，或有重要妊娠并发症，则应提前休息。何时开始休息可根据医生的意见。
产前生活特别提醒
☉产前检查
在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。
到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。
在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。
大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。
多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。 在孕晚期不宜出远门，不要安排远途旅行。
以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。
孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
在孕期的最后 6 至 8 个星期，应避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎儿早产。
如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。
孕晚期的准妈妈，还是可以从事不很重的家务活的。但是，一些需要体位变化（如爬高）、会压迫到子宫的动作，要尽量不做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
☉不要忽视妊娠纹
从怀孕中期开始，你的脚和身体其他部分，就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼，局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，能促进局部血液循环，这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。
三十九、准备去医院啦！
注意，临产的信号！
如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。
☉下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。
☉尿频，想小便的感觉增多，但没有尿急、尿痛。
☉腰酸、大腿根部发胀。
☉阴道分泌物增多，为透明的、或白色的黏性无臭分泌物。
☉胎动变化，一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。
作好分娩准备
分娩的准备，包括心理上和物质上的准备。
☉你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境。
☉在出现临产信号时，你就可以在家人协助下，把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。
☉平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。
小贴士 早产与过期妊娠
妊娠不满 37 周即分娩的情况称为“早产”。如果妊娠达到或超过 42 周，就是“过期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使没有分娩迹象，也一定要去医院。
该去医院了！
☉有规律的宫缩
临盆开始的重要标志，是有规律，且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续 30 秒以上，间隔 5 至 6 分钟左右。如果你的宫缩持续时间短、且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛，是开始真正分娩的前奏和先兆。
☉阴道见红
在分娩开始前 24 至 48 小时，会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆。
☉阴道有水样分泌物流出
阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。
有意外，需及时就医
当然，除了上面所说的先兆外，如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现，或者你是某种妊娠合并症的患者，就应该及时就医，或听从医生的安排，不需要等到分娩真正开始时才去医院。
四十、孕 期 常 识
1、 末次月经---生命第一起跑线
女性正常的月经周期一般为28天，行经5—7天，生活中要养成记录自己月经状况的习惯，如月经来潮时间、行经天数、月经量多少，经期身体有何不适等，月经是反映女性健康状况的重要指标，很多妇科疾病都可通过月经的改变而得以发现。
什么是末次月经呢？末次月经就是近期最后一次月经来潮的时间。怀孕的时间从末次月经开始计算的，由末次月经那天起一天一天往后数，紧加所得的天数，就是您妊娠的天数。
2、 早孕“三信号”，怀孕早知道
通过自己身体状况的变化的观察，细心的妇女在怀孕早期即可知道七、八分怀孕是有信号的，早孕“第一信号”是闭经---月经过期不来，月经周期是人体生物周期之一，在没有明显环境或身体因素变化情况下月经周期是恒定的，周期提前或错后一般不会超过5至7天，如果错后一周，即有怀孕的可能。怀孕“第二信号”是“晨吐”---厌食、反酸、恶心、呕吐等消化道反应和不适，这些症状早晨起床时最重，故习惯称为“晨吐”。怀孕“第三信号”是“乳房变化”---乳房胀满感、乳晕增大、发黑。根据身体以上变化，可初步确定自己是否已经妊娠，需到医院进一步检查。月经近期超过10天，既使没有第二、三信号，也应到医院检查、诊治。
3、医生是怎样确定您是否怀孕的？---早孕检查“三步曲”
妇产科医生在判断您是否怀孕时一般分为三步，第一步：问----询问您是否出现“怀孕三信号”；第二步：查--检查生殖器官有无充血的表现，子宫是否增大、变软，乳房有无变化；第三步：检--辅助检查，尿妊娠实验，主要是测定尿中有无人绒毛膜促性腺激素（HCG），超声波可明确妊娠物的位置及大小，怀孕初期，有时尿妊娠实验还不能确定，此时需做血HCG的定量检查，血HCG较尿妊娠实验可更早、更准确地诊断早孕。
4、怀孕后拒绝医生的盆腔检查对吗？
这是错误的，怀孕后有必要找妇产科医生为您作一次全面的盆腔检查，理由有两方面。一方面，正常的盆腔检查是安全的，不会引起异常子宫出血，不会引起流产。另一方面，通过盆腔检查可及时发现怀孕时生殖器官有无异常，及时提出治疗建议，如有无性病、肿瘤、炎症等疾病，不适宜妊娠者可于孕早期终止妊娠，可减少对母体的损害，可治疗的疾病及时治疗，也免孕期或产时对孩子造成伤害。但孕早期的盆腔检查往往得不到少数夫妇的理解，错误地认为可能引起流产或是流产的原因，为了避免纠纷，有些大夫故意回避孕早期的盆腔检查，企知这种现象对孕妇是无益的。早孕检查“三步曲”是不可缺省的。
5、怎样推算预产期？
人类从受精到孩子出生的时间一般为266天，预产期是根据末次月经和这一天数来推算的。常用的公式是：月份加9或减3，日期加7。如末次月经为9月16日，那么预产期就是：月份9+9=18，18-12=6，即为转年的6月，日期：16+7=23，即23号，这样推算出的预产期是：第2年的6月23日。
6、孕早期应该做哪些进一步检查：
您一旦确您已经怀孕，而且您也打算要这个孩子，那么就应该请医生为您做更进一步的检查，以确认母亲及孩子的健康状况。如：全血检查、尿液分析、阴道分泌物检查及培养、宫颈细胞学检查、血型检查、RH因子检查，风疹病毒抗体滴度、梅毒螺旋体检查、弓形体、水痘、带状疱疹、巨细胞病毒抗体滴度、甲胎蛋白检查、肝炎病毒及其抗体检查，目前许多医院将这些检查安排在孕中期，但凭我多年的经验，还是安排在孕早期进行为好。
7、什么是孕吐？
孕吐又称为晨吐，学名为“妊娠呕吐”，具体病因不详，可能与孕期胚盘分泌的激素刺激呕吐中枢或胃肠道而引起。一般从停经6周开始，妊娠12周左右减轻或消失，轻微的孕吐对胎儿无害，但重者可致母体体液平衡失调、营养不良，则对胎儿有害，须要医生干预。
8、腹中的宝宝是怎样生活的？
人类的生命是从水中开始的，胎儿生活在母亲的子宫内，周围充满了水---羊水，羊水可保护胎儿免受外界不利因素的伤害。胎盘尤如一个大的吸盘，紧紧地贴在母亲的子宫壁上，胎盘的血管与子宫的血管间通过渗透、主动转运等多种途径将母体血液中的氧及营养成份传递到胎盘，胎盘通过脐带将这些养份传输到胎儿体内，供胎儿生长，胎儿体内代谢的废物又通过脐带和胎盘传递给母体，由母体将其排出体外，但母亲的血管与胎儿的血管并不是直接相通的。
9、早孕期间超声波检查对胚胎有害吗？
早孕期间进行超声波检查已司空见惯，目前尚无因超声检查而致畸或引起胎儿生长不良的证据，但研究表明，接受超声波检查可引起绒毛短暂的水肿，这种现象对妊娠是否有不利影响，目前尚无定论。因此，超声检查是安全的，但应尽可能避免做不必要的超声波检查。
10、什么是多胎妊娠？
多胎妊娠是指同时怀二个或二个以上胎儿。如果多胎是由同一受精卵分裂而来的叫单卵多胎，所生出的孩子间有惊人的相似，如果多胎是由多个卵子受精而形成，则称多卵多胎，孩子间的相似处较少。医生在胎儿出生后对胎盘和胎膜结构的分析，可做出单卵或多卵多胎的判断。
11、生男生女的决定因素？
宝宝的性别是由其体内的染色体决定的，宝宝的染色体共有46对，父、母亲各提供其中的23对，宝宝的第46对染色体称为性染色体，决定胎儿性别，如为XY，则为男性，如为XX，则为女性。二条性染色体分别来自父亲和母亲。父亲的精子有含X染色体和Y染色体之分，而母亲的卵子内只含有一条X染色体。卵子如与含X染色体的精子结合则孩子的第46号染色体为XX---生女孩，卵子如与含Y染色体的精子结合则孩子的第46号染色体为XY---生男孩。可见，生男还是生女不取决于母亲，而是取决于父亲。生男还是生女是自然规律所为，是不以人们的意志为转移的，人类过于干预是不明智的。
12、腹中宝宝的生长情况。
腹中的宝宝由受精卵单个细胞逐步生长为体重7市斤左右的胎儿，大约要经过三个阶段：妊娠头3个月---胚胎期，妊娠4—7个月---生长期，妊娠8—10月---成熟期。胚胎期：受孕后15—25天是胚胎神经组织发育期，20—40天是心血管发育期，24—46天是肢体发育期。此期间胚胎易受外界因素影响而致畸或发育异常。生长期和成熟期是胎儿各种组织器官生长、成熟的时间，共7个月。这段时间对胎儿出生后能否存活，对今后智力、体力等方面均有显著影响。
13、孕早期应避免服用的药物？
孕早期是流产发生频率最高的时期，是胎儿器官分化的时期，极易受到外界因素的干扰而致发育异常，多数的畸形是在此期间造成的。药物是罪魁祸手之一。如：抗肿瘤药物、激素类药物、抗凝血药物、甲状腺药物、苯妥英、链霉素、四环素、丙戊酸、三甲双酮、反应停等，有些药物是否对胚胎有不利影响，目前尚不知道，因此，最好的预防措施是尽可能不用药物，如必须使用，使用之前应告诉医生您已怀孕或向妇产科医生咨询。
14、孕期免疫接种。
孕期不慎接触了某种病原体，为避免感染疾病可能会想到免疫接种，由于部分疫苗为致病原的减毒疫苗，或为病原体的某种特征性成份，虽不致病，但可诱导机体免疫系统产生抗体，而产生免疫效果，有些疫苗可能干扰胚胎的细胞分裂而致胎儿畸形。目前认为，怀孕期间不能接种以下疫苗：麻疹、流行性腮腺炎、风疹、脊髓灰质炎和黄热病疫苗，其它疫苗是否安全请向生产厂商及药检部门咨询。多数医生建议，安全起见，以避免免疫接种为宜。
15、孕期可以化妆吗？
化妆可使人精神焕发、富于激情，年青女性多已养成化妆的习惯，但孕期化妆应有讲究。目前出售化妆品所合成份不明，激素、铅等可通过皮肤吸收入血，对胎儿有害，但激素和铅恰恰是一些化妆品的常见添加剂，而这些添加剂在产品说明书上是不会标明的，因此，化妆品以不用为上策，保护皮肤可用甘油稀释品。
16、左侧卧位---孕期标准卧姿。
人的一天中要在床上渡过8—10个小时，卧姿相当重要，卧姿不正可影响胎儿生长发育。子宫位于腹部大血管的上方，仰卧时增大的子宫压迫血管，影响子宫的血液供应，可致胎儿缺氧，因而孕妇不宜仰卧。研究表明，孕期向左侧卧对子宫血液供应影响最小，故推荐怀孕5个月后，尽可能向左侧卧。
17、妊娠各时期胎儿的发育状况。
怀孕最初期，胚胎只有针尖般的大小；出生时，胎儿约3.5公斤左右。
孕5—6周：胚胎简单的脑、脊髓等中枢神经系统、消化系统、血液系统逐渐形成，四肢进一步分化，手臂的肘部及腕部出现，下肢发育速度较慢。胚胎尾部渐渐退化。胎儿长约半厘米。
孕9—12周左右：胎儿长约7厘米，重28克。此时胎儿各器官发育已完成，外界因素不易导致胎儿发育畸形。胎儿进入生长期。
胎儿生长迅速，身长约5—8厘米，体重约8—14克。胎儿外形具有人的特点：性别可辨，手指和脚趾形成。胎儿会踢脚、握拳、转头和蹙额，双眼全闭合，唇部已有模糊构造，胎儿开始吞咽羊水。
孕13—16周左右