晚上学习时，怎样才能不瞌睡，学习效率高呢？_百度知道
晚上学习时，怎样才能不瞌睡，学习效率高呢？
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学前睡觉是不可取的，那样打乱了生物钟 最好还是早点睡 我一般是在下课的时候把作业消灭掉 而吃饭的时候吃快一点节约时间出来给学习 除此之外一天还有很多时间能挤出来 就看自己个人情况了 采纳哦
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故时后有一种愚蠢的做法，悬梁刺股。 你不怕的话，可以试试。 一般晚上我精神很好，我白天才会打瞌睡。
其实不能光想着怎样才能不打瞌睡，要适当的调整自己的做息时间，晚上要睡好，不能死撑，就算死撑也没用，一样什么也不会，只有睡好了，学习效率才会提高啊！
这个问题很简单，就是学习前先睡个半小时。我高三的时候都是这样，睡完之后特别精神，一点都不困了。而且对于学习，我们是应该劳逸结合的，不提倡拼命不顾身体。如果困的话，之前给自己一个短时间的休息就好了。效率的话，就是每天都给自己定个目标，例如要完成多少多少的作业，还有哦，找个自己喜欢的消遣方式，告诉自己，学习完之后就可以放松消遣一下了，效率也就会高了。有了动力才有效率嘛。
我认为到了10点以后就不要在学习了！这样第2天会精神不足的 啊 要专心 不要想着其他事
快要睡着时 就 用冷水清醒下 继续学习！
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出门在外也不愁晚上怎么样才能让自己不困，保持清醒的头脑_百度知道
晚上怎么样才能让自己不困，保持清醒的头脑
我晚看书8点想睡真太早我都高三家努力习看书我却要早睡实平衡所问说才能让自清醒脑我般晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f:3010：00段困我知道肯定劝我困睡我真能睡啊请家帮我主意喝茶喝咖啡我知道其办要般家庭能承受啊
要馊主意哦呵呵
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　　问题原　　1.起居习惯养每睡眠保证7~8睡睡少第二状态都我现每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点睡觉 第二<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点起床(我现班每晚都要整理文件习东西第二我晨练我精力充沛良习惯重要、)　　2.重要饮食首先我减肥候领悟早候管喝牛奶或者吃碗饭都、要吃太吃点饭要吃撑饱主要晚饭6点前吃、9点都要吃 首先发胖第二 消化总要短间段间困晚饭吃消化需要点间备所晚饭要节制点　　3.要看决主要我高三想想我现悔所要像我高三间都按秒算至于路要看段间争取我相信等考　　完高考2内说给我高三机我比现要所希望间配能悬崖勒马要让未自埋怨现自要给自悔理由同祝高考顺利　　都我手敲希望能看进~希望能帮助~
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般晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f:3010：00段困----------------------------------说明气血水平已经足；应该明白‘磨刀误砍柴工’辩证关系1.睡前热水泡脚20钟同趁热喝碗归红糖米酒鸡蛋汤2.必须保证21--凌晨5效睡眠睡硬板床；夜气血间肝肺脏工作间体健康极重要午11-13能够抽30钟间睡午觉；才能让自清醒脑;充足气血水平才记忆基础；
没事的睡吧打破自己的生活规律会让大脑更不好用的别看别人别人睡的晚，白天都在那打瞌睡呢别老是注意别人怎么样？要做自己不要从众
也许你的睡眠时间安排有问题,中午一定要睡1小时左右的午觉.因为工作、学习了一上午，大脑会疲劳，中午得不到休息，持续疲劳到晚上，晚上学习又用脑，肯定会疲劳、想睡觉，超过了你大脑的生理负荷 。
建议你要多运动、锻炼，因为运动可以使心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，增加大脑的供血量，能增加大脑的抗疲劳能力，能增强全身各个组织器官的功能。这才是抗疲劳最根本、最有效的办法，靠浓茶和咖啡能长久吗？饮食上注意多吃富含维生素的食物（多吃蔬菜、水果），适当增加一点瘦肉、蛋之类，但不要过于营养；过于营养使血脂升高，血脂过高使血浓度升高，血浓度高使血流速度减慢，使大脑血流量减少，引起或加重大脑供血不足。如果晚上看书太疲劳，你可以洗下冷水脸，如果是在宿舍或家里，可以跳绳或作俯卧撑，这样可以驱赶睡意。
如果你中午也休息而且时间足够，每天睡眠时间也保证了7—8小时，你还是觉得很疲劳，那就要注意有脑供血不足的症状。脑供血不足的症状有：经常性的头晕，精神萎糜不振，嗜睡，记忆力下降，全身无力，易疲劳等。并非每一位脑供血不足的患者，都具有以上脑供血不足的全部症状，具有以上脑供血不足的2-3个症状，加上血压（低或高）或血脂、血糖（异常）、贫血，再加多普勒的检查结果（脑动脉血流速度减慢），就可以作出脑供血不足的诊断。
建议你到医院多测几次血压（因为脑供血不足问题多出在血压上，年青人多数是由于低血压引起），如果血压正常，再验下血脂、血糖、血常规（排除贫血），基本会得出明确诊断。作这些检查如果一切正常，那你易疲劳等症状是属于生理性的，可能是由于缺乏锻炼引起的。那就放心了，以后要加强锻炼。
但愿上述建议，对你会有所帮助。祝你早日恢复健康！
你想睡觉的时候，泡一杯西洋参茶喝下去就不困了哦！西洋参茶有提神作用的，你不信我的话可以上网查一下就知道西洋参到底有什么作用的，因为我每天上网经常2点钟左右睡的，所以我有经验的。《注意你如果8：30就想睡觉，那你西洋参茶要提早一小时到半小时喝下去才会做到提神作用的
咖啡因有明显的兴奋作用,绿茶的咖啡因含量在百分之四左右,是物美价廉且保健的&兴奋剂&,浓度越大,兴奋度越高,另外咖啡的兴奋作用也比较明显,只是价格较高,喝以上两种饮料要注意时间不要太晚,以免后半夜还睡不着觉.
高中学习很重要可是看累了的时候你可以去写去抄点什么啊
比如单词、公式什么的。光看书的话会很瞌睡的
最好手里拿笔
也抄抄、写写或者看书的时候常换换姿势，别保持一个姿势
先要小心身体，，咖啡和茶都很提神...如果困的早,索性就早点休息,早睡早起,早上的学习效果最好...
我也是这段时间就犯困。问了这方面的专家。他们说我们吃完饭后的一个小时是会犯困的。这是正常的。可以喝点绿茶才是正确的提神饮料。而我的经验就是这段时间玩玩健身半小时，完了洗个澡。这样回过头来学习我会觉得瞌睡没那么严重了。而且身体也好了不少。仅是我个人的经验。希望对你有用。
首先我说明啊。。我其实是认为睡觉多一点好的。我以前的方法是做脑操。。。具体的脑操怎么做你可以上网查 不过有个特色动作就是弯腰甩头发 或者说甩脑袋。。。这个方法非常有效， 学习完了之后你一定要泡热水脚，第二天早晨起了之后一回忆 ，事半功倍。。。最后，我申明一下，，其实我是不愿意这样的，不过形式所迫，比什么喝咖啡啊，涂清凉油啊，什么按压穴位啊，好的多。。。你只要是不动弹那么就很容易睡觉。。。。
头悬梁锥刺股~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 开玩笑。。其实干吗非要强迫自己哪么累，掌握一些好的学习方法，你完全可以事半功倍，身体好了一切才好。
呵呵，我周末都可以熬到4点，然后睡两三个小时就起来了，可我一点也不困，好奇怪哎
给你推荐两个很好的方法，经验之谈。1.用手使劲按压睛明穴，到有酸胀感为止2.两手伸直，手跟相互碰撞，碰撞频率接近心脏频率，次数自己掌握。
其实，我觉得，感觉困了就去休息就像开车，哪怕是停在路边打个盹，5分钟都很好。所以，8：30到10点就去睡觉，但闹钟要定在12点，然后，小睡一下再起来学习效率更高。
想想自己的父母为了让自己考上大学付出了多少心血，看看自己的父母为自己又添了多少根白头发，想着就更努力学习了，就不困了
学习之前不要吃饭
或许有点残忍 我们的命运是差不多的 我今年上初三 要参加中考 和你一样 一到晚上就发困不过在你学习前不要吃太多的东西 或者提前吃饭 因为吃饭后 脑供血会不足 为此我专门查过 所以我现在便可以认真写作业了
困时洗洗热水脸，学习古人头发困s
冷水洗脸，困了就洗。
麽刀不误砍柴工 别看别人 效率是关键
边喝咖啡，边听广播。劳逸结合，可以试一试。
按按手机跟别人聊Q- -
我看书困就这样过来的
站着吹冷风。不能穿太多了
偶尔喝一口冰水，很有效果，据说在美国，喝水只有加冰块的，很提神的，你可以试试看，但是不要喝太多，适量就好
困的时候想一下自己喜欢的人，打一下飞机，马上精神。
喝咖啡呀，去洗个冷水脸也可以！
参考资料：
尝试下听听音乐
再回来学习
↖(^ω^)↗
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出门在外也不愁怎么让自己在晚上学习的时候不困_百度知道
怎么让自己在晚上学习的时候不困
想晚,总困,帮帮我!谢
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关键要看自 呢些越越劲（乐趣） 习习犯困（我类）
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晚困种现象尤其晚习买风油精擦擦觉我前种情况
平常注意休息 。。每天睡眠保持在6到8个小时。最好是每天8个小时 。。。。还有每天要开心 这样学习起来就不会觉的累了 祝你学习更上一层楼
首先学习前，做下运动，，眼睛多看看外面
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出门在外也不愁晚上学习时怎样才能不困?
晚上学习时怎样才能不困? 10
再过一百多天就要中考了,,我以前晚上都很早睡,,现在想多学习一点时间,,可就是很困,,怎样才能不困?
我们考研老师说，晚上要好好学习的话，你在学习之前至少要喝8大杯水，这样，你就没有机会想睡觉了。水可以支撑体力，也会让你上厕所时活动一下，这样就不会那么困了。&#13;&#10;我自己觉得，要是白天学习效率高的话，晚上好好休息也可以啊。不一定要打疲劳战的哦！顺便祝你中考大捷哦！
的感言：谢了 满意答案
感觉到累，就是因为太苦了，没有乐趣。解决困难的感觉是快乐的，没有人会因为解决一个问题而感到烦恼吧，这里当然指的是学习，不是其他方面。尤其是独立解决问题，这样自信也建立起来了。所以我觉得，首先要培养乐趣和自信。如果开始自己做不到，可以找老师进行单独辅导，先入门再说。 如果是自己单干的话，首先要明确，我现在要学什么课程，这一章那些是重点，我应该解决什么问题，应该 达到什么程度。针对这个知识点举一反三,具体方法是小节关于这个知识点能出什么样的题目.题目是千变万化的,但是知识点就那一个!理解了,见多了,就不怕了 自己解决问题的感觉真的太快乐了。我在上大学的时候深有体会，我学的是计算机专业。自己看书，一定要明确你的目标是什么，你可以写在纸上。时时刻刻提醒自己。 &#13;&#10;
的感言：谢了
其他回答 (5)
买一小盒风油精，困了就打开盖子深吸一口气闻一下，保你睡意全无。
现在距高考还有83天,我也很苦恼这个问题,要不在困的时候吃块糖吧,可能会管用!
用凉水洗脸，跟自己压力
学习前先喝一杯糖水！
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