中医：男性补肾固精的三个方法
　　今天小编给男性朋友们介绍几个中医养生方法，即腰部按摩操、脚心按摩法以及强肾健身操。男性常练之，可提神、补肾、固精、壮腰膝、通经络。
　　男性补肾固精的三个方法：
　　一、腰部按摩操
　　1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　二、脚心按摩法
　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
　　三、强肾健身操
　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：黎富孟）
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中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康。建议老年朋友，养生不妨从头做起。吃什么药能补肾固精
三种中药来帮你
核心提示：吃什么药能补肾固精？肉桂、淫羊藿以及仙茅三种中药都可以起到补肾固精的功效。
　　哪些中药具有补肾固精的效果呢？中医认为肉桂、淫羊藿、仙茅等中草药都可以起到补肾固精的效果。接下来，就给大家详细介绍一下这三种补肾固精的中药和使用的药方。
　　中药肉桂可以有效补肾固精。肉桂具有补充元阳，温暖脾胃，祛除积冷，疏通血脉的作用。主要用于治疗命门火衰，身体发冷，脉象细微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，阳虚等症状。肉桂补肾固精主要可以通过以下药方进行调理。使用三两的牡丹皮、白茯苓和泽泻，四两的熟干地黄八两，山茱萸和山药，二两的附子和肉桂。以上所有药材研磨成成粉末状，然后炼成梧子一样大的蜜丸。每次可以服用15-25颗，可以用温酒来送药。每天服用两次，在饭前空腹食用。
　　淫羊藿
　　中药淫羊藿也可以用于调理补肾固精。淫羊藿具有补充肾阳，强筋健骨，祛除体内风湿得效果。通常用于治疗男性得阳痿遗精，筋骨酸软，风湿麻痛，麻木拘挛以及更年期的高血压。淫羊藿补肾固精主要可以使用以下药方进行调理。用适量的淫羊藿，加入适量得水煎好之后，把药汁过滤出来，浓缩之后，加适量的蜂蜜收膏后就可以服用了。每次特征服用20毫升，一天2～3次。
　　中药仙茅也可以用于调理补肾固精。仙茅具有补充肾阳，强筋健骨，祛除寒气和湿气。多用于治疗阳萎精冷，小便失禁，崩漏，心腹冷痛，腰脚麻痹，瘰疬，阳虚冷泻等症状。仙茅补肾固精可以通过以下药方进行调理：取1000克的仙茅先在糯米中浸泡五天，如果是夏天就只需要浸泡三天。取500克的阴干，1000克的苍术1000克，用米水浸泡五天后将皮去掉，焙干。再加入500克的枸杞子，600克的车前研子，400克得白茯苓、茴香和柏子仁以及200克的生地黄、热地黄，一起磨成粉末状。
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中医认为，肚脐是神阙穴的所在处，是血脉之蒂，内通五脏而与肾相关；而咸入肾经，用盐敷肚脐可起到补肾益肾、固精止遗的功效。【补肾固精的药】_补肾固精_用什么药_怎么用药_吃什么药-大众养生网
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补肾固精的药有什么
相信很多男性朋友常常在干起粗活的时候都是很容易感到疲劳辛苦，这样的话，其实一方面也是可以看出这些男性朋友的身体是比较虚弱的，而所以在日常生活中，不少男性朋友都会寻找一些能够补肾固精的药。但是对于这样的一些药物，大家是不能随便服用，一定要小心谨慎。那么，补肾固精的药有什么？
中医认为，分肾阴虚和肾，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。随着生活水平的提高，补肾在男性中较为流行。
补肾固精的药可以使用金锁固精丸。功效：固精涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛。 用法用量：空服用淡水或温开水送服，一次15丸，一日3次 。
另外肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生、等进行食用，建议您服用六味丸进行一下调理。
要注意，临床补肾成了一个新空白，西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。中医认为，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
对于男性朋友来说，在日常生活中想要通过药物进行补肾固精，其实这样也是其中一个方法。但是从根本上说，想要补肾固精的话，不能单单是靠药物，更多的时候是需要大家日常多锻炼，养成一个好的身体，这样的话，自然就不会有什么问题了。
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女性阴肾虚该吃什么？ 九种食物帮你补肾
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（原标题：女性阴肾虚该吃什么？ 九种食物帮你补肾）
很多女性都会阴肾虚，阴肾虚会对我们身体产生各种不适，一旦发现阴肾虚，就一定要及时检查并且多注意饮食问题。阴肾虚的女性在饮食上要调理好，这样才能让自己的身体补充到营养。那么，女性阴肾虚该吃些什么呢？桑葚桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。莲藕莲藕清热凉血，散瘀血，补中焦，益气力，生肌益血等；莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神；百合养阴润肺，清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。猪腰人参粥猪腰人参粥具有很好的益气以及补肾的功效，因此特别适合阴虚的女性食用，同时经常食用猪腰人参粥还具有很好的通阳功效，可有效的缓解各种阴虚所带来的不适症状。核桃桂圆粥我国中医指出，核桃具有很好的健脑功效，同时还具有补肾的功效，将核桃以及桂圆一块煮成粥食用，不仅可以起到补脑以及补肾的功效，同时还能帮助女性更好的起到补血的功效，这样才能放完全调理阴虚体质。玉竹核桃粥玉竹有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参能养阴润肺，益胃生津。百合甘，微寒，归肺、心经；能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。山药山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精；甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨，适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。枸杞子枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。银耳银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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温馨提示： 补肾丸锁阳固精，滋阴补肾。用于肾水不足，头晕咳嗽，腰膝酸痛，梦遗滑精。女性朋友是可以使用的，不过为了用药安全建议根据自己的实际情况在医生的指导下使用比较好。
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