女性肾虚的表现症状？女人女性补肾吃什么好可以补肾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 03:25 标签： 女性补肾吃什么好
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女人吃什么可以补肾
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　　肾脏是我们的先天之本，一旦肾脏受损身体其他器官组织也会相继不健康，因此吃什么可以补肾的问题我们必须要了解。其实吃什么可以补肾的问题并不仅仅是针对男性，女性同样会出现肾虚的情况，因此也需要多吃些补肾的食物。
　　一、莲子桂圆汤
　　食材：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量
　　做法：
　　1.准备好的干莲子应该事先放在水中泡发，然后去皮以及去莲子心后备用;接着再把桂圆肉、红枣等食材也清洗干净，接着将这些食材一块放入砂锅中。
　　2.等第一次煮开后再调为文火继续煮，等到莲子酥烂后可加入适量的冰糖进行调味即可食用了。
　　莲子桂圆汤可帮助肾虚的女性有效的起到补心血、健脾胃功效的功效，尤其是出现有贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状的女性，在平时生活中多吃些莲子桂圆汤可有效的缓解这些症状。
　　二、粥
　　食材：猪肝100～150克，大米100克
　　做法：
　　1.在购买猪肝的时候一定要去大型超市购买，同时猪肝一定要保证新鲜。然后将猪肝彻底清洗干净然后切碎备用;然后再把准备好的大米淘洗干净。
　　2.大米洗干净后与猪肝一块放入锅中，然后放入1000克的水，这个时候还需要加入葱、姜、油、盐等适量的调味料，再用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
　　猪肝一直以来都是补血的最佳首选食物，而要想补肾首先要保证气血充足，猪肝正好符合这一条件。经常食用猪肝粥可起到益血补肝、明目的功效的功效，尤其是对贫血而导致的肾虚、萎黄等症状更具有良好的治疗效果。
　　三、当归
　　食材：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)
　　做法：
　　1.首先应该将羊肉充分的清洗干净，以免有过重的膻味，清洗干净后备用;接着将准备好的黄芪、党参、当归等食材也都清洗干净，然后将这三种药材一块放入纱布袋中并且扎紧袋口。
　　2.接着再把这些准备好的食材一块放入沙锅中，同时再放入适量的清水，以1000毫升为宜。然后再用文火煨煮，至羊肉烂时再放入洗干净的生姜25克和食盐适量，最后吃肉喝汤。
　　这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
　　当归羊肉不仅适合的女性食用，同样适合阴虚的男性食用，很多体质阴虚的男性经常会有尿频等情况，这个时候适量的多吃些当归羊肉可有效的缓解尿频这一现象。在吃什么可以补肾这个问题上，当归羊肉绝对是最理想的选择。
（本文来源：39健康网_女性　编辑：mao_quan　作者：）
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　　女人的10大：
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　　3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做状态。
　　4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
　　5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
　　6、性冷淡。
　　7、，烦躁不安。
　　8、经常有无名火，却没有力气发作。
　　9、食欲不振。
　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，松弛、干燥。
　　调理肾虚的：
　　1、芝麻
　　芝麻，气味和平，不寒不热，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　2、枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
　　3、猪肾
　　性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
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补肾的食物有哪些
女性肾虚该吃什么好(5)
　　女性补肾的食疗方
　　莲子桂圆汤
　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
　　将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
　　猪肝粥
　　猪肝100～150克，大米100克。
　　先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
　　结语：以上是菜谱网小编介绍的内容，女性补肾也要重视哦！
　　肾藏精，为生命之本，肾虚有什么症状?肾虚吃什么好?》》》》!
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