晚上睡觉不好睡，一晚会醒4.5次，有时候老做恶梦，是什么引起的，吃什么药好_育儿问答_宝宝树
晚上睡觉不好睡，一晚会醒4.5次，有时候老做恶梦，是什么引起的，吃什么药好
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亲爱的，如果你有睡眠质量下降的情况，那建议你在晚饭之后多出去走走呢，还有就是睡觉前听听舒缓的音乐，并且喝被温牛奶哦，这个可以治疗失眠的
最佳回答者：经常熬夜的人应该注意什么呢？晚上吃什么最好呢？_百度知道
经常熬夜的人应该注意什么呢？晚上吃什么最好呢？
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熬夜原则 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效 。
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防辐射，吃多点好吃的
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???棬????????????>> >>我晚上总睡不 着，一晚上睡不 了23个小时，遇到这种情况怎么办？吃什么药好？
我晚上总睡不 着，一晚上睡不 了23个小时，遇到这种情况怎么办？吃什么药好？
病情描述：
要不一睡着就做梦，一晚上上小便最少要3次出现这种病症的话我应该选用哪种药物疗效会显著呢？
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已回答9448条
医生建议：这是导致的失眠，生活规律不好就会影响月经。建议服用生精补髓医生建议您保持精神愉快，含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。
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一个人晚上吃什么好呢？ 5
只有个电饭锅
想吃什么就吃什么& 没有不好或很好 根据你的活动量安排饮食 比如一个体力劳动者 总不能吃少吃好嘛& 一个不怎么运动的人 不可能叫人家吃3大碗白米干饭啥
有道理！！
晚上要少吃也可不吃，这要看你的习惯，非要吃可以煲点汤喝。
好吧就煲点汤，谢谢啦
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吃空气吧！！！
先烧开水烫一个青菜，如菠菜，留着凉拌，再煮点饭吧，可以在饭上加个碗，做鸡蛋羹。1.鸡蛋冲洗干净，准备和鸡蛋差不多等量的温开水（另外，蒸锅中倒上水烧开）；图2.鸡蛋磕入碗中，加少许盐，兑入温开水，打散后，用滤网过滤一遍，滤去浮沫；图3.图4.蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，放入水已煮开的蒸锅中，蒸7-8分钟即可。【贴心建议】1.兑入鸡蛋中的，要用温开水，否则就变成蛋花汤了哈；此外，关于温开水的量，喜欢干一点的蛋羹，就少兑一点水，反之亦然——我个人觉得1:1的比例，蛮好的，就像果冻一样。2.要想蛋羹细腻平滑，必须先过滤蛋液，滤去浮沫。3.蒙上保鲜膜是为了防止蒸汽回落到蛋羹上，造成蛋羹表面“坑坑洼洼”——我也用盘子盖着试过，效果没有保鲜膜好，所以我建议还是用保鲜膜，但是要用耐高温的那种哈！什锦鸡蛋羹【原料】鸡蛋1个，胡萝卜半根，鲜香菇3小朵，小葱3根，温开水适量图1.胡萝卜去皮切末，香菇去蒂切末，小葱切末，备用；图2.图3.鸡蛋兑入温水打散，加入葱末；图4.图5.锅中加少许油（一点点即可），油热后，分别下入胡萝卜和香菇煸炒1-2分钟，倒入蒸碗中，再倒入蛋液，加少许盐搅拌均匀；图6.锅中倒入开水（或水先烧开），将鸡蛋液放入，蒸8分钟左右即可。
哥，你是和我一类的懒人啊！还好我这有压箱底的电饭锅美食菜谱！现在和你一起分享一下吧！
蒸排骨:洗净排骨之后放入沙茶酱,酱油,蒜瓣,油,鸡精,生粉,将排骨与所有酱料充分混合,放入电饭锅的蒸笼中.
同时洗米和放入适量的水,插上电,放上蒸笼,就可以同时做饭和蒸排骨了.因为做饭和蒸排骨的时间差不多是15分钟,所以,当跳闸之后不用马上打开拿出排骨.
冬瓜鸭汤:这个比较简单啦!将鸭子切好洗干净,直接放水煮,其中我还加入没有煮过的萝卜干(菜脯),大概过了半个小时之后就放冬瓜一起煮就行了.
蚝油生菜:这个我是在煲汤之后做的,倒汤的时候故意在锅里留下了一点汤水,放入用蒜瓣爆过的油(比不爆的油香很多),简单的烫一下生菜之后就捞起来,趁热放入蚝油就行了.
芋头虾米腊肠饭&&芋头洗好切成小块状，按自己喜欢的大小切，但是不要太大块否则不熟。虾米洗好，腊肠切片或者切丁都无所谓。洗好米后一起放下去，然后加点盐，一点香油，盖上锅盖就可以煮了！^_^超级好吃！& && & 豆豉排骨&&排骨切好后用生粉先腌制十分钟，和豆豉一起拌匀。小秘方是：李锦记的香辣酱！一定要放哦！然后盐就可以不放或者放一点点就可以了。然后装上小碟子（可以放入电饭锅那种），和饭一起入锅煮！吃过的朋友都赞不绝口的！
排骨海带汤：生排骨、海带加冷水，用中火烧开。快开的时候，把面上的沫撇掉。开，改微火，保持似开非开的状态，至排骨烂，加盐、即可。吃的时候，在碗里加胡椒、少许味精
虾米做菜: 先要把虾米放在碗里用料酒把它泡软。一、可以烧冬瓜，或煮冬瓜汤。二、好豆腐干，切成细丝，放虾米一起煮
菜蒸双蛋：原料：鲜鸡蛋2个、熟咸鸭蛋一个、盐、麻油、鸡精、姜末、榨菜丁、葱花。做法： 1.把鲜鸡蛋打入碗中，用筷子打匀待用； 2.将熟咸鸭蛋去壳用刀切成末，尽量碎一些。放入装蛋液的碗中，加适量盐、姜末、鸡精搅拌均匀，最后加满温水（直接冲进去，不用搅拌）； 3.电饭锅煮饭档，上面架蒸锅，下面煮饭，等饭好，蛋也蒸好了； 4.取出淋上少许麻油、榨菜丁、葱花即可。
红烧鸡：1. 将鸡切好用酱油腌半小时。 2. 将腌好的鸡连同半碗水放入电饭煲后开始煮。（同时放土豆也行） 3. 15－20分钟后放入少许调料，比如盐糖等，再闷5－10分钟即可。
黄芽菜肉丝粉丝汤：1. 取少量粉丝，用热水浸泡后冷水冲洗。2.放少许油入电饭煲烧，至热后放入菜和肉丝，小炒一下。3.加水煮10分钟，放调料。4.将粉丝放入，煮3－5分钟即可。
炖鸡汤：老母鸡一只，洗净腹内塞入姜片，红枣，枸杞，党参，当归一片；凉水将鸡放入，开锅后撇去浮沫，一次将汤加足，炖两小时即可，加入盐
鸡蛋羹：原料：必备：鸡蛋2个，盐适量，水少量；选用：葱、姜、蒜，食用油具体做法：1、鸡蛋打在小碗里，加盐，加少量水，搅匀。（水的量很关键，少了，鸡蛋羹会硬，多了会起泡，不好吃）。如果有条件，加一些葱姜蒜（切成细丝），入锅前浇上几滴色拉油。味道会更好。2、小碗放在笼屉上，电饭锅内倒入开水，蒸熟。以上是最传统的做法。另外还可以放入几片青菜叶，火腿丁、虾仁……。
梅子菜谱之黄豆芽焖米饭之乱做版：1）黄豆芽摘去根须，洗净。2）米洗好，然后，米和水按照1：1的比例（体积比），放进电饭煲（有鸡汤的话，可以用鸡汤代替水），然后，加料酒，加生抽酱油，加一点盐，搅和搅和，把黄豆芽也放进去。按下煮饭的按钮。然后，把一碗鲜虾剥皮，去沙线，洗净。冰箱里还剩了一点切好的鱿鱼片，我也顺便用了。3）准备拌饭用的调料―――葱花，生抽酱油，麻油，韩国辣酱，调匀。4）另起一锅，烧开水，加盐，把鱿鱼片和虾仁倒进去，焯一下，虾的颜色变成珊瑚色的时候，取出，沥干水分。电饭煲的煮饭开关跳起的时候，把焯好的虾仁和鱿鱼倒进去，搅和搅和，再盖上锅盖焖几分钟就好了。盛出来到碗里。5）浇上一点拌饭汁&&
香肠饭：淘米、开锅煮，在饭快好的时候将洗干净，切段的香肠放到饭里面，一同煮熟，再焖一会儿。等电饭煲上面孔中的水气散去就可以开盖吃饭了。再配上外面快餐店买的蔬菜，或者自己买生菜洗干净沾酱，一顿荤素搭配颜色好看的饭就好了
三杯鸡：一杯酒，一杯油，一杯酱油，一只鸡，再放点姜，一起放在电饭煲中，按下煮饭的开关，到电饭煲跳起，表示煮好，鸡就做好了！简单、美味！只是洗电饭煲有点麻烦！
豌豆（100克）香菇（100克）香肠（2—3条）饭（约5元）注：1.没有新鲜豌豆可选冷冻青豆代替，解冻、洗净、沥干水。2.香菇挑选新鲜的，味道更佳，洗净、沥干水，去掉菇的尾部再切片。3.香肠切片。4.锅入少许油，放入香菇与青豆煸炒2分钟，加一点盐，熄火，将所有材料放入洗净的米中，搅拌均匀，再加入适量的水（比平时的份量少一点，因为香菇在焖煮中会再渗出点水）。开始煮饭
冬瓜炖排骨清蒸鳊鱼：排骨一盒，冬瓜一圈，鳊鱼一条，葱洗干净排骨，放到电饭锅的主锅内，加水，洗净冬瓜，切成快状，放入。加入适量盐、一点发水的干香菇、油。加热。同时在上面的蒸笼里面放一个碟子，把洗净的鳊鱼放在上面，覆盖一些葱、生姜片、几片香菇、涂抹适量盐，加一些油。放在主锅上面一起加热
豌豆炖排骨：肋排1.12Kg，豌豆2盒，葱一定量肋排洗净，切成段，放入电饭锅中。加热水至淹没排骨，然后加热。等水沸腾后，加入洗干净的豌豆。盖上锅盖，继续加热再炖30分钟的样子。放入适量盐、葱，少量酱油。味道好极了。汤的味道尤其鲜美！
白煮河虾：大河虾一斤六两　生姜片、料酒、精盐、醋、蒜沫。在350W电饭锅中放入热水到2/3处，放入生姜片、料酒和精盐煮开，放入河虾的1/3，煮5－10分钟。同时准备醋、蒜沫和少许精盐，拌匀。捞出河虾，蘸着准备好的调料开吃，同时准备下一个1/3。
蒜味排骨：排骨选用小排,一些香菇,新鲜的,一块姜,还需要一些大蒜.调味品有盐,味精,鸡精,桂皮,八角等. 排骨洗净.大蒜捣碎,用捣碎的汁将排骨腌上),撒上酱油,味精,姜切末撒在上面,拌匀.腌上个一个半小时到两个小时,将排骨拣到电饭锅里,酱油不要一起倒进来了.添点水,加入桂皮,八角香菇一分为四放进锅里.然后开始炖,到排骨产生"露骨"的程度为宜,尝尝香菇的味道再适量加盐,加点鸡精,就可以出锅了
沙丁鱼饭：原料选用东北大米,另外需要茄汁沙丁鱼罐头,或其它鱼罐头,按你的口味挑选,最好选汁多的,而鱼刺不多的.另外要一些青菜或者大白菜,一个鸡蛋.调味品是鸡精,盐香油,酱油,番茄酱.青菜或白菜洗净,锅里放入小半锅水加入菜,盐,鸡精,已经香油,酱油各少许水沸后将鸡蛋绞随后倒入,开锅后盛出。将锅洗净后加入一捧米,开始煮,锅开了以后切换控制档改为"保温",直到锅里看不出明显还有水了.觉得合适了以后将罐头鱼放在米饭上,罐头汁倒在饭上。加适量番茄酱在开水里调稀以后均匀撒入,继续闷3-5分钟
肥瘦相间的肉，偶一般买肥肉和瘦肉基本上对半的肉！记得不是肥肉瘦肉分开买而是肥瘦肉连在一起的，带皮的最好！肉洗净，如果不是太多的话就不用再切，比较多的话：如果比较长，就切成几大段，如果比较宽就切成约四个手指的宽度，待用；姜拍破，葱蒜切碎待用，辣椒面待用；电饭锅内加水，水量估计可以淹没肉就可以了，把姜放入，撒入一些花椒粒，再放入少许盐，然后将肉下锅等其一起开锅。怎样判断肉是否熟透了呢？呵呵，切来尝尝？当然可以，但是一般都是用筷子：如果筷子能比较不费力地插到肉里面就可以起锅了。肉捞到盘中等其自然凉，就可以切薄片装盘。蘸料
东北乱炖，就是把粉条，猪肉，土豆，白菜，豆角，花椒，大料全放进去的说，先后顺序自己掌握，自己领会。然后放作料，如鸡精，盐，少量辣椒，胡椒，酱油，等等。请依照个人口味，本菜就是方便，味美，有营养，下饭。
五花肉蒸饭
1, 洗米2，用洗米水洗净5花肉一块，肉切口用生姜，少许盐，料酒，砂糖，陈醋，咖喱粉（所有调料依个人喜好）腌20分钟，取出肉，冲掉多余调料，沥干。3，米入电饭锅，加水，将肉放米上，加盖开煮。跳闸后闷个十分钟，切忌不应该中途半路揭锅盖。4，出锅开饮食吃。肉可以切块蘸着酱汁食用食品。酱汁：酱油，陈醋，麻油……总之你爱饮食吃什么就往里加吧~~~就着带有肉香的米饭，那个美耶~~~~~~~~~~~~~`鉴于对营养元素合理搭配调节的需要，可以配上一根生黄瓜，也可以蘸上面的酱汁饮食吃，中和一下猪肉的油腻
1.一两发好的香菇，花生油二两；2.鸡要好较嫩的种，不能是土鸡，如果是河田鸡，三黄鸡就更好了，超市里买的有一种绿鸟鸡就不错。做法：1.鸡用老抽酱油洗个澡，主要是上色。2.电饭煲中放入香菇和花生油，再放入洗完澡的鸡。3.电饭煲开始煮15分钟，用牙签扎一扎，如果没有血水，就可以了。如果有，就再煮一会。不能煮太久，会老的。4.切块，蘸蒜头酱吃
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