失眠怎么办 9个小妙招治疗失眠
　　失眠是人们非常常见的一种病症，在现在的社会里人们由于工作以及生活等诸多方面的压力而常常会失眠，那么失眠了我们又该怎么办呢?孕妇失眠又该怎么办?又有哪些的方法、小妙招呢?今天小编就为大家详细的介绍一下各种治疗失眠的小妙招吧!
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　　什么是失眠
　　失眠(英文：SLEEPLESSNESS)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
　　主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜　不寐。
　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
　　专家说失眠在《内经》中称为&目不瞑&、&不得眠&、&不得卧&，并认为失眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。
　　睡眠不足，难以入睡。南 朝　 宋 刘义庆 《世说新语&赏誉》：& 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：&公昨　如是似失眠。&《儿女英雄传》第二二回：&这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。& 姚雪垠 《长夜》一：&正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。&
　　注释：辗转不能入眠或半夜醒后无法再入睡!
　　失眠：(英文: INSOMNIA)：通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。
　　日常生活中，思想的冲突、工 　作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。
　　中医的认识
　　中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。
　　1、从五脏论治，有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡&五脏皆有不寐&的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治　体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。
　　2、从精神情志论治，精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张　型、抑郁型 ，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
　　3、从昼夜节律论治，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠　&觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出&因时制宜&治疗失眠。
　　4、从心肾相交论治，所有的失眠都是&火不归根&引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到&引火归根、心肾相交&的问题上来，并将失眠分 为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
　　5、从肝脾论治，导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
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番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。治疗失眠的中药哪些最好
五种中药治失眠最好
核心提示：治疗失眠的中药哪些最好？五种中药治疗失眠最好，分别是百合、珍珠母、夜交藤、党参、龙骨。
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　　近年来，随着失眠率越来越高，中药治失眠的说法也为人所熟悉。那么，中药治失眠真的有效吗？中药治失眠是能起到一定的作用的，但是，需要采用适合治疗失眠的中药才最有效。下面，小编给大家介绍治疗失眠的中药哪些最好，让你不再失眠。
　　一、百合治失眠最好
　　百合治咳嗽这一说法，广为人知，但是百合同样也具有安心养神的作用，不仅能起到治疗咳嗽的功效，还能起到提高睡眠质量的作用。一般适宜多梦、半夜容易惊醒的患者食用，可以在晚上睡觉前用水煮后，取汁去渣饮用。
　　二、珍珠母治失眠最好
　　珍珠母具有治疗清肝明目，可以起到很好的治疗失眠的作用。可以在晚上睡觉时，用珍珠母加水煎煮，取汁去渣服用。
　　三、夜交藤
　　夜交藤具有养心安神的功效，适合多梦、多汗的失眠患者食用，可以很好地提高睡眠质量失眠患者可以在晚上睡觉前，取夜交藤加水煎煮，取汁去渣服用。
　　四、党参
　　党参也可以起到很好的治疗失眠的作用，尤其是跟猪心、当归一起煮，对提高睡眠质量更有帮助。可以把猪心切成块，放进党参、当归一起煮成汤，取汁去渣吃猪心，服用过几次之后，就能起到很好的安眠功效。
　　五、龙骨
　　龙骨具有安心定神的功效，可以起到很好的安眠功效，尤其是对于夜半容易惊醒的患者而言，更具有强效。可以在晚上睡觉前，把龙骨和水一起煎煮，取汁去渣饮用。
　　以上是五种比较有效地治疗失眠的中药，可以起到很好的安眠功效，患者应保持积极健康的心态，尽量不熬夜，保持良好的生活习惯，配合以上几种中药治疗方法，就可以起到很好的安眠作用，使患者早日远离失眠困扰。
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中医认为，猪心性平味甘咸，入心经。有补虚养心、安神定惊的功效，可主治心气血不足所致的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 []
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睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。　　失眠好痛苦啊，感觉已经影响生活质量了　　我是30的时候换了份工作，刚开始压力好大，有点轻微失眠，那时候不重视，觉得无所谓，32生了宝宝后开始严重失眠，整夜不能睡，开始是吃中药调理，后来宝宝半岁了没办法看了西医，开始了吃药的历程，一直吃盐酸帕罗西汀和盐酸曲唑侗，吃了半年有好转，停了药。但是不到一个月又复发了，又继续吃药，现在感觉这两种药都没什么作用了，害怕自己一辈子不会好了，希望有失眠好转的童鞋来给我点信心。　　宝宝好可爱，我还想多陪她几年，也希望自己不要天天头晕眼花没精神，能好好的陪她玩，谢谢大家!
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　　我觉得失眠是心病　　
　　我以前就严重失眠，整夜睡不着，吃药也不管用，后来做了一段针灸，现在好多了，虽然还是睡眠很浅，但好歹能睡着了。不过心事重的时候还是睡不好，大概心理因素也很重要吧　　
　　针灸有效，虽不能治愈，但严重失眠时去针几次，再配合饮食调整和体育锻炼，会慢慢好的。　　
　　找不到好的针灸医生啊，做过几次耳穴，觉得没有效果
　　@饼干怪兽喵喵
14:54:36　　失眠好痛苦啊，感觉已经影响生活质量了 　　我是30的时候换了份工作，刚开始压力好大，有点轻微失眠，那时候不重视，觉得无所谓，32生了宝宝后开始严重失眠，整夜不能睡，开始是吃中药调理，后来宝宝半岁了没办法看了西医，开始了吃药的历程，一直吃盐酸帕罗西汀和盐酸曲唑侗，吃了半年有好转，停了药。但是不到一个月又复发了，又继续吃药，现在感觉这两种药都没什么作用了，害怕自己一辈子不会好了，希望有失眠好转的童鞋来给我点信心。 　　宝宝好可爱，我还想多陪她几年，也希望自己不要天天头晕眼花没精神，能好好的陪她玩，谢谢大家!　　—————————————————　　推荐你看看大学公开课的哈佛幸福课，我就是看了里面的方法治好了　　
　　基本方法就是睡不着的时候不要强迫自己，静静的关注紧张的部分，这样就建立了正确的大脑通路，就睡着了，我失眠也有十年了吧，一直吃药，用这种方法就好了，　　
　　一颗阿普唑仑一觉到天亮　　
　　LZ，　　试下酸枣仁， 合欢花各15克，煲水睡前喝。如果还不行就把酸枣会加到30克。　　这是本人多年失眠多年用的方子。　　另试下热水泡脚是否有效？不要放任何药，就是40度热水泡
　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情志，而肝有排毒功能，情志一伤，便触及肝内阴阳失调，阴盛阳衰，引起肝失疏泄这种问题。　　你要根据自己的情况，服用逍遥丸或加减逍遥丸。挺有效的！之前本人比你还严重，几天没合过眼，失眠是很痛苦的。肝失疏泄属中医范围，西医是查不到的，甚至有些不合格的中医生也无法诊断。　　楼主，祝你好眠！
　　累了自然能睡着。。我以前有段时间也失眠，现在早上6点起晚上12点睡，上班很累，回来还要看书，超累，基本一沾枕头就睡着了。。　　
　　Mark　　
　　@绿树姑娘 10楼
21:29:29　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情......　　-----------------------------　　层主说的症状全对啊，那我试试你的办法
　　每天工作累成狗 还能失眠？？　　我解决失眠的方法就是累累累累
　　@抓狂的11 8楼
18:28:32　　一颗阿普唑仑一觉到天亮　　-----------------------------　　下周要去看医生了，看医生叫不叫我换药吧
　　@抓狂的11 8楼
18:28:32　　一颗阿普唑仑一觉到天亮　　-----------------------------　　查了这种药，貌似容易成瘾而且戒药反应有点大啊
　　记得大学上瑜伽课，练完老师叫我们躺垫子上冥想还是干嘛，感觉超放松，每次都会睡着，下课了都不知道。要不练练瑜伽？　　
　　结婚前经常失眠，结婚后奇迹般好了，我也奇怪。　　
　　@北平哥有僵尸怕怕 17楼
22:47:35　　记得大学上瑜伽课，练完老师叫我们躺垫子上冥想还是干嘛，感觉超放松，每次都会睡着，下课了都不知道。要不练练瑜伽？　　-----------------------------　　我以前瑜伽也是冥想就睡着，现在完全不行
　　我也是，我在台湾玩儿时失眠4天没睡，回北京接着来。。。我吃过谷维素，你试试吃三个月。。。反正现在我是自我调节，你只要不太重视它，抱着，爱睡不睡的心理，就能克服心理的失眠　　
　　绝招就是，失眠睡不着时，就睁开眼睛，瞪着天花板，大喊，爷TM今晚不睡了　　
　　@饼干怪兽喵喵 我今年26，失眠6年左右，我爸爸失眠大概10年左右，现在都好了，都是吃中药调理，完了还用中医院弄的一种中药泡脚，挺不错的，建议去看看中医，失眠真的超级痛苦
　　@峁酒 22楼
20:52:46　　@饼干怪兽喵喵
我今年26，失眠6年左右，我爸爸失眠大概10年左右，现在都好了，都是吃中药调理，完了还用中医院弄的一种中药泡脚，挺不错的，建议去看看中医，失眠真的超级痛苦　　-----------------------------　　是哪里的医院哪个医生呢？
　　@绿树姑娘 10楼
21:29:29　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情......　　-----------------------------　　我就是想太多啊。尽力控制中
20:52:46　　@饼干怪兽喵喵
我今年26，失眠6年左右，我爸爸失眠大概10年左右，现在都好了，都是吃中药调理，完了还用中医院弄的一种中药泡脚，挺不错的，建议去看看中医，失眠真的超级痛苦　　-----------------------------　　@饼干怪兽喵喵 23楼
20:44:16　　是哪里的医院哪个医生呢？　　-----------------------------　　我在西安，就在中医院
　　我家祖上传下来的方子，吃酸枣仁。　　
　　今天买了一斤酸枣仁一斤五味子，谷维素也开始吃了
　　你现在情况有点严重，那些调理类疗法对你现在的帮助不大，建议去三甲医院看心理科，似乎有焦虑和抑郁的症状，先缓解病情再用中医调理。生孩子伤肾，去药房买点复方阿胶浆喝，平时多吃补肾食品，豆浆、桂圆、黑豆什么的，晚上慢慢散个步，让自己平静下来，别做剧烈运动，有可能的话换份稳定清闲的工作，慢慢会好的　　
　　@嗡嗡而过 28楼
20:03:06　　你现在情况有点严重，那些调理类疗法对你现在的帮助不大，建议去三甲医院看心理科，似乎有焦虑和抑郁的症状，先缓解病情再用中医调理。生孩子伤肾，去药房买点复方阿胶浆喝，平时多吃补肾食品，豆浆、桂圆、黑豆什么的，晚上慢慢散个步，让自己平静下来，别做剧烈运动，有可能的话换份稳定清闲的工作，慢慢会好的　　-----------------------------　　一直在华西看睡眠障碍,查了偶尔有焦虑,无抑郁,谢谢你的建议
　　@绿树姑娘
21:29:00　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢 　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。 　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？ 　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？ 　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？ 　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情志，而肝有排毒功能，情志一伤，便触及肝内阴阳失调，阴盛阳衰，引起肝失疏泄这种问题。 　　你要根据自己的情况，服用逍遥丸或加减逍遥丸。挺有效的！之前本人比你还严重，几天没合过眼，失眠是很痛苦的。肝失疏泄属中医范围，西医是查不到的，甚至有些不合格的中医生也无法诊断。 　　楼主，祝你好眠！　　-------------------------　　这些症状我全都有，老是觉得燥气很大，静不下来，心脏这里很不舒服，我都以为是我心脏有问题了。失眠我倒是不会，但是睡眠浅，一点动静都会被惊醒，惊醒后就难入睡了，这样也蛮另人烦恼的。　　
　　失眠真的是心病，我曾經失眠3個月，吃中藥西藥沒用，高考完後自己就好了。。壓力大，心情特別特別煩躁的時候也會睡不著。所以治療失眠要調整好心態。　　
　　产后抑郁？我也有，吃中药治好了　　
　　我不是严重失眠，就是睡眠一直不好，后来去汗蒸，不知道是出汗太多人累了还是怎么的，反正每次蒸完人杜睡的很香，现在脸上斑也淡了很多　　
　　@绿树姑娘
21:29:29　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情......　　-----------------------------　　哎呀，不好意思，忘记了，逍遥丸配上六颗清火栀麦片才有效。逍遥丸最好选择太极集团的。
　　收藏　　
　　马克　　
　　我也是产后失眠，最后都抑郁了，还吃了两个月抗抑郁药，还是睡不好，我也不吃抗抑郁药了，吃了一段时间加味逍遥丸，模模糊糊能睡着了，还是累，最后又补气又补血，折腾了快两年，最近终于能睡着了，我感觉就是体质太差，生孩子耗费太多了，体质好了，慢慢就平衡了　　
　　猪心炖党参黄芪　　
　　我和你情况几乎差不多，也是生完孩子整夜不睡，看了睡眠科，焦虑引起的失眠，当时人生一片黑暗！吃药大半年，停药也快一年了，睡眠还行！不要害怕！最主要还是积极调理身体，当然药也是要吃的，妈妈每天都会用党参黄芪炖各种汤给我喝，还买了红参，每天按时上床睡觉，失眠过程是痛苦的，但请放心，没你想的那么严重！偶尔睡不着，尝试喝点白酒，可以睡着的
　　@饼干怪兽喵喵 4楼
17:16　　找不到好的针灸医生啊，做过几次耳穴，觉得没有效果　　-----------------------------　　
　　每个人 情况不一样吧 　　我以前西药针灸 按摩 长跑什么都试了　　后来辞了工作彻底放松，天天晚上开始泡脚，睡前喝牛奶吃点面包，调整生活习惯然后就好过来了
　　吃点桂圆干试试
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你觉得吃安眠药，可以吗？会有依赖性的
有治好的？
自治，别随便相信什么药。少玩手机，我现在基本上放下手机五分钟睡着
详细问诊，或许可以给你一些建议
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