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失眠资料汇编
失眠的11种治法
　一、虚劳不眠用酸枣仁汤　　酸枣仁汤为《金匮要略》方 ,辨证要点为虚烦不得眠 ,心悸盗汗 ,头目眩晕 ,咽干口燥 ,脉弦或细数。长期睡眠不足的人 ,特别是老年人、病后体虚者、有慢性病者都可选用此方。酸枣仁的用量临床需根据病人的体质、胖瘦决定 ,一般用炒酸枣仁 ,用量为 6～ 15克。根据现代研究证明 ,酸枣仁能抑制中枢神经系统 ,有镇静催眠作用。茯苓宁心安神 ,对心脾两虚的失眠健忘作用较好 ,若病人伴有心悸、健忘、胸闷则选用茯神。知母清虚热。川芎开郁调肝 ,用量不宜太大 ,一般以 6克为宜。甘草调理诸药 ,共治肝血不足 ,心失所养之不寐。临床中可随症加减 ,偏于阴虚肝旺者 ,配白芍药、石决明、龙齿、牡蛎等 ;忧思劳伤心脾而出现虚烦出汗、口渴、心悸者 ,可配生地黄、白芍药、五味子、牡蛎等。　　二、阴虚火旺、虚烦不寐用黄连阿胶鸡子黄汤　　黄连阿胶鸡子黄汤为《伤寒论》方 ,主治“少阴病 ,得之二三日以上 ,心中烦 ,不得卧”。辩证要点为心中烦躁 ,辗转不眠 ,手足心热 ,口干盗汗 ,小便短赤 ,舌质红、脉弦。鸡子黄不可与药同煮 ,应该用煮好后的汤液冲服 ,虽味腥难咽 ,但效果明显 ,一般两剂后病人可平烦躁而安静。若阴虚明显 ,加用麦门冬、天门冬、五味子、生地黄等。　　三、心阳虚不寐用桂枝甘草龙骨牡蛎汤& & & 桂枝甘草龙骨牡蛎汤为《伤寒论》方 ,辨证要点为心悸不寐 ,四肢不温 ,胸痛气急 ,怔忡不适 ,脉细或迟。方中桂枝、甘草辛甘化阳、补益心阳。甘草要重用 ,《伤寒论》原文中甘草用到二两 ,与牡蛎、龙骨同分量 ,是桂枝用量的一倍(桂枝用一两 ),临床上笔者用到 15～ 20克。　　四、脾湿不寐用半夏秫米汤　　半夏秫米汤出自《灵枢·邪客》 ,辨证要点为不寐伴心悸、胸闷、纳呆 ,苔腻 ,脉沉或濡。半夏“治腹胀 ,目不得瞑”(《本草纲目》),秫米“治胃不和 ,夜不得眠”(《名医别录》)。若湿重加陈皮、茯苓、薏苡仁、白豆蔻等 ;纳差加苏梗、谷芽、麦芽、鸡内金等 ;伴脘闷嗳气加佛手、木香等。　　五、胃虚痞满不寐首选半夏泻心汤　　半夏泻心汤出自《伤寒论》 ,辨证要点为心窝部胀闷 ,肠中咕咕作响 ,夜间不寐 ,情绪不宁 ,嗳气 ,纳差。方中半夏既可蠲痰化饮 ,治心下痞闷。此方是治疗胃肠病引起的夜寐不安的有效方剂。　　六、久病胸闷烦惊之不寐用柴胡加龙骨牡蛎汤　　柴胡加龙骨牡蛎汤出自《伤寒论》 ,主治伤寒下后 ,胸闷烦惊 ,至夜兴奋不寐 ,精神惊怍不宁 ,谵语 ,小便不利 ,一身尽重 ,不能转侧 ,苔黄腻 ,脉滑。　　七、邪在半表半里失眠用小柴胡汤　　小柴胡汤出自《伤寒论》 ,主治邪入半表半里之往来寒热 ,口苦 ,咽干 ,目眩 ,心烦不寐 ,胸胁苔满 ,苔薄 ,脉弦。笔者曾用小柴胡汤加减治疗一妇女经期感受外邪 ,低热反复不愈 ,眠差心烦 ,口苦耳鸣 ,胃胀纳差 ,取得较好效果。方中可加入黄连、牡蛎、珍珠母等宁心安神之品。值得注意的是使用此方一定要以有少阳证为准 ,无少阳证者不可用。此方对于妇女产后发热及疟疾、黄疸、急慢性肝炎等时期的失眠症均有较。好疗效。　　八、水热互结伴失眠用猪苓汤　　猪苓汤出自《伤寒论》 ,治疗阴虚而水热互结于下 ,见发热口渴 ,心烦不寐 ,小便不利 ,渴欲饮水 ,舌红、脉细数。临床上笔者常用此方治疗泌尿系统感染兼见失眠、心烦的病人 ,每每取效 ,可加用远志、夜交藤、珍珠母、黄连、龙骨、牡蛎等宁心安神之品。& & &九、心血不足且脉结代之失眠选用炙甘草汤　　炙甘草汤出自《伤寒论》 ,主治重病后阴血不足 ,血不养心 ,虚羸少气 ,心悸失眠 ,虚烦不寐 ,大便干结 ,舌淡少苔 ,脉细或结代。方中炙甘草重用 ,甘温益脾 ,补子而实母 ,以养心复脉 ;生地黄、麦门冬益阴养心以利脉 ;佐以人参益气生阳 ,阳中求阴 ;桂枝助心阳而通脉。诸药合用 ,对心律失常伴失眠者往往有效。　　十、邪去正未复之失眠用竹叶石膏汤& & & &竹叶石膏汤出自《伤寒论》 ,主治伤寒病后邪已去 ,正气未复 ,气血津液不足之证。辨证要点为低热心烦 ,眠差 ,口干唇燥 ,纳少 ,乏力 ,舌红苔少 ,脉细数。可配合酸枣仁、五味子、浮小麦、柏子仁、龙骨等安神之品。　　失眠症治疗关键在辨证论治。临床中灵活选用经方 ,可以有很好的疗效。但需提出的是 ,经方应用时也要注意随证加减 ,药量也应因人因证而异 ,不能生搬硬套、原方照抄。而且可以两个或两个以上的经方结合使用 ,能取得更好的疗效。经方还可配合时方、土方 ,取长补短 ,提高疗效。失眠症的治疗是复杂而且持久的过程 ,不能偏执于方药的作用 ,要重视病人的心理、生活习惯等方面的调节才能够达到治愈目的。十一、干姜附子汤：治太阳伤寒，下后复汗，昼日烦燥不得眠，夜而安静，不呕不喝，脉沉无表证，身无大热者，以火土俱败，寒水下旺，微阳拔根，不得安宁，故用干姜温中以回脾胃之阳，附子暖下以复肝肾之阳。顿服，救急也。本文转自http://user.//blog/
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推拿科好评科室　　已经快两个月了！有时候只能睡两三个小时一天！入睡不困难，但是醒后肯定睡不着T_T。吃了三个星期中药也没见好。
我就是因为在失眠前有件事上火了，但是后来也解决了，可是却失眠到现在…………--死的心都有了
楼主发言：43次 发图： | 更多
　　去看精神科呀楼主　　有专门针对失眠的 　　现代人失眠简直不要太正常　　我在精神科实习时候百分之八十都是失眠的
　　去精神病院看啊　　
　　胃不和，则卧不安，调理脾胃吧　　睡前喝鲜王浆　　
　　@小熊走丢的安妮
06:05:57　　去看精神科呀楼主　　有专门针对失眠的　　现代人失眠简直不要太正常　　我在精神科实习时候百分之八十都是失眠的　　-----------------------------　　不敢去！！！！不敢吃西药！
打算换个中医看看！还打算买分心木回来泡水喝。另外昨晚喝了那么多奶茶，也不知道是不是奶茶的原因
　　难道大家睡眠都很好？？？？？
　　我原来也失眠的，经常是隔一天睡一觉，后来意识到是心理出了问题，虽然现在心病还没好彻底但是失眠已经差不多好了，　　楼主去看看心理医生吧。
　　汗蒸，蒸完困死了，所以我自己买了个汗蒸箱，才300多，有钱的话买个汗蒸房，2000+，不过有用没用楼主还是美容院体验一下再决定咯
　　奶茶会让人睡不好的，戒了吧
　　我之前失眠了大半个月，后来吃中药好了，还是得找个靠谱点的老中医啊lz
　　有过很长一段时间失眠，差不多一年吧，每天能睡两三个小时就不错了，后来不知道怎么的自己好了，睡觉的时候心要平静，想东想西肯定睡不着，建议看医生　　
　　喝红酒吧。我每天半瓶，基本不再失眠了。不过也有依赖性，偶尔哪天家里没酒了，简直不能入睡。其实还是运动更好，累了自然比较容易入睡。　　
　　@最讨厌插队
11:41:27　　喝红酒吧。我每天半瓶，基本不再失眠了。不过也有依赖性，偶尔哪天家里没酒了，简直不能入睡。其实还是运动更好，累了自然比较容易入睡。　　-----------------------------　　媽蛋
　　@小猪爱拱墙
09:32:59　　我之前失眠了大半个月，后来吃中药好了，还是得找个靠谱点的老中医啊lz　　-----------------------------　　看来我的中医不靠谱啊！！！！
　　@小熊走丢的安妮
06:05:57　　去看精神科呀楼主　　有专门针对失眠的　　现代人失眠简直不要太正常　　我在精神科实习时候百分之八十都是失眠的　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
06:22:09　　不敢去！！！！不敢吃西药！
打算换个中医看看！还打算买分心木回来泡水喝。另外昨晚喝了那么多奶茶，也不知道是不是奶茶的原因　　-----------------------------　　不敢去什么 你怕的是什么啊。　　万一是植物神经或者神经递质分泌问题调节一下就好了　　不是所有药物都有依赖性的　　吃药+中药调节这样会好一点
　　我是看医生好的，偶尔还是会失眠，尤其是刚停药那会。不过还是比看医生之前好多了。失眠很痛苦，感觉中药见效太慢了　　
　　有 失眠好多年 经常都是天亮才睡 毕业了有了男朋友抱着睡就好了
　　@minger-22 23:38:27　　我是看医生好的，偶尔还是会失眠，尤其是刚停药那会。不过还是比看医生之前好多了。失眠很痛苦，感觉中药见效太慢了　　-----------------------------　　你是吃中药好的吗
　　@Mtt婷婷
05:45:00　　已经快两个月了！有时候只能睡两三个小时一天！入睡不困难，但是醒后肯定睡不着T_T。吃了三个星期中药也没见好。 我就是因为在失眠前有件事上火了，但是后来也解决了，可是却失眠到现在…………--死的心都有了　　—————————————————　　去医院看看，有可能已经焦虑症了　　
　　@Mtt婷婷
04:43:00　　@minger-22 23:38:27 　　我是看医生好的，偶尔还是会失眠，尤其是刚停药那会。不过还是比看医生之前好多了。失眠很痛苦，感觉中药见效太慢了 　　----------------------------- 　　你是吃中药好的吗　　—————————————————　　西药　　
　　楼主，每天晚上花半个小时静坐，静坐的时候做好盘腿做直，屁股下面垫个东西，什么念头都不要起，每天30分钟以上，效果很明显，而且能带来很多意想不到好处，记住，千万别吃药　　
　　我和你差不多，主要表现是入睡困难，要2个多小时才能睡，每天睡4，5小时吧，严重的话有两天是彻夜不眠，或者只能睡3小时左右。我的失眠是每天都有问题的。　　但是后来去医院看中医，已经好很多了。现在有几天能倒头就睡了。每天也能睡至少6个小时。楼主真的是要找对中医，因为我以前看的中医也没效果，后来去专业的龙华医院专门找擅长失眠的中医内科医生就好了，人家专门看失眠的很有经验，我喝了一天就有效果，建议楼主去专门的中医医院。　　不到万不得已，不要碰西药，副作用很大，很多医生会给开安眠药的，吃了要戒断有的好痛苦了。　　
　　@最讨厌插队
11:41:27.89　　喝红酒吧。我每天半瓶，基本不再失眠了。不过也有依赖性，偶尔哪天家里没酒了，简直不能入睡。其实还是运动更好，累了自然比较容易入睡。 　　—————————————　　就怕身体累要死 大脑却还特别亢奋 　　
　　@Yimobaby
09:37:19　　我和你差不多，主要表现是入睡困难，要2个多小时才能睡，每天睡4，5小时吧，严重的话有两天是彻夜不眠，或者只能睡3小时左右。我的失眠是每天都有问题的。　　但是后来去医院看中医，已经好很多了。现在有几天能倒头就睡了。每天也能睡至少6个小时。楼主真的是要找对中医，因为我以前看的中医也没效果，后来去专业的龙华医院专门找擅长失眠的中医内科医生就好了，人家专门看失眠的很有经验，我喝了一天就有效果，建议楼主......　　-----------------------------　　我感觉吃的中药使神经中枢更兴奋了！从今天起不吃了看看效果！！！！
　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了
　　@u_15-12-25 14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　-----------------------------那你困的时候也不睡吗？
　　又失眠了！！！！！就睡一个小时
自杀想死了都
　　复方枣仁胶囊
普通药店就有
我自己在吃
还算有点用
副作用也小　　
　　@小猪爱拱墙
09:32:59　　我之前失眠了大半个月，后来吃中药好了，还是得找个靠谱点的老中医啊lz　　-----------------------------　　你吃了多久π_π
　　@aluegreen
00:59:36　　复方枣仁胶囊
普通药店就有
我自己在吃
还算有点用
副作用也小　　-----------------------------　　真有用吗！！！！！那你咋还不睡！！哈哈！！！！！！
　　@小猪爱拱墙
09:32:59　　我之前失眠了大半个月，后来吃中药好了，还是得找个靠谱点的老中医啊lz　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
00:59:45　　你吃了多久π_π　　-----------------------------　　你失眠多久了？我都要两个月了，都怕吃药不好用了
　　我有过很困很困但就是无法入睡的情况，次数很少基本就是想东想西太兴奋了。但第二天就会加倍补回来。　　楼主你睡那么少时间不觉得困吗？　　为什么会失眠呢？压力太大？　　
　　@年少踪迹远
01:10:51　　我有过很困很困但就是无法入睡的情况，次数很少基本就是想东想西太兴奋了。但第二天就会加倍补回来。　　楼主你睡那么少时间不觉得困吗？　　为什么会失眠呢？压力太大？　　-----------------------------　　因为两个月之前怕自己得了不好的病然后就……………………失眠了
　　失眠的人一起来版聊吧　　
　　@吾同落叶
01:26:34　　失眠的人一起来版聊吧　　-----------------------------　　你也失眠？
　　@小熊走丢的安妮
06:05:57　　去看精神科呀楼主　　有专门针对失眠的　　现代人失眠简直不要太正常　　我在精神科实习时候百分之八十都是失眠的　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
06:22:09　　不敢去！！！！不敢吃西药！
打算换个中医看看！还打算买分心木回来泡水喝。另外昨晚喝了那么多奶茶，也不知道是不是奶茶的原因　　-----------------------------　　@小熊走丢的安妮
23:30:02　　不敢去什么 你怕的是什么啊。　　万一是植物神经或者神经递质分泌问题调节一下就好了　　不是所有药物都有依赖性的　　吃药+中药调节这样会好一点　　-----------------------------　　西药我还该吃什么！！！！！！！
　　　　介紹你聽一下這個　　YOUKU 上, 找外國妹子的　　我聽了的確挺好的
　　我跟你相反，每次睁眼都是中午了。咱俩互补吧　　
　　@骨膠原CBA
02:33:38　　　　介紹你聽一下這個　　YOUKU 上, 找外國妹子的　　我聽了的確挺好的　　-----------------------------　　谢谢哈！
　　@殿殿狍
03:13:04　　我跟你相反，每次睁眼都是中午了。咱俩互补吧　　-----------------------------　　要我说失眠就失眠吧！不去在乎
还能死了怎的？就算死那也是个人有个命
爱怎么的怎么的
　　我是如果白天有事需要早起，就可能不那么睡得着，可我不那么在意，因为人要是一天不睡好像没啥事，但第二天就一定会很困，然后就调整过来了。不过楼主好像是睡觉轻，不知道咋办，以前有阵失眠，吃的天王补心丹和朱砂安神丸，还算挺有作用的　　
　　@有点忧郁的叶子
03:29:01　　我是如果白天有事需要早起，就可能不那么睡得着，可我不那么在意，因为人要是一天不睡好像没啥事，但第二天就一定会很困，然后就调整过来了。不过楼主好像是睡觉轻，不知道咋办，以前有阵失眠，吃的天王补心丹和朱砂安神丸，还算挺有作用的　　-----------------------------　　我试试！！！
　　@Mtt婷婷
01:05:00　　@小猪爱拱墙
09:32:59 　　我之前失眠了大半个月，后来吃中药好了，还是得找个靠谱点的老中医啊lz 　　----------------------------- 　　@Mtt婷婷
00:59:45 　　你吃了多久π_π 　　----------------------------- 　　你失眠多久了？我都要两个月了，都怕吃药不好用了　　—————————————————　　我失眠一个月这样吧，吃药吃了半个月就好了　　
　　强推安神片，中药，我同学吃了三天就好了，好了就别吃了，毕竟药不能多吃。　　
　　@居里公子
10:10:35　　强推安神片，中药，我同学吃了三天就好了，好了就别吃了，毕竟药不能多吃。　　-----------------------------　　他失眠多久
安神片全名
谁家的？？？？
　　他失眠也有一个多月吧，就是安神片，有不同厂家的，他在淘宝上买的很便宜的一种，吃了三天就好了，你可以去药店看看，应该都可以吧　　
　　上学的时候失眠严重，硬撑着毕业了，也是整宿睡不着，一周睡五六小时。我经历过知道很痛苦。后来谈恋爱就好很多了 结婚了已经成睡神了。我家里谁睡懒觉都要挨骂，但是大家知道我以前得情况都没人说我睡懒觉。
　　@小龙豆豆
12:52:57　　上学的时候失眠严重，硬撑着毕业了，也是整宿睡不着，一周睡五六小时。我经历过知道很痛苦。后来谈恋爱就好很多了 结婚了已经成睡神了。我家里谁睡懒觉都要挨骂，但是大家知道我以前得情况都没人说我睡懒觉。　　-----------------------------　　因祸得福了
　　@小熊走丢的安妮
06:05:57　　去看精神科呀楼主　　有专门针对失眠的　　现代人失眠简直不要太正常　　我在精神科实习时候百分之八十都是失眠的　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
06:22:09　　不敢去！！！！不敢吃西药！
打算换个中医看看！还打算买分心木回来泡水喝。另外昨晚喝了那么多奶茶，也不知道是不是奶茶的原因　　-----------------------------　　@小熊走丢的安妮
23:30:02　　不敢去什么 你怕的是什么啊。　　万一是植物神经或者神经递质分泌问题调节一下就好了　　不是所有药物都有依赖性的　　吃药+中药调节这样会好一点　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
02:28:32　　西药我还该吃什么！！！！！！！　　-----------------------------　　楼主你去看个医生吧 精神科挂个门诊就好 每个人情况不同啊
　　失眠好多年，以前吃舒乐安定，2片4片6片这样递增，吃到后面睡着了会出现幻觉，天天晚上梦到小偷在家里走动，或者有鬼掐我脖子，非常真实的梦，梦小偷我会告诉自己快假装睡着，别惊动他，梦到鬼会把枕头下面的符拿出来糊他脸，天天晚上被吓的不行，再后来不管梦啥，都在梦里告诉自己是梦是梦，就像人睡着了，意识还醒着一样，酸枣仁煮水也喝过，没用，褪黑素吃过，没用，坚持2天不睡，到第三天能睡着，第四天又失眠，好烦啊　　
06:21:00　　胃不和，则卧不安，调理脾胃吧 　　睡前喝鲜王浆　　—————————————————　　太对了…我只要胃不舒服，晚上肯定睡不好　　
　　我基本是秒睡，现在是10秒内睡着，以前可是一闭眼，话还没说完就睡着了，　　其实很简单　　就是大脑不想事，一旦想东西，越想越兴奋就失眠了！
　　@feiranfly
20:17:10.233　　我基本是秒睡，现在是10秒内睡着，以前可是一闭眼，话还没说完就睡着了， 　　其实很简单 　　就是大脑不想事，一旦想东西，越想越兴奋就失眠了！　　—————————————　　我也是秒睡，但是我容易早醒！怎么办！每天都早醒，都是6点多就醒　　
　　我是入睡困难，还是心理因素，一定要排解开心理的困扰　　
　　我生完孩子产后抑郁一年都没有睡沉过，而且早醒，特别痛苦，现在稍微调整过来，睡前要让自己静下来，躺下后，脑海就浮现你觉得最能让自己安心的一幕，一会就睡着了，我的图片是我站在老家的河坝上望着村子，我觉得心里特别舒服，那是我的家，我的亲人都在那里，觉得特别有安全感。　　
　　我也有過。之前壓力太大。後來試過一段時間喝酒。一開始喝半杯葡萄酒。。。一開始不錯，然後酒量就上來了。最後要每晚喝半杯洋酒。喝光一瓶6斤的。發現長蕁麻疹。看醫生醫生說要戒就戒海鮮，又不敢吃了。再後來就買了一些助眠藥物。。。買過各種褪黑素，其中有一款吃了月經又不來了。最後讓朋友國外代購一隻吃了有效果。那隻宣傳說是腦白金。我不知道跟我們小時候電視上出現的腦白金是不是同種產品。　　
　　@Mtt婷婷
14:01:00　　@Yimobaby
09:37:19 　　我和你差不多，主要表现是入睡困难，要2个多小时才能睡，每天睡4，5小时吧，严重的话有两天是彻夜不眠，或者只能睡3小时左右。我的失眠是每天都有问题的。 　　但是后来去医院看中医，已经好很多了。现在有几天能倒头就睡了。每天也能睡至少6个小时。楼主真的是要找对中医，因为我以前看的中医也没效果，后来去专业的龙华医院专门找擅长失眠的中医内科医生　　—————————————————　　而且本来失眠就会反复　　
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
00:56:42　　那你困的时候也不睡吗？　　-----------------------------　　那两天我真的一分钟都没睡，就是要治治我脑子的破毛病，叫你矫情，让你睡不睡，那就别睡了
　　@Mtt婷婷
01:04:49.657　　真有用吗！！！！！那你咋还不睡！！哈哈！！！！！！　　—————————————　　因为回复那天没吃药啊
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
00:56:42　　那你困的时候也不睡吗？　　-----------------------------　　@u_15-12-28 10:20:07　　那两天我真的一分钟都没睡，就是要治治我脑子的破毛病，叫你矫情，让你睡不睡，那就别睡了　　-----------------------------　　佩服至极！等我最后用你这下下策！！！！！
　　@古墓佳人
21:06:40　　@feiranfly
20:17:10.233　　我基本是秒睡，现在是10秒内睡着，以前可是一闭眼，话还没说完就睡着了，　　其实很简单　　就是大脑不想事，一旦想东西，越想越兴奋就失眠了！　　—————————————　　我也是秒睡，但是我容易早醒！怎么办！每天都早醒，都是6点多就醒　　-----------------------------　　六点你还早醒？？？？你几点睡
　　运动运动运动 很累之后自然想睡。。比如去工地搬砖 一天有100多块钱，顺便又治愈失眠。。
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
00:56:42　　那你困的时候也不睡吗？　　-----------------------------　　@u_
10:20:07　　那两天我真的一分钟都没睡，就是要治治我脑子的破毛病，叫你矫情，让你睡不睡，那就别睡了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
01:56:26　　佩服至极！等我最后用你这下下策！！！！！　　-----------------------------　　这自虐呀。。。。。。。。。。。。。。。
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
00:56:42　　那你困的时候也不睡吗？　　-----------------------------　　@u_
10:20:07　　那两天我真的一分钟都没睡，就是要治治我脑子的破毛病，叫你矫情，让你睡不睡，那就别睡了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
01:56:26　　佩服至极！等我最后用你这下下策！！！！！　　-----------------------------　　@永远的蔷薇僖
02:18:39　　这自虐呀。。。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　你肯定不失眠！你若是失眠你就不会这么想了
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
00:56:42　　那你困的时候也不睡吗？　　-----------------------------　　@u_
10:20:07　　那两天我真的一分钟都没睡，就是要治治我脑子的破毛病，叫你矫情，让你睡不睡，那就别睡了　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
01:56:26　　佩服至极！等我最后用你这下下策！！！！！　　-----------------------------　　@永远的蔷薇僖
02:18:39　　这自虐呀。。。。。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　@Mtt婷婷
02:31:17　　你肯定不失眠！你若是失眠你就不会这么想了　　-----------------------------　　我不知道你说的失眠特指什么状态，我记得我当时每天都拼命想睡觉，但脑子一直在想事情，耗到凌晨三四点都精神奕奕的，基本都是一天最多两个小时浅眠，吃药也没什么作用，后来我真的是发狠了，晚上就在阳台抱着被子看星星，白天正常上班，打哈欠也无所谓，反正我就是不睡不睡不睡不睡，折腾两天，我就能顺利的睡觉了
　　我严重失眠，失眠历史十年。现在基本好了。　　方法：1，每天走路2小时。此法为了自己每天劳累。其实一个人平时面对电脑，根本不不累，何谈睡眠呢？此法顺便减肥。　　2.每天泡热水澡。　　就上述两个方法，死活不吃药。　　现在失眠基本治好了
　　@远方的同桌
13:11:41　　我严重失眠，失眠
十年。现在基本好了。　　方法：1，每天走路2小时。此法为了自己每天劳累。其实一个人平时面对电脑，根本不不累，何谈睡眠呢？此法顺便减肥。　　2.每天泡热水澡。　　就上述两个方法，死活不吃药。　　现在失眠基本治好了　　-----------------------------　　试试
　　失眠两年多。也有整夜睡不着，心烦的睡不着。现在好多了，找个靠谱中医看看比较好。可以试试早上吃点荷花粉喝点蜂蜜水，还有复合酸枣仁胶囊效果也不错，慢慢的调养，不要总去想睡不着，就会好很多　　
　　@牛奶姑娘
15:13:55　　失眠两年多。也有整夜睡不着，心烦的睡不着。现在好多了，找个靠谱中医看看比较好。可以试试早上吃点荷花粉喝点蜂蜜水，还有复合酸枣仁胶囊效果也不错，慢慢的调养，不要总去想睡不着，就会好很多　　-----------------------------　　谢谢你！
　　我吃中药好了很多，虽然还是没有其他人睡眠质量，但比以前好很多了，以前基本每晚都会失眠，人已经累得不行了就是睡不着　　
　　@阿咪415
13:06:44　　我吃中药好了很多，虽然还是没有其他人睡眠质量，但比以前好很多了，以前基本每晚都会失眠，人已经累得不行了就是睡不着　　-----------------------------　　你是因为什么失眠？？？
　　告诉你秘方，睡前吃几颗维生素B　　
　　去运动运动吧　　
　　@最讨厌插队 11楼
11:41　　喝红酒吧。我每天半瓶，基本不再失眠了。不过也有依赖性，偶尔哪天家里没酒了，简直不能入睡。其实还是运动更好，累了自然比较容易入睡。　　-----------------------------　　这个不行，酒精依赖一旦形成比失眠更折磨人。　　
　　@玉木不宏 49楼
03:24　　失眠好多年，以前吃舒乐安定，2片4片6片这样递增，吃到后面睡着了会出现幻觉，天天晚上梦到小偷在家里走动，或者有鬼掐我脖子，非常真实的梦，梦小偷我会告诉自己快假装睡着，别惊动他，梦到鬼会把枕头下面的符拿出来糊他脸，天天晚上被吓的不行，再后来不管梦啥，都在梦里告诉自己是梦是梦，就像人睡着了，意识还醒着一样，酸枣仁煮水也喝过，没用，褪黑素吃过，没用，坚持2天不睡，到第三天能睡着，第四天又失眠，好烦啊　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　你发现前面几位都说有男友有老公后好了没?你也找个男友抱着睡试试~　　
09:49　　@u_
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　---------------------……　　-----------------------------　　怎么不是看电影看小说？我是用这些daf　　
　　你们睡不着都干嘛？躺在床上胡思乱想吗？我基本都是看电影看小说，特别是小说，看得来劲时一夜不睡，是不是这样更不好?但我不想躺着胡思乱想，想个一两个小时我就会焦虑，怎么还睡不着，好怕自己焦虑，所以干脆转移注意力。　　
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　　带孩子 带孩子 带孩子
　　@梓童sama 77楼
20:59　　? 1/2
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　　没人比我更有资格回复你了。天生睡眠浅，初中以后早上基本没睡过6点，从来不睡午觉。高中就开神经衰弱始慢慢失眠了。大学后第一次住校，天惹，寝室各种声音外放，半夜倒腾，加上自己性格比较闷，比较敏感，神经衰弱到听见他们呼吸我都睡不着。大一是最黑暗的时候，一个月一个月的睡不着，每天都是浑浑噩噩。市内个大三甲医院神经内科都去过，无非就是开佐匹克隆思乐思以及我都忘了名字的各种处方安眠药，安眠药感觉是蒙汗药强行晕过去的。第二天比没睡还痛苦。后来安眠药也不起作用了。就开始吃抗抑郁药了。我不抗拒吃药，根本没那么恐怖。我吃了半年黛力新，其实药还是起心理暗示作用，吃了半年后我没听医生的话自己骤停了，没有网上传说的各种不适。现在睡眠也不是很好，但起码一周还是能有四天以上6小时睡眠，不会一个月一个月的连续性入睡困难，我很知足了。　　
　　核桃中间那一层，分心木，每天早晚泡水喝两次，据说对失眠有奇效。尤其睡前一小时喝，效果更佳。　　
　　睡前泡泡脚？　　
　　@cosasina 80楼
23:15　　没人比我更有资格回复你了。天生睡眠浅，初中以后早上基本没睡过6点，从来不睡午觉。高中就开神经衰弱始慢慢失眠了。大学后第一次住校，天惹，寝室各种声音外放，半夜倒腾，加上自己性格比较闷，比较敏感，神经衰弱到听见他们呼吸我都睡不着。大一是最黑暗的时候，一个月一个月的睡不着，每天都是浑浑噩噩。市内个大三甲医院神经内科都去过，无非就是开佐匹克隆思乐思以及我都忘了名字的各种处方安眠药，安眠药感觉是蒙汗药强行晕过去的。第二天比没睡还痛苦。后来安眠药也不起作用了。就开始吃抗抑郁药了。我不抗拒吃药，根本没那么……　　-----------------------------　　那时候整天都是晕眩状态，明明困的眼泪都留下来了还是睡不着。心里压力也巨大，都跟老师和辅导员说想休学了。父母朋友也不理解，可能就是觉得学习压力大了呀叫我放轻松什么的。室友就更不会理解了，每晚外放的外放，唱歌的唱歌，电话的电话，只有我心里一千头cao n m 的路过。　　确实你得承认，失眠的人性格都是有缺陷的，自卑自负敏感内向孤独。说了这么多也不知道怎么做能帮到你，因为我自己都没算全好。不过学会知足，能睡多久睡多久，我现在偶尔失眠就失眠，不会纠结他。　　千万别抗拒吃药。真没啥，能让我睡着，毒药我也吃。　　最后，我是怎么好转的?有几个契机，一是，一个男网友约我出来徒步看面朝大海春暖花开，虽然他根本对我没意思，但那天的海和天空还有青草花香真是治愈，单恋也是恋啊。所以带个你喜欢得人去海边吧。那天起我就神奇的连续睡着了好几周。　　二是，，，（我都不好意思说）自从1510月份掉进一个日本男演员大坑，成为超级迷妹，我睡眠就很稳定了。连一周一两次失眠都是因为他。。。追星也能治失眠，，，我真是，感觉药都白吃了。冈田小天使真是超级治愈超级天然超级亚撒西的男孩子。妈呀我要花痴die了。　　这算是精神寄托吧。失眠的烦恼全部位迷妹的热情让路了。哈哈。　　祝楼主早日康复。　　
　　你每天去工地搬两小时的砖绝对不再会失眠。　　当然这只是举个梨子，你懂我的意思。
　　最近睡觉塞了耳塞感觉好多了　　
　　精神科叫医生开药，我现在天天吃米氮平，最近有心事吃药都睡不好，惨！！
　　@cosasina 79楼
22:59　　@梓童sama 77楼
20:59　　? 1/2
?>>?????,???EURé? 1/2 ????~>? 1/4 ?è???oe¨????,?è??aeEUR???±ae????—? 1/4 ?ae^‘???aeoe?é? 1/2 ae~??oe<?”u? 1/2 ±?oe<?°?è??? 1/4 OE?‰??^<<ae~??°?è??? 1/4 OE?oe??,??? 1/2 ?? 1/2 +ae^‘?,?ae??è????EURè??aeEUR???±ae??? 1/4 OEae???,??,EUR?,¤?,??°?……　　-----------------------------　　汗，真搞，我都没发啊，怎么一堆乱码上去了　　
　　我曾有过这样的经历。那段时间工作比较忙。到最后严重到每天最多睡两三个钟，而且只要睡着就会噩梦（夜夜被噩梦吓醒心怦怦跳那种）…那真是生不如死，渴望睡着又怕睡着啊。去看了很多医生都无效。最后，遇上一老中医，把完脉问我；会喝酒吗？我说滴酒不沾，开瓶倒。老中医一拍大腿：每晚睡前喝一杯红酒……在之后一个多月的日子里，我都是昏倒在床上的。但这也奇迹般的治好了严重的失眠……极特殊案例，谨供参考。　　
09:49　　@u_
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自己的身体主动去休息，什么都好了　　---------------------……　　-----------------------------　　@梓童sama
20:49:21　　怎么不是看电影看小说？我是用这些daf　　-----------------------------　　表示脑子一堆破事的时候，什么都看不下
08:53　　@u_
09:49　　@u_
14:22:06　　跟你说个不是办法的办法，有段时间我失眠，估计是太多事情一下子积压过来让我郁闷，什么家庭啦工作啦朋友啦，其实都是小事，但我就是老被这种事情循环脑子，不受控制，然后我发了狠，连续两天不睡，就是死活不睡，我就看你能想出朵什么花来，然后忍无可忍我就自动入睡了，然后所谓的失眠就好了，估计我的脑子被我吓怕了。。。。其实就是这样，别老想着去追着睡觉，让自……　　-----------------------------　　我觉得层主这种还可以成成事呢，我发现我每次失眠就看视频看电影，其实本来失眠就是有问题有压力了，反正就是不去思考，逃避忽视。。　　
　　看到这里，原来有这么多失眠的人都治愈了，一下子就没那么焦虑了 ，谢谢大家的宝贵意见 。我也不想吃药，但我准备明天买维生素B还有红酒试试　　
　　哎……又是只睡了一个半点……眼睛干涩
　　楼主失眠还没好啊，那估计楼里的方法不适合你，那你试试我妈的方法吧，出去旅游，是的，漫长的车程，漫长的等待，未知的各种美丽，未知的各种烦恼（比如强迫购物吃的不好什么的），总之，一到酒店，保证你洗个澡就能睡着，对了最好去冷一点的地方，但也不能太冷，我觉得马来西亚就差不多了，建议去一下云顶，那上边算是一个小型的城市，风景有，街道有，特色有，连云顶的太阳也是很美的，你的作息如果连续一周都正常，回来你也很难再失眠的
　　呵呵！我也好想出去啊！可惜……………………………………………………………………没有钱！！！！！！　　
　　失眠一般都是肝肾功能不好，我算是失眠史比较长的了吧，从初三起某一天开始，因为第二天要考生物实验，头天练习太多了，晚上一闭眼就是载玻片盖玻片显微镜之类的，结果就一晚上没睡，之后就步入了失眠的大坑，用了很多方法，但是我妈一直坚持不让我吃西药，我真的一颗西药都没吃过，中药断断续续试过很多，其实都是心理作用，心理不瞎想，放开了就真的没事了，现在还会失眠，一阵一阵的，严重时感觉自己得了焦虑症，不过抗抗就过来了，首先是你心里不要去在意他，失眠并不可怕，无非就是不睡，死不了，不睡你比别人还多很多上网看电视的时间呢，人家活一辈子你感觉活了两辈子啊，哈哈，真是超值。还有几个我现在在用的小方法告诉你：　　1.不喝茶和咖啡等兴奋的饮料　　2.白天不要睡觉，晚上按时睡，慢慢培养好的生物钟　　3.不要在床上做除了睡觉之外的事，要形成上床就睡觉的反射习惯　　4.每天运动一小时，不要太剧烈的，活动活动身体就好　　5.晚上9点泡脚，泡到身体微微出汗　　6.躺床上先做蕙兰瑜伽放松功，手机设定一个自动关机时间，然后你就听着这个音乐进入睡眠吧，听着听着就睡着了　　我现在是每天7点到八点快走一小时，然后一边看电视一边按摩，9点泡脚，10点躺床上做瑜伽放松，手机10点半自动关机，有时听着听着就睡着了，有时听完了还没睡着，也没关系，这时候身体已经很放松了，继续躺着一会儿就睡着了
　　@Mtt婷婷 　　可能是你心理压力太大了哈　　我上大学的时候，因为有室友连续几天晚上半夜三四点给男朋友打电话把我吵醒了之后，我就失眠了四年，就是躺床上至少到晚上两三点才能睡着，有时候甚至一整晚都睡不着，而且失眠这个东西越是着急越睡不着的。但是我只要回家了就完全没问题。　　我建议你换个环境哈，还有顺其自然，不要着急，就给自己做心理建设，只要晚上能睡着一会儿都是好的，慢慢就会好了哈。
　　失眠的人来看看。失眠是个坑，偶然掉进去，爬出来就难了，还反反复复。哎　　
　　我顶！！！　　
　　有　　最重要是不要熬夜玩电脑 心情调节好 我刚正常两个月 已经失眠几年了 还有去检查是颈椎也有点问题坚持做推拿治疗中　　
　　泡脚，喝牛奶，不是说牛奶促进睡眠吗！带眼罩，塞耳塞！
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