生活压力大年青人失眠多北京红旗中医院精神疾病特邀专家郑旭升_年青人失眠怎么办_焦点报道
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生活压力大年青人失眠多北京红旗中医院精神疾病特邀专家郑旭升
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　　可不要以为失眠是属于那些上有老下有小的中年人群，年青人的压力也不小，年青人失眠也很多。升学、考研挑灯夜读，刚刚毕业自己外地工作，人生地不熟，为了生活竭力工作，不惜牺牲睡眠，事实上年青人的压力也不小，失眠同样困扰这年青人。　　年青人失眠怎么办？这个问题的答案并不是唯一的。在解答之前，年青人首先要了解导致自身失眠的原因。对年青人来说，晚睡似乎不算什么，好像经过几次充足的睡眠就能完全缓解。事实上这是一个误区，一次两次的充足睡眠并不能缓解晚睡带来的睡眠问题。相反，如果长期如此很轻易打乱生物钟，造成长期失眠。　　一般来说，要幸免在睡觉前从事让人过渡兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必需原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况经过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过渡，超过身体的承担程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。　　要尽快重拾睡眠自信，实现自然健康的睡眠，幸免失眠对身心带来的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物，助眠药的毒副作用和耐受性及依靠性会严峻的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。推荐导读 >> 　　当然说年青贵在折腾，趁着年青的时候多多拼搏是应该的，但是可不能太过压榨自己的身体了，年青人失眠危害大，更是危害更加长远，毕竟青年人的人生刚刚起步，由于失眠而搞坏了身体未来的几十年可怎么办呀，所以万事有度，爱拼搏更爱健康。　　北京红旗中医院是聚集了科研、预防、保健、康复为一体的综合性中医院，并隶为卫生局直属医院。我院坚持名医战略，现有医护人员30余名，具有博士、硕士学位的技术骨干10余人，其中郑旭升教授是我国精神科学科带头人之一，在精神科学术界具有极高的威望;以高超的医技成为国际知名精神科专家。备受患者和业内人士的赞誉，医术精湛，医德如水。　　【专家介绍】　　郑旭升教授是我院精神科特邀专家，国内著名中医精神疾病专家，毕业于首都医科大学，后进修北京大学精神卫生研究所，学得大量有关精神科的国际先进医学理念和医疗技术。从事中医精神疾病临床工作三十余年，刻苦钻研，勇于开拓，具有深厚的中医理论基础，还多次获得全国先进工作者、十多次荣获国家、北京市的科研成果奖。曾多次受邀出席国内外学术交流会议，也曾多次参加新技术的研发工作，对抑郁症、失眠、焦虑症等精神疾病有丰富的临床治疗经验。　　【擅长领域】　　擅长运用传统中医辨证论治理论精华结合国际前沿技术治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、神经症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、神经衰弱、强迫症、恐惧症等各类神经症及精神疾病。长年致力于将中医辨证施治理论与临床实践完美的结合，综合深入调节大脑神经失衡，对治疗中医精神科疾病及长年顽疾有深刻的造诣，深受患者好评。　　【医学造诣】　　郑旭升教授曾先后在国内外多家知名医学报刊上发表过学术论文30余篇，于省级、国家级重点刊物及杂志发表论文16篇，撰写精神疾病诊治经验和科普文章200多篇，代表著有《精神疾病对未成年人的影响》 《中医药对精神障碍疾病治疗及康复效果研究》《中医药对克服药物成瘾依赖的作用研究80例》《中医治疗抑郁症的辨证方法分析》，其中多篇被评为医学优秀论文，且编入《国际中医药现代研究》。此外，还长期研究中医药在精神疾病领域中的应用。　　【医院荣誉】　　北京红旗中医院由天安同和研究院、中国中医科学院、北京中医研究院、北京市精神卫生中心等国内前沿机构共同合作，成立了首家精神疾病研究基地。2010年我院曾先后被评为"全国十佳精神疾病专科医院"、"国家精神疾病研究中心临床基地"、"全国百姓放心医院"、"消费者信得过单位""全国诚信示范单位"等多项荣誉称号，广泛受到患者和社会各界的好评。　　【前沿技术】　　北京红旗中医院历来有着创新传统，针对失眠，抑郁症，精神分裂症疾病难治的困扰，北京红旗中医院率先在国外引进了"SK-G"脑病治疗仪特色诊疗技术。此外，结合"宁神解郁平衡疗法"只需3-7日便可快速的使失眠、抑郁、精神障碍症状大幅度得到改善。这一科研成果发表在《国际中医精神疾病论术Mental disease》杂志上。　　我院专家提醒您：在关注身体健康的同时，精神健康也是同等重要的。不要认为失眠、抑郁等精神方面的疾病事小，久而久之会拖垮您的身体健康，想要让自己的生活更好，那么拥有健康的身体是重中之重。我们的我院专家全天在线，您可以免费咨询我们的专家。推荐导读 >>
(责任编辑:颀景）
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> 年青人失眠的原因
　　在当今的生活中的年青人，失眠的情况是越来越多。该病已经成为影响他们健康的隐患，那么年青人失眠的原因有哪些呢?下面就有我院专家为我们详细讲解一下呢?　　原因1：透支后切莫恶补睡眠　　中老年对失眠、睡眠质量差等问题大多比较担忧，前来就诊的人较多，但年青人很少自己的睡眠问题，去医院咨询的很少，只有一些重度睡眠障碍者才去医院。　　据专家称，年青人的睡眠障碍不但和年青人不良生活作息习惯有关，也和目前生活节奏太快、生活压力大有一定关系，在年青人中间，透支睡眠的人很多，过多饮用酒和咖啡等也会影响睡眠质量，同时紧张焦虑的情绪也使年青人轻易产生失眠、多梦、易醒等情况，不但影响人体正常代谢，对女性来说，天天不能保证8小时睡眠，还会加快皮肤朽迈和肥胖　　年青人当然轻易透支睡眠，但也习惯过后恶补睡眠，或者听之任之，即使出现失眠也不甘愿去就医，作为年青人，应多给自己减压，自我调剂，尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。推荐导读 >> 　　原因2：时尚生活成无眠借口　　时尚现象一：已经过了凌晨1点，小强的手机屏幕还在不断闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直截改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。　　时尚现象二：单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好便利食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起精神，喝点咖啡提提神，连续战斗，为了工作和工资，今夜无眠!由于家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因，应酬、娱乐、加班这些或时髦或无奈的现象成为年青人的家常便饭，也让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。　　专家提醒您：该疾病的病发人群在不断的扩大，所以，大家要提高警惕，做好预防工作。若出现疾病症状，及时治疗，不要耽误了自己的健康问题，让自己的生活和工作出现不和谐的现象。在线咨询我院的专家，您会了解到更多关于该疾病的内容。推荐导读 >>
作者：后桥
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在当今的生活中的年青人，失眠的情况是越来越多。该病已经成为影响他们健康的隐患，那么年青人失眠的原因有哪些呢?下面就有我院专家为我们详细讲解一下呢?原因1：透...
在当今的生活中的年青人，失眠的情况是越来越多。该病已经成为影响他们健康的隐患，那么年青人失眠的原因有哪些呢?下面就有我院专家为我们详细讲解一下呢?原因1：透...
在当今的生活中的年青人，失眠的情况是越来越多。该病已经成为影响他们健康的隐患，那么年青人失眠的原因有哪些呢?下面就有我院专家为我们详细讲解一下呢?原因1：透...
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青少年失眠的原因有哪些？【厦门华兴医院精神科】-★★主治：失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、狂躁症、自闭症、头痛症、精神分裂、精神衰弱等精神疾病，了解更详细，权威专家在线为您解答相关疾病问题根据病情给予意见，提供治疗方案，福建失眠抑郁疾病权威专家电话：专家在线咨询QQ:
　　台北一名大学二年级学生因为无法忍受满脸青春痘而在家中上吊自杀。而就在3天前，一名台湾大学的新生由于不堪父母离异的打击也跳楼轻生。连日来的自杀事件，已引起台湾各界的关注。《《《
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　　今年4月份他们分别在台北、香港、上海三地，各抽样访问了500名13到19岁的青少年。结果表明，大台北地区的青少年曾想过自杀的比例达27.7%，大大高于香港和上海11.2%和11.3%的比例。萌生自杀念头的原因上，台北青少年39.1%是为了学业问题，33.3%为了家庭问题，上海青少年最困扰的是学业问题，达43.6%，香港选择家庭问题的青少年则占37.5%。
　　家住厦门市的18岁高三学生小兰，正处在高考的冲刺期，学习压力特别大，父母对她的学习寄予了很高的期望。但是今年二月份开始至五月份，小兰每晚都覆去睡不着，每晚脑子里总是浮现白天学习的功课，想到黑板旁边所写的高考的倒计时。刚开始还只是失眠，后来发展为白天上课精神不足、注意力不集中、情绪焦躁、学习成绩下降。刚开始的时侯家人并没有特别在意，因为毕竟临近高考了，认为是学习压力重是理所当然的，没有休息好太紧张自然会这样，有这样紧迫感反倒是好事。可是后来发现小兰开始偷偷抽烟喝酒，脾气变得特别暴躁、厌倦学习、与同学也不说话，对学业和前途甚至出现绝望情绪，甚至企图吃安眠药自杀。这时家人才意识到问题的严重性，决定立刻带小兰到医院进行治疗。
　　中小学生心理障碍发病率高于21.6％，大学生高于16％，我国17岁以下的青少年有3000万正在经受情绪障碍和行为问题的困扰。
　　挫折心理。青少年虽然充满朝气，但个性还不完善，容易情绪不稳，认识片面，行为偏激。他们有很多幻想和希望，并为实现这些目标付出努力，甚至作刻意的追求。然而一旦事与愿违，他们常常会因为对人生的担忧、学业的压力、爱情的烦恼、社交的障碍等引发失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应。
　　焦虑心理。由于青春期体态、生理和心理的变化，使少男少女们会产生一种神秘感，有的甚至不知所措。如女孩子因月经来潮紧张不安，乳房发育而不敢挺胸；男孩子出现性冲动、手淫后的追悔莫及……，这些将对青少年的心理、情绪及行为带来很大影响。有的会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头痛头晕、失眠多梦、厌食口干、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降、焦虑不安等症状。青春期焦虑症严重危害青少年身心健康，长期如此，还会诱发神经衰弱。
　　自卑心理。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响正常的学习和工作时，才成为一种心理疾病。主要表现为交往中的自卑，生理缺陷或不足引起对自我智力估计和对性格气质自我评价过低带来的消极暗示等。这些人疑心重，心理承受能力脆弱，经不起刺激，谨小慎微、多愁善感。
　　逆反心理。一些青少年常常与家长和老师对着干，以一种与常理背道而驰的反常心理状态来显示自己的“高明”和“与众不同”。
　　孤独心理。有些青少年性格孤僻、害怕交往，还经常埋怨别人不理解自己，不接纳自己，从而莫名其妙地自我封闭，或顾影自怜，或无病呻吟。
　　嫉妒心理。主要表现为对学习、工作优秀、外貌俊美者的嫉妒、怨恨，甚至刻意拆台或报复，以达心理平衡。
　　恋爱心理。早恋、单相思和失恋常常困扰着青少年，家长如果引导不当，很可能会影响其学习和工作。尤其失恋如处理不好，可能会导致自杀、报复，诱发抑郁、精神分裂症等。
　　性心理。有些青少年对自己的身体及第二性征缺乏现实和正确的认识，如女性为体形胖瘦而烦恼，男性为身材矮小而苦恼等。他们将其看作自身的缺陷，产生自卑心理，以至影响人际交往、学习和生活。有的由于性无知、性压抑形成性心理发展障碍；也有的青少年效法西方性角色，严重影响身心健康，甚至会导致犯罪。
　　青少年一旦出现了心理问题，明智的做法是采取适当的方法予以疏导。家长、老师在孩子学业暂时失败时，不要歧视、挖苦他们，而应当挖掘他们的学习潜能，多给予鼓励，使他们增强自信心，让孩子们体会到学习的成功、品尝到学习中的苦与乐，并及时和他们分享成功的快乐。另外，心灵的沟通、情感体验的交流、思想火花的碰撞也非常重要，应该争取每天能与孩子有
20-30分钟说话的机会，了解一下他们学校有什么活动，孩子的体会和感受是什么？另外，家庭关系的和谐、教师的亲切、幽默自然会让青少年儿童无论是在家庭中，还是在学校里都会拥有快乐的心情。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。导致青少年失眠多梦的原因是什么
来源：人民网
　　导致青少年失眠多梦的原因是什么?失眠多梦这种疾病的病发率在其他疾病中比例越来越高，发病率最高的是在青少年中，青少年现在常常晚上睡不着或整夜做梦，使得第二天没有足够的精神，上课期间打瞌睡，没有精神去听课，浑身难受，严重影响了学习，因此青少年在患有失眠多梦的时候，家长一定要引起足够的重视。那么，导致青少年失眠多梦的原因是什么?下面专家就来为大家详细介绍一下。
　　导致青少年失眠多梦的原因是什么?失眠严重的影响了青少年的学习和健康的成长，影响的原因有哪些几方面：
　　第一方面：青春期是脱离孩提时代成长为大人的一个重大转折点，由少年变成一个男子，由少女变成一个温柔的女性，这些都是自然的现象，也是必然的转变。转变过程中，由于性心理因素，以及来自紧张的学习、 的考试和社会的压力等，使这些青少年极易患神经及精神衰弱症候群，青少年失眠也就随之产生了。
　　第二方面：青少年性心理的表现是多种多样的，主要表现在对性知识的追求，对异性的爱慕。青年的性 是依赖生理因素与心理因素的，性 是性 的生理动因，在此作用下产生普遍的 行为。 的最大危害就在于心理上自我挫伤，这种心理矛盾可引起大脑高级神经过程的高度紧张而导致神经系统功能的失调，产生青少年失眠以及伴随焦虑等症状。
　　第三方面：青少年的身体处于转变阶段，而紧张的学习， 的考试，以及高考的最后冲刺，加之来自家庭、社会各方面的压力，在这种多因素的作用下，若没有一个健康的心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群。青少年失眠则是最主要的症状之一，由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环。
　　以上内容就是导致青少年失眠多梦的原因是什么的介绍，希望能够给青少年及父母一些帮助，在日常生活中注意这些影响因素，避免这些因素，以防青少年患有失眠多梦。如果您还有什么疑惑，随时欢迎点击在线咨询，与专家进行在线交流，相信专家一定能够帮助您解除心中的疑惑。让您更快的从失眠中走出来。祝所有青少年早日康复，从新打造自己的辉煌成绩。
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年青人千万不要因为心情而造成失眠
来源：寻医问药网
编辑：琦幻
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很多年青人失眠的很大一部分原因都是有心事造成的另外还有就是工作负担的过重，其实大家应该这样想，开心也是一天不开心也是一天，并且不开心还会影响自己的身体，那么我们应该选择那我们为什么不选择前者呢？
不要因为所谓的烦心事就放弃自己的睡眠时间，这是一件很愚蠢的行为，对于失眠的问题应该及早的杜绝，不要给自己繁忙的生活更加一笔困扰，这样得不偿失，亏本的生意不要做。
失眠严重影响到广大朋友的日常作息，请朋友们注意避免类似的问题出现。专家表示，对于一些长期从事高负荷工作的人们来说，由于白天受承受的身心压力较大，进而导致夜晚入睡时还处于高度紧张状态，长期就会形成一种习惯，这样的话失眠症状就会越来越重。现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间，而是长期伏案，面对着电脑，有关专家表示，长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。
再就是大家千万不要把是自己搞的太累，钱不在多，够花就可以了，钱不是万能的，好的身体才是王道，所以我们在平时的工作中要养成良好的生活习惯，千万不要因为工作和坏脾气而影响了自己的身体健康
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