怎样才能增高??_百度知道
怎样才能增高??
看了爸爸以后，我就喜欢上了张亮，我喜欢他的身高，他的职业，我也希望自己能有这个机会，所以我现在第一件事就是让自己的身高在长一些，希望大家帮忙？
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　　在浙江增高治疗不是一件很容易的事情，给患者的身心健康带来许多额危害，所以我们是必须要重视的，专家指出增高是一个很顽固性的话题，不是想长高就能长高的，因此我们一定要慎重对待才行，为了解决这个疑问来看看专家的介绍;　　家长都希望自己的孩子个头高一些，但有些孩子偏偏就不爱长个儿。专家指出，除了遗传因素外，食物摄取不合理，也是影响孩子增高的重要原因之一。营养少但却能增加饱腹感的食品不利于孩子长高。这些食品影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良影响孩子身高发育。　　在夏天，饮料成为很多孩子每天的必需品。专家提醒说，各种碳酸饮料，就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。　　过多食用各种糖果和一些甜饮料，也有可能导致孩子不爱长个儿。专家说，吃糖过多不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。据研究，吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。这就是营养学术语中的“虚卡路里”，即毫无营养的热量，过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，儿童如果嗜好食用这类食品，可导致营养不良影响身高发育。　　专家提醒说，除了食物以外，睡眠对儿童身高发育也非常重要。“能睡的娃娃长大个”是有科学道理的。因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证正常生长最为有利。为了让孩子尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，在22点之前入睡最好。　　大家都知道，身高的生长是一个复杂的生理现象，增高由遗传因素、营养因素、内分泌因素等共同决定。专家表示即使是在26到36岁之间，增高还是有可能的，只要有合理的食物摄取和科学的运动。下面，专家为你推荐三套科学的运动，或者可以帮助你增高。　　这个问题我们就为大家介绍到这，希望患者能够多重视正规的增高方法，在现在的生活中增高治疗方法有很多，所以很忌讳盲目长个的方法使用，这样会带来许多的危害，因此我们一定要慎重选择，祝你开心!
人一般发育到到24岁左右。女生稍微早一些，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！ 一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 二、打篮球。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！ 三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收 四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！ 五、多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对） 六、昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！ 应该还会长，但是很慢很慢，如果一定想在长高的话，就吃药剂，或者买拉伸的器具，但最好不要吃药，因为现在市场上有很多假药的，还是多运动最好，恩……不要拉韧带，韧带松人长不高的，一般男生到22-23岁就不太可能在长了！ 1.运动对长高是肯定有好处的,只要注意两点 不要负重,不要受伤. 2.多吃些高钙食物,别相信那些什么补钙的药,吃写鳗,甲鱼,豆类,一般的鱼类也可以. 3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小时,最好10小时 应该是能的，对于一般人来说19岁多多少少还是会长一点的，例如骨骼发育之类，有可能促进身高。 如果你晚发育的话，那希望就更大了！ 补钙是一定要的，另外就是机械刺激生长，去运动吧，多打打篮球. 记得以前看过一本书，书上说，一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。 另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。买牛奶要买全脂牛奶(脱脂就没有钙了)，然后 一定一定要坚持每天跳60下。请采纳。
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来源：本站
编辑：联创兄弟
更新日期： 14:10:27
　　【人怎样才能长高】【重庆建设医院医学增高诊疗中心】全国免费预约电话：023-，在线咨询QQ：。重庆建设医院医学增高诊疗中心一直关注孩子的矮小问题，矮小的身高会影响孩子的一生。但是孩子想要增高，那就需要进行科学的增高，下面就让重庆建设医院医学增高诊疗中心专家为大家简单讲解。　
　生活中哪些因素会促进成年人长高?
　　一般情况下，成年人身体发育较为完善，要是实现增高是比较困难的。但是有的人此时骨垢线还没有愈合，还是有一定的增高空间的。那么生活中哪些因素会促进成人增高呢?下面专家就向大家介绍以下四个细节：
　　【成人增高需要注意】
　　1、运动方面：
　　坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到有站相，坐有坐相。
　　2、睡眠方面：
　　睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。 同时保证睡眠质量的提高。
　　3、饮食方面：
　　注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。
　　4、情绪方面：
　　经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。
　　当然，随着科技的日新月异，科学增高才是安全有效的，我院推出【权威技术】　
　特色技术――GRT微因子促生长疗法
　　GRT微因子促生长疗法是针对儿童矮小症的专项增高技术，由中国少儿神经医师协会(CACN)等数十家专家机构共同研发，GRT微因子促生长疗法通过提纯天然药物中的促生长激素微因子成分，借助美国ECTH生物治疗仪生物电共振技术，穿透血脑屏障作用于神经系统;在脑循环功能治疗仪合成脉冲的作用下，神经递质因子循环流动于脑内，相继调控下丘脑-垂体-靶腺轴神经内分泌功能系统、丘脑激素调节垂体前叶激素GH的分泌、GH激素调节靶腺的分泌，从上至下，环环相扣，使神经内分泌系统和免疫系统之间构成一个完整的反馈调节;利用日本MSM―2130时空隧道舱激发、恢复、增强机体功能内在修复的自然力进行不断地自我反馈调节，以达到人体大环境稳定。
　　【重庆建设医院医学增高诊疗中心】温馨提示：每位患者的情况不会完全相同，文章只是一种参考，如果你想了解更多增高以及矮小症的知识，可以点击在线咨询或拨打24小时热线电话(023-)与专家交流，获取最符合您情况的专业建议。目前响应卫生部开展网络问诊、缩短就诊流程的号召，在线交流与挂号均免费。
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怎么样才能长高有哪些好的方法
　　身高的不理想给大家的生活带来比较严重的影响，很多的朋友们都比较在意自己的身高，都想要自己拥有一个美好的身材，但是有时候并不是自己所想的那样，现在这些身材比较矮小的朋友们都在积极的去询问专家，先要知道现在怎么样才能长高有哪些好的方法?针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　1、注意一日三餐营养均衡化、多样化。
　　世界上没有一种，完美的食品满足人体一切需要。食谱应该，五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病，一定要纠正。
　　2、高温油炸食品尽量不吃
　　冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和，高温油炸食品应尽量不吃。
　　3、多吃高蛋白，尤其是含有中&胺基酸&的食物。
　　如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。
　　4、不喝碳酸饮料
　　因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。
　　5、养成良好的饮食习惯
　　不可吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素等都是增高的大敌。
　　总之，为了使孩子长身体的充足营养，儿童必须吃得好，首先，有必要制定一个科学的饮食，做到荤素搭配，营养均衡，牢记&早餐一定要吃，要吃午餐，晚餐吃少&的原则，以增强体质，促进生长的目的。祝您的孩子健康成长。大家要想增高，一定要注意饮食和运动的结合，并且保持良好的生活习惯。
　　以上就是为大家讲解的关于怎么样才能长高有哪些好的方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，一定要注意上述的一些饮食习惯，养成一个好的饮食习惯，对于增高是很有好处的。
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