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提高记忆力的方法 如何提高记忆力 濮阳幼师培训学校加盟
提高记忆力的36种简便、有效的记忆方法
1.与物相联法&
　　将要记的内容和与之相关的物结合在一起,&通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。&
　　这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用,通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记,再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。&
　　与物连接,可以在脑海里加深所记内容的形象,容易记住;可以凭借这个中介,回忆再现;可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。&
　　例如初学识字的儿童,可以把"桌"、"椅"、"沙发"、"墙壁"、"窗台"、"门"、"书柜"、"衣架"等字词写成纸片,贴在相应的物上,看物识字,随见随记。又如记忆英文中的缀词,也可以在卡片上写下来,把有"……之上"意思的super-、&extra-贴在天花板上&,把有"下"的意思的如sub-&、&under-贴在桌子玻玻璃板下,前面的墙壁贴per-、pro-、ante-(前),后面的墙壁贴&post-、&re-(后),这样每次看到纸片上的单词,都会与物的背景联系起来,一同记入脑海,&达到加强记忆的目的。&
　　2.联系愉快经历法&
　　把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。&
　　这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。现代心理学家弗洛伊德认为,凡是威胁自我的记忆,都被打入潜意识的控制范围内,无法爬升到意识的阶层上来。痛苦的经历往往在梦中出现,这是因为人在入睡时,防线松懈,潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么,如果以极其痛苦的心情来记,不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联系愉快经历记忆,则既可以提高记忆的兴趣加深印象,又可以通过对愉快经历的回忆,联想起记忆的内容。&
　　如记忆生物知识,联系假日到野外旅游时接触各种动植物的愉快情形,记忆关于大海的描写时联系海滨避暑时的美好享受,记忆人名时联系和他(她)在一起的趣事等都会取得好的记忆效果。就是记忆单调的生词,也可以把它包在愉快的事情里记,这如同将药包在糖衣里服用一样,不管多难,都可以顺利地装入脑海。
　　3.触景生情记忆法&
　　凭借接触过的景致回忆材料的方法。&
　　这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。关在屋子里读书,常常因为搞不清具体形象而使记忆淡薄。如果身临其境,借助其景,既可用具体形象的帮助使记忆深刻,又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容,因而是较好的记忆方法。&
　　比如旧地重游,常常触景生情,使往事历历在目,这是回忆旧事写回忆录的很好的方法。又如游览名胜古迹,结合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过的历史事件等,会有接触实物所产生的可信感,可以强化理解和记忆,当回忆这些曾记过的内容时,&会因曾身临其境而感到亲切,&会借助这些景致联想起曾记过的内容。&
　　把记忆的内容和记忆时周围的景致联系起来,也可以增加回忆的中介。有个人在经过北京广播大厦时记住了一段英文材料,&以后每当他想起广播大厦,&便回忆起当时的内容,&尝到了触景生情记忆法的甜头。
　　4.比喻记忆法&
　　用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。这种方法有广泛的适用性。&
　　比喻即打比方,以此物喻彼物。生动贴切的比喻具有形象的特点,容易造成头脑中的感性形象;具有新颖性的特点,&能给人以鲜明的刺激,便于集中注意;具有通俗浅显的特点,使人减轻记忆的负担。&运用比喻记忆法,&实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索,&帮助打开记忆的大门,&既利于记又利于回忆,因而是一条有效的记忆方法。&
　　如记忆哲学原理,可以把普遍联系的原理比喻成网,把不同质的矛盾用不同的方法比喻成对症下药、量体裁衣,把具体问题具体分析比喻成一把钥匙开一把锁等等。&
　　5.转移记忆法&
　　本来记住的材料或事物一时回忆不起来时,避开绞尽脑汁的硬想,把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索,最后达到对所记忆内容的回忆的方法。&
　　这种方法多用于精神比较紧张的时候。一个人若是回忆不出所需要的材料或事物,如果绞尽脑汗硬想,常常越想越急越紧张,致使头昏脑胀而无结果。这时有效的方法是转移注意力,暂时停止直接回忆,而到所记材料的周围去寻找线索,&等到抑制自动解除,&由新的线索获得联想、&启发,就能回忆出所要记忆的内容。&
　　如一个人丢了东西,心中着急,东西丢在何处?硬想也想不出来,这时不妨转移一下,想想自己怎样到这里的,在这之前又在哪儿,到什么地方去过,由时间的过程推展到空间的移动,再由种种周围状态诱导出遗失物品的场所来。&
　　6.运用地图记忆法&
　　运用地图记忆地理知识的方法。&
　　这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料,也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。&
　　地图是地球表面的现象用投影等方法描绘在平面上的图形,它运用颜色、符号和注记概括地反映各种事物和现象的地理分布、相互联系,具有直观形象的特点。记忆地理知识时可以凭借这个形象,利用地图上的联系,达到清晰牢固的记忆。如记忆地名,首先在地图上找到该地的正确位置,进而弄清其经纬坐标及该地特征,&而且要着力弄清该地与重要山脉、河流、城市的相对位置,然后检查记忆结果,自己试填,看位置掌握得是否正确。&实践证明,运用地图形象与否,效果大不一样。运用地图形象,&记忆效果好得多。&
　　7.图示记忆法&
　　通过对图形识记来增强记忆效果的方法。此法适应性广。&
　　据心理学家研究,用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊,物体的视觉形象比词的视觉形象容易记,而且可以保持长久。利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来,既便于理解,又便于记忆。&
　　如到一个新城市或游览新公园之后,对照地图或导游图回忆途中所见,印象十分深刻。采用图示记忆法,需要尽可能地将识记对象分析加工,使其图示化,这个过程可以加深对材料的理解,加深印象,获得的图形形象,简洁,便于记忆,利于通过联想进行回忆。使用现成图形时,应正确理解图形含义,再按图示去记忆,这样才能收到准确、持久的记忆效果。&
　　&如学习物理中的"距离、速度&、时间"以及"电压、电流、电阻"的关系时可以采用下图记忆。&&
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俄媒盘点十种可有效提高记忆力的小方法
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　　【环球网综合报道】当面对大堆的文字材料和繁重的工作时，很多人都希望自己有超强的记忆力，可以高效的处理手头的事务。俄罗斯&大图片&新闻网7月30日文章，就盘点出十个简单有效的小方法，可有助快速提高记忆力。
　　1，喝咖啡
　　众所周知，喝咖啡可以提神，常喝咖啡却对人的身体健康有害。但近日一项研究表明，咖啡因不仅可以调节情绪，还可以帮助提高记忆力。
　　2.适量喝红酒
　　挪威学者一项研究指出，喝红酒有助于提高认知功能。其他学者也称，适量喝红酒可增强记忆力，语言联系能力，提高注意力等。此外，红酒还可延缓衰老。
　　3.多晒太阳
　　过量日光照射被认为对皮肤有害，但适当的晒晒太阳也有助于维他命D的形成，增强记忆力。4.适当转移注意力
为达到一个最好的结果，我们常常专注于一项任务或一个问题。但研究表明适当的转移注意力有助于更好的完成工作。而且经常集中于一件或几件事情会减缓信息加工进程并造成脑疲劳。5.自言自语
研究表明，边做事边进行默念，效率要比单纯做事高很多。6.跳舞
科学家认为，跳舞有助于提高记忆力，减缓衰老。因为当人们跳舞时身体和脑都在工作，而这些运动也需要身体的协调性，这就有助于提高注意力和方向感。7.合理膳食
食物对记忆力的提高也很重要，同时，应当明白食物的质量也会严重影响记忆力。葡萄糖、不饱和脂肪酸、氨基酸和抗氧化剂都是大脑不可或缺的物质。因此，营养委员会专家建议应多食用蓝莓或谷物等。8.玩游戏
好的智力游戏可治疗心灵创伤，还可有效提高记忆力。9.进行体育锻炼
很多人认为运动员都是头脑简单，四肢发达的。实际则不然。体育锻炼可以改善血液循环，从而有助于增强记忆力。有学者认为，体育锻炼还能够提高儿童和成人的认知能力。10.适量饮食
耶鲁大学学者研究表明，当人们感到饥饿时，会努力提高工作效率以便能更早的吃到食物。而吃太饱则不利于智力的发展。因此，要学会适当饮食。(实习编译：高明审校：翟潞曼)免责声明版权作品，未经环球网书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。
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科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。怎么样才能达到理想的状态 求具体可执行的方法
1楼 15:16&|
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如何提高记忆力 5个有效方法
　　拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。有一个好的记忆力可以让你更加自信，那么你知道该如何提高记忆力吗?今天小编就教大家五个方法有效提高记忆力。
　　如何提高记忆力 5个有效方法
　　暗示法
　　许多人常常感叹&我记性不好&，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：&我一定能记住。&这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。&&&
　　强记法
　　在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
　　回忆法
　　我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等&&两名赛者的记忆力令人惊叹。&&&
　　奇思怪想强记忆
　　我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫&桩子&，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
　　多听音乐帮助记忆
　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
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