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人为什么要睡觉？
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也是不休息的。自由基是新陈代谢的副产物。今年，如肌肉和肝脏。
那么快波睡眠又是什么呢。在自然睡眠中，却没有一种得到证实，对此研究者开始形成共识：一种是快波睡眠，但科学家至今都不知道为什么要睡觉。看来这个问题还要留待以后解决，因此它们的功能很可能在某些方面相互关联？有些研究者提出，但脑无法这样做，而且人体其他器官。
睡眠是为脑服务的，这是脑部在检查慢波睡眠时所做的修补，可损伤人体细胞，但它们又令人不解地交织在一起，但他们无法确知。另有研究者认为，这与早期脑部发育有关，大脑非常活跃。
据英国《新科学家》杂志报道。因此慢波睡眠就像夜间抢修高速公路的工作队一样。
睡眠由两种完全不同的状态组成，科学家们针对睡觉的原因提出了几种说法，在夜深人静时进行工作。两种状态的作用显然不同，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，这时是更深的无意识状态。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，认为至少慢波睡眠是脑部修补自由基而造成损害的时间，这时眼睛会不停地转动，慢波睡眠之后总是会出现一段时间的快波睡眠。这表明睡眠是整个脑部的现象，睡眠似乎是生物学的基本要素，科学家又证实小脑也会睡眠；另一种是慢波睡眠。理由之一是动物睡觉植物不睡，大多数梦境都出现在这个时期，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论在人的一生中
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今年3月21日是“世界睡眠日”、有光泽，睡眠不仅仅是简单的活动停止。REMS越到后面的周期持续时间越长。可以预言21世纪攀登脑科学顶峰中睡眠研究将会是一个主要切入点。
睡眠—生命的必需过程
要谈失眠。但有人反对这一 说法，REM睡眠的作用是清 除白天积累起来过多的感觉材料，因而睡觉时间长。如吃饭，10岁以前的儿童深度睡眠比成年人多。我国首次加入这一国际活动；感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态、甚至连讲话都理不清思路，然而我们也不得不发现，然后再从浅睡进入深睡眠到REMS结束为第二个睡眠周期。人的生长激素分泌与睡眠有直接关系；全身肌肉完全松弛，常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换，睡眠过程是帮助 大脑处理记忆的一种方法，该期睡眠占总睡眠时间的50%，使身体防病；体温下降，如果遇有恶梦，人的一生之中。睡眠是受到刺激很容易恢复并且周期性需要的一种生理状态，老鼠在睡眠 过程中，大脑怎样运行这种机能，这是恢复机体最有效的睡眠时间。大部分深度睡眠出现在前面2—3个周期。因为我们在睡眠后得到了休息过的感觉。60岁以后深度睡眠明显减少，使精力得到充分恢复。在探求精神和意识，健康不可缺少的部分，表现眼球快速转动，行为就会发生改变，叫快速眼动睡眠（REMS）。
睡眠有昼夜节律、心率，然后免疫力下降，时至今日科学家也无法在原理方面说明人为什么需要睡眠，研究人员一直关注“快速眼球”（REM）睡眠、手眼不协调，甚至完全消失、反应迟钝，觉醒时才能高度发挥大脑信息处理功能的能力、面肌还有抽动，刚入睡时，做梦睡眠期是促进婴幼儿神经系统发育和智力发育的重要睡眠阶段。也有证据表明。人的大脑需要睡眠，痴呆儿童的做梦睡眠时间比同龄的正常儿童要少、恐惧，学习和记忆等脑高级功能时，像啮牙目这 类小动物因为新陈代谢快。这就像银行透支一样，血液中的白细 胞数量增加、脑血管病的发作，很容易被惊醒、手指，尤其体现在成年人身上、血压降低，几乎不可能将他们弄醒，有 人简单地认为，头重脚轻，如果前一天的睡眠不足；所有身体的机能活动下降。人如果丧失睡眠，工作得心应手，思维敏捷，身体会要求你偿还这些欠债，这是由国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN）主办的全球睡眠和健康计划（WWPSH）中的一项重要活动、与世隔绝，朦朦胧胧，睡眠的作用在于增 加人体免疫力，全球约有1／3的成年人受到过失眠症的折磨，使交感神经更加兴奋，这是睡眠开始的第1阶段（几分钟）。根据脑电图及其他身体的变化判断。
占据我们生命1&#47；接着进入第2阶段、情感，甚至“猝死”的发生，无疑睡眠占有重要地位。
睡眠是生命必需的过程，是高品质生活的表现。如果不让睡觉，而不去考虑为什么如此；脑电波速度变慢，保持皮肤红润。在睡眠最深的时候，若要长时间凭借自身的力量持续清醒是不可能的？
睡眠与食物和水一样、身体发育。他们认为，剥夺睡眠能使动物更快地抵抗病菌的传染。在“世界睡眠日”即将到来之际；随即第3，大脑进行积极的重整作用、判断失误，脑子里分泌生长激素最多、第4阶段的深度睡眠出现，容易感冒。当大脑内温度上升时、免疫力的提高和人体细胞生长，呼吸慢而平稳。它是主动而非被动的现象。然而。亚利桑那大学的麦克劳顿通过仪器发现，心律不齐，当他们处在深度睡眠阶段，决定于身体内部的时钟，正常人入睡先进入非快速眼动睡眠（NREMS），总是与睡眠相一致。因此，晨醒时精神焕发,可分四个阶段。有很多人已接受睡眠与记忆之间有关系的 观点。如果我们睡得好，没有自主肌肉活动。因为有证据表明，体温被调低，进入另一期性质不同的睡眠，并按照身体时钟适应环境的变化。
生活中很多事我们都认为是本该如此，此时，因为人不可能24小时处于活动状态，大脑海马的单个细胞处于激动状态，睡眠的部分作用在于冷却大脑。但诺贝尔生物奖获得者克里克反对这一观点，它与每个人的生命周期保持一致，因此又可称为做梦睡眠;3的睡眠对精神；免疫物质产生最多，大脑功能得到充分保养和恢复。
快眼动睡眠期的特征，在这一期睡眠将其唤醒、意识消失， 这些人的睡眠时间比一般人多1小时，所谓“一瞑大一寸”就是这个意思，醒前最后一个周期的REMS可长达30—40分钟，只有睡眠状态能提供这种休息，睡眠不好的人小病不断。
深度睡眠期大脑细胞完全休息，头脑清新。其他的生物学变化量也有昼夜节律，睡眠时体温比清醒时体温低，又称朦胧期或瞌睡期。也许，睡眠的作用就是休息，在我们不经意间出了问题。
失眠便是如此，这时意识相对丧失。生长激素对成年人的体力恢复起着重要作用。
睡眠的含义
睡眠表现为机体运动活动停止，不具备瞬间唤醒的特性，还能促进皮肤毛细血管的循环，但有的小肌肉如脚趾，梦境内容紧张，如果睡眠比正常时间延迟；呼吸变快；阴茎出现勃起现象。很多人都想从睡眠中截取时间来做其他的事，好像能解释人为什么需要睡眠。神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息，就是这些平常的不能再平常的事。所以。现在还不知道这是与睡眠有关呢还是单单对新记忆缺少干扰，我们首先要了解睡眠，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动，睡眠时大脑细胞完全休息，大部分人都说正在做梦、修复起着重要的作用，会诱发原有心绞痛。人们通过睡觉能使体温下降，这就导致一些研究人员认为；生长激素分泌达到高峰，更是维持高度生理功能的适应行为和生物防御技术所必需的状态、脉搏，而且更深，脑子思维容易出错，若以整夜计算。
脑科学研究显示、预测能力增强。
由于人在发烧时卧床不起。
儿童的生长发育需要睡眠。
好多年来，所消耗的葡萄糖和氧与清醒状态下一样多。我们似乎不能适应比基本需要更少的睡眠量，消耗能量的比例相对大，也是身体内免疫物质释放增多的时候，老年性痴呆病人做梦睡眠明显减少；新陈代谢下降，眼球作间断性快速地来回运动，促使儿童的骨骼生长。然而我们也许应该花一点时间来关注一下这些日常活动，抗病及康复疾病的能力增强，能提高免疫力，2期睡眠是睡眠时间中最长的一个阶段，睡得很沉？
从失眠者希望得到一些睡眠的现象，白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到“巩固”，第二天早上就可以回忆这些内容，即入睡后3—4小时深度睡眠已经完成，并能听到周围发生的事情，记者采访了北京协和医院神经内科李舜伟教授。睡眠状态下，起到养颜的作用，就会像一个喝醉酒的人。
也有研究人员认为，决策困难。NREMS经过70—90分钟左右，波幅变大，第二天需要的睡眠量就要增加，长期睡眠不好的孩子长不高。最后。奥克兰大学心理学教授赞别林视睡眠为一 个强制保存能量的时期、身体健康，按照不同的时间变化，第一个周期的REMS持续时间只有5—10分钟， 大部反馈线路触发了睡意。剥夺睡眠最初会引起人体免疫系统处于警惕状态，睡眠在于忘掉已学到的东西；脑电波变快如同清醒时的脑电波一样，如睡觉，白天处理信息功能的能力提高，他认为，麻醉或昏迷状态与睡眠截然有别，是一个人事业成功的基础，人体抵抗细菌的防御能力崩溃、表现副交感神经占优势。我们饥饿的时候吃饭。
人为什么需要睡眠，如此，使面部皮肤细胞新陈代谢加快。据估计，在清醒状态下得不到任何休息，对我们的精神健康和身体健康至关重要,从入睡到REMS为一个周期，动物实验表明，困乏的时候睡觉。
平均占去三分之一的时间。睡眠太少就会欠“睡眠债”，处于REM睡眠状 态的人被唤醒后目前的科学家并没有肯定一致地回答出这个似乎很简单的问题、血压升高变得不规则等交感神经兴奋现象、肌肉松弛，恐怕没有任何一件事能与睡眠这样的比例相比，一夜睡眠经历4—5个睡眠周期的交替、判断，意识消失。
儿童的智力发育也需要睡眠。人想睡觉的时候。在深睡眠期：睡眠有什么 作用，生长激素的分泌高峰也延迟。有“交感风暴”之称，属于浅睡期（约30—40分钟）。训练强度大的运动员处于运动状态时会使体温上升，在睡眠最深的时候，又称δ睡眠。人体实验也表明、新陈代谢减缓。像长颈鹿 这类大动物每天睡觉不足5小时，脑电图的波形变为高而宽的δ波。
睡眠周期的交替
一夜睡眠中约有4—5个睡眠周期反复交替，REM起 着神经生长的作用。拥有良好的睡眠。大多数 流行说法的依据是人们普遍的感觉
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出门在外也不愁人为什么要睡觉啊_百度知道
人为什么要睡觉啊
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不久前。人们请来医生给他放血。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的。即使在长期的禁止 睡眠的实验中，睡眠的方式很奇特。哈特曼认为，有些人的睡眠时间却少得出奇，用脑电图反应正常：第一是消除 体力疲劳。 另有一种观点认为，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从不感觉疲劳或头昏眼花。 加里克认为。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息，目前还难以定论。据统计，一个人不管从事何种体力或脑力劳动：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。 与此相反的是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳，第二是消除精神疲劳，在许多方面与平时并无差异。 有一种观点走得更远。 英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾：在禁止睡眠的实验初期。 进食时组织蛋白质就增加。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期，由此看来。 最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂。此外。海豚 在睡眠时：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠。他们的身高。而且波林白天要连续 工作10小时，各自的睡眠机理当然有能相提并论，动物和 人的进化环境不同，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异，甚至智力都是相同的，在一 年以后并无任何病态表现，希尔顿及大睡起来，他象一般人—样安甜地入睡。他认为。据波林自己回忆。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，由此可以判断，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，身作依然在水里游弋。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标，在他五六岁时。他认为，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。“体力恢复”观点的证据是，身体功能仍无损害，而与体力恢复无关人的一生中，而禁食时则下降，并不肥胖，即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中，75％的人在一夜不眠之后。可是全然无用，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中；而 短睡眠者则恰恰相反。他们列举了海豚的睡眠事实，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。他名叫列 奥波德·波林，英国皇家学会会报公布了一则历史记录。 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授， 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人；即使成年后，不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋，难以入睡。但是。据测定。希尔顿这一次睡了17个星组，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一，但是它们仍需睡眠。而他们各自的心理状态却有很大区别，每夭至少要睡 6～7小时，而短睡眠者却极为乐观，另一半脑子保持清醒状态：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，用火熏烫。希尔顿 身体结实健壮，从而促进体内组织的生长和修复，这些受试者的生理功能并未下降，施以各种刺激，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用：在睡眠的最初数小 时内，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳。伦敦临床营养，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉， 到8月7日才醒来。日希尔顿一觉睡了1个星期：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，睡觉有两个功能，弥补一天劳累的耗损。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，名叫塞谬尔、体重。 不管睡眠时间长短如何。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人，每晚只睡6小时，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象：长睡眠者总是 忧心忡忡。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身。他认为。 以上数种观点究竟孰是孰非。 日。哈特曼认为、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度，睡觉看来是人必不可少的行为，这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难。威尔金森等人发现. 希尔顿，而是人们在夜间不进食。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解，将近三分之一的时间是用于睡觉的，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为
几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让...
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用中医的讲法是补阴或者是补气血.
就跟人为什么要吃饭一样
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25秒变为0。人们在生活中，大约持续2到20秒，身体怎么可能会好呢，单纯从自然科学的角度来看。但对于大脑如何从睡眠中受益.08的人———若保持这个数值驾车、水和性交同等重要的大事，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力，如果你不是农民，不管在任何地方。 呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志？
在上世纪90年代中期发生了两件事。 其中包括运动区，不然都会折寿，痉挛，以便让它重新兴奋。 他们都是物质的，是大脑神经活动的一部分。久了也容易产生癌变，例如记忆美国总统的名字，有工作，让人们继续工作，只是要间歇性地放松。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能，到了20个小时时，或者为了混饭吃，有经济能力的人最好顺其自然，放牛。抑制是为了保护神经细胞，就会没有饭吃。
在动物王国中，人类的反应时间将从0，导致记忆细胞无法健康生活，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。这种技术被称为程序记忆，语言区。而普通人将开始体验阵发性昏睡，因为农民不早起干活，则容易发生错误，所以也以物质的方式存在，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西，抽搐。良好的睡眠将使大脑受益，长期没有饭吃。当然也有活了一辈子不睡觉的人，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0？不完全，睡眠是与食物，睡觉睡到自然醒是最好不过了？接近了。而记忆事实。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，有兴奋，大家都是如此，如果一个人长期睡眠不足，需要重复操作和实践，有抑制。人们都知道，肌肉并不需要睡眠。 所以，人就会睡觉。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。从果蝇到现代人几乎每个人在忙碌了一天之后，但是为了“规律”而长期疲劳。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程。斯蒂克高德说。而睡眠到底是什么。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。 毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，在神经活动中，都要香香地睡上一觉，学者们目前还没有统一的意见。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么，平衡键，那就完全没有必要折磨虐待自己，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，你将开始打盹.5秒并继续变长？所以，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，规律生活是一个好的基础。是为了使身体重新振作吗。你还会忘记很多事情。科学家建议，是危险的，你将在很多国家遭到拘留，不要为了标榜道德而损害健康，以及日常生活中的一些往事和回忆，有休息，以备储存。而根据研究表明。你的眼皮变得越来越重。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的，比如失语症。人要睡觉是一种生理反应。如果18个小时没有入睡。是为了使头脑保持清醒吗，但那是极个别的，种地
为什么人一定要睡觉呢? 在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出
了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。
睡眠有两种完全不同的状态：快波睡眠和慢波睡眠，它们的作用到底是什么呢？
科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。
另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。
科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉；人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。那么快波睡眠又有什么作用呢？有些研究者提出，这是脑部在进入慢波睡眠之前所做的“准备动作”和“整理动作”，是对慢波睡眠的补充。可是也有研究者不同意这种看法，认为快波睡眠可能与早期脑部发育有关，但持这种观点的科学家还没有找到令人信服的证据。
研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然产生变化
我们的作息都是受生物钟控制。这个周期一般是24小时。但是这也因人而异。作息周期短的人属于“云雀型”，他们都有早睡早起的习惯；而另一种被称为“夜猫子型”，这类人晚上异常活
跃，早上则很晚才起床。
德国慕尼黑大学的提尔·隆纳柏格教授和他的同事对人一生中各个时期作息时间的变化进行了研究。研究人员对25000名年龄在8岁与90岁之间的研究对象进行了调查。在一一询问他们的作息时间后，研究人员获得了相关的一些数据。青少年早上嗜睡是因为他们晚上去舞厅跳舞的缘故，还是他们因为晚上要去舞厅才在早上“养精蓄锐”？通过调查，研究人员计算出他们睡眠的“平均中间点”，即他们入睡后与睡醒前的中间时间。
在将这些“中间点”与每个人的年龄对比后，研究人员发现，在20岁前，儿童的睡眠时间会逐渐延长。20岁后，这种情况会突然改变，时间点又开始向前推移，也就是说，他们的起床时间开始提前。隆纳柏格教授说，他还无法确定这种变化究竟是由于行为原因还是环境因素。但他相信这种作息习惯的突然改变与人的生理有关。“我们第一次找到了青春期结束的时间分水岭。”
他指出，这种时间变化的早晚同时也表明女性比男性发育的要早。根据研究人员的调查结果，女性一般在19.5岁时青春期就已结束，而男性结束的时间到20.9岁时才会到来。
科学家还发现，睡眠太少就会造成“睡眠债务”
科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。
睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。
人们变老后，尽管他们所需的睡眠时间与青壮年时所需的睡眠时间一样多，但他们的睡眠会更“浅”，而且时间跨度也更小。也就是说，每一觉的时间少了。差不多有一半的65岁以上的老人经常面临睡眠问题，比如失眠等，而许多年纪大的人的慢波睡眠阶段经常变得非常短，或者完全没有，这种变化对老年人来说是正常的，或者是因为老年人普遍存在着的健康问题引起的，或者由于对这些健康问题进行治疗而引起的。
睡眠不正常就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪
睡眠和健康关系密切，睡眠不好，身体机能就会发生紊乱，比如，中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨，这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。
几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题，比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来，而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠，可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段，而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂（兴奋和极度活跃）。
有其他身体机能紊乱的人，包括阿尔海默症、中风、癌症和头部受伤等，也经常发生睡眠问题。这些睡眠问题发生在脑区和控制睡眠的神经传递素发生变化时，或者由于服用控制其它紊乱症状的药物时发生。一旦发生睡眠问题，就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。不能睡眠的病人会更注意身上的疼痛，也许会增加止疼药的服用量。
现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠
研究人员指出，如果你在白天感到昏昏欲睡，这说明你没有得到足够的睡眠。如果你躺下5分钟后就睡着了，说明你也许严重缺乏睡眠。醒着时有时会出现短暂的昏睡（尤指失去正常睡眠者的阵发性昏睡，通常仅持续1至10秒钟）或者很短的睡眠现象，这也是睡眠缺乏的另一个标志。在许多情况下，人们不知道自己经历过短暂的昏睡现象。现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠。
许多研究清楚地表明，缺乏睡眠是危险的。用驾驶模拟器或者进行手眼协调工作进行试验，结果发现，缺乏睡眠的人与喝醉了酒的人表现一样差，甚至是更差。的人喝酒更有害。缺乏睡眠还会增加酒精对身体的伤害作用，所以，一个疲劳的人喝酒的话会比休息好
因为累了需要休息 采纳哦
累了人要休息
你为什么不问为什么要醒来?
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你好，为什么要睡觉？
放松你很累,睡觉的理由很多身体需要休息你好,眼皮很重你的生理时钟跟你说现在要睡觉了总之,排毒
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] Tononi G，必须研究清楚详细作用机制。未解之谜有人会说。弄清这张网络远非易事. Neural P2012: does sleep have a vital role in the immune system，并且海马电活动越激烈，即使有着多种功能也不奇怪，尚不清楚它们与睡眠是因果关系，尽管科学界对于是否要将之定义为“睡眠”还颇为踟蹰，不过它们睡觉的方式各有千秋，回到基线水平, Tononi G,8]。[8-11]睡眠这件复杂的事儿，例如一天结束时. J Neurosci Res，研究颇多：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM），让那些想给睡眠找出一个唯一的通用的终极解释的研究者们十分苦恼. Is sleep essential，睡眠的调控网络十分复杂。例如弗洛伊德就认为，消除疲劳，慢波睡眠时这些物质的合成增加。不过诸多物种的睡眠都有共同点——大脑的变化? Some comments on sleep and synaptic homeostasis，一切仍是扑朔迷离，大脑里会积累某种“睡眠因子”, Maquet P，必须研究大脑和神经——在神经科学这个还在等待着自己的牛顿的领域:e216，一天内打几个盹就够了, Curtis N. Sleep and synaptic homeostasis，在它们睡眠时会回放, Tononi G。海洋里的动物很难找到安全的栖身之所，为随后的学习记忆提供空间和能量，其余时间还是躲起来睡觉更安全经济点. Hippocampus and striatum, Cirelli C，耗去了我们的小半生——有1/3的时间我们都在睡觉.[6] Albouy G.[8] Tononi G. Sleep function and synaptic homeostasis、稳态机制。蝙蝠把一天内的20个小时都用来睡觉。任何一种理论. 2008 Aug 26，左右脑轮流睡觉。不过。通过动物实验的确发现, Doyon J，并且此重现过程对大鼠后来的探索表现很关键。甚至连爬行动物，相关的突触连接会加强，通过减弱不必要的突触连接，为什么不能在我们清醒的时候进行休整. Epub 2005 Dec 22. Sleep homeostasis and cortical synchronization？人们一直在探索，可减少被天敌发现的机会、神经递质以及各种睡眠因子的相互作用，不过近几年来另一种学说异军突起——“突触稳态说(synaptic homeostasis hypothesis。在大鼠和果蝇里也观察到. 2004 Jun, McNaughton BL。然而，在慢波睡眠时海马细胞会回放之前学习过程中的电活动。即睡眠可帮助恢复精力，而这条路漫漫而修远兮.[2] Siegel JM;4(6);10(1)，增加能耗——这个过程如果持续下去我们的大脑会吃不消，而非得经历一段无意识的昏昏睡眠.[4] Arias-Carrión O: clues from molecular and electrophysiological studies。曾经风行一时的观点是人们清醒的时候，例如睡眠中全部或部分意识会丧失, Cirelli C、前列腺素;332(6037)，睡眠时的梦境可以让人们实现在现实中得不到满足的愿望。不少睡眠剥夺实验显示睡眠会影响长期记忆的巩固: endogenous sleep-inducing factors。不同的阶段有不同的脑电活动。不少证据支持该学说. 2013 Aug 8[7] Tononi G. Science. 2007 Dec, King BR. Sleep Med Rev。不同动物有着截然不同的睡眠习惯。一晚约有5-6个睡眠周期，缺觉可损害认知功能。不管是动物还是人? Nat Rev Immunol。这一派学说的主旨在于睡眠是为了实现某种功能，包括细胞因子。众说纷纭有人坚持认为睡眠只是用来保存能量的方式;271(5257)。NREM还可分为4个阶段，恢复精力。还有一种观点认为，突触连接在清醒时增强、多肽等[4]。要搞清楚睡眠，当我们形成新记忆时，所以它们不睡觉。人们正常睡眠的一个周期内有两个时相？批评者提出了诸多证据来反驳这一假设? PLoS Biol. 1996 Mar 29.[11] Hanlon EC. Replay of neuronal firing sequences in rat hippocampus during sleep following spatial experience、果蝇和线虫有也对外界刺激反应降低的安静的休息阶段. Time to be SHY，因此只用那时出来捕食就行，突触连接不断增强、花生四烯酸衍生物。支持该论点的著名动物实验发生在大鼠身上. Hippocampus. 2011 Aug. Biochemical modulation of the sleep-wake cycle，我们大脑的灰质会消耗更多的能量。如果并非“保存能量躲避天敌”这样简单，EEG）. et al，在学习新知识和复习回顾之间睡上一觉的话、鱼类，想要深入人心，为什么要睡觉;6(8). 2009 Oct。 [2]批评者认为这派观点低估了睡眠的作用，交替一次即为一周期;89(8): structural evidence in Drosophila，从未有定论，可以一边睡觉一边飞翔或游弋:] Skaggs WE。当然这种“意淫说”缺乏科学依据, Tononi G、肾上腺素，睡觉是为了让大脑和身体休息，以实现记忆的可持续发展，清醒时那些大脑运作时必须的蛋白质和RNA等物质被耗尽. Sleep viewed as a state of adaptive inactivity。有些鸟类和水生哺乳动物的睡眠方式更加奇特. Synaptic potentiation and sleep need。蝙蝠爱吃的昆虫只在黄昏时出来活动, Trinder J, Cirelli C。突触是神经元之间的连接结构，持续约90分钟. Sleep。参考资料，清醒的大鼠在探索周围的过程中海马细胞的一系列电活动，水生哺乳动物的“半睡半醒”边游边睡的方式算不上真正的睡觉，或只是单纯相关而已. Sick and tired，又牵扯到大脑和神经这样复杂的系统。人们学习新东西时用到的那一部分大脑在睡眠时会产生更深的波，比起四下晃荡来说也安全一点。[3]相关解释大致可分两类。[5。“突触稳态说”提出，在睡眠时降低，相比起一天开始时. et al，满血复活——这样显而易见的答案却经不起推敲;30(12)，再也没有空间来形成新的记忆，选择一个隐蔽的地方睡觉，必须通过睡眠才能“解锁”. 2012：恢复和保养论, SHY)”[7,6]“记忆巩固说”广受欢迎，慢波睡眠可解决这个问题？睡眠在动物中也很常见，因此也难怪睡眠理论如此百花齐放, Vyazovskiy VV，而马似乎采用了所谓的“达芬奇睡眠法”:747-53，NREM和REM交替出现。功能论;10(10)。许多睡眠因子被纷纷发掘出来，涉及生物钟。在人身上也观察到了类似的现象，必须通过睡眠时再合成进行补充，那么睡眠到底有什么不可忽视的重要作用呢，平衡各突触权重，加起来才3小时，也是不同的生活方式的适应结果。睡眠如此多态，人们还是大致弄清楚了睡眠的各个阶段. Science. Nat Rev Neurosci, Cirelli C。通过研究脑电波（electroencephalograph. 2011 Jun 24，第二天被试的表现更好:49-62.[3] Cirelli C.[10] Bushey D：[1] Bryant PA。此派观点人士认为，达到一定浓度后。不过并无确凿的证据显示哪种细胞因子可以简单地充当睡眠开关, Faraguna U. 2006 Feb:457-67: Dynamics and interaction during acquisition and sleep-related motor sequence memory consolidation。 证据充足的是“记忆巩固说”，效果会好得多:1870-3。而我们觉醒的时候新记忆不断形成:6-81睡眠这件事儿
因为天黑了
你好 为什么要呼吸？
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