怎样才能睡着不让自己那么早睡着？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 22:45 标签： 怎样才能睡着
怎样才能在特别困的时候让自己不那么困，尤其是在看书的时候，硬撑着不睡但是困也背不下去，尤其我还嗜睡?
有没有办法让我不困，经常是一上午都是半睡半醒状态，不管做什么都是，嗜睡睡不醒，一天之内清醒的时间少之又少，实在糟心，尤其我还高二复习阶段，课程很重要，然而！！！
看漫画书，为什么不困？玩游戏，为什么不困？嗜睡，不是因为你真的缺觉，是因为你对你做的事情毫无兴趣。让你放弃去做有兴趣的事情，确实有些不现实。建议你培养学习的兴趣，作为一个过来人，负责任的告诉你，学的这些东西在毕业之后步入工作是真的有用的。说没用的那些人，都是自己没用，没找到能够伸展的平台。搬砖还需要物理知识呢！另外，高考真的不能决定一生。他只能决定你在日后的几年生活中，是否能成为世俗口中“优秀的人”
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这个就是失眠，有一段时间我也是这样的，这个是适应性失眠，主要是因为有内在的压力，你喝点链子薏米汤，很有效的
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如何养生才能让自己活得更久？吃好早餐睡个好觉吧
&　　1.早餐一定要吃好　　你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。　　2.全世界最不好的习惯是抽烟　　全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。　　一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什幺比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。　　大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，，，最后，这是死亡三部曲。　　3.走路是非常好的锻炼方式　　什幺东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。　　每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。　　但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什幺程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到 130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!　　4.睡个好觉　　睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量。　　散步　　平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。　　刷牙洗脸擦身　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。　　梳头　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑，早入梦乡。　　开窗通气　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。　　洗(搓)脚　　民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。　　喝杯加蜜牛奶　　古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常的老年人更佳。
（责任编辑：吴任飞 ）
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高效率的学习，学习完了早点洗洗睡吧，时间很紧，留给你睡觉的时间没多少。
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答: 您好，伽玛刀治疗分为头部伽玛刀治疗和体部伽玛刀治疗，头部伽玛刀治疗可无创根治三叉神经痛、胶质瘤、脑膜瘤、听神经瘤、垂体瘤、颅咽管瘤等；体部伽玛刀治疗主要用于治疗...
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