失恋郁闷怎么办？日媒教你四步快速走出失恋阴影
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虽说走出失恋阴影需要时间，但却没有人希望长时间郁郁寡欢。事实上，是快速走出阴影还是长时间消沉，取决于失恋后的生活方式。日本howcollect网站5月29日刊文介绍了走出失恋阴影的四步法。
原标题：失恋郁闷怎么办？日媒教你四步快速走出失恋阴影
虽说走出失恋阴影需要时间，但却没有人希望长时间郁郁寡欢。事实上，是快速走出阴影还是长时间消沉，取决于失恋后的生活方式。日本howcollect网站5月29日刊文介绍了走出失恋阴影的四步法。
1.与前男友的爱情信物快快收起来
“首先，把和前男友的爱情信物都扔掉吧!”其实应该这么说才对，但是这样做却需要莫大的勇气，很多人可能难以做到。如果是这样的话，不扔掉也可以，但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧。人总是睹物思人，因而才会很难走出失恋阴影。
2.和前男友相关的消息统统屏蔽掉
失恋后一到三天内，就把前男友的社交网站、博客、短信等等统统屏蔽掉吧。因为刚刚失恋人很难保持冷静，言语和行为都会出现异常。
和前男友联系，或是受到朋友的非议，还有各种各样的麻烦事儿也会相继出现。去工作也好、打工也好、上学也好，都早点回家，尽可能再在家冷静一天。
3.给自己一段时间好好伤心
要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。
另外，希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限，因为如果连续几天都郁郁寡欢，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了!”。
4.向合适的人倾诉
到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。如果身边没有这样的人，也可以找心理咨询专家谈谈哦。
了解了这四个步骤，感觉怎么样呢？
除此以外还可以选择运动、投入自己的爱好中或是和朋友出去玩。或是换一换房间的布置试试看。在可以接受的程度内转换心情也是不错的方法。如此这般治愈孤独，改变环境，便能早日走出阴影了。这样做过以后，剩下的就交给时间吧，自然而然就会有彻底走出来的一天哦。(实习编译：孙耀华 审稿：关超)
(责编：袁蒙、陈建军)
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最新评论热门评论失恋心情烦躁我该怎么办呢_百度知道
失恋心情烦躁我该怎么办呢
心情烦躁心跳很快不爱与人说话。原因跟同居1年的女友分手了，感觉自己就好像丢了魂一样，做什么都力不从心，面对着电脑发呆却不知道干什么。心里总是在想着她在哪此时会在做什么，总是很担心。怎么可以调节一下我现在的情绪呢。
提问者采纳
如果你们有缘，自然会在一起的，如果没那个缘分，那你强求也是强求不来的，你说是不是？如果你们没有那种缘分，干嘛非要强求呢？使自己心情烦躁，所以要想整理好自己的心情，还在于你自己，如果自己真的想心情愉悦的话，早就好了，心情好不好，还是要看你自己想不想让它好起来啊...就像我一样，和她做好朋友吧，如果不能那就忘记她吧，其实，不管怎么样，你们在怎么好，你忘不了她，都只是舍不得而已，在舍不得的也淂舍得，学会“舍得”就好勒...
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一直没有过来今天看到了 真的谢谢你了
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其他3条回答
现在应该找个游戏玩.然后认识朋友.和朋友一起.聊聊天 谈谈心.慢慢会领悟以前的事!会发现很好的事.慢慢看开 慢慢来.
赶快找个事情给自己，不要成天想着她。
旁观者清，真正能帮你解脱的人是你自己，时间可以冲刷一切，慢慢会好的，最好别让自己有想她的余地。
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出门在外也不愁朋友失恋天天烦我，该怎么办？_百度知道
朋友失恋天天烦我，该怎么办？
我觉得她本身就有问题，谈恋爱的时候老叫我出谋划策，她男朋友发什么话给她她就发给我看问我该怎么回他，每天这样烦我，谈恋爱自己谈不明白为什么要我掺和进去。后来不久就失恋了，她痛不欲生，其实我理解，我也明白，我这人不善和人关系太热络，基本都是朋友喜欢找我帮忙喜欢依赖我。我也不推脱在此之前安慰了她好几天，也让她安心住我家，失恋了别人怎么劝肯定都没用，然后从那此后天天晚上找我倾诉，一打电话就几个小时，晚上11点打我电话，不接继续打。弄的我很烦躁。我真心不想和这种谈恋爱或者失恋都这么侨情的人做朋友，真的弄的自己很烦。可能有人会说我没把她当朋友，但我想说，有些朋友都是场面人，我自然有交心的朋友，但她不是。应付一个场面上的朋友太累。也许会有人说我也会失恋，到时也会和她一样，但我失恋和谈恋爱从来不让朋友参与包括父母朋友。感觉这样很麻烦人。我到底该怎么和她讲清楚？难道真要让我舍弃休息的时间去陪她吗？
提问者采纳
很高兴为你服务，从你提供的信息来看你的朋友很缺乏自主性，对你的依赖很强，她失恋后你安慰了她好几天，又让她住进家里，之后每天晚上通话几小时，这说明失恋这件事对她造成的影响很大，而你在她最脆弱的时候陪在了她身边，给她安慰，这有可能给她一种转移痛苦的错觉，在潜意识中造成影响，增强了对你的依赖性，而她本身沉迷于这种状况而又不自知。我觉得这种状况你要是想抽身的话，可以试下 在她在与你诉说时表现冷淡，或明确告诉她过了这么久应该从过去中走出（严厉点，看她的表现适度生气），以一个朋友身份义正言辞的对她的软弱表现表示不满。如有帮助望采纳，若还有疑问请追加，谢谢！
提问者评价
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你爱咋咋地.有招的想去.没招的死去....
好好的跟她讲讲，了解一下
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出门在外也不愁为什么失恋后老觉得心里空荡荡的，还老想去找他，好烦，怎么办？_百度知道
为什么失恋后老觉得心里空荡荡的，还老想去找他，好烦，怎么办？
提问者采纳
找点自己喜欢做的事或人，比如说好朋友啊什么的，转移下注意力，什么事情都有一个过程，慢慢的就好了，当然，要想走出一段感情的最好办法就是开始下一段感情
我也知道，可是一段感情不是那么容易能走进来又能走出去的
正因为不容易才会留恋，也因为来之不易才会去寻找，就像赚钱一样，一毛钱谁都能赚到，你会在意吗？100万1000万难赚，才会激发动力，同样的道理，如果一个男人被你轻而易举的征服了，你会不会觉得很没意思？这世上不管什么事，都跟贪婪好奇心分不开，因为得不到，就会产生贪婪心态，出现贪婪就会留恋在乎，归根结底，一切的一切都是得不到的期盼。
也许你说的有道理吧，可是我真的很喜欢他啊
因为你无法控制他，所以才会这样，如果他倒贴你，你就不会这样了，爱情要讲究欲擒故纵，谁在意对方多一点，就注定输了，有一句话说得很好，爱情是骗出来的，所以说，无论你多爱对方，也假装不爱，对人对事都要留点余地，万不可倾尽而出
嗯好，我也要让自己学一点。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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从两个人的状态恢复到一个人的状态，当然会有不适应，从一个状态脱离都需要一个过渡期。想想为什么和他离开的，人要爱自己，不管是谁不要谁，都有一定的原因，如果还去赖着他，他只会觉得你很烦。还是忍一段时间吧。如果他真的爱你，他会回来找你。不需要你去找他。爱这种的东西不过要说清楚就是了，不然也会误会。如果有没说清楚的和他说清楚，你的心里也许会好受一点。
好久了他都没有来找我，而我昨天手贱的群发了条短信给他，也是石沉大海。
那就不要理他了，即使心里还是很难受，但是不要找他了，宁愿自己心里难受，熬过这一阵就好了。好好爱自己，以后让他后悔去吧。真的，原来我也是这样，我有很喜欢的人，但是他们都认为我不够好看，但是上了大学我大变样，他们的态度真的是大转变，所以还是好好爱自己吧。无论是外表还是内心的修养，这样会让他们暗自后悔的，而且会遇到更好的人。
嗯嗯，好好，谢谢你的鼓励和开导，我也努力忍住内心的煎熬不再去找他。
我们一样哦，我相信会有一个过渡期的，找点事情做，不要让自己有时间想他，最美的爱情不是追逐而是相吸哦。
嗯好，你现在是个什么状态啊？
我俩啊，交往好几年了，就是没怎么在一个城市，就觉得每次都是我主动打电话，觉得他越来越冷血。前两天给他邮了两件T恤，给他打电话就是要告诉他快递单号，我就说了几句他老不给我打电话，他告诉我手机要欠费了，多么滑稽的回答，我在他心里还不值那点话费呢
同是天涯沦落人啊，以后多沟通哦
嗯啊，好啊，多多沟通吧～
每次冷战都是我主动低头，我觉得低个头换回一段感情是值得的，这次看他吧，我不会主动了，爱情是需要两个维持的，他还在乎就会好好的，不在乎就算了吧，我也累了
可能他还会回来找你吧，可是我就不可能了。
既然不可能了，就别再想了啊，他不值得你伤心，值得你伤心的人是不会让你伤心的。我俩估计也没戏，他不会主动找我的，我了解他。
都是我们难过我们伤心，凭什么啊！
为啥这题回答的人这么多 明明没有分 是标题起的好 还是id太萌
分了啊，分手失恋啊
想念那是因为那仅是唯一可以想念的~忘记他最好最快的方法就是再找一个！
找不到那个人
精神空虚，自己沉淀
时间会治疗你的
精神需要就多倾诉，肉体就找个男人
倾诉可以，可是肉体不行，我想找他也不是因为肉体。
想想为啥结束的？一时冲动吗？可以挽回吗？但也不要勉强。
不能吧，我挽回过，他不愿意
哦 自己好好生活吧
慢慢会习惯的。
我现在跟你差不多。 她跟本爱的就不是我。但我还是一直关心她。会呵护这她。 不知道为什么。 加油吧朋友。
会好起来的。习惯就好。我也刚失恋。
找个喜欢你的先过度一下
可是我勉强不了～
找点感兴趣事情做，让自巳忙起来，没有时间想他，过段时间就好咯
可是我不会24小时都忙啊～一空下来就难受，就想～
太空虚了，你看你的名字都是死宅懒妹子，怎么会有男生喜欢你呢？
嗯嗯，给自己打扮漂亮点，性感点，再拍几张美照，他会回来的
呵呵，没用啊，都没反应
女孩子讨人喜欢无非就是长的好看，身材好，性格乖巧，
我都符合啊
额，那我只想说，求照片。哈哈哈～～～
额～～只能说长得不丑吧
哈哈，好吧，为什么分手的
人家说，我经济条件不够好
哦哦，家里很穷么？这也是个原因，如果男方家里本来就不是很富裕，结合生活会比较难
我家哪里穷了，都有不错的工作，不要他们家怎样，只是我家没有买房子。
哦哦，那没事，可能他家比较穷
他家穷了，他父母希望他找个有钱的。
可能吧，可是我们在一起前他就知道这些的啊。也可能是他不喜欢我罢了，其他都是借口。他家条件还可以一般家庭
哦哦，主要原因肯定是他不喜欢你了。无所谓啦，就算以后在一起了也不会开心的。
可他却还要一个劲的说喜欢我，只是因为现实。我也知道如果真的喜欢肯定不顾一切
他肯定有什么顾虑吧，他怎么说？
他说过挺多，不过都是围绕一个主题，我的经济条件不够好。
没事啦，反正好的男人还是很多的，你可能只是认识的男的太少
恩 ，接触的 少了，少了 被爱的 感觉
去找点牌打，小赌的
你是男孩子吧
有在一起过没有
在一起过啊
你干嘛还想着他啊
女人多是这样的
以为在一起过，有过了性生活，感觉现在会空荡荡的
你在哪里啊？加你QQ好吗
换个男人干
为什么，要去找他
不知道，就是觉得想找他，我觉得太疯狂了！
什么原因，会如此疯狂
喜欢他什么
不知道，就是觉得喜欢
他做爱历害啊
完全不是这回事
我们可以交个朋友不
额，不了，我不聊那档子事的
我也不聊，那种事，就纯粹聊天
需要时间和新欢，就会将他忘记的
时间觉得好难过，新欢又没有～
静静的等着，
也是，只能这样了
觉得适合结婚就可以合，，不适合就放下！！
我觉得合适，他不觉得
你换个角度想一想，，如果他觉得不适合那你就算成功和他合好在一起之后也没有之前的感觉了，，所以有时候有些事该放弃就放弃没必要那么执着，，不然最后伤的还是自己！！亲，，对自己好点！！
为什么我就是放不下，哎～
慢慢来，，会忘记的
没找到，看谁都觉得不是那个味～
要求这么高
不知道～其实他也不是很好啊，可是我就是觉得喜欢
一起多少时间了
结婚这么短
找点事做做就不会想他
我现在和你一个心情，但，还不就这样过了
觉得好难熬啊～
是啊，我老想着她，想去找她，我都忍着，
男人都还好啦，我是女的啊，以前也找过两次，最后还是这个样子
还好什么，我第一次就这样
那是初恋，第二次就没事了
你都三次了怎么还这样。这日子难熬，我三天都没有吃饭了，想用饥饿来代替思恋
额，那还是不用这样吧，大丈夫何患无妻
呵呵，说说容易，现在不太好找能那么贴心的女朋友，
我可以让你不再空虚
你是不是想做爱了！需要的话可以找我，，，我和你做爱
因为你虚荣！
还个人恋爱
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