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“街累族”睡在“路上”让人心疼 女老板地铁补觉成习惯
　　地铁上一位正在打盹的乘客。记者何晓刚 摄
　　汉口竹叶山，40岁的宋伟趴在自行车座椅上睡着了。 记者齐翔 摄
会计为万元月薪累得路边倒头就睡 女老板天天在地铁上补觉成了习惯
“街累族”睡在“路上”让人心疼
专家说，打个盹对缓解疲劳非常有效，最好别去打扰，让他们好好睡一会儿
　　汉口竹叶山高架旁，40岁的男子宋伟（化名）坐在路边水泥墩上，趴在自行车座板上睡着了，怀里还夹着个皮包。“看到这，真的为他心疼啊。”这张照片经微博近日转发后，引发大量网友共鸣。
　　在这座城市的街头，在快速行驶的公交、地铁上，甚至在通往写字楼的电梯内，我们不难看到这些身心俱疲的身影。有人给他们起了一个令人心酸的名字——“街累族”。
　　会计经常做账到深夜
　　“下午有个应酬，喝了点酒，眼皮直打架，就在这里打个盹。”40岁的宋伟既不打工，也没开公司，而是给二十多家公司做账、报税。小公司每月给300元报酬，大的每月给1000元，一个月下来，可以挣上万元。“收入比打工强些，就是睡觉时间少了，吃完中饭就犯困。”宋伟说。
　　宋伟毕业于江汉大学财会专业，毕业后在汉口王家墩一家蚊香厂看仓库、管材料，后来还当过会计。2009年，他报考了会计师，两年前开始单干，专给企业做账，业务越做越大。
　　早在2003年，宋伟就想买房，但存款不够首付。谁知攒钱速度赶不上房价上涨速度。到2011年，他最初看上的一套二手房价格每平米从2000多元涨到6000多元，他还是咬咬牙贷款买下了。
　　“老婆带着一个缝纫班给服装厂打工，每月可以拿5000多块。”宋伟说，两人收入不低，但背着债，钱总不够花。房贷每月近3000块，女儿大了，房子还想换套大点的。妻子忙工作，基本顾不了家。上小学的女儿还得由他接送，所以，他每天不得不早起，送完孩子跑业务、忙应酬，下午接女儿放学、辅导作业，晚上经常做账到深夜。
　　带账业务需要经常托朋友帮忙，这就要请客吃饭送红包。这些事，做的时候累，做完了就困。宋伟说，西装革履是谈业务的需要，出门办事骑的自行车，是他花80块钱买的二手货。
　　环卫工坐在路边就睡着
　　5月底的一天中午，武昌汉街烟霞路，环卫工人周师傅坐在地上睡着了。
　　一顶遮阳帽、一件橙色环卫马甲、一双带泥的蓝色布鞋，在人行道树阴下打盹的周师傅格外引人注目。周师傅环抱双臂，身体前倾，整个头几乎都埋在了臂弯里，可能是因为太累，周围的脚步声、讲话声和相机拍照的快门声丝毫没有惊醒她。
　　拍完照正准备离开时，周师傅的同事跑过来将她拍醒，她这才缓缓地抬起头。60岁的周师傅老家在湖北松滋，来武汉当环卫工人有17年了，目前负责清扫烟霞路汉街段，丈夫是同一家单位的垃圾转运工。
　　周师傅说，要是上早班，她每天凌晨5点就要到岗，连续上8个小时班，一直到下午1点才能下班。丈夫则每天凌晨1点上班，一直工作到次日清晨，两人的工作基本上是黑白颠倒。
　　周师傅说，中午没有固定休息时间，她刚扫完地，就临时坐在人行道上打了个盹。
　　周师傅的儿子、女儿都在深圳工作，最小的孙子都有6岁了。虽然现在没什么负担，但她还是想打工挣点钱，“等扫不动地了，我就和丈夫回老家休息。”
　　每年暑假，周师傅会请假去深圳看孩子们。春节期间，孩子们也会回到武汉，与他们团聚。她说，这是全家人最幸福的时刻。
　　女老板地铁上补觉成习惯
　　“妈妈你看咯，那个阿姨睡得呼呼神，还流口水了！”5月底的一个普通清晨，早上7点多，地铁2号线上，一个穿运动服的小男孩指着坐在旁边的一名女乘客，偷偷对母亲讲。大清早，车上说话的人不多。女乘客听到了小男孩的话，微微睁开眼，不好意思地对他笑了笑，用手背拭了拭嘴角，然后闭上眼继续睡。
　　每天在地铁上“补觉”，已经成了常青花园居民刘慧（化名）的习惯。她每天早上6点半出门，晚上11点多才回家。将近两个小时的地铁时间成了“补觉”好时光。
　　她说，“U”形靠枕是每天坐地铁的必备工具，“睡觉一定要找最边上的位子，这样头靠得稳些。”
　　刘慧今年35岁，和丈夫一起在光谷开了两家店铺。老公负责送女儿上学、辅导学习、兼忙家务，她则负责管店。但每天在家时间不到7小时，对女人来说，还是太残酷。原来，她开车上下班，睡眠严重不足。前年底，2号线通车以后，她改坐地铁上下班。在始发站上车最大的好处，就是有座位。“每天可多睡将近两小时，人的气色明显好多了。”刘慧说，现在她已经适应了地铁上睡觉，身边有什么动静，她可以做到充耳不闻。
　　收费员一天奔波14小时
　　汉口建设大道解放公园路路口，一位靠在木椅子上打盹的女收费员引起了路人的注意。
　　女收费员姓张，今年48岁，刚来这个路段工作一年。一件蓝色马甲、一个黑色挎包、一只水杯，一把木椅，就是张阿姨上班期间的全部家当。一段100多米长的路，20个停车位，就是她的全部管理范围。
　　“早上7点从后湖坐5站公交车到这里，晚上9点下班。”张阿姨每天工作近14个小时，她就在这条路上来来回回地走，指挥车主停车、计时收费。
　　张阿姨说，工作期间不能看报纸、不能打毛衣、不能聊天，需要随时巡视，防止有人不规范停车，影响别的车辆进出。只有在中午车辆少的时候，她才能靠在椅子上打个盹。
　　有个工作间是张阿姨最大的心愿，现在每逢下雨，她只能坐在附近公交站棚下避一避。
　　张阿姨有两个儿子，大儿子已工作，小儿子刚上大一。“不用带孩子了，才有时间做这份工作。”张阿姨说，收费员虽然不是最累的工作，但却很“捆人”，一天到晚必须守着，早餐和中餐就在附近的小吃摊随便应付一下，只有晚上下班后，才能回家吃饭。
　　张阿姨介绍，她现在主要供小儿子上学。再过几年，等到孩子们成家立业时，还得帮他们攒钱买房，娶媳妇儿。
　　路上打盹注意睡姿别受凉
　　街头打盹，并不是武汉街头独有的风景，国内大多数城市都有。同济医院康复医学科医生陆敏副教授说，人困极了的时候打个盹，对缓解疲劳非常有效。但是，在街头或公交地铁上打盹，要特别注意睡姿和周围的环境。像宋伟那样趴着睡，身体不舒展，容易损伤颈椎，枕着手臂，易导致神经麻痹。
　　相比之下，像刘慧那样坐在地铁或银行、机场的椅子上，头往后靠，对颈椎的损害要小一些。但头部左右没有支撑，容易左右偏，而且这些地方夏天空调开得比较冷。所以，随身带一条毛巾，打盹时把毛巾卷成半尺长的圆柱体，垫在脖子后面，可以起到固定头部和保暖的双重效果。
　　除了健康，“街累族”还要注意文明和安全问题。公共场所的长凳，最受街累族青睐。但马路边的长凳太显眼，四仰八叉地躺在上面有碍观瞻，应尽量选择公园僻静处的长凳，或可践踏草坪。睡草坪之前，最好能垫张报纸，这样可以有效防止湿气伤身。手机和现金，最好放在贴身口袋里。如果身上带有贵重物品，最好不要在外面打盹。（记者齐翔 谭德磊）
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养生警惕：越睡越累 24种睡眠方式加速衰老
　　睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得&越睡越累&。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！
　　1、&蒙头&睡觉：
　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
　　2、带&胸罩&睡：
　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。当心胸罩变凶罩!特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
　　3、&坐着&睡：
　　不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
　　4、睡前&饱餐&：
　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说&胃不和，则卧不安&。
　　5、&露肩&睡：
　　有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
　　6、&储存& 睡眠 ：
　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
　　7、睡前&饮茶&：
　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
　　8、枕头过高：
　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成&落枕&，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼 皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
　　9、&带饰物&入睡：
　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
　　10、&对着风&睡：
　　人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
　　11、&张口&呼吸睡：
　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
　　12、枕着手睡：
　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生&返流性食道炎&。
　　13、&相对&睡：
　　有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
　　14、&不关电热毯&睡觉：
　　整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33D35℃，相对湿度为55%D60%，在这种&小环境&下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
　　15、睡前&剧烈运动&：
　　剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。
　　16、睡眠不足：
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
　　17、睡前&生气&：
　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
　　18、&透支&睡眠：
　　有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
　　19、带&妆&睡：
　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
　　20、&微醉&入睡：
　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
　　21、睡眠没有规律：
　　不能准时睡觉。对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨。
　　22、戴&表&睡觉
　　手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。
　　24、不戴& 牙 &睡觉
　　一些人睡梦中不慎将假牙 吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。
　　由此看来，不健康的睡觉习惯会给你引来健康大危害，以上死得快的24种睡觉习惯你有木有?尽早改变不良睡觉习惯，减少疾病危害。
&&相关稿件头晕眼累，老想睡觉，觉得好累好累
健康咨询描述：
头晕眼累，看东西痴痴的，按太阳穴就觉得好点
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：看能有什么办法（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 22:38:10
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严重的睡眠不足，眼睛涨涨的，好累，快崩溃了，谁有好的办法可以告诉我
制度，保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。对于部分较重的患者，应在医生
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日制度，保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果
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为什么我睡眠经常不足，却从没有黑眼圈跟眼袋，只是眼睛累的时候会痛
我也是这种情况。。很庆幸。。眼睛比较干涩，也要注意保养，不然角眼纹会很明显的。。这和睡觉枕头也有关系的。。
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你很有可能是晚上想了很多事，所以才睡不着，睡睡停停···！还有晚上不要做剧烈运动，很容易使自己兴奋···就睡不着！以后，睡觉就是睡觉，不要想事情！希望你能有所改善！
长了黑眼圈，都是让很多人烦恼的事情，像很多人关注的话题就是黑眼圈怎么办，长了黑眼圈，怎么才能消除呢，怎么才有一双漂亮的眼睛，其实要想拥有这些，跟日常的生活习惯是分不开的。黑眼圈主要是由于眼部色素的堆积，眼部的代谢废物没有及时的排除体外所造成的。想要消除黑眼圈，还需要做的事情就是身体的排毒一定要做好，只有这样，眼部的黑眼圈毒素才不会淤积，目前市场上好的祛黑眼圈产品要算得上是VV祛黑眼圈复方精油了，这个精油祛黑眼圈已经补广大消费者所接受
祛黑眼圈，祛眼袋，就去选择VV精油吧，那个产品我用过的，用了两瓶就完全好了，并且后来再也没有了
因人而异的东西
眼睛太累，用点眼药水！
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