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时间:2011-10-02 07:46
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睡眠打鼾
睡眠不好是什么原因?
睡眠不好是什么原因?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:我这两个月来晚上睡眠总是睡不好,以前一躺下就能睡得着,可现在晚上到十二点多才躺下,可是一直翻来覆去的睡不着,总是要这样折腾半小时到一小时才能入睡,请问这种是属于正常现象吗?
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擅长:高血压等内科常见疾病
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市立医院&&&内科
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
擅长:全科医疗 。
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个体诊所,&&&妇产科
建议你首先是增加锻炼,规律作息,并注意保持平和心态与开朗心情,必要时可用药物如谷维素、参芪五味子等对睡眠进行调节,同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,有利提高睡眠质量,平时可以多吃大豆、蜂蜜等,并注意多喝豆浆,里面含有生物样的雌激素,对女性身体调理是有很大益处的
擅长:内科
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安徽红十字心血管病医院&&&内科
您好,睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对"睡个好觉"只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报,或谈些兴奋性的话题,会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者,往往是"头一挨着枕头就能入睡",这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的,大环境难以改变,但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗,卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上门窗。此外,舒适、合理的床上用具,对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单,被等不会产生不舒服的床上用品,就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左,因此,健康的人睡眠最好不要采用左侧位;仰卧睡眠时,手也不要置于胸身,这样可以避免心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说,睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位,这样可以增加肺活量,减少回心血量,改善呼吸;肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠,这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛,同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
长期睡眠不好会引发失眠症的发生,同时,睡眠不好也是失眠的表现。其实,在我们的生活中导致失眠的原因很多,主要和人们不良的生活习惯、工作压力大以及精神紧张等相关。 生活习惯:某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。环境因素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为您的问题,例如像打鼾声太大等。 睡眠环境因素:失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。 各种躯体疾病都可能妨碍睡眠:溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。 精神心理因素:当代人面临巨大的工作压力,导致身心疲惫,精神紧张等情绪,还有就是患有精神心理疾病的人,焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好,失眠的发生。 如若发现患有失眠症要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机,延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。
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你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
必须了解失眠抑郁的原因,以此对症治疗。生活中,有些人的心理承受能力很差,一个小小的问题都能让他日思夜虑,在脑海中产生巨大的波澜,从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用,只有做好心理调适工作,才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。●治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。很多患者在失眠初期对此并不重视,大都抱持“多休息就没问题”的错误心态,甚至为求一时之快,私自服用药物治疗,不仅起不到治疗作用,反而由于用药不当引发其他危害。●对失眠不要过于紧张、恐惧。cxx
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您好!寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。建议每天锻炼,有助于睡眠。希望我的回答给您带来帮助,祝您健康快乐!
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疾病百科(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘) 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不... 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室:精神病科 神经内科典型症状: 多发人群:所有人群,精神不怎么好的,或太过于压抑检查方法: 发病部位:心理疾病自测:常用药品:
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首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
南方医科大学南方医院&&&内科_内分泌科
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大家还关注老公晚上睡觉老打呼噜,吵到我睡觉了,有什么办法可以让老公不要总是打呼噜吗?_妈妈网问答
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老公晚上睡觉老打呼噜,吵到我睡觉了,有什么办法可以让老公不要总是打呼噜吗?
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宝宝2岁2个月
考虑是你老公的扁桃体的问题,建议你观察一下你老公的扁桃体里面是否有炎症。
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小坏蛋雅柏
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小坏蛋雅柏
换睡姿会好些的。另外,要注意你先生的体重不要增长过快,也是打呼噜的原意哦
01-02 10:01
换睡姿会好些的。另外,要注意你先生的体重不要增长过快,也是打呼噜的原意哦
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载 睡我上铺的舍友打呼噜有点吵,经常被吵得睡不着。她自己不知道,我们碍于情面也不好跟她说。因为她不是故意的,也不好怪人家什么,这样既不太合理,也解决不了什么办法。 我们寝室是6人间,其中两个妹子本地人常常不在寝室,一个妹子睡得早且深还好,我和另一个妹子是那种较早就躺下准备睡,但一般要躺到比较晚才能入睡的那种。而打呼噜的舍友睡得很晚,但一旦躺下入睡很快,然后开始打呼噜,然后我和那个妹子如果没睡着,这晚上就别想好好睡了。 我想过要搬出去住,但因为很多原因搬出去比较难。现在就是想有啥好的办法,可以帮助我们赶快入睡,不受她影响啊T^T
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没办法
知足吧,室友好歹凑合总有摆脱的一天。我呢,我家老公打呼噜哇,我经常半夜被吵醒然后再也无法入睡,我现在一般都比他先睡,或者干脆睡小屋。我没有出头之日啊……。楼主,你感觉好点了没有。
买耳塞
我们寝室也有一个,是一整宿一整宿的打,睡她隔壁床的已搬出去住。
没办法。 要么,你们把她请出去;要么,搬来和我住吧,我不打呼。
推醒她,我不会告诉你我就是没有道德的这样做
回复楼主,@加缪的困境 睡我上铺的舍友打呼噜有点吵,经常被吵得睡不着。她自己不知道,我们碍于情面也不好跟她说。因为她不是故意的,也不好怪人家什么,这样既不太合理,也解决不了什么办法。 我们寝室是6人间,其中两个妹子本地人常常不在寝室,一个妹子睡得早且深还好,我和另一个妹子是那种较早就躺下准备睡,但一般要躺到比较晚才能入睡的那种。而打呼噜的舍友睡得很晚,但一旦躺下入睡很快,然后开始打呼噜,然后我和那个妹子如果没睡着,这晚上就别想好好睡了。 我想过要搬出去住,但因为很多原因搬出去比较难。现在就是想有啥好的办法,可以帮助我们赶快入睡,不受她影响啊T^T ----------------------------- 耳塞,你值得拥有
同情. 住宿学校出来的,曾经深受其害,不记得是怎么挺过来的,就记得那呼噜声时而尖细,时而粗豪,时而上扬,时而顿挫,最难忍受的是仿佛喉咙口有痰,鼻腔内有鼻涕的那种声音.经常几个小时后都没法睡着.刚开始没有经验,直接把人推醒说你能不能别打呼噜,后来发现这根本不是办法. 楼主要么抢先睡着,要么用耳塞吧,
回复第2楼(作者:@柠檬啤酒鸭 于
16:01) 知足吧,室友好歹凑合总有摆脱的一天。我呢,我家老公打呼噜哇,我经常半夜被吵醒然后再也无法入睡,我…… ========== 谢谢柠檬。我爸爸也打呼噜,真是震天响的那种。但他不是一直这样,45岁过后发福发得很厉害才开始打的。 我妈一方面被他吵得睡不着,一方面又特别担心他的健康状况,因为我们觉得打呼噜严重到那种程度了真的不能小视了。 我早几天还在天涯上找有什么治疗打呼噜的方法,看看能不能解决我爸爸的问题,但肯定不可能是一下子就能好的。 至于我舍友,恩,我觉得真的只能是忍忍了。
回复第9楼(作者:@铜豆子72 于
20:35) 同情. 住宿学校出来的,曾经深受其害,不记得是怎么挺过来的,就记得那呼噜声时而尖细,时而粗豪…… ========= 铜豆子这描写的功力,真的好有如临现场的感觉。 我爸打鼾差不多就这样了。 他说他有一次坐火车,打鼾打得几乎一个车厢的人都睡不着。。。 还有一次他看电视看着看着睡了,开始打鼾,有时候一个呼噜打上去突然就断了,我当时快吓死了,生怕是窒息。。。
回复第9楼(作者:@铜豆子72 于
20:35) 同情. 住宿学校出来的,曾经深受其害,不记得是怎么挺过来的,就记得那呼噜声时而尖细,时而粗豪…… ========= 铜豆子这描写的功力,真的好有如临现场的感觉。 我爸打鼾差不多就这样了。 他说他有一次坐火车,打鼾打得几乎一个车厢的人都睡不着。。。 还有一次他看电视看着看着睡了,开始打鼾,有时候一个呼噜打上去突然就断了,好像一口气喘不上来。我当时快吓死了,生怕是窒息。。。
被吵醒的话戴上耳机听歌睡有用吗?定时自动关的那种,反正我睡不着都这样干,但不知道对打呼有没有用。
筒子们都提耳塞,我可以说我昨天晚上就是戴着耳塞睡的吗。。。隔着都能听到。早上那个和我一样深受其苦的妹子还说要换耳塞。。。好,楼主再去找找。。。。 还有筒子提议把她弄醒,我想说没有用,因为除非让人一晚上不睡了,否则她一睡又是呼噜声啊。。。 而且我想说之前有次她打鼾,我睁着眼没睡,另一个受不了她打鼾的妹子出声抗议了吗,当时我们寝室的孩子恰好都在,睡着的没睡的最后都醒了,只有打呼噜的舍友沉醉梦乡,浑然不觉。。。
@柠檬啤酒鸭
16:01:36 知足吧,室友好歹凑合总有摆脱的一天。我呢,我家老公打呼噜哇,我经常半夜被吵醒然后再也无法入睡,我现在一般都比他先睡,或者干脆睡小屋。我没有出头之日啊……。楼主,你感觉好点了没有。 ----------------------------- 抱住!我老公也是一样阿!我现在怀孕半夜被他吵醒就睡不着了阿!于是我自觉睡到隔壁小房间,可是隔墙我都能听到他的打呼声阿!我要不要离婚阿!
同问啊!我们四人间,本身房间就小!打鼾就一个但是特别大声!耳塞什么的都用了!没有用!也跟她本人沟通了!可是她也改不了!欲哭无泪啊
这种生活我过了8年,现在头发白了许多,我认为主要是这个原因造成的。
回复第14楼,@念止于心 @柠檬啤酒鸭
16:01:36 知足吧,室友好歹凑合总有摆脱的一天。我呢,我家老公打呼噜哇,我经常半夜被吵醒然后再也无法入睡,我现在一般都比他先睡,或者干脆睡小屋。我没有出头之日啊……。楼主,你感觉好点了没有。 ----------------------------- 抱住!我老公也是一样阿!我现在怀孕半夜被他吵醒就睡不着了阿!于是我自觉睡到隔壁小房间,可是隔墙我都能听到他的打呼声阿!我要不要离婚阿! -------------------------- 结婚后有没有上当受骗的感觉!我结婚第二天就后悔了。婚前同居什么的,太有必要了。对吧!
回复第14楼,
@念止于心 @柠檬啤酒鸭
------------------------------- 我要不要离婚阿! -------------------------- 离婚,离婚,婚姻本来就没啥意思。试过了,才知道,太后知后觉了。
回复第2楼,@柠檬啤酒鸭 知足吧,室友好歹凑合总有摆脱的一天。我呢,我家老公打呼噜哇,我经常半夜被吵醒然后再也无法入睡,我现在一般都比他先睡,或者干脆睡小屋。我没有出头之日啊……。楼主,你感觉好点了没有。 -------------------------- 我老公也是,经常半夜被吵醒然后换一个屋睡。一想到这辈子都这样,心里就绝望
摊上这些人,命都短10年
人家红有什么办法,这就叫不低调啊?是媒体的原因吧
。
楼主看到我!! 我室友也打呼噜!两年多了,我觉得她根本不知道,我和另外一个室友也不好意思说,包括口臭脚臭什么的。但是我有起床气,超级讨厌被吵醒,有时候夜里醒了,听到下铺时候打呼噜,有一次我扔了一包小瓜子下去,敲到了她的枕头,然后她翻了个身就睡了。但是不打呼噜了、 只要把打呼噜的人从深度睡眠中弄的有点醒了就行,我一般都是敲击床的铁栏杆,敲用力点。室友一般就会有点醒了,但是没真醒,然后我再睡。等我睡着了就听不到呼噜了
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter) 求方法,求方法。。。。。。。。 我们寝室4个人,两个爱打呼噜,其中一个还爱讲梦话,我跟另一个室友是属于易醒型,所以一点响动都能把我们吵醒。 她们以前都蛮好的,打一会“呼噜”就会安静地睡过去,不知道为什么,最近几天特别爱“打呼噜”,尤其是昨晚,爱讲梦话的突然把我们吵吵醒:“XX,帮我把灯开一下,我要去倒垃圾!” 囧死我了,我说什么东西?可是没反应,再过了一会儿还是没反应,我就知道她又在讲梦话了。 好了,接下来,她们就开始你打完呼噜,我接着打的时光了! 那我也没办法,只能等她们自己消停后才睡过去~ 于是我开始数羊,700多了。。。。。她们还在打,我也还是睡不着,于是我改玩手机,一边听音乐一边玩会小游戏,还是不管用。。。。。。。。 这时另一位同病相怜的室友发了条短信过来“为什么她们能睡得这么熟,我们好苦逼啊!” 就这样她们从12点多“打呼噜”到凌晨2点多,我们也只能在2点后睡过去,今天早上起来,我严重的黑眼圈,另一位左脸上爆了一颗红红的“痘”。。。。。。。。伤不起啊! (ps:这两位除了爱打呼噜,其他什么的都还蛮好的!我知道“打呼噜”不是他们的错,所以求方法——你们在有人“打呼噜”的情况下是怎么睡过去的?) 你们在有人“打呼噜”的情况下是怎么睡过去的? 你们在有人“打呼噜”的情况下是怎么睡过去的?(或者“打呼噜”能治疗吗?)
楼主发言:26次 发图:1张 | 更多
木有人理我????????
带耳塞。。。
杀了他们,然后睡觉
@麻麻小猪 2楼 带耳塞。。。 来自UC浏览器 ----------------------------- 没用。。。。。带跟没带一样
@信仰和自由 3楼 杀了他们,然后睡觉 ----------------------------- 兄弟,我还想多活几天呢~
我是在上大学前已经习惯了弟弟打呼噜的声音,后来到了大学觉得女生的声音都好小啊,根本不会影响睡眠质量
回复第4楼(作者:@我爱你呆子 于
10:05) @麻麻小猪 2楼 带耳塞。。。 来自UC浏览器 -----------------…… ========== 用劲往里塞。。。 睡前让自己累点,喝杯牛奶有助睡眠
死活睡不着,所以我要抢在前面睡,睡着了我就听不到了
呃~~我老公打呼噜,就是隔着两道房门都能听的特清楚的那种,尤其是喝了酒,刚结婚的时候也是各种睡不着,听见他打呼噜就踹他,要不就让他熬着,等我睡着了再让他睡,不过现在也习惯了,他要是出差晚上听不见呼噜声还有点儿不习惯~~你要是住寝室那就买耳塞带吧~
我老公有,特别是感冒的时候,那声音 我都是争取在他睡觉前睡着 半夜把我吵醒的话,我就把他推醒,然后我睡 在寝室的话,要么睡的比她早,要么带耳塞啦
@我爱你呆子
10:05:05 @麻麻小猪 2楼 带耳塞。。。 来自UC浏览器 ----------------------------- 没用。。。。。带跟没带一样 ----------------------------- 你带耳塞的方法不对
从小听我爸打呼噜,免疫了
我就是打呼噜的人,你直接跟她们说了吧 我也是直接被告知我打呼噜影响别人睡觉的,就一直等她们都睡着了再睡觉 O(∩_∩)O
提早比她们睡过去……
我们寝室也是这样!!!有一个呼噜一个梦话,还磨牙。。。一般我们都先上床睡觉,后来我买了个晾衣服的那种蓝色的长杆,睡不着了就敲她床边的栏杆!!!!!
我爸爸打呼噜我也免疫了
比他先睡着→_→
@麻麻小猪 8楼 …… ========== 用劲往里塞。。。 睡前让自己累点,喝杯牛奶有助睡眠 来自UC浏览器 --------------------------- 用劲往里塞,不会把耳朵塞坏了??????、
咳嗽一声,她翻个身,就不会打呼噜了。
@菊花秋不开 9楼 死活睡不着,所以我要抢在前面睡,睡着了我就听不到了 ----------------------------- 我睡着了,她们又把我吵醒了。。。。。。。。。
同求…喝牛奶无用
把她们叫醒,让你睡着以后再让她们睡,一同学就是这样做的。
@我是不是123 16楼 我们寝室也是这样!!!有一个呼噜一个梦话,还磨牙。。。一般我们都先上床睡觉,后来我买了个晾衣服的那种蓝色的长杆,睡不着了就敲她床边的栏杆!!!!! ----------------------------- 你真厉害,还想得到这种方法,我要不也试试~
@天气姊姊 21楼 咳嗽一声,她翻个身,就不会打呼噜了。 ----------------------------- 她们还会打的,你不打了,她接着打,跟商量好似的!!!!
@明月梦秋心 24楼 把她们叫醒,让你睡着以后再让她们睡,一同学就是这样做的。 来自UC浏览器 ----------------------------- 这样做会不会伤感情啊?
楼主,我要跟你握爪……〒_〒我跟你 一样啊,熬到三点自然就会慢慢睡了…………
@爱吃鱼皮的姑娘 29楼 楼主,我要跟你握爪……〒_〒我跟你 一样啊,熬到三点自然就会慢慢睡了………… ----------------------------- 咱们好苦逼啊!同病相怜啊!!! 〒_〒
所以我大一就出去住了
侧睡,拿个软的厚的枕头往脑袋一压,不是很响的话基本就听不见了【多年住校总结的经验】
@天空de美人鱼 32楼 侧睡,拿个软的厚的枕头往脑袋一压,不是很响的话基本就听不见了【多年住校总结的经验】 ----------------------------- 两个人一起打呼噜,你说响不响?〒_〒
没办法阻止他发出声音,你只有让自己尽量少听到,所以,防噪声耳塞!! 我对床的也是,所以我们脚对脚睡觉,然后,戴耳塞,能好一点,如果关系还行的话,商量一下,你早点睡,他迟点睡,这样,你就能在听到他呼噜声之前睡着啦
估计楼主本身睡眠不是很好哦,现在天冷了,要不,晚上睡觉前,去操场运动一下,累一下,然后回来泡脚在睡觉
@bengtiaodetuzi 36楼 估计楼主本身睡眠不是很好哦,现在天冷了,要不,晚上睡觉前,去操场运动一下,累一下,然后回来泡脚在睡觉 ----------------------------- 对啊!我很容易就醒的~
习惯就会好的,以前宿舍有一个人也打呼,本来我没什么感觉,迷迷糊糊也快睡着了,可另一个没睡着的人,听了难受总会去叫醒打呼的人,结果我被她这么一叫顿时也清醒了
我大学有个室友打呼梦话就算了,半夜手舞足蹈的敲床啊,经常被吓醒啊,我都担心她老公咋办啊···
在他们睡前自己就睡死过去。。。。
最直接最有效的方法就是带耳塞啊。楼主加油吧!选一副好点的耳塞绝对就没有问题了
淘宝防噪音耳塞
比她们早睡……或者跟我一样别睡吧T T 戴耳塞我根本没办法睡着啊!耳朵里塞东西难过! 我已经被磨练得超级难入睡了……睡着了都会被吵醒……
@呆小毛 42楼 比她们早睡……或者跟我一样别睡吧T T 戴耳塞我根本没办法睡着啊!耳朵里塞东西难过! 我已经被磨练得超级难入睡了……睡着了都会被吵醒…… --------------------------- 我现在的黑眼圈好重啊,都是这几天熬得。。。。。。。。。
为以后打呼噜的老公先练习习惯下,感谢你室友啊。
在他打呼噜之前一定要睡着!!!!
去晃晃她们的床,或者轻轻推一下她们,她们翻身之后就暂时不打了。你趁机,赶紧睡觉。。我也是那么过来的。。。
祝姐好运,希望睡个好觉~~~~~~~~~~~
@我爱你呆子 4楼 没用。。。。。带跟没带一样 ----------------------------- 楼主哇。如果你带了耳机还是睡不着。我认为是你的睡眠质量也挺差的。即便没有人吵你,有点风吹草动你应该也会醒。然后就会睡不着。我这么说你别生气啊。我也是这样的。我们这种类型的人,应该是多思多想的人,敏感多虑。平时睡觉之前可以喝些“桂圆茶”或是“.酸枣仁茶”。 别人打呼.你是不能阻止的。天天生气还伤了自已的身体。除了带上耳机。你还可以尽量在她们睡着之前,提前睡觉。你睡着了。她们的呼声就不关你事了。 还有。你在潜意识里。要尽量不要把她们打呼的事放在心上。你越是想着,就越不开心,注意力就会越放在她们身上。就更睡不着。 我家楼一有户人家。生了小孩。婴儿没日没夜地哭。有时候在夜里就会更加明显。我开始也特别讨厌他们。这越讨厌呢。就越睡不着。越睡不着,就越讨厌他们。恶性循环。 后来。我尽量不去想小孩的哭声。多想一些美好的事。后来睡眠就好很多。 境由心生啊。楼主。虽然她们打呼很让人讨厌。可是她们也不是故意的对吧。你这样想就好受多了。没有那么反感了。。
傍晚时候家里小笨狗溜进我房间,我抱起来让她躺在我胳膊里吹吹取暖器,结果这货几秒钟就睡着了,还打起了呼噜。= = 我拿手机把她呼噜录下来了
老公直接用脚踹,别心疼,同宿舍的声音小了就无视吧,大了就往那丢东西,靠垫什么的,我们宿舍原来一姑娘那呼噜震耳欲聋的,我们都用东西扔,要不太崩溃了
同求方法ps:喝牛奶没用,我曾经试过,十天喝胖了十斤,照样还是睡不着……跑步也没用,上学期白天一直自习,晚上跑4000米,还是失眠
@费雯丽最美丽女人 48楼 楼主哇。如果你带了耳机还是睡不着。我认为是你的睡眠质量也挺差的。即便没有人吵你,有点风吹草动你应该也会醒。然后就会睡不着。我这么说你别生气啊。我也是这样的。我们这种类型的人,应该是多思多想的人,敏感多虑。平时睡觉之前可以喝些“桂圆茶”或是“.酸枣仁茶”。 别人打呼.你是不能阻止的。天天生气还伤了自已的身体。除了带上耳机。你还可以尽量在她们睡着之前,提前睡觉。你睡着了。她们的呼声就...... ----------------------------- 哎。。。。。。。。我也是尽量不想去听的,看情况而定啊!
@镜祀 51楼 同求方法ps:喝牛奶没用,我曾经试过,十天喝胖了十斤,照样还是睡不着……跑步也没用,上学期白天一直自习,晚上跑4000米,还是失眠 ----------------------------- 4000米,我跑两千米就吃不消了!!!!
@我爱你呆子 我们寝室四个 我床边上的老大打呼噜
每天她睡得最早
所以每天我们都听着她呼噜 睡觉 习惯了 其实真没什么 我我们寝室都能包容 人家也不想是吧 没有必要为了这伤了和气
我们寝室特别和气 团结 每个星期都有活动
@你你才是猪 54楼 @我爱你呆子
我们寝室四个 我床边上的老大打呼噜 每天她睡得最早 所以每天我们都听着她呼噜 睡觉 习惯了 其实真没什么 我我们寝室都能包容 人家也不想是吧 没有必要为了这伤了和气 我们寝室特别和气 团结 每个星期都有活动 ----------------------------- 我们也没吵过架的,她们自己也知道自己爱打呼噜,反正我们都没明说
@我爱你呆子 55楼 我们也没吵过架的,她们自己也知道自己爱打呼噜,反正我们都没明说 ----------------------------- 我们偶尔会打趣老大 说要不要录下来给你听 ,习惯就好了; 真的
LZ 我和你一样一样的 我们寝室就一个打呼噜的 我告诉你 没办法 只能挺着
你不好意思和他们撕破脸皮 我大学挺了四年 我整个四年就是在这种非人的情况下过的 每天都是大黑眼圈 实在不行你就串寝室吧 要不只能是挺着
没办法 没任何的办法 上面有些人说 以后习惯了就好了
我是没习惯 我觉得LZ 也是习惯不了
在她睡觉之前睡着
@邪恶的南瓜
10:25:04 @我爱你呆子
10:05:05 @麻麻小猪 2楼 带耳塞。。。 来自UC浏览器 -----------------------------...... ----------------------------- 不能戴耳塞,我已经戴了四年了,现在不戴耳塞完全睡不着,太有依赖性了,戒不掉,要是睡前找不着耳塞,我表示把天熬亮无压力。
@巴萨的板凳 56楼 LZ 我和你一样一样的 我们寝室就一个打呼噜的 我告诉你 没办法 只能挺着 你不好意思和他们撕破脸皮 我大学挺了四年 我整个四年就是在这种非人的情况下过的 每天都是大黑眼圈 实在不行你就串寝室吧 要不只能是挺着 没办法 没任何的办法 上面有些人说 以后习惯了就好了 我是没习惯 我觉得LZ 也是习惯不了 ----------------------------- 真的习惯不了,否则早习惯了。。。。。
我老公打呼噜如雷贯耳,我还是个睡眠很轻的人
习惯就好了啊,以后没呼噜都睡不着,而且会感觉很亲切啊。PS:我闺蜜折磨了我七年!!
大学的时候听说隔壁寝室室长 晚上喜欢唱山歌
很大声的那种。。。。。。。。
把她推到侧睡,就不打呼了
@暖暖de王子麺 62楼 大学的时候听说隔壁寝室室长 晚上喜欢唱山歌 很大声的那种。。。。。。。。 ----------------------------- 哈哈哈哈哈,太欢乐了,这样的寝室长不要太可爱啊!!!!
把两只耳朵折过来盖住耳洞,侧躺,另一个胳膊压着耳朵
当时我们寝室是一个人打呼噜兼说梦话,一个睡我对脚的有时候会磨牙,我的睡眠向来很浅,所以也只能硬挺着,躺那,闭着眼睛,胡思乱想,然后可能什么时候睡着了也就不知道了。 打呼噜,梦话,磨牙她们自己也没法控制,所以忍着吧。 不要玩手机什么的,对睡眠更不好。
寝室有一位磨牙打呼噜说梦话三合一的人默默路过……而且翻身还会打呼噜啊!声音比平时说话响好几倍啊!是女的啊! 对了,是不是每一个打呼噜的人都说过:“刚才我没睡着”这句话?TAT
@Smiliy 67楼 寝室有一位磨牙打呼噜说梦话三合一的人默默路过……而且翻身还会打呼噜啊!声音比平时说话响好几倍啊!是女的啊! 对了,是不是每一个打呼噜的人都说过:“刚才我没睡着”这句话?TAT ----------------------------- 啊!!!!!!!我没问过,所以也不清楚~
@我爱你呆子 68楼 啊!!!!!!!我没问过,所以也不清楚~ ----------------------------- 我目前为止遇到过两个打呼噜的室友,第二天讲起来打呼噜她们都说“啊我明明没睡着啊”
@我爱你呆子 51楼 4000米,我跑两千米就吃不消了!!!! ----------------------------- 当时是打算减肥来着。。。。 前几天我都是失眠到早上五点才睡,然后七点多就醒,白天一天不困,上了一天自习后还不困,晚上还是五点睡,实在扛不住,就去买了点酸枣仁胶囊吃(我不是来卖药的小广告啊= =),吃了之后的两个晚上都睡得不错,昨晚睡得晚了点,于是等我睡的时候,舍友开始打呼噜了,她还感冒了,本来呼吸声就很重,于是我睡不着啦,就玩玩手机,等她不打呼噜了再睡觉
以前室友感冒打呼噜,半个月以来天天打,吵得我睡不着,我就用晾衣杆去戳她,让她稍微动动就会有一会儿不打呼,然后我就趁那个时间睡着。
lg胖了以后开始打呼噜 通常我会让他换个姿势睡 如果还打 就直接摇醒
@水罐啊 70楼 以前室友感冒打呼噜,半个月以来天天打,吵得我睡不着,我就用晾衣杆去戳她,让她稍微动动就会有一会儿不打呼,然后我就趁那个时间睡着。 ----------------------------- 好多人都喜欢用晾衣架戳啊!我也去买个晾衣架得了~
我会磨牙,呵呵,大学没一个人说我,好奇怪……我们关系很好,有的爱放屁我们都直接取笑侮辱的。脚对脚睡,耳塞有一定作用,能把声音变朦胧。其实调整好心态吧,听我老公说他们听到呼噜睡不着都是直接扔醒那个人让他等大家睡着,男生比较大条。啊,好怀念大学很想念舍友们
1 打晕对方 2 打晕自己
调整呼吸和频率,假装是自己打的
手机放旁边的话 给她打个电话或者发个短信就行了 一般会不再继续的 或者直接爬过去弄醒
@披着马甲的小油子 75楼 1 打晕对方 2 打晕自己 ----------------------------- 哈哈哈哈哈哈~你太可爱了~
数着数着规律就会睡得很香了
@zelo 76楼 调整呼吸和频率,假装是自己打的 ----------------------------- 这个不错。
昨晚跟男朋友睡他打呼噜...一晚上没睡
我老公也打呼噜,我让他侧身睡,就好了,或者推他。
我也特别受不了打呼噜的人
虽然不是她们的错但是每次都默默的愤怒。。。最近买了一个超好用的耳塞 一塞就塞进去了
但是塞的太往里面有点发炎了 。。。
绝口不提不是因为忘记,而是因为铭记
我老公打呼噜 如果白天很累晚上打的就特别响
我呢 我磨牙 他说我磨牙。。。。我自己都不知道自己磨牙。。。
@我爱你呆子 戴耳塞啊 可管用了 我男朋友一整个晚上都能打个不停 我要是不戴耳塞真是别睡了 实在没耳塞就踹他两脚
@我爱你呆子 73楼 好多人都喜欢用晾衣架戳啊!我也去买个晾衣架得了~ ----------------------------- 哈哈,因为晾衣杆够长,不用起床就可以戳到
我也好苦逼啊!!我对床的女生呼噜震天啊!还特么不给我说啊,一说就生气啊!!!伤不起啊!!!
耳塞!超级好用,就是不怎么舒服,带习惯就好了
以前在学校里,太困就睡着了,还有听歌,大概定时放一个小时,基本我也睡着了,在家里老公打呼就不客气地捏他鼻子一会,他不会醒呼也停了,如果我奶奶偶尔跟我睡打呼,我就忍呗,第二天再补眠,或者吹吹口哨也会停一会呼。
求经验的。结婚一个月老公打呼阿
回复第16楼,@我是不是123 我们寝室也是这样!!!有一个呼噜一个梦话,还磨牙。。。一般我们都先上床睡觉,后来我买了个晾衣服的那种蓝色的长杆,睡不着了就敲她床边的栏杆!!!!! [发自掌中天涯客户端 ] -------------------------- 呼噜磨牙梦话都是小儿科。。。见过一边打呼噜一边很有节奏的放屁的没。。。。
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