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&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&我掉头发掉得很厉害，尤其是洗的时候，请问有什么办法可以防止啊？或是吃点什么对掉头发也有好处的东西呢？ - 姑苏美食网 苏州美食网 - 苏州美食门户网站
　　我掉头发掉得很厉害，尤其是洗的时候，请问有什么办法可以防止啊？或是吃点什么对掉头发也有好处的东西呢？
　提问者：雨后蓝天 回答：14 浏览数：21613 提问时间： 11:53:47
&所有回答 （共 14 条）
&回答者：jeannie
(奖励10金币) 在线时：41.2h　： 16:37:13
[最佳答案]
　　改善掉发妙方
一、食用含有丰富含硫胺基酸，例如：半胱胺酸(L一cysteine)与甲硫胺酸(L-methionone)的食品。此胺基酸大多存在于动物性食品中(蛋即是最佳的合硫胺基酸之来源)、豆类与包心菜。皮肤、头发与指甲是身体组织中。含大量坚硬蛋白质的构造，而这些蛋白质分子内含有大量的硫元素。
　　依照你的体型，适度地摄食动物性蛋白质，例如：瘦肉、家禽或九十至一百五十公克的鱼肉，将可以提供你毛发生长的必需蛋白质。然而，东方医学专家却认为，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。因此，你只能适度食用肉品，切莫求发心切，反而得到反效果。
　　二、减少甜食的摄食量。东方医学家也指出，食用过量糖份，特别是果糖，将会造成前额秃头。根据雪莉本人的经验，糖份的确和秃头有密切的关连。当秃头病人减少糖份的摄取后，秃头的速度有明显减缓的趋势。甚至不再掉头发。
　　三、多多食用含丰富维他命B群之食物，特别是胆碱、环己六醇(inositol)和对氨安息香酸(para-aminobenzoic acid，PABA)。蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米都含有大量的胆碱。卵磷脂、小麦胚芽、米糠、全麦和豆类都是环己六醇的最佳来源。香菇、包心菜、葵花子、小麦胚芽、燕麦、菠菜与蛋，则富含对氨安息香酸。
　　四、确定你的饮食中含有丰富的必需脂肪酸。每周食用二到三次的鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果你的发质又干又涩，你可以多多食用待宵草油或精纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。
&回答者：adachong
(奖励2金币) 在线时：6.11h　： 15:57:41
　　建议多吃核桃和芝麻，秋天是动物换毛发，准备过冬的季节，所以人掉头发相对也会比其他季节掉的多
&回答者：szxq80
(奖励2金币) 在线时：8.51h　： 15:33:17
　　以前用过一种叫荷丝防脱发洗发水蛮有效的
&回答者：无从记
(奖励5金币) 在线时：8.58h　： 15:28:46
　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！保持充足的睡眠，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
另外秋天本来就容易掉头发，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。另外，夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。知道很多朋友因为掉头发特别苦恼，甚至有人担心自己身体是否出现了疾病，其实专家告诉我们，秋季掉头发是种自然的生理现象，朋友们不必过于忧虑。而且要将异常脱发和正常掉发分开来看。
&回答者：lg43982
(奖励10金币) 在线时：10.7h　： 15:22:05
　　造成脱发的因素很多，主要有以下几种：精神因素、营养因素、内分泌因素、遗传因素、药物、物理损伤、内脏疾病及头皮的化脓性感染、黄癣如治疗不当造成毛囊破坏就会形成永久性脱发。
脱发种类有早秃、斑秃、疤痕性秃发、损伤性脱发等。
治疗上首先要去除造成脱发的因素，同时要加强营养，保持精神愉快，经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。
其次保持头皮和头发的清洁，但洗头不宜太勤，更不能使用碱性强的洗发济。胱氨酸、维生素类药物有助于生发，可以服用。
另外,既然你每日脱发的数量在正常范围内，就没必要过分担忧。自己的头发多还是少，每人的评价是不一样的。但脱发如过多，最好到大医院皮肤专科去看看医生，以便对症下药。
&回答者：瓶子
(奖励2金币) 在线时：49.13h　： 15:13:03
　　秋季是换头发的季节,所以这个时期头发掉很多.到了秋冬季,自己可以调理一下,买些芝麻磨成粉拌些糖,每天吃一匙.
&回答者：APPLEKISS
(奖励2金币) 在线时：55.67h　： 14:18:32
　　人平均每天掉100根左右是正常的。（这是上次看电视节目上说的）
对头发好么，吃吃核桃、芝麻什么的
&回答者：尕湮
(奖励10金币) 在线时：115.51h　： 14:14:54
　　※※分类
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
防止脱发DIY
※※防与止
1：早晚梳发 每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。
2：更换梳发的方向 梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法 具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：洗头水和按摩 头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5：治疗脱发的食物 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮
&回答者：rubi
(奖励5金币) 在线时：6.44h　： 14:08:40
　　用盐水洗，多吃些黑色食品，比如黑米，黑芝麻，黑豆还有核桃等东西。买一包那种现场磨制的黑芝麻糊，里面黑米黑芝麻黑豆核桃花生什么都有，每天早上泡一碗喝，
以上一些方法可以试试，总比西药好多了，毕竟都是平时日用生活中有的，本身人体就可以食用的东西。应该不会有些副作用的。
尤其进入秋天掉头发比较多的，不要随便用药。
&回答者：Cherry王
(奖励2金币) 在线时：14.42h　： 14:06:09
　　一个是由于季节的原因，秋季来临之际，气候干燥，所以会掉头发，再一个可以自己的身体原因，可能缺少某些元素，可以多吃些核桃仁、芝麻、花生、瓜子等食物来补充。
&回答者：lisa8291
(奖励2金币) 在线时：34.64h　： 14:00:08
　　还有一个原因就是秋天干燥,头发也容易脱落的.我就是这样,一到冬天,洗头发的时候手上能有一把头发.不过平常还好,如果你的确实严重,建议去买点中药或者咨询医生.
&回答者：jane1122
(奖励2金币) 在线时：2.8h　： 13:48:10
　　这个情况好像没法解决的，特别到了秋天，头发会掉的更厉害，唯一的办法估计就是剪成短发，就不会掉的这么多了。还有，梳子不要用塑料的那种，是漂亮，但梳了以后，容易掉发，建议换成木头梳子或是牛角梳，对头发的伤害少一点。
&回答者：百灵儿
(奖励2金币) 在线时：43.73h　： 13:44:42
　　多吃核桃，黑芝麻，最近我在吃黑芝麻糊，嘿嘿。
还有洗头发的时候要轻轻的把头发梳顺，不要死拉活拽的，头发也很脆弱的。洗完之后，要轻轻的擦干，用吹风机吹半成干~~~在涂些免洗的护发素，营养水什么的。
&回答者：yxq
(奖励10金币) 在线时：148.32h　： 13:41:32
　　人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
1.产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2.高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3.压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4.节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
5.避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
6.烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
7.发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
8.疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
解决脱发问题的方法有：
1.药物治疗。
2.手术植发。
3.戴假发。
4.适当的护发和整发。
5.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
8.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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解决脱发烦恼的10种食物
导语：脱发是中年男人的一大困扰，导致脱发的原因有很多，那么如何预防脱发?以下就是帮你解决脱发的10种烦恼。
&&&&&& 脱发的烦恼困扰着很多的男性，解决脱发烦恼的10种食物可以有效缓解，一起来看看吧!
　　1、全谷类食物
　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
　　2、牛排养发固发
　　牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
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　　3、杏仁坚固秀发
　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
　　4、胡萝卜
　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
　　5、牡蛎
　　牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
　　6、鸡蛋补充多元营养
　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
　　7、墨绿色的蔬菜
　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
　　8、柑橘促进胶原合成
　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
　　9、葡萄干促进头皮血液循环
　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　10、坚果类
　　经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
　　日常生活中，脱发者应注意调整心态，多运动，缓解压力;合理安排作息，少熬夜、少抽烟、节制饮酒、注意饮食，少吃油腻多糖及辛辣食物，才能控制脱发。
炔雌醇环丙孕酮片可用于口服避孕。
炔雌醇环丙孕酮片也可用于治疗妇女雄激素依赖性疾病，例如痤疮，特别是明显的类型，和伴有皮脂溢，炎症或形成结节的痤疮（丘疹脓泡性痤疮、结节囊肿性痤疮）、妇女雄激素性脱发、轻型多毛症、以及多囊卵巢综合征患者的高雄性激素表现。
益气补肾、健脾和胃、养心安神。用于头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软，心慌气短，中风后遗症；对脑功能减退，冠状血管疾患，脑血管栓塞及脱发也有一定作用。当前位置：>>
脱发吃什么好
&&&&脱发吃什么好？如何防止脱发？一般情况下，正常人每天约掉发20-80根，过量就是脱发了.爱美网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要解决脱发吃什么好的疑问，为你分析脱发的饮食，以及如何预防脱发，帮助更多的朋友远离脱发的烦恼！
　　脱发吃什么好
　　脱发是一个很影响外在形象的一种情况。为了防治脱发，可以在饮食方面进行调整。对脱发比较好的食物有：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物;海带、紫菜、牡蛎等富含碘的食物;大豆、黑芝麻、玉米等含有植物蛋白的食物;鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等含有维生素E的食物。
　　脱发吃什么
　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　4、补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
　　5、多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
　　如何防止脱发
　　一、合理饮食
　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
　　二、洗发
　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
　　三、梳头
　　每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
　　四、除压抑感
　　精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
　　五、禁用洗发剂类
　　这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。
　　六、空调要适宜
　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　七、戒烟
　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
　　八、节制饮酒
　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。
　　九、注意通风
　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
　　脱发吃什么好?专家谈观点
　　现在有很多人都会为脱发感到很烦恼，甚至这种情况越来越年轻化。建议大家如果出现脱发的情况，应该分析自己是否在生活习惯上有不良的嗜好，同时在饮食方面尽量做调整。如果目前脱发的情况不太严重，可以适当的通过调节生活习惯，从而缓解脱发的情况。但是如果脱发的情况比较严重，最好到医院咨询医生，是否需要进行一些药物的配合治疗。
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