失眠吃什么好
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失眠宜吃：1、宜食含矿物质丰富的食物2、宜食含卵磷脂丰富的食物3、宜食碱性食物
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富含胡萝卜素
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失眠忌吃：1、忌食辛辣刺激性食物2、忌食不易消化的食物3、忌食兴奋性食品
辛辣刺激性
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女人经常失眠怎么食疗
养生之道网：新时代的女性生活、工作两手抓，难怪女人失眠的现象越来越普遍，那么女人经常失眠怎么食疗呢？下面养生之道网为您介绍女人经常失眠怎么食疗，看看吧。 女人失眠是怎么回事？ 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。中医理论上，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。 女人经常失眠怎么食疗？
1、肝郁化火型失眠 多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。 ①苦瓜黑鱼汤 苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。 将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。 ②红枣芹菜汤
水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。 芹菜摘除根、叶，将茎切成2寸1条后，将芹菜、红枣，水放入煲内煮，放入糖调味，饮用时去渣只饮汤汁。 2、痰热内扰型失眠 常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。 ①柴芩温胆汤 柴胡10克、黄芩12克、陈皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳壳10克、甘草6克。本方不用加减，多半服后就有效果。如果略能加减一二，则疗效更佳。 如心烦意乱加栀子和豆豉。多梦加龙骨牡蛎。头痛和头晕加川芎和白芷。阳痿主要加白芍和蜈蚣。胆囊息肉主要加乌梅和夏枯草。夜卧惊呼主要加龙牡、当归之类。腻苔黄腻加茵陈、泽泻。白腻加木香、砂仁之类。斑秃加桃仁红花，服15天左右可以看见患处长出黄白之绒毛。再用本方加当归生地女贞子桑葚，服至半月左右，见白发转黑，改服六味地黄丸服至痊愈。 ②黄连温胆汤 川连6g，竹茹12g，枳实6g，半夏6g，桔红6g，甘草3g，生姜6g，茯苓10g。 3、阴虚火旺型失眠 多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。 饮食应清淡，要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等。宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。 中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。 4、心脾两虚型失眠 &
由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。 ①猪肝菠菜汤 猪肝三两、菠菜四两左右、葱一两、泡辣椒八个、泡生姜一小块、酱油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、盐、味精适量。 将猪肝用清水漂二十分钟以上，洗净后切薄片。菠菜切长段。泡生姜、泡辣椒切末。葱切段。在猪肝片里放入酱油、极少量盐、白糖、料酒、淀粉抓匀码味。沸水锅中放少量盐，下菠菜稍烫，捞出过凉水后沥干水分。锅中放油烧至六成热，下泡椒、姜末、葱段爆香，改大火下猪肝片略加翻炒。下菠菜续炒至猪肝刚好断生。放味精翻匀，起锅装盘即成。 ②红枣桂圆茶 干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。 将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。桂圆去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。放入干净的玻璃瓶中封存。饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
5、心胆气虚型失眠 由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神定志丸为基础。 ①酸枣仁粥 酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 ②莲子粉粥 将莲子煮熟，除壳磨成粉。每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。 以上就是养生之道网为您总结的女人失眠食疗方法，供参考。
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收录：共 <font color="#CC 条关于失眠的治疗方法&|&每页显示20 条&|&共7 页&|&1&& && && && && && &&
知识库：什么是
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按病程分类：
一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。
按严重程度分类：
轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
【失眠表现】
1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
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中医治疗失眠
Today's Focus
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。按失眠周期分类：短暂性失眠、短期性失眠、长期失眠。慢性失眠分类：原发性失眠、继发性失眠。
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失眠去医院必看
挂什么科：
神经内科（找到神经内科专家就诊）
需做检查：
脑电图实验、睡眠监测
常见药物：
清脑复神液、更年安胶囊、复方阿胶颗粒
哪些症状：
频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错
引发疾病：
高血压、心肌缺血、抑郁症
治疗方法：
药物治疗、心理治疗、饮食疗法、自我调节治疗、器械治疗、日常调理法
好发人群：
中青年女性多发
是否传染：
Insomnia Hospital
失眠应该看医生吗？失眠哪些状况应该看医生？失眠去看医生前应准备...
失眠患者应该如何求医？当您或家人失眠时，首先应当确认一下是偶尔...
失眠的概述
Overview Of Insomnia
什么是失眠
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
失眠常见的危害
失眠影响工作、学习和生活。失眠导致身体免疫力下降，诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠引起记忆力下降、脾气变得暴躁、头痛。失眠可导致植物神经紊乱。经常失眠可引起老年痴呆症。经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。儿童睡眠不足会影响身体的生长发育...
失眠的治疗方法
失眠的日常调理法、平衡疗法、现代自然疗法、临床疗法、物理治疗（磁疗法、水疗法、穴位电疗法、电针疗法、电睡眠疗法、静电疗法、拔火罐疗法、穴位敷贴疗法）、心理治疗、失眠的催眠疗法、饮食疗法、药粥疗法、敷足疗法、足浴疗法、失眠中医治疗方法、失眠西医治疗方法、药茶疗法、药物治疗、自我调节治疗、器械治疗等。
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