我宝现2个月8天，一直睡颠倒了 白天逗宝宝玩，不要让她睡觉，让留到晚上再睡
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我家宝宝刚出生半个月的时候就一直黑白颠倒，整整一个月，太痛苦了，前几天天气很好，我就带宝宝到外面去玩了，说也奇怪，那天晚上宝宝居然睡觉了，中间就起来吃了两回奶，可我确不习惯了，熬夜的时候没有什么瞌睡，现在不熬夜了，整天还想睡觉！！不过在此期间我还减肥了呢.
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许多初为人之父母都会遇上婴儿的睡眠时间昼夜颠倒的问题，宝宝白天睡得多，而夜间却没有睡意。这是一个较普遍的问题，因为婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，被窝暖和，有人陪他，他就心满意足了。反正在母亲肚里的时候总是黑暗的，根本不需要适应昼夜循环的不同要求。 由于这个原因，大人只有在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。白天睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。尤其是下午5点以后不要让孩子睡觉了。 到了晚上的时候既使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静的态度，不与宝宝多说话、多逗玩；喂奶的时候一定要喂饱。如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一点歌曲，让他安睡。入睡以后不要轻意打扰他，也不要想着去喂奶。让宝宝慢慢觉得白天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。
良好的睡眠习惯应从一出生就开始培养。有的家长不注意，一见小儿哭闹不睡，就又拍又摇，或干脆抱着睡。更有甚者，让小儿嘴里叼着乳头、橡皮奶头或毛巾入睡。长此以往，使小儿养成了不能自然入睡的习惯。
小儿入睡时的坏毛病要及早纠正，否则形成顽固的习惯就很难改正了。为了便于纠正小儿的坏习惯，首先应让小儿睡小床，不要与大人在一张床上睡，更不要与大人合盖一床被子。入睡前设法分散小儿的注意力，如放一些轻松的音乐给他听；或编小故事给他讲，通过讲故事让小儿明白睡觉时咬着东西既不卫生，时间长了还会使小嘴和牙齿变得很难看的道理。白天让小儿多活动，适当增加运动量，晚上困倦时再让他上床睡觉，这样小儿会很快入睡而戒除坏习惯的。
戒除小儿坏习惯需要一个过程。刚开始因小儿对坏习惯已经产生了依赖性，管教时会哭得很厉害。此时家长千万不要妥协，不要因可怜小儿而放弃管教。如果家长的态度坚决，纠正小儿坏习惯的时间会相对短些。小儿在改正坏习惯的过程中，可能会出现反复，如小儿已经有几天不叼毛巾睡觉了，这天又要叼毛巾才肯入睡，这并非意味着家长的努力白费，此时只要坚持管教，小儿便会逐渐改掉入睡时的这个坏习惯。根据我们的经验，短则1周，长则1个月即可纠正过来。
有些孩子睡觉时要抓着妈妈的耳朵，或把手指伸进妈妈的嘴里、耳朵里，这些讨厌的坏习惯必须坚决予以纠正。更有甚者，睡觉时一定要搂着心爱的小玩肯动物，给它盖上被子，把枕头放在自己喜欢的地方才睡，如果不按程序，就不能入睡。出现这种恶习，多是由于家长在育儿过程中出现偏差，如家长在育儿方法等方面出现分歧，致使孩子自身的要求没有得到满足等等。因此，应该回顾一下以前的育儿情况、生活。不过，这种恶习似乎较多地发生在城市里、玩的场所少、没有兄弟姐妹的独生子女身上。只要孩子在外面玩累了，晚上躺下就呼呼入睡，这些坏习惯自然就会改过来的。
宝宝只能抱在怀里才睡得安稳，只要放到床上马上就会醒，令家长很是头痛。其实宝宝睡眠不安的原因很多，家长应有的放矢，采取相应的措施，才能改善宝宝的睡眠。
如果孩子白天睡觉时间很长，而夜晚哭闹不安，那么应尽量设法让他白天少睡些，多逗他玩玩，家长可以和自己的宝宝多讲讲话，让宝宝多接触一些新奇的事物，以此来吸引他的注意力，孩子白天玩倦了晚上自然就能睡好。还有，家长不要老是把孩子抱在手上睡觉，最好在孩子开始要睡的时候，就把他放在床上让其自然入睡。中途孩子可能会醒来几次，这时候家长如果希望他能再睡一会的话，就不要一看到孩子醒来就马上去哄啊、摇啊，甚至马上就把他抱起来，最好先不动声色地观察一会，说不定过一会儿他自己又睡着了。习惯成自然。家长一开始就要让孩子养成良好的睡眠习惯，以后就会省心不少，宝宝的睡眠好了，自然长得也会更好。
另外，宝宝睡觉时，应看看室内温度是否过高，或是否包裹得太多、太紧，孩子可因太热而睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠，身上会潮乎乎的，这时应降低室温，减少或松开包被，解除过热感。如果小脚发凉，则表示孩子是由于保温不足而睡不安稳，可加厚盖被或用热水袋在包被外面保温。另外尿布湿了，或没有吃饱等也会影响睡眠，应当及时更换尿布，用温水洗净臀部，让宝宝吃饱后并轻拍其背部，让他嗝出随吃奶而进入胃内的空气，这样孩子一般都会满足而睡的。
如果逐一检查这些情况都不存在，而母亲在孕期就有缺钙的情况，则可能存在低血钙症。低血钙症的早期也有睡眠不安稳的表现，但一般在补充维生素D和葡萄糖酸钙后即可好转。如果孩子除睡眠不安外还有发热，不吃奶等其他症状时，应及时去医院诊治。
但我认为，宝宝现在还小，只要不是病症，不必太在意。 1、抱习惯了，因为我的宝宝白天几乎是抱着睡的，所以一放到床上就哭;新生儿初到人间，身体肌肤需要父母的爱抚，躺在父母的怀中会感到温暖安定， 2、资料上讲的，新生儿初到人间，身体肌肤需要父母的爱抚，躺在父母的怀中会感到温暖安定，有安全感。 3、宝宝现在太小，对大人有一种依赖感。
正因为宝宝太小了，我们就比较迁就她，白天抱着睡，晚上等她处于深睡眠状态时才放到床上，如果她一醒马上拍拍，让她知道妈妈在她身边。 宝宝现在还比较小，迁就一下，等慢慢长大了会好一点。 友情提示： 最好不要用安抚奶嘴，现在已经不提倡用了，因为宝宝长期含着奶嘴，会伤及到宝宝的牙根，长大后对宝宝的牙齿不好，容易长成&地包天&（也就是下嘴唇比上嘴唇宽，看起来像下牙包着上牙，所以叫&地包天&），也叫爆牙齿。很不好看！
医师/住院医师
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宝宝大脑发育尚未完善，尚不适应宫外的睡眠节律，把白天当作夜晚，生物钟尚未拨到人间来，怎么办呢？只好有劳妈妈白天把宝宝叫醒，多和他玩耍，交流；白天累了，夜里睡个长觉。
宝宝之所以睡觉黑白颠倒，是爸爸妈妈养育方法不够正确，通俗得讲把宝宝的毛病给&惯&出来了。宝宝白天睡得太充足了，以至于晚上精神头很好，不想睡觉了，爸爸妈妈就得陪着，否则，宝宝就会哭。
把黑白颠倒再颠倒过来
要纠正宝宝黑白颠倒的睡眠，唯一的选择就是把颠倒的睡眠再颠倒过来。硬拧当然不行，要通过游戏帮助宝宝逐步改正。
比如，在早上八点左右，宝宝吃完奶后一般会有一段较长时间的睡眠。爸爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。再就是到了下午四五点钟就不要让宝宝睡觉，尽量给他玩耍，嬉戏，这样宝宝玩起来了就不会睡觉了，一直到晚上八九点再睡觉，这样晚上就不会不睡觉了。
到了晚上，如果宝宝不睡觉，妈妈在不开灯的情况下，轻抚宝宝助眠，最好不要和宝宝说话。如果宝宝哭了，在排除宝宝饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况下，尽量冷处理。这样坚持几天，就会慢慢改变宝宝黑白颠倒的睡眠习惯。
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大多数宝宝睡不好都有因为没有养成良好的睡眠习惯，没有形成合理的生物钟，就不会有规律的睡眠，结果导致醒和睡不分白天和黑夜了，所以宝妈一定要督促宝宝规律睡眠，改善睡眠环境，建立合理的作息时间喝固定的睡眠习惯。宝妈可以定点定时的控制午睡时间，控制卧室的光与声，让宝宝适应白天昼夜的区别。[联系妈妈帮] QQ:
为何我家宝宝吃饱奶还不肯睡觉，每天晚上要11点多才肯睡，睡到早上9点多，白天么又不肯睡觉，下午只睡个3小时左右，宝妈们的宝宝平时睡多久啊？怎样改变宝宝的生物钟？
看到别人家的宝宝8点睡觉，早上6点起来，白天吃饱奶就睡，好羡慕！
到3～4个月大，大多数宝宝每天要睡14～15个小时，其中晚上要睡9～10个小时，剩下的时间分散在白天的几次小睡。（宝宝满1岁之前，白天小睡的次数会减少到一天2次）。宝宝3～4个月大时，你可能仍然要在晚上起来给宝宝喂奶，不过，等宝宝长到6个月大时，他的身体条件就已经能够让他睡整夜觉了。事实上，宝宝到底能不能睡上一整夜，取决于他有没有养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。
你应该制订一个明确的上床睡觉时间，以及白天小睡的时间，调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7～8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样，制订白天小睡的时间。每天在固定的时间，让宝宝小睡一会儿，或者在宝宝上次醒来2个小时之后，再让他睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠，这两种方法都是可以的。
开始形成一套睡前程序。
如果你还没有这样做，那么现在也是开始建立一套睡前程序的好时机。你们的睡前程序可以包括以下部分（或全部）内容：给宝宝洗个澡、换新尿布准备睡觉、给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。
早上把宝宝叫醒，帮助他建立生物钟。
如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，你最好能把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。你的宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
#11 乐豆妈
我给我宝宝7点洗澡，8点喂奶，她睡着了，但是9点会惊哭醒，然后就要继续哄她一直到11点多才肯睡，已经连续3次了。我老公都是9,10点睡觉的，我围绕着宝宝睡，她睡我睡。现在宝宝还有点咳嗽，一天大概咳4次，让我好担心，母乳混合喂养，应该不要紧吧，不用去医院吧。
一、外在因素
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400IU
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
二、内在因素
小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数要多。
希望对宝宝妈妈有用
我家辰辰之前也是晚上10点11点睡的，后来我干脆和她一起早点上床睡觉，八点上床，玩一下，一般九点左右就睡觉了，习惯是要培养的，早上床，多来几次，自然就早睡了。
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，这是可儿麻麻说的~~~~
/bang/39/28671 麻麻还可以参考这些麻麻们的建议，乐豆妈家的宝宝每天睡13个小时啊？精神好么？精神好就没关系
河北 石家庄
现在的宝宝一般睡10个小时左右没，如果你想改变宝宝的生物钟，下午就少让他睡会儿，晚上别让他太兴奋了，有助于帮助睡眠。
河北 石家庄
现在的宝宝一般睡10个小时左右没，如果你想改变宝宝的生物钟，下午就少让他睡会儿，晚上别让他太兴奋了，有助于帮助睡眠。
你们家的睡的不少了，我家晚上九点睡到6点，早上睡一个小时，下午睡2个多小时。宝宝越大觉越少，不能老是跟月子里一样吃了睡睡了吃，他也要玩，去认识这个世界啊。不要强求睡多少个小时，能睡能吃精神好就行啦。
我家的宝宝是晚上9点睡觉，一觉到7点醒，夜里不吃奶。调整孩子的生物钟麻麻可以白天让孩子少睡，带他出去玩玩。还有是临睡前喂饱孩子，不要再去逗孩子玩，让他自己玩，玩着玩着就累了 不知不觉就睡着了。
我家宝宝睡得更少。。。你们还是不错了啦
我家的睡觉也不多的，跟楼主家的宝宝睡觉时间长短差不多，我觉得这样挺正常的阿，因为宝宝越来越大了嘛，就没有那么多觉可睡了，再往后天气凉爽了也许睡的更少了呢，只是楼主的宝宝睡觉挺晚的，是不是粑粑麻麻平时睡觉就很晚阿？麻麻可以先让宝宝白天少睡会，晚上早睡会，慢慢就调整过来了
我家昕昕现在晚上都死9点多睡觉，早上5点醒，吃奶后自己玩会还会再睡会，到7点多吧，然后上午会睡2个小时左右，下午就不一定了，下午睡觉就是1个小时左右就醒了。以前也是没有规律的，后来快到晚上的那觉不让他睡，陪她说话或者出去走走，一点点的就改过来了，麻麻要有耐心哦。
#7 闹闹宝宝妈妈
到3～4个月大，大多数宝宝每天要睡14～15个小时，其中晚上要睡9～10个小时，剩下的时间分散在白天的几次小睡。（宝宝满1岁之前，白天小睡的次数会减少到一天2次）。宝宝3～4个月大时，你可能仍然要在晚上起来给宝宝喂奶，不过，等宝宝长到6个月大时，他的身体条件就已经能够让他睡整夜觉了。事实上，宝宝到底能不能睡上一整夜，取决于他有没有养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。
你应该制订一个明确的上床睡觉时间，以及白天小睡的时间，调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7～8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样，制订白天小睡的时间。每天在固定的时间，让宝宝小睡一会儿，或者在宝宝上次醒来2个小时之后，再让他睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠，这两种方法都是可以的。
开始形成一套睡前程序。
如果你还没有这样做，那么现在也是开始建立一套睡前程序的好时机。你们的睡前程序可以包括以下部分（或全部）内容：给宝宝洗个澡、换新尿布准备睡觉、给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。
早上把宝宝叫醒，帮助他建立生物钟。
如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，你最好能把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。你的宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
我家宝宝现在早上5点肯定会醒，吃奶了就自己玩，玩会还会再睡到7点多就醒了不再睡了。
#7 闹闹宝宝妈妈
到3～4个月大，大多数宝宝每天要睡14～15个小时，其中晚上要睡9～10个小时，剩下的时间分散在白天的几次小睡。（宝宝满1岁之前，白天小睡的次数会减少到一天2次）。宝宝3～4个月大时，你可能仍然要在晚上起来给宝宝喂奶，不过，等宝宝长到6个月大时，他的身体条件就已经能够让他睡整夜觉了。事实上，宝宝到底能不能睡上一整夜，取决于他有没有养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。
你应该制订一个明确的上床睡觉时间，以及白天小睡的时间，调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7～8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以像制订晚上上床睡觉的时间一样，制订白天小睡的时间。每天在固定的时间，让宝宝小睡一会儿，或者在宝宝上次醒来2个小时之后，再让他睡一觉。只要能够保证宝宝有充足的睡眠，这两种方法都是可以的。
开始形成一套睡前程序。
如果你还没有这样做，那么现在也是开始建立一套睡前程序的好时机。你们的睡前程序可以包括以下部分（或全部）内容：给宝宝洗个澡、换新尿布准备睡觉、给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。
早上把宝宝叫醒，帮助他建立生物钟。
如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，你最好能把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。你的宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
我给我宝宝7点洗澡，8点喂奶，她睡着了，但是9点会惊哭醒，然后就要继续哄她一直到11点多才肯睡，已经连续3次了。我老公都是9,10点睡觉的，我围绕着宝宝睡，她睡我睡。现在宝宝还有点咳嗽，一天大概咳4次，让我好担心，母乳混合喂养，应该不要紧吧，不用去医院吧。
你们的宝宝算是听话的，我才可怜呢，我家宝宝每天十点十一点那会睡的，一两个小时醒来一次，这样的话晚上的醒来好几次，都把我给困死啦
#8 诗淇妈。
我家的睡觉也不多的，跟楼主家的宝宝睡觉时间长短差不多，我觉得这样挺正常的阿，因为宝宝越来越大了嘛，就没有那么多觉可睡了，再往后天气凉爽了也许睡的更少了呢，只是楼主的宝宝睡觉挺晚的，是不是粑粑麻麻平时睡觉就很晚阿？麻麻可以先让宝宝白天少睡会，晚上早睡会，慢慢就调整过来了
没有啊，我跟我宝宝睡，她睡我睡，我老公睡得也蛮早的，9~10点就会睡觉了！
你们的宝宝算是听话的，我才可怜呢，我家宝宝每天十点十一点那会睡的，一两个小时醒来一次，这样的话晚上的醒来好几次，都把我给困死啦
额。。。我家宝宝11点多睡下去后，晚上我会喂1~2次奶，然后继续睡到早上8点到9点，而且早上9点还不想起来，外婆吵她，她才起来！
我们家宝宝睡得也不多啊，基本是晚上10点左右睡，早上8点起。2点和6点左右吃2次奶。然后上午1个小时，下午一个小时。算上夜里吃奶的时间也就12个小时。
她老不认真吃奶，不管白天黑夜都只吃一侧的奶，我的奶不多，单侧应该没有100ml的。已经满4个月了，饭量还这么小，而且还超重，有点纳闷啊。我老是幻想宝宝要是每次都能吃2侧的奶可能会睡得久很多。
#16 田田加油
我们家宝宝睡得也不多啊，基本是晚上10点左右睡，早上8点起。2点和6点左右吃2次奶。然后上午1个小时，下午一个小时。算上夜里吃奶的时间也就12个小时。
她老不认真吃奶，不管白天黑夜都只吃一侧的奶，我的奶不多，单侧应该没有100ml的。已经满4个月了，饭量还这么小，而且还超重，有点纳闷啊。我老是幻想宝宝要是每次都能吃2侧的奶可能会睡得久很多。
你家宝宝生出来是不是就很重啊？我家宝贝生出来只有5斤1两，而且还是足月儿，我真搞不懂，为何她那么轻！
#17 乐豆妈
你家宝宝生出来是不是就很重啊？我家宝贝生出来只有5斤1两，而且还是足月儿，我真搞不懂，为何她那么轻！
我家小胖妞生出来6.44斤，那时候好标准的说，前3个半月每天长一两，直接就长到16斤多，但是最近这半个月我拉长了喂奶的时间了，她就没怎么长哦~~
体检的时候医生也说要控制喂奶，不要就轻度肥胖了。唉！可是她一饿哭的那个嚎啊，房子都能给她拆了，呵呵。
我家宝宝每天晚上7点半就开始睡觉，不管刚才是玩的多么的嗨！我一直奶就很少很少，晚上一直也没有给宝宝养成吃夜奶的习惯，凌晨5点把屎，8点左右起床！11点左右就开始迷糊睡觉，断断续续睡到下午4点，然后6点左右再迷糊半个小时，每天都这样，你如果想让宝宝晚上睡的早点，你就下午的时候多和宝宝玩玩，别让他睡，几天就改过来了！
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&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用生物钟紊乱，白天打瞌睡，晚上睡不着怎么办
编辑：婉仪
生物钟紊乱，白天打瞌睡，晚上睡不着怎么办
白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。 点击图片,进入下一页
每个人都有自己的&生物钟&。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。因此，要尽可能提倡主动养生顺应人体内部规律的生物钟养生法。
最佳起床时间：
早晨5~6点钟是人体生物钟的&高潮&，体温升高，此时起床会精神抖擞。
最佳饮水时间：
起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
最佳工作时间：
上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
最佳午休时间：
人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
最佳锻炼时间：
一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。
《紫岩隐书?养书》说：&入睡时行，绕室千步，始就枕&&盖则神劳，劳则思息，动极而求静。&
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
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生物钟颠倒，怎样调整
好象有三四年很多时候都是到白天睡觉，晚上玩电脑（就是无聊的玩）。现在晚上想睡觉很难睡着（我从小也很难睡着）。就是偶尔睡着了也好象没睡什么一样，可是白天睡，醒了会精神得多。我想我应该已经生物钟颠倒了。我应该怎么调整过来。
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如何调整生物钟的方法：白天一整天户外有氧运动，多晒太阳，日光可以调节生物钟，晚饭别吃太饱，洗个热水澡，不要看电视，睡觉前喝一杯热牛奶，准时睡觉，早上早起，白天一整天户外有氧运动……良性循环。夜里23 点至凌晨5点，机体处于休息及细胞修复状态。正常状态下，此时段无论机体还是大脑很快排除一切干扰，进入梦乡，细胞开始进行修复，直到2点除肝脏外，大部分组织器官基本停止工作。肝脏此时正在紧张地为机体排除毒素，人体正经受着大清洗。此时饮酒对肝脏的损伤最大。三四点钟处于休息状态，体力几乎完全丧失活力，血压、脉搏、呼吸都处于最弱状态，供血量最少，此时人容易发生意外。到6点后血压回升、心跳加快，机体开始苏醒。 生物钟被颠倒后有哪些症状 长时间地打破规律的生活，会造成生物钟紊乱。人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振，工作、学习效率低，出现睡眠、饮食障碍，“困了睡不着，饿了吃不下”，机体免疫力严重下降，易感染疾病，如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显，且恢复也慢。 拨正生物钟 调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。 睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。 调整饮食：由于长时间熬守世界杯，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品（肉、鱼、禽、蛋、谷类），这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分饱。 要拨正生物钟，首先要补充过度消耗和流失的微量营养素，尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。 适量运动：机体锻炼，以静力性项目为主，可以试试练瑜伽。
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首先,自己认识到这样对身体的危害(应该你有所查觉),再者将严重影响你的人际关系(因为没法与交往,所以一定要改,否则这社会上你就成为另类了.)知道重要性,自己强制自己,白天不睡觉晚上才睡(如果不行,白天玩电脑或者外出活动,就是一定不睡),晚上睡不着就吃点安定片(安眠药),经过一个月左右基本上就能恢复过来了.祝你成功!
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