谁可以教我怎样可以睡着才可以最快睡着啊?

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快速有效的增加微信好友方法介绍 教你如何玩转微信
随着使用微信的人群越来越广泛,想要交朋友的心思是越来越多,当你搜索附近的人时,并不能够交到真正的好友,纯属是闲聊时的玩伴,而且如果对方不向你打招呼,你也是难得加到朋友。今天,小编为大家探讨一点心得,如何玩转微信,快速增加微信好友数目。希望能够对大家有所帮助。快速增加微信好友方法:一、将微信号和手机号、QQ号关联。这样可以从手机通讯录,QQ通讯录中导入一部分,这部分很简单,不多说。二、建群、建立自己的班级群,校友群,行业群,老乡群,同事群(如果没有现成的话),建群之后,可以添加群里的人为好友,这些主要是熟人,也是真正的朋友圈。三、关注一些大号,看看他们的操作方式。很多大号会每天推荐一些人,或者建立一些专业群邀请大家进入。已经有人整理了一些微信大号,比较全面,公开场合我就不转发了,如果你搜索不到,可以找我,我发给你。四、加群:同学,老乡人数有限,行业群,兴趣群应该是最有拓展空间的。当你的好友数有一定基数,而且平时在和朋友圈的互动有一定价值的时候,会有人把你拉进一些行业群,或者你自建一些行业群也可以。进群之后先要发言,和大家混个脸熟,然后添加群里群友。为提高效率,可以用微信网页版在电脑里添加。方法:在百度里搜索“微信网页版”,用微信扫描一下,找到群进入,一个一个的添加,很多人都要验证的,你需要给人家一个理由,如“电商交流”“微商交流”,“我是某某群里的”,否则,人家无缘无故的不见得会添加你,一般一个群里30-50%的人添加你问题是不大的。五、群互换:加群应该是最快的方法了,我有5个群,你有3个群,我们互换一下,就都有8个群了,和一二十个人的互换的话,你的群就可能超过百个,我前几天看到一个做群互换的,声称手里有700多个群。六、手工收集微信号添加:微信大号几乎每天都会推荐一些人,你可以将被推荐的人的号记下来,查找加入,不过微信目前有限制,好像每天只能查找20个号,20个号能加你的每天就算10个,一个月下来就有300个了,一年下来就有3000个了,这个方法虽然笨一些,但只要坚持下去还是很管用的,微信好友有个2万,基本上也可以算是个大号了。补充一下,为方便查看信息,你可以将一些微信大号标为星标用户,星标用户排在前面,好查看。七、找大号推荐:微信大号一般都乐于推荐,如果你有“卖点”的话,编辑一段文字,发给大号,请他们帮推荐一下,一天几十上百个好友问题不大。八、写文章:在一些专业论坛写文章,介绍自己对行业的理解、看法,或者分享自己实操的一些案例,会有很多人加你的微信号,有个做女性产品营销的,一篇原创文章一天引来了1500个微信好友,目前很火的做鸭的柴公子,主要也是这个手段。九、微博导入:如果你的微博已经有了一定的粉丝数,你可以从那里面导入,不过这个是要有条件的。十、或者你是做网店的,每天都有一定的用户,你也可以从那里导入,在客服服务卡上加上自己的微信号,吸引用户添加。另外,还有几点要注意:1、取个简单的微信号,不要搞得太复杂,要考虑大家的输入的方便性。不要搞得又是字母、数字又是下划线之类的,别人在查找添加的时候还要不停的切换,可能有的人就放弃添加你了。注意微信号的修改只能改一次,要慎重,想好了再改。2、上述所说的加人手段只是启动手段,用以获得初始的用户基数,最重要的是能提供价值,不能给你的好友提供有价值的信息,你的号加再多好友也没有用,不会有人认可你。多分享自己的工作体验、实操案例,这方面如果操作得好的话,后期根本不用考虑主动加人了,你的微信号自然有人去分享去传播,你做好内容就可以了。3、互动,微信朋友圈,有互动才有意思,否则你发你的,我发我的,没有交集,加了也是白加,为增加互动效率,可以用网页版,回复私信、群信息会快些,可惜网页版用不了朋友圈,要是以后有这功能就好了。4、千万不要刷屏,尤其不要着急卖货。有很多人一天发10多条卖货信息,这种人基本都会被删掉或者拉黑。不管发什么信息,无论你是原创还是分享的,一天最好不要超过3-6条,否则对于朋友圈只有几十几百人的,你一下就占据他的屏幕了,会引起反感。3-6条信息最好也间隔了发,不要一股脑的全发出去。5、对多数人来说,还不可能把微信当做主业,玩个微信还很难养活你或者你的公司。微信信息最好在下班后找个时间集中处理,不要一天到晚将时间耗在微信上,不要耽误了本职工作以及和家人相处的时间。
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微信抢红包神器互相伤害辅助唐山麻巧儿微信红包尾数控制器揭秘g最近工作忙,老是加夜班熬夜赶工,好不容易忙完,周末叫了几个好姐妹一起出来玩,一面见都说我脸色很难看,跟憋着大便拉不出来一样,不过也是啊,最近这半个月确实老便秘,去药店拿点药,医生说是肠道垃圾太多,宿便的毒素造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,才会让脸色如此难看的,那应该怎么清理肠道中的毒素?
步骤/方法:
1我们每天吃下去大量的食物,经过消化吸引后,大量的垃圾都堆到了大肠里。所以要养成一周清理一次肠道的习惯。我一般每周周末清肠,从周六开始就吃的清淡点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维。晚上早睡觉,第二天早晨六点起床,喝一杯温开水,暖暖胃,早上喝水要大口大口的喝,这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。
2然后早饭一般是吃一个苹果,准备一大杯豆浆。中午的时候炒两个小青菜,吃两个馒头,保证午餐的能量能坚持到下午。晚饭开始就吃青菜,喝粥,不要再吃主食了,保证这一天中除了适量的水果,不要吃太多零食。
3晚上睡觉前两个小时准备好一壶开水,放入两勺盐,喝两大杯盐水,让身体第二天充分排毒,周一早上6点起床上厕所准备排便。这样一周留在体内的垃圾可以充分的排出体外。如果容易便秘的人,可以三五天用一次这方法。
注意事项:
清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。
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阅读下面的文字,完成(1)~(4)题。
泳池里的顽童——菲尔普斯①杨澜:你应该有很好的心态,所以你睡觉时就一定会睡着。在奥林匹克运动会也如此吗?菲尔普斯:我在任何地方都能入睡,这对比赛选手来说是最大的优势。我热爱睡觉,我总能睡着,这一点不是问题。杨澜:由于转播的原因,比赛定在上午,有许多运动员对此颇有怨言,你也有类似的抱怨吗?菲尔普斯:我对此毫无怨言,毕竟这是奥运会,能有机会参加奥运,为你的国家而游泳,为你的祖国而参赛,安排在什么时候,对我来说都无所谓。我什么时候都可以游泳,如果要我早上十点起来参加奥运会金牌的角逐,我也没有问题。我会准时起床,很自豪地穿上衣服,尽全力比赛,为祖国争光。杨澜:听说你学习游泳的初衷是为了治疗多动症,你妈妈想通过这个来释放你过剩的精力?菲尔普斯:的确是这样。在体育场的游泳池里,我会觉得非常放松,无拘无束,通过释放自己的力量去获得快乐。最终我摆脱了多动症,我现在没事了。杨澜:是什么让您意识到,你就是为游泳而生的呢?或者为自己设立了作为职业游泳选手的目标?这是什么时候的事?菲尔普斯:可能是在2001年,在我创造了第一个世界纪录时。 在那一刻我觉得,可能会发生一些很特别的事情。之前我已经参加过奥运会了。但是在那以后,我才觉得有些不同了。杨澜:你第一次参加奥运会是在2000年的悉尼,你那时才15岁,不过还是拿到了第五名的成绩。你第一次的奥运经历感觉如何?菲尔普斯:那是我第一次出国,第一次随国家队出战,也是我所经历的第一个国际比赛,我才15岁而已。游泳馆里有很多人,澳大利亚在尖叫,整个泳池都好象在震动,在轰隆作响,因为他们的尖叫声太大了。我其实没有真正准备好参赛。但那也是一种经历,从中我对自己有了更多的了解。当我只拿到第五名时,我非常失望。但是六个月后,我便创造了我的第一个世界纪录,因为我有那个实力,我准备好了。杨澜:有比拿金牌更重要的吗?在雅典奥运会,如果你不坚持要跟索普在自由泳上一决高下,你可能还会多获一块金牌。菲尔普斯:我喜欢的事情之一,是跟世界上最优秀的人一起比赛。在200米自由泳上,几乎最好的选手、游的最快的选手都参加了。我想跟他们竞赛,我从来没有放弃,尤其是在游泳上面。杨澜:这就是超越金牌的东西吗?菲尔普斯:我只是想和最好的选手进行比赛。杨澜:我想这就是奥林匹克精神所在吧! 你最大的对手是谁?菲尔普斯:不能说是某个特定的人。全世界有这么多人跟我从事同样的游泳比赛,我在和这么多人竞争。我在和全世界最优秀的选手竞争,这是我最喜欢的,它让我更为强壮。杨澜:你的床头或你的储物柜里还有他们的照片吗?你不需要看到他们来鼓舞你的斗志吗?菲尔普斯:我的确需要有人给我指引奋斗的方向,我会特别标注出来,放在一个我能天天看见的地方。几年前索普觉得不可能在一次比赛中拿到七枚金牌,菲尔普斯做不到②。这些话都被我特别标注出来,然后贴在我的储物柜里,无论什么时候打开我的储物柜,我都可以看见它们。杨澜:你刻苦训练是大家知道的,甚至在圣诞节也是如此。菲尔普斯:成长要付出代价的。我放弃了(很多娱乐)。杨澜:大家都在分析你的身体条件,说你的胳膊、腿、脚、手、你的水感等等,你自己觉得是什么能让你这么优秀呢?菲尔普斯:我猜是因为我有游泳的天赋吧。上天给了我这种天赋,给了我意志力。我觉得从我父母那里遗传了许多特性,还有我的个性,我是个很勤奋的人,我很执着,我讨厌失败,为了达到目标我会尽全力。所有这些加在一起,有了我的这些成功。杨澜:你酒后驾车事件是怎么回事?菲尔普斯:那是我犯下的一个错误。它对我人生有很大改变。这也是一次人生教训吧。我现在有了很大改变,从那以后,当我跟朋友们在一起时,我就会阻止他们中的一些人犯同样的错误。如果我能帮他们一把,我就会觉得这算是成功,因为我能帮助他们。杨澜:这也是一种成长经历吧。菲尔普斯:从18、19岁的少年,到22岁的大人,我已经独立生活了,有了自己的房子,自己做饭,生活完全不一样了。生活里的点点滴滴,对我不无裨益。杨澜:每个人都期待你打破施皮茨在1972年创造的世界纪录!③菲尔普斯:但是我有很多目标,而且这些目标都很高。我只想做菲尔普斯第一,而不是施皮茨第二。我想做前人没有做的,对这项运动来说是全新的东西,这才是我的目标。杨澜:听说你12岁参加一次比赛时把泳镜扔了?菲尔普斯:是的,我扔了。杨澜:是因为输了吗?菲尔普斯:我不记得为什么了。那时候我的脾气很大,经常发脾气,不过我现在已经不这样了。我从小时候犯下的错里,吸取教训。杨澜:事后教练说什么?菲尔普斯:他说你不能这样做,这么做是错误的。所以我改变了很多,从错误中学会了改变。(选自《杨澜访谈录》,有删节)【注释】①美国游泳运动员菲尔普斯在2008年北京奥运会上,一人夺得八枚金牌,创造了游泳史上的奇迹。这是他在获得第八枚金牌后接受的访谈。②雅典奥运会前,澳大利亚运动员索普曾多次表示菲尔普斯不可能在雅典奥运会夺得7枚金牌。③施皮茨是美国著名的游泳运动员,在1972年慕尼黑奥运会上创造了奇迹,一人独得7块金牌,并创7项世界纪录。但在2008年北京奥运会上,他的记录被菲尔普斯打破了。
(1)下面各项中,对原文内容的理解正确的两项是(&&& )
A.菲尔普斯小的时候患有多动症,让他学习游泳,是他母亲为治疗他的病症而想出的对策,用以释放他过剩的精力,这使他后来变得很强壮。
B.菲尔普斯在15岁时就代表国家参加了2000年在悉尼举办的奥运会。雅典奥运会时,虽然他只有19岁,但却已经是第二次代表国家参加国际比赛了。
C.在雅典奥运会上,菲尔普斯执意要求参加200米自由泳的比赛,为的是要跟索普在这个项目上一决高下,结果却败给了索普。不然的话,他还会多获得一块金牌。
D.渴望金牌、渴望与世界最优秀的选手进行最出色和最完美的比赛,为此,菲尔普斯把索普否定自己的话写下来贴在储物柜里,来激励自己,鼓舞自己。
E.和大多数人一样,菲尔普斯的成长也不是完全一帆风顺的,他也经历过失败的痛苦,也经历过人生的教训。可贵的是,他能够在犯下的错里吸取教训,不再犯错。
(2)菲尔普斯由一个水池里的懵懂顽童,到在北京奥运会上独揽八枚金牌,成为一个传奇。他的成长过程大致可分为几个阶段?请概括说明。
(3)菲尔普斯取得了如此骄人的成绩,除了他具有体形、肌肉等身体条件的先天优势外,纵观全文,你认为还有哪些因素促使他成功。
(4)菲尔普斯在访谈时说:“生活中的点点滴滴,对我不无裨益。”请结合菲尔普斯的成长经历,谈谈你对这句话的理解。
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好直白的垃圾桶,扔进去的是人,扔不进去的是猪~
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