冬天男人吃什么补身体
时间： 20:31:52
健康咨询描述：
我老公长的很瘦总是感冒,有时候总是有寒热啊~ ，自从结婚以来我们做爱也不是很频繁。可是，每次完事之后他都是浑身是汗。我想这是不是肾虚啊，现在正是冬天，人家不都说冬季进补吗，我想知道冬天男人吃什么补身体？
感谢医生为我快速解答——该
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男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含小粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。 多吃高蛋白质的食物，海鲜，精瘦肉，鸡蛋清，牛奶，豆制品等 ，还要补充vc，并吃些干果注意保障睡眠，最好不要吸烟 。希望对你有帮助。
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上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发...
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09:04:20&&&&来源：转载&&&&评论： &&已有：人浏览
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核心提示：冬季吃什么对身体大补保暖健康呢？一、多喝面汤增记忆；二、常喝鱼汤防哮喘；三、多喝菜汤增抗污染能力；四、常喝海带汤促新陈代谢；五、多喝鸡汤抗感冒；六、常喝骨汤抗衰老。
& & 正是春运的冬季，天气寒冷，人们身体需要补充营养，尤其是女性，给身体补充营养让身体充分吸收，这样冬季依然整个精神依然散发着活力的魅力，那么冬季吃什么对身体大补保暖健康呢？详细如下：
& & 一、多喝面汤增记忆
& & 面粉含有大量的卵磷脂，卵磷脂能有效补充人脑中的乙酰胆碱，而乙酰胆碱可增强人脑记忆能力。同时，卵磷脂极容易与水结合，因此煮面汤时，大量的卵磷脂溶于汤内，多喝面汤对改善记忆力很有意义。
& & 二、常喝鱼汤防哮喘
& & 鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘发作。每周喝二三次鱼汤，因呼吸道感染而引起的哮喘发生率能减少75%。
& & 三、多喝菜汤增抗污染能力
& & 各种新鲜蔬菜都含有大量的碱性成分，容易溶于汤中，喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，并随尿液排出体外，达到解毒功能。
& & 四、常喝海带汤促新陈代谢
& & 海带含有大量的碘，有助于甲状腺激素的合成，此种激素具有产热效应，通过加快组织细胞的氧化过程，提高人体的基础代谢，并使皮肤血流加快，从而促进人体的新陈代谢。
& & 五、多喝鸡汤抗感冒
& & 冬季喝鸡汤对感冒、支气管炎等疾病有着很好的预防作用，鸡汤可以加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，还有利于体弱多病者增强抵抗力。
& & 六、常喝骨汤抗衰老
& & 人的机体组织都有一个慢慢老化的过程，到了中老年之后，老化速度加快，如果不注意保养，皮肤就会变得干燥、松弛、弹性降低，出现皱纹，还会有头晕、胸闷、神经衰弱等病症。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等能够疏通人体微循环，从而改善老化症状。
& & 冬季健康养生，常喝六味汤保暖又健康，加速新陈代谢、增强身体抵抗力。冬季养生除了上面六款汤膳外还有很多能给身体补充营养适合冬季喝的汤，大家可以根据自己的身体体质找适合自己的美食，详细如上。
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冬天吃什么菜比较补身体呢
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冬吃萝卜,夏吃姜,不劳先生开药方.
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白萝卜或胡萝卜炖牛羊肉
你是男是女，你想怎么补啊
牛肉、韭菜！
羊肉、狗肉
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冬季 吃什么肉最补(转载)
羊肉&&&&&原料介绍&&&&&羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补&&&&&营养分析&1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；&&&&&2. 羊肉营养丰富，对、气管炎、、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。&&&&&相关人群&&&&&一般人群均可食用&&&&&1. 适宜体虚胃寒者；&&&&2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。&&&&&食疗作用&&&&&味甘、性热，入脾、胃、肾、心经；&&&&&温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；&&&&&温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；&&&&&补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。&&&&&中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品，是一种优良的温补强壮剂。&&&&&备注&&&&&羊肉出膻法：&&&&&1、将萝卜扎上几个洞，和羊肉同煮，然后捞出羊肉，再进行烹制，膻味即除；&&&&&2、每1000克羊肉放入5克绿豆，煮沸10分钟后，将水和绿豆倒掉，羊肉膻味即除；&&&&&3、煮羊肉时，每500克羊肉加入剖开的甘蔗100克，可除去羊肉的膻味，增加鲜味；&&&&&4、把羊肉切块放入开水锅中加点米醋（500羊肉加500毫升水、25克醋），煮沸后，捞出羊肉烹调，膻味即除。&&&&&识别绵羊肉和山羊肉：一看颜色。绵羊肉肌肉呈暗红色，肉纤维细而软肌肉间夹有白色脂肪，脂肪较硬且脆。山羊肉肉色较绵羊肉淡，有皮下脂肪，只在腹部有较多的脂肪，其肉有膻味；二看肉上未去净的羊毛形状。绵羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直；三看肋骨。绵羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨宽而长。&牛肉&&&&&原料介绍&&&&&牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。&&&&&营养分析&&&&&1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；&&&&&2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；&&&&&3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。&&&&&相关人群&&&&&一般人群均可食用&&&&&1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用；&&&&&2. 感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用；&&&&&3. 高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃；&&&&&4. 过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。&&&&&制作指导&&&&&1. 烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，牛肉易烂；清炖牛肉能较好地保存营养成分。&&&&&2. 煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一层芥末，第二天用冷水冲洗干净后下锅煮，煮时再放点酒、醋，这样处理之后老牛肉容易煮烂，而且肉质变嫩，色佳味美，香气扑鼻。&&&&&3. 红烧牛肉时，加少许雪里蕻，肉味鲜美。&&&&&4. 牛肉的纤维组织较粗，结缔组织又较多，应横切，将长纤维切断，不能顺着纤维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂。&&&&&5. 牛肉受风吹后易变黑，进而变质，因此要注意保管。&&&&&食疗作用&&&&&味甘、性平，归脾、胃经；&&&&&牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。&&&&&老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果；&&&&&牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。&&&&&备注&&&&&1. 新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。&&&&&2. 有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的内熟成时期比其他肉类久，但却因为到店铺陈设之前，已经完全熟成，而可放在家中的日期只有三四天，整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质，应置于冰箱保存。&&&&&3. 一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。&鲫鱼&&&&&原料介绍&&&&&鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味；它是一种适应性很强的鱼类，栖于江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草丛生的浅水湖和池塘较多，鲫鱼四季均产，但以2～4月和8～12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高，体较小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较小，鳍的形状同鲤鱼。鲫鱼肉嫩味美，营养价值较高，但刺细小且多。&&&& 、营养分析&&&&&1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；&&&&&2. 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；&&&&&3. 鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。&&&&&相关人群&&&&&一般人群均可食用&&&&&1. 适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用；适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用；适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用；适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用；适宜痔疮出血，慢性久痢者食用；&&&&&2. 感冒发热期间不宜多吃。&&&&&食物相克&&&&&鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。&&&&&制作指导&&&&1. 鲫鱼红烧、干烧、清蒸、汆汤、均可，但以汆汤，最为普遍；&&&&&2. 冬令时节食之最佳；鲫鱼与豆腐搭配炖汤营养最佳；&&&&&3. 如用陈皮和鲫鱼煮汤，有温中散寒、补脾开胃的功效，适宜胃寒腹痛、食欲不振、消化不良、虚弱无力等；&&&& 4. 巧去鱼腥味：&&&& 将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除去鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美；&&&& 鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味；&&&& 吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。&&&&&食疗作用&&&&&鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。&&&&&备注:切鱼方法：&&&&&1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落；&&&&&2、鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。&
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