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晚上老是做梦导致睡眠不好有什么解决的办法吗
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梦 每都做梦数醒久忘记梦留某些觉些醒清晰记梦内容能睡眠质量高或者梦
失眠患者总说梦?
经听说：昨晚没休息做夜梦、我晚梦简直没睡着于习、工作起似乎真点精神振、精力足仿佛做梦真耽误休息些医按照传统观念承认梦脑曾休息或休息表现其实种旧观念做梦并能忆梦境并睡眠深指标能说做梦表示曾睡前面谈梦种普遍理现象管没梦忆或没梦每晚都必定做4～5梦说整夜做梦夸张说没做梦现实更谈梦梦少内外都主诉失眠、整夜作梦或梦慢性失眠症进行理测验应用种理仪进行脑电波描记研究客观记录证明些主诉梦、整夜作梦病睡眠周期并没差别伴梦快波睡眠期所占比例实际间并没明显缩短或延整夜做梦梦体验与各项睡眠参数并没相互联系类病进行理测验认类体验与性格关系论类睡眠普遍规律实验研究结看梦与失眠未必必联系梦及梦程度能作失眠与否及失眠程度客观指征
既总习惯做梦失眠扯起呢?我前面谈梦快波睡眠期现种必理现象种主理程其表现形式表象带性性质记忆超规联想梦则指醒梦某些情节忆或留曾做梦印象连梦内容难讲清楚主诉失眠伴梦或失眠梦所说梦应该指梦梦与情绪素性格特点关比性格内向注意力集于自身内部受睡眠较表浅易醒或惊醒能忆起梦境；情绪抑郁、焦虑容易梦惊醒自梦且睡实研究员发现梦与睡眠惊醒程度密切相关自诉平梦睡眠都比较易惊醒睡眠实验要20贝音量便足唤醒梦境忆程度高临床见突梦往往与受七情所伤、情畅、睡眠安关失眠者往往伴梦
临床观察及实验结都证明：失眠尤其期失眠主诉靠许者主诉失眠病进行研究发现失眠与理紊乱关睡眠潜伏期往往估计高实际睡眠间往往估计低实验测试失眠病关睡眠参数叙述与客观记录符夸缩数专家认失眠体验与情绪、性格关
失眠患者诉述自整夜做梦或梦呢?通调查析认与列素关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦关系所知甚少：许解睡眠周期交替变化知道梦睡眠位理作用及梦与梦区别知道梦或梦没副作用旧传统观念、封建迷信思想梦科解释使梦怀恐惧讹传讹使许盲目陷入梦恐惧
(2)与情绪状态关：许情绪障碍缺乏认识知道情绪障碍种疾病往往忽略情绪障碍本身都注重情绪障碍伴发失眠、梦、疼痛等症状知道何调节改善自情绪反夸太客观体验
(3)自健康关梦关注导致梦增强；梦增强结反加重健康担、失眠恐惧至形恶性循环
(4)些快波睡眠期醒或紧接着快波睡眠期醒致使梦境忆程度增高
(5)体功能状态差异：同体梦同即使同体同期功能状态同梦程度尽相同所段间梦强(梦)另段间梦弱( 梦少)
失眠作种现象客观存梦作种普遍理现象绝非余我承认失眠存能认失眠梦必联系
医认识梦与失眠关系?
医认梦根本原由机体内变化引起《素问·盛衰论》说：少气厥令妄梦其极至迷所谓少气即气足气足则阳守阴神失其守故梦其原情志损伤伤及脏腑耗损精气令神魂安发梦；阴血亏虚能奉养神潜涵肝魂制约相火使神魂浮游发梦；若痰热内扰肝胆魂宁发梦；劳欲度水火济肾交则神宁发梦；饮食失节使土虚木郁神魂宁梦梦现致睡卧宁梦幻纷纭
医治疗梦证?
梦指睡眠醒自觉乱梦纷纭伴昏神疲种表现医梦证治疗采用两种
(1)辨证论治
症状：梦易惊失眠神疲困倦短气或喜悲善哭精神恍惚舌质淡苔薄白脉细弱
治：养血益气宁安神
选：参香散加减
药物：参9g黄芪、茯苓、白术、山药各12g莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g
症状：悸怔忡烦失眠梦易惊健忘昏面色华舌淡脉细
治：养血安神
选：四物汤合茸砂丹加减
药物：熟、归、白芍、川芎各12g鹿茸、朱砂各6g炒枣仁18g
症状：悸怔忡失眠梦五烦热咽干舌燥舌红少津脉细数
治：养阴补安神
选：益气安神汤加减
药物：归、茯神、麦冬、各12g黄连、远志、竹叶、参、黄芪、胆星、莲各6g酸枣仁18g朱砂3g
症状：烦失眠梦遗精腰酸腿软潮热盗汗舌红苔脉细数
治：交通肾
选：黄连阿胶汤加减
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g鸡黄1枚龙骨12g
症状：惊悸宁胆怯善恐夜寐梦胸闷气短舌质淡苔薄白脉细弦力
治：养益气壮胆镇惊
选：平补镇丹
药物：酸枣仁、龙齿各12g车前、茯苓、麦冬、茯神、冬、熟、山药各9g五味远志、参各6g肉桂、朱砂、甘草各3g
症状：悸健忘少寐梦气短神疲面色萎黄食少倦怠腹胀便溏舌质淡嫩苔白脉细弱
治：补益脾
选：归脾汤
药物：参、远志、木香各6g黄芪、白术、归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g炙甘草3g
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭晕悸急躁易怒痰胸闷舌质红苔黄腻脉滑数
治；清热化痰
选：黄连温胆肠加减
药物：黄连6g半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g甘草、姜各3g枣5枚珍珠母12g
(2)解梦及理疗：其内容参见关条文
情绪刺激引起梦何纠?
我关条目已经介绍做梦每说必少且些处做梦烦恼呢?认做梦影响睡眠效现白许舒服症状实际并非仔细询问些都发现存着各种烦恼理素些理素影响夜晚睡眠同引起其症状通梦境能体验烦恼所带痛苦做梦内容引起情愉快原些联系由于理素作用所增加睡眠间梦睡眠占梦睡眠没增加睡眠深度反变浅睡眠能使脑充休息恢复却增加刺激客观看睡眠延效却更糟醒累、解乏夜每都恶梦惊醒使主观认整夜都做梦
整夜做梦者缓解症状；改善睡眠效虽服用些安眠药减少梦睡眠增加梦睡眠深度能作暂症治疗治标治本间用药剥夺梦睡眠产做梦压力旦停药现反跳现象结做梦内容间反比服药前明显增加致病敢停药害怕停药带更痛苦停药期服药物产依赖所服用安眠药能作种辅助治疗手段
治疗根本解除引起睡眠良理素病通理治疗具体指导采取确态度面理困难并逐步解决现实困难矛盾令痛苦梦减少睡眠能恢复与并存许其症状随消失总烦恼理素没由其引起系列反应消失 希望帮
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提高睡眠质量
我知道睡眠于脑健康极重要般需要8睡眠间并且必须保证高质量睡眠间足或质量高脑产良影响脑疲劳难恢复严重能影响脑功能睡眠足或睡眠质量差应适增加睡眠间比夏午睡片刻并且要设改善睡眠状况等
按照般观点睡眠消除脑疲劳主要式期睡眠足或睡眠质量太差严重影响脑机能本聪明变糊涂起患神经衰弱等疾病候严重睡眠足引发
总三间睡眠度政党良睡眠调节理机能维持神经系统平衡命重要环睡眠良、足第二错脑胀、全身力睡眠与健康工作习关系甚密切
几面提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我重要观点：觉少睡书都说般每睡7－8差近美理教授詹姆斯??马斯博士指：晚睡眠6－7够睡眠研究结表明8睡眠才能够使体功能达高峰所适量主要精神体力恢复作标准
睡眠慢眼睡眠快眼睡眠两向浓度快眼睡眠记忆储存、维持组织、信息整理及新习、表现等都发快眼睡眠阶段快眼睡眠通发<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a睡眠期部并持续90钟左右虽我能并没觉察我部睡眠其实都够仅降低质量能引发疾病
弥补种普遍睡眠足马斯博士提倡睡种睡指每式睡眠醒再睡20钟其效比晚早睡要
我特别强调现虽说减负由于各种各考试压力并轻松睡眠间明显足与相比实际明松暗紧实际论社家庭都偿失我认睡觉才能习睡觉并妨碍前程：睡眠间必须保证
＊ 睡觉环境
要想晚间良睡眠注意睡前三宜三忌非重要
《紫岩隐书??养书》说：入睡行绕室千步始枕……盖则神劳劳则思息极求静
睡觉应该合适环境主要清静卧室舒适卧具
通风卧室重要条件新鲜空气比都重要论室外温度高低睡觉前都应该窗换气选择张舒适床般软硬适棕绷床或软木板褥宜枕软硬要适尽量做冬暖夏凉
要确睡眠姿势
般主张向右侧卧微曲双腿癸身自放松手屈肘放枕前手自放腿
要养良睡眠习惯
论每晚睡眠白睡都要尽量保持同间床起床节假例外要进行规律适度行
＊ 顺应物钟
我每准起床定迎接每早晨阳光物钟准运转研究表明提高睡眠质量关键要素
影响物钟运行素体温研究证明体温波物钟节律影响体温降容易引起睡意利用体温调节物钟效体温调节失控引起睡眠物钟发紊乱控制体温例睡前洗澡或睡前做20钟氧运等睡觉候体温所降
总形习惯按入睡青少要养良睡眠习惯重要物钟能轻易破坏千万要星期六、星期晚睡白起破坏自物钟
＊ 调节饮食
我经看情况：少数晚量食用咖啡、巧克力、乐、茶等食品或饮料主观没睡眠良觉实验证实深度睡眠受良影响所睡觉前要食用些东西
获良睡眠效睡前应该几面忌讳：
晚餐七八饱即睡前要吃东西 免加胃肠负担
忌饮浓茶与咖啡
晚要饮用浓茶、咖啡等食品免精神兴奋或尿频影响睡眠
研究证明喝酒像帮助入睡实际确酒新陈代谢程释放种兴奋剂破坏我半夜睡眠
少青少朋友经处某种噪声习惯自适应种良环境我睡眠利减少我浓度睡眠间所睡觉环境应该尽量避免噪音干扰
另外于容易失眠说应睡意候才床早早床结往往欲速则达加重理压力曾经进行试验某些情况晚睡早起减少睡眠间利于提高睡眠质量
要想提高睡眠质量入间必须注意；
能取较睡眠质量入睡间晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点11点午12点1点半凌晨2点3点半体精力降反应迟缓思维减慢情绪低利于体转入慢波睡眠进入甜美梦乡
睡眠才?睡眠应该种意识愉快状态
算睡间短第二起床能够精神表示睡眠‘品质’睡久仍觉累表示睡眠质量差
现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用：
(1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜
(2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效
(3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每
(4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效
(5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效
(8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡
(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡
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出门在外也不愁晚上睡眠不好有什么好办法解决_百度知道
晚上睡眠不好有什么好办法解决
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　　请尝试些吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效呢
选择适合　　、睡前白事情与衣服起脱　　我紧张琐事妨碍我放松才睡觉记住理家建议：努力今要让脑塞满痛苦忆或者未悬未决问题清理自愤怒、委屈妒忌些负面情绪晚脑要想复仇计划想些愉快事　　二、莫扎特音乐电风扇噪音--治疗失眠　　与其古典音乐比起莫扎特音乐具治疗失眠功效使血压脉搏降低神经紧张音乐者睡前听其舒缓器乐曲　　乐曲波浪拍打岸边声音海鸥叫声--能使放松些都起作用打电风扇单调嗡嗡声使昏昏欲睡　　三:溜狗　　首先与四条腿朋友交流降低神经紧张第二论愿愿意晚领着散步睡前半散步缓神经系统散布候努力避免负面情绪焦急思绪切给安稳梦　　四:晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点要再吃餐　　仅睡眠益身材同处晚饭没吃饱喝点酸奶或者吃些水吧　　五:泡香精油澡或者海盐澡　　放松水温要超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af摄氏度泡10--15钟即马进窝　　帮推荐：练太极拳调整神经功能使高度紧张精神状态恢复阴阳达平衡通练拳养神能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志宁等症　　六:要让自按睡觉　　能做点失眠问题存身体已经知道该睡觉　　帮推荐：李养裸睡习惯候住集体宿舍孩都注重隐私床帘拉自经交流美容护肤……　　七:看聊书或者电视节目--催眠　　睡前脑快速填满（类似晚记住外语语）趣事实：我觉兴趣聊血压降低精神萎靡非想睡觉相反我专致志我觉疲劳专家建议失眠者要晚工作或者看趣节目　　八：睡前吃些鱼酱或受寒冷　　用芥末着鱼酱吃--种帮助快入睡试另外种虽些残忍效：离窝冻段间忍耐哪怕已经打哆嗦盖种觉同冷窝放热水袋惬意　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　数喝像孩甜甜睡同呢失眠者药补食补今采用食疗除良反应外且定催眠功效……　　12种帮助睡眠食物　　1.食醋催眠：些途旅行劳累度夜难安睡用汤匙食醋兑入温水慢服饮静闭目久便入睡　　2.糖水催眠：若烦躁发怒难入睡饮杯糖水糖水体内转化量血清素物质进入脑使脑皮层抑制易入睡　　3.牛奶催眠：牛奶色氨酸体八种必需氨基酸仅抑制脑兴奋作用含能使产疲倦觉作用体内缺少氨基酸杯牛奶含量足够起使安眠作用使较快进入梦乡　　4.水催眠：度疲劳失眠临睡前吃苹、香蕉等水抗肌肉疲劳；若桔橙类水放枕边其香味能促进睡眠　　5.面包催眠：失眠候吃点面包能使平静催入眠　　6.米催眠：米除含丰富营养外米色氨酸含量谷类首医认具健脾、胃、安眠等功效食：取米适量加水煮粥晚餐食用或睡前食用收安眠效　　7.鲜藕催眠：藕含量碳水化合物及丰富钙、磷、铁等种维素具清热、养血、除烦等功效治血虚失眠食：取鲜藕火煨烂切片加适量蜂蜜随意食用安神入睡功效　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、种维素种氨基酸及饱脂肪酸等具平肝、养血、降低血压胆固醇等功效每晚嗑葵花籽安眠功效　　9.莲催眠：莲清香口具补益脾、养血安神等功效近物家经试验证实莲含莲碱、芳香甙等镇静作用；食用促进胰腺泌胰岛素进增加5 羟色胺供给量故能使入睡每晚睡前服用糖水煮莲良助眠作用　　10.枣催眠：枣味甘含糖类、蛋白质、维素C、机酸、粘液质、钙、磷、铁等补脾、安神功效每晚用枣30～60g加水适量煮食助于入眠　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片浸泡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0mL烧酒<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad星期取洋葱酒10ml牛奶约90ml鸡蛋1苹半榨汁调于睡前30钟饮用　　12.莴笋催眠：莴笋种乳白色浆液具安神镇静作用且没毒性适宜神经衰弱失眠者使用莴笋带皮切片煮熟喝汤特别睡前服用更具助眠功效
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太感谢你的回答了，很全面也很专业。
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出门在外也不愁5个月的宝宝晚上睡觉总爱趴着睡觉好不好？不想让他趴着睡觉怕他呼吸不顺畅，怎么办有好办法吗？
5个月的宝宝晚上睡觉总爱趴着睡觉好不好？不想让他趴着睡觉怕他呼吸不顺畅，怎么办有好办法吗？
按照通常的观念，婴儿应该仰卧睡觉。有时，6~7个月开始，婴儿会由仰卧位转为俯卧位，家长觉得很奇怪，担心孩子是否有问题。其实，这恰恰说明了这个月龄 的孩子已能自由地翻身了。婴儿睡觉时总是采取自己最舒服的姿势，如果婴儿觉得趴着睡舒服，又能够自己翻身，就会采取这种姿势。事实上，自然界大多数动物也 是趴着睡的。新近的研究发现，趴着睡的好处很多。 ※提高睡眠质量 国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。其中，40名婴儿通常俯卧着睡眠，另外40名通常仰卧睡眠。结果发现，趴着睡的婴儿睡眠时间较长，睡 眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加，觉醒次数和时间减少。可见，趴着睡有助于健康婴儿的睡眠。这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激，如声音、光线等的减 少有关。 ※提高呼吸功效 从人体生理解剖角度说，婴儿的胸廓、肺的后侧部较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。有资料表明，婴儿趴着睡时，呼吸效率较高，血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了5%~10%，可见，婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。 ※预防呕吐 婴儿胃的容量很小，弯曲度不够，加上贲门部收缩力弱，所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶。这时即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。 ※强健体魄 孩子趴着睡，胸廓受压，床的反作用力可促进心肺的发育。婴儿2个月时就已能抬头，随着孩子四肢的发育，他们开始能独立、随意的进行肢体运动。趴着睡更有利 于肢体锻炼。从开始的抬头到两腕支撑抬头，可以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。同时孩子从小通过自己的努力做各种力所能及的事情，有利于培养独立、自强的 精神。 总之，宝宝趴着睡，对其身心健康都是有益的，但必须注意孩子的被子和枕头应尽量柔软，而床和褥子则应稍硬。且最好有父母守护在身旁，以防头部埋入枕头、被子，发生意外。 宝宝现在6个月，我近来发现她睡觉老是趴着睡，我给他翻过来不到1分钟就又趴着了，不知道这样好不好？要是不好该怎么才能改正，我又不能一夜都看着啊！！没关系的，顺其自然吧。不过你可以了解一下三种睡姿各自的优缺点，做到心中有数。俯卧优点：1、宝宝有安全感，因为胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。许多宝宝天生就爱趴着睡，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。2、有益于胃的蠕动及消化，趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。缺点：1、容易引起窒息。因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。2、不利于散热。胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。3、四肢手脚不易活动。侧卧优点；1、右侧卧可减少呕吐或溢奶，因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，右侧卧可使胃容物更易流到小肠；万一发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。2、如果一侧肺部发生炎症，可采取另一侧卧，使发炎部位的分泌物（痰）易于流出气管。3、减少打鼾。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。缺点：1 、左侧卧易引起呕吐或溢奶，因为胃与食道的交界偏左侧，左侧卧时胃容物易回流到食道中。2、维持姿态比较累。仰卧优点：1、不必担心窒息。2、可直接观察宝宝睡况并采取措施。3、四肢活动灵活，使宝宝睡眠比较放松、自在。缺点：1 、易发生呕吐，仰卧时胃容物易回流食道造成呕吐；而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险。2 、心理上安全感较小，不易熟睡。3、容易着凉。 有说好有说不好，让人不知所措，我认为只要小孩没会么毛病，入睡时爱怎么睡就怎么睡，等睡熟了给他翻成侧卧睡就好了
的感言：hehehehehehe
其他回答 (3)
没问题的，随他吧，注意保持呼吸道通畅。
这是很正常的，我儿子14个月了，照样还趴着。这点可以放心，宝宝只是找到了舒服的睡姿。
肯定不好，会压着宝宝的心脏，
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尿毒症者心脏不好晚上睡觉总呼吸不畅胸闷该用什么药物
状态：就诊前
身上有浮肿吗？
现在尿量正常吗？
尿毒症引起心功能衰竭可能性大。
改善肾功能与强心同时开展。
建议采取中西医结合治疗。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
感谢唐大夫的回复， 我身上没有浮肿，尿量比较少了，大概每天300毫升，唐大夫我这种情况应该如何强心，用点什么强心药，还有我白天睡觉就不会出现呼吸不畅和胸闷的情况.
有透析吗？应该有吧。
如果有的话，建议加强脱水。控制血压，建议使用万爽力。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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