之前晚上睡眠不好吃什么质量很差，最近又是一两点才...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 00:16 标签： 晚上睡眠不好吃什么
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答: 朋友要相信希望啊！有个网站
你可以去那看看啊！！！
他要是上网就好找了啊？！！！
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display: 'inlay-fix'我才23岁为什么这段时间的睡眠质量这么差。每次都是凌晨一点过两点钟睡觉到了早上六点过去七点中就醒了_百度知道
我才23岁为什么这段时间的睡眠质量这么差。每次都是凌晨一点过两点钟睡觉到了早上六点过去七点中就醒了
醒了过后嘴巴感觉很苦很淡很不舒服。每次都是凌晨一点过两点钟睡觉到了早上六点过去七点中就醒了我才23岁为什么这段时间的睡眠质量这么差。这是什么回事啊，是生病了吗。都有了一个多月了
到医院检查一下吧，现在身体出现问题一定要重视的，别耽误了，忘采纳
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其他3条回答
去精神科或者内科
去检查下吧
压力大，可能是房子的问题。
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出门在外也不愁我最近总是头疼，睡眠质量也很差，晚上到家就半睡半醒的感觉，睡不踏实，又很困，最近饮食上还是没有问题的
来自于：北京|
提问时间： 11:02:01|
基本信息：
病情描述：
我最近总是头疼，睡眠质量也很差，晚上到家就半睡半醒的感觉，睡不踏实，又很困，最近饮食上还是没有问题的，吃的挺多的，对着电脑的时间有点长。
补充问题：
我不想吃药
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7152收到了：
病情分析：
您的情况常见体质虚弱、精神压力、脑部供血不足、神经功混乱等问题引起的。
指导意见：
不要长时间对着电脑，以免脑部。全面放松心态、平时适当加强营养、如：肉类、蛋类、鱼类适当吃，注意休息、多锻炼，不想吃药的通过以上调整即可。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8890收到了：
病情分析：
您的情况不除外是失眠，是目前很多人面临的问题，与压力大，生活、社会节奏快等有关，分为与睡后两种
指导意见：
建议您如果不想服用药物的话，可以到正规医院的中医科给予针灸以及泡脚等足疗方法治疗，自己要减轻压力，放松心情，睡前不要接触不良视频与图片
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8555收到了：
首先要改变生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。改变饮食方案日常饮食要清淡低油低盐低脂，避免，寒凉辛辣刺激油炸膨化，以及含反式脂肪酸类的食品。多吃富含蛋白质维生素，矿物质的食物，以及水果蔬菜，白天经常饮用绿茶。坚持适量的体育运动有助于改善机体微循环，帮助代谢产物排出。日常工作注意劳逸结合，避免长时间保持一种姿势。
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帮助网友：6985收到了：
病情分析：
你现在处于亚健康状态，这些症状可能与你的生活习惯有关。可以通过不服药的方式来调整。
指导意见：
建议低脂饮食，增加运动，控制饮食，补充多种维生素及矿物质，多饮水。必要时可做一些物理治疗。
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帮助网友：23收到了：
病情分析：
可能是神经衰弱或是过度疲劳造成的，如果不放心，可以去做个血常规或是尿常规的检查。
指导意见：
建议观察头疼发作是否有规律性，注意休息，按时睡觉，不要熬夜。
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帮助网友：1224收到了：
病情分析：
考虑精神压力过大，长时间面对电脑引起的颈椎不好，伴有脑供血不足，建议可晚睡前服用一片西比灵。
指导意见：
建议适当的放松，减压，多参加户外活动，白天可服用盐酸氟桂利嗪改善脑供血情况，如果有颈椎病可服用颈复康颗粒。
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