如何锻炼自己的胆量?使自己变得大胆_百度知道
如何锻炼自己的胆量?使自己变得大胆
我胆子不够大,常常很怕事.在班上有的同学骂我我也不敢还击.人家大声使唤我我都听骂我心里会害怕如何可以使自己胆子变得大.看鬼片可以麽?或者其他呢?
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真的很同情你,你们班同学怎么能这样!!!欺负人!而且你平时就是太软弱了， 一次又一次,别人才会习惯于这样欺负你,对你喝来喝去的.其实你可以试着在别人对你不礼貌时候说不,但不是要你去打架,说了一次你就会发现其实没什么,有的人就是吃软怕硬,千万别一直压在心里,那样长期压抑会导致很多问题,可能时间久了就会忍受不了,但无乱如何都不要伤害自己, 其实如果怕同学的话你可以跟比你弱的人吵次嘴,比如说买东西的小贩之类的,但最好就是以后不要再这样下去啦,别人就习惯你这样了!
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青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系；当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情；无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福. 胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？ 我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！ 首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。 第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。 第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。 第五，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不 与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。 美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。 当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！参考资料：
害怕，人类自我保护的本能，没有人什么都不怕的，但程度不同，害怕的对象不一样，你害怕打架，可能你没打过架或小时候很少打架，而又受到过不要打架，不然会受到伤害的教育或暗示，所以你害怕打架。你想不害怕打架吗？？其实很简单，那你就去疯狂的打架吧，打几场就不怕了，但不要打的太严重，这是典型的系统脱敏疗法。打架虽然是不文明的，但有益身体健康，而且是一种非常有效的情绪发泄的方式，从而也有益心理健康。（而且打架时，人会很激动，亢奋，这时人体会产生一种物质，让你有快慰感，赢了更有成就感，所以都去尽情的打架吧，去吧，但要小心警察叔叔）哈哈，括号内开个玩笑。。。。。。
想做大胆,不是件容易的事.你的性格可能更多偏向内向.一般内向的人，都会象你这样的.很正常的.看恐怖片不 能从根本上解决问题.多和那些人打成一片.日久呢,就不会呢.还有你要多参加课外活动,这样会缓解一下.不会那么害怕呢.尝试的去做吧~~
胆小正常人都理解为恐惧或者害羞的表现，那么心胸放开，不想太多，不计后果，自然就胆大了，俗话说“头断了也就碗大的疤”有什么好怕的。胆量因人而异,你如果不必强求,但是你要知道如果你有执着的信念,比如为了你心爱的人你会和所有人拼命,任何人都会畏惧,你的胆量还小吗? 其实平时多锻炼也可以行的
看鬼片没用，这属于心病，得从心理调整方面去治疗，主要是要改变你心理固定模式的一些想法和看法
天天晚上看鬼片开个玩笑其实这只是一个心理障碍只要你克服了就会变的大胆了
你可以适当地看一些恐怖片，多参加一些冒险的活动（注意安全），以此来提高自己的心理耐受能力，渐渐地你就胆大了。
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出门在外也不愁怎样使自己胆子变大，使自己不那么害羞啊？_百度知道
怎样使自己胆子变大，使自己不那么害羞啊？
我的胆子很小，很害羞。我想改变，我想变的胆子大些。最起码在很多人的面前敢于表现自己，在许多人面前不害羞，和陌生人说话时很自然，很舒服。可是当我和陌生人说话的时候，当别人微笑的看着我的时侯我感觉还蛮舒但是当别人用别的眼神看着我的时候我就有点发虚，心里就有点波动。我的自信心树立的不是很牢固，我对我的身材不是很满意，（我材的身才很高大很粗壮，可是我却喜欢身材比较瘦削比较苗条和秀气的那种类型）特别是当我无意识的看见镜子里的我时就不是很自信，不满意自己的小腿啊，觉得自己的小腿粗啊...我希望自己自信起来，我希望自己自信一些，我希望自己树立的自信能够坚固一些。可是当我失败后，我心中老是很害怕失败。我需要勇气与恒心对吗？我怎样才能提高自己列？
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青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从中影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福. 胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？ 我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！ 第一，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 第二，做好充分的准备，为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。 第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。 第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。 第五，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不 与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。 美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。 当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
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要提高自己的自信心，通过心理暗示来帮助自己，长相是其次的。腹有诗书气自华，一个人的修养好了自然能吸引住多的人
呃~怎么说呢？如果要想胆子大点，就厚脸皮一点吧~在人多的时候，锻炼自己一下。多练几次，就没那么害羞了。
每天清晨起来时候.到阳台上对着外面大声朗诵,坚持几天就会发现一个不一样的自己- -
切！说的跟我一样呵！
多看几遍还珠格格
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出门在外也不愁我挺胆小的、怎样才能使自己胆子大起来、很需要大家的帮助。_百度知道
我挺胆小的、怎样才能使自己胆子大起来、很需要大家的帮助。
别人撞了你，不敢多说什么；撞了别人，或说错什么话，就只知道道歉；如果自己的行为让朋友感到不高兴，也很害怕；别人叫你做什么，自己就做什么；害怕别人怎么样；很注重别人说的每一句话。她面对陌生人时，显得特别胆小害羞。当别人跟她说话的时候，她不敢看对方眼睛，头会扭到一边，沉默不语。当好多人在一块时，别人犯了错误，她心里跳个不停。可是她面对自己的爸爸妈妈时有什么说什么。还发火了呢。感觉挺厉害的。到了外面就特胆小。不敢说话。即使别人说她。为什么。、不敢面对现实，不敢面对未知． 失去斗志．今年都要20了。在这样下去无法生活了。很需要大家的帮助。
在学校的时候胆子很小.害怕惹事情.害怕被人欺负.害怕一个人在讲台上演讲!害怕和别人吵架.打架.都不敢问老师好。远离也会被欺负。真不知道该怎么办？当听到别人讲学校的开心回忆时，她心慌，她的只有泪水。很不自信，总会说；我不行，或者完全不可能等等。。
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本来我也很胆小，但是现在还好，做事情只要放得开就行，首先就要自信，告诉自己没问题，很简单的在别人面前夸自己，别说你没优点，没优点就是你的优点，做人不一定要都是冠军，但一定要自信，对于对女孩子，想法比较单纯，可能生活中碰到很多不好的事情，坚强的心让她无法接受一切，应该让她多出去走走，独立行走，不能总有人陪伴。别人说什么是别人的事，给你一句话，走自己的路让别人去说，关心的太多反而乱，无错择成不了社会，放开你的心，畅谈你的想法，开心的走向你前进的方向。
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练练散打什么的，让自己强壮一点，主要给自己增强信心
与人接触的少，内向！我以前也那样！你还小，慢慢来，时间会一点点的改变你 ，只要找的一个合适的机会，你就会从禁锢中挣脱出来！1 你可以多看看关于说话艺术之类的书，从书上先找到点路子，然后多实践，这种东西，只可意会，不可言传的2 找个知心朋友，和他多聊聊，这个时候你很需要朋友的！如果没有，可以找个你觉得可以合得来的，慢慢和他成为朋友先，这个过程中你就能摸索出来点什么了3 20应该快上大学了吧，上大学就是给你机会，别人都说上大学是糜烂生活的开始，其实看你是怎么对待了，我上大学那年，开学典礼我们校长说了一句话，影响我很多，他说，上大学你要学的第一是怎么做人，第二是怎么做事，第三才是怎么学习，学校是个小社会，让你在真正踏入社会之前进行磨练的好地方，我想，以后你会有会多机会，发现在不知不觉中就改变了！不必为这些小事苦恼！
慢慢来，你行~ 嘿嘿 &.&
锻炼，如果真的想改，有决心，只要有方法，方法可以自己定或是找人帮忙，自己所要做的就是配合，和决心就好。说真的可以先从打招呼，试着对人打招呼，坚持下来，再慢慢与人攀谈，开始打招呼可以用肢体语言，后面可以用简单的语言，再后来就打招呼后，随口说两句。也可以给自己目标，今天和多少人说话，和哪个人说什么大概多少话，说多久。或是多多上台，多多在外走动。不然就喝酒，多喝，然后和大伙去唱歌，喝着喝着，你被哄着也自然唱了，多来几次，让自己就算脸红心跳也能做下去。
不要害怕·那都是你心里的问题~该做什么就做什么
不要得罪人就好了·~
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出门在外也不愁怎样使胆子变大_百度知道
怎样使胆子变大
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多点和人交流啊！如果你真的想，可以先对空气还是树说话，或读英语什么的，最好那段路有人经过的！然后就跟人多说话啊，多点参加集体活动，活跃点，积极点，你能行的！
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啥样的胆子，色胆还是大胆
想速成的还是想慢慢来的
可以适量的看看鬼片！自己一个人看哦，也可以听听旁边的人讲讲鬼故事！或者多大的集体里多说话，多了，自然胆子打起来
好像胆子越来越小吧
试试就知道了
晚上自己一人去坟地！~
多和老师吵架，我就是这样练出来的
不断的突破自己，不断去试。记住不要做违法和违法道德的事！
看了你采取的满意答案。你可能在人多时说话紧张。那个答案很好，你在有场合 说话前，先在心里重复几遍想说的话，发言的时候就不紧张了。
我也是这样做的
这有个过程，慢慢你就熟练了
走夜路，不要回头，不要跑。不管听到什么声音都冷静，不冷静也要假装冷静，胆子就慢慢变大了。
主动跟女孩搭讪
你吃个我看看
我个胆切了,不需要吃
兰州，其实面对面试的话，有紧张的情绪是很正常的，但是如果太紧张就是缺乏胆子小没事，主要是你要有那种想让自己胆子变大的决心，然后在学校多主动去
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