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何首乌适应性很广 不同人群怎么吃才对症
　　何首乌，蓼科多年生缠绕藤本植物。根细长，末端成肥大的块根，外表红褐色至暗褐色。植物的块根、藤茎及叶均可供药用，中药名分别为：何首乌、夜交藤、何首乌叶。现在讲的何首乌一般就是指这种植物的块根。
　　早在唐朝时，何首乌就作为名贵的养生产品用于养血、固精、壮气、驻颜等。《本草纲目》写道：&何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天冬诸药之上。&
　　关于何首乌名字的来源，有一个传说，记载于唐代著名的文学家、哲学家李翱的《何首乌传》。
　　书中曰：&何首乌者，顺州南河县人。祖名能嗣，父名延秀。能嗣本名田儿，生而阉弱，年五十八，无妻子，常慕道术，随师在山。一日醉卧山野，忽见有藤二株，相去三尺余，苗蔓相交，久而方解，解了又交。田儿惊讶其异，至旦遂掘其根归。问诸人，无识者。后有山老忽来。示之。答曰∶子既无嗣，其藤乃异，此恐是神仙之药，何不服之？遂杵为末，空心酒服一钱。七日而思人道，数月似强健，因此常服，又加至二钱。经年旧疾皆痊，发乌容少。十年之内，即生数男，乃改名能嗣。又与其子延秀服，皆寿百六十岁。延秀生首乌。首乌服药，亦生数子，年百三十岁，发犹黑。有李安期者，与首乌乡里亲善，窃得方服，其寿亦长，遂叙其事传之云&&&
　　不同人群怎么吃才对症
　　人形何首乌基本都是假的 野山的要到正规店里买
　　前几天，和国家级名中医、主任中医师陈意教授见面时，他说起了一件事：他给一位求诊者&&一个中年男士开好了一张膏方，这个男士拿着方子去配药，但没一会儿就急匆匆地跑了回来，指着其中一味中药&&何首乌，很紧张地问陈教授：&何首乌是不是那种长得像人形的东西？这个不是说假的吗？&&&陈教授听了后哭笑不得，好好的一味药怎么就被误解成这样。
　　经过解释，中年男士如释重负地离去。
　　&何首乌的适用性很广，许多人都可以吃，我经常把它开进膏方里。&陈意教授说，&看来还是得给大家普及普及中医知识啊。&
　　何首乌适应性很广 不同人群都可以吃
　　陈教授表示，何首乌平补肝肾、养精血，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头晕眼花、耳鸣重听、失眠健忘、心悸怔忡、须发早白、腰膝酸软、梦遗滑精等。只要吃得对，对不同的人群都有很好的作用。
　　像陈意教授碰到的对何首乌误解的人不少。有的人以为何首乌统统是假的，不能吃；反过来，有的人却盲目相信人形何首乌，把路边叫卖的人形何首乌当作仙药，以为买去吃了后能延年益寿。
　　其实天然的人形何首乌很少，市场上的人形何首乌，大多都是利用模子人工培育而成，比如利用生长速度快的其他植物，如薯莨、魔芋等人工培育，再插上何首乌的秧子组装而成。这些通过移花接木的手段培育的&何首乌&，不仅不能延年益寿，还可能损害健康。
　　杭州市场上真正的野山何首乌产量非常有限，在纯天然环境中生长而成的，主产地有四川、河南、湖北、贵州等地，一般年限较长，有五十年、一百年，甚至有三百年，生长年限越长越好。真正的野山何首乌产量非常有限，像在四川昆仑山脉海拔2500米的高寒地带，方圆几百里，只有少数有经验的老中医、老药工，用代代相传的方法，历经千辛万苦才能挖到，药源稀罕，无法大量、大面积供货。
　　专家因此提醒市民，何首乌这类滋补品最好还是去规范的药店购买，譬如杭州的胡庆余堂、种德堂、方回春堂、北京同仁堂等，这些百年老店讲究道地药材，进货渠道严格，产品质量能得到保证。
　　男人补肝肾
　　现在许多男性都呈现肝肾阴虚的症状。肝肾不足早已不是老年人的专利，中年男人甚至年轻人一旦生活不规律和熬夜，肝肾功能也会掉链子。先天禀赋不足，或房事不节，或劳倦过度，或情志内伤均可耗损肝肾之阴，形成肝肾阴虚证。
　　男人是家里的顶梁柱，压力大、加班熬夜是常事。肝主疏泄，如果经常熬夜，可引起肝疏泄不利，肝气郁结。由于肝肾同源，肝虚就会导致肾亏，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，失眠健忘、心烦心悸、手足心发热、盗汗、口渴等问题接踵而来。
　　对症：压力越大，越要做好保健措施，消除身心疲劳。首乌能入肝肾，具有阴阳调和的作用。《本草纲目》中记载，肾主闭藏，肝主疏泄，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨。当肾脏阴阳得到调节平和，肾虚的表象也就消失，人自然神清气爽，面色红润。
　　经典实用方:
　　温肾益气茶(汤)
　　【材料】制何首乌12g、肉苁蓉10g、杞子3g、菟丝子5g
　　【做法】将菟丝子捣烂，其他药切成小碎块，一起置入壶中，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次，直至无味，上班或休闲时间饮用。
　　何首乌酒
　　【材料】何首乌200克，肉苁蓉200克，白酒1000克。
　　【做法】将何首乌、肉苁蓉放入酒瓶中，注入白酒。浸泡7天后即可服用。每次服10-15毫升，每天服2次。
　　如何辨别真假有三招
　　颜色质地：真的何首乌表面为红棕色或红褐色，皱缩不平，有浅沟，切面为浅黄棕色或红棕色，有异形维管束环列，形成云锦状花纹，俗称&筋&，质坚实；假的何首乌表面颜色灰暗，光滑，切面颜色偏白，中间无筋，质地松脆。
　　藤茎：假的何首乌的藤茎一般是真的，块茎是假的，用力拉的话，能把藤茎拉出来。
　　味道：真何首乌味苦而涩后甘，煮出来的水呈金红色；假的何首乌味淡，煮出来的水呈黑色。
　　女人养气血
　　现代社会女人承受的压力不比男人小，不仅要在职场打拼，还要兼顾好家庭和孩子。在双重压力之下，女人容易身心憔悴。
　　尤其是生了孩子和哺乳之后，如果不注重调养，就会气血亏虚，还可能呈现产后渐进性脱发，同时会有嘴唇白、心悸、精神疲乏、头晕眼花等症状，脸色不再娇嫩红润，真的像一个黄脸婆了。
　　对症：女人要学会关爱自己，要注意调养，补血活血，才能拥有美丽容颜。中医认为，发为血之余，血液其实是女性美容最重要的物质基础。何首乌中含的卵磷脂及铁较多，能促进红细胞的生长，起到补血作用。只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才饱满红润，头发乌黑有光泽。
　　经典实用方：
　　养血润肤粥
　　【材料】制何首乌15g、薏米仁30～60g、红枣60克、杞子12克。
　　【做法】先煮首乌至烂，去渣取汁煮粥食。
　　老人抗衰老
　　老年人很害怕过冬天，因抗病能力低下，老人在冬天易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又容易并发肺炎、心肌梗死等。
　　由于身体机能下降，老年人还容易患上失眠和便秘。
　　对症：冬季老年人的日常膳食一定要增加营养，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。适当吃一些何首乌，能改善中老年人的衰老征象，缓解便秘，还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，改善睡眠。
　　经典实用方：
　　首乌延寿茶(汤)
　　【材料】制何首乌12g、火麻仁5g、当归5g、肉苁蓉10g。
　　【做法】将火麻仁砸破，其他药切成小碎块，一起置入壶内，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次，直至无味。
　　青少年助学习
　　青少年面临考试压力，成了一台永不停息的读书机器，天天苦读熬到凌晨两三时，情绪高度紧张，体力脑力透支，容易造成记忆力下降和疲劳。
　　也有专家指出，长时间高强度的学习和过度紧张的重复性学习会使青少年患上&慢性疲劳综合征&，最终会导致疲乏、少年白头、焦虑、压抑、学习能力下降，甚至身心疲惫等现象。
　　对症：青少年需要合理全面的营养，才能对付高强度的学习任务。除了饮食营养，也可适当服用一些滋补品，像何首乌能长筋益精，能食，益气力，能增强记忆、舒缓压力。
　　经典实用方：
　　养心安神益气茶(汤)
　　【材料】制何首乌12g、天麻10g、大生地20g。
　　【做法】以上材料切成薄片，一起置入壶内，煎汤代茶饮。3～6天1剂，连服3个月。
　　来源：都市快报& 　记者 周洁琼
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浙江即时报何首乌的功效与作用及食用方法
来源: 菜瓢谷
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&&&&何首乌是蓼科植物，为多年生草本，呈纺缍形或块状，长6～16厘米，膨大部分直径3～12厘米。何首乌外表为红褐色或紫褐色，有不整齐的纵沟，凹凸不平，一端有根痕，质坚，显粉性；横断面呈淡红棕色或淡黄棕色，中心为一较大的木心，周围有数个圆形的维管束，形成云锦花纹；干后有突起的皱纹。何首乌质量以坚实、显粉性者为佳。广东德庆县被誉为&首乌之乡&，所产首乌质重、坚实、粉性足、片显云锦花纹，质地优良。
【化学性状】
&&&&何首乌含有大黄素、大黄素甲醚、大黄粉、大黄酸、大黄酚葸酮、淀粉、粗脂肪、卵磷脂等成分。
【药性功效】
&&&&何首乌味苦、甘、涩，性微温，具有通便、补肝肾、养血、祛风、解毒、润肠、益精血、乌须发、强盘骨的功能，可用于治疗风疹瘙痒、血虚、眩晕耳鸣、须发早白、肠燥便秘、高血脂、腰膝酸软、肢体麻木、肝肾阴亏、筋骨酸痛、遗精、慢性肝炎、痔疮、崩漏带下等病症。
&&&&何首乌所含的纤维蛋白具有溶解活性，可减少动脉粥样硬化患者血栓或微血栓的形成，能直接减少或避免心、脑血管病变的发生，改善、纠正并防治脑血管意外等临床病症。
&&&&据现代研究，何首乌煎剂对血糖有先升后降的作用。它所含的主要成分卵磷脂有促进血细胞新生和发育作用。它所含的蒽醌类物质（如大黄素等）有缓泻作用，这对老年性便秘有治疗效果。此外，何首乌的干燥藤茎也可入药，具有养血安神、祛风通络之功效。
&&&&何首乌适宜须发早白、血虚头晕、神经衰弱、病后产后、肠燥便秘、高血压、高血脂、肝肾功能不足、头昏眼花、腰膝软弱、动脉硬化、慢性肝炎、冠心病、、皮肤瘙痒症等患者食用。
&&&&1.平素大便溏薄者要忌食。
&&&&2.何首乌忌在铁器中煮食。
&&&&3.何首乌也不宜与、羊肉、、葱、蒜一起食用。
【文献参考】
&&&&《何首乌录》：&忌猪、羊肉血。&
&&&&《开宝本草》：&忌铁。&
&&&&《本草纲目》：&静养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发，为，不寒不燥，功在地黄，之上。&
&&&&《医学入门》：&忌萝卜。&
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何首乌怎么吃？具体有哪些吃法 ? ? ? ? ? 浏览：2540 | 更新： 17:48 | 标签： 何首乌何首乌在中药界可是位高权重的人物，它的很多功能对人体都是非常有好处的，所以商家们不仅仅让它在中药界活动，而是慢慢转型，开始了养生的道路。那用于养生的何首乌该如何食用呢？今天我就来告诉大家何首乌的食用方法。 工具/原料?精彩内容，尽在百度攻略：何首乌的食用方法?方法/步骤精彩内容，尽在百度攻略：.首乌茶.精彩内容，尽在百度攻略：虽然何首乌可以直接泡茶，但是味道会很苦，难以下咽，所以一般都会加入山楂、枸杞等。我们拿山楂为例，要先将山楂和何首乌切碎混合在一起，加水浸泡2小时左右，再开火煮一小时便可以饮用了。在山楂首乌茶中，何首乌是不能放太多的，一两片就可以了。 .功效：一般首乌和山楂会起到降脂的作用，和枸杞则会起到补肾的作用了。 ..精彩内容，尽在百度攻略：何首乌粥.其实何首乌可以和很多食材一起做粥，我们今天就介绍个最简单的。先将何首乌单独煮水大概一个小时（也可以根据何首乌的量延长时间），取它煮后的汤汁。然后就按平时做粥的方法先将米煮熟，放入大枣、冰糖，最后倒入何首乌的汁，再煮一会就可以了。精彩内容，尽在百度攻略：.功效：由于何首乌入肝、肾经，这样食用对肝肾都很有好处，尤其适用于老年人肝肾的不足。.精彩内容，尽在百度攻略：.首乌肝片 .
何首乌也可以和猪肝一起食用。这道菜中何首乌同样用的是煮好的首乌汁。我们可以将猪肝与一部分首乌汁充分混合后下锅，当炒至快要熟的时候，再将剩下的首乌汁和其它调味料一起下锅便可。.精彩内容，尽在百度攻略：功效：补充精血，养肝护肾，对经常头昏、体倦的人很有好处。..精彩内容，尽在百度攻略：何首乌煲牛肉.在这种道菜中，就不用首乌汁了。但是得先处理一个食材那就是黑豆。我们需将黑豆浸泡在水中大概10小时左右后，放在火上小煮一会，就可以用了。一般是将浸泡过的黑豆和牛肉、姜片等一起放入锅中煮，煮制的过程中，要将产生的末捞出，当水沸腾后就可以放何首乌了，同时也可以放些大枣和龙眼。一般放进何首乌后再煮1小时就可以出锅了。精彩内容，尽在百度攻略：.功效：强筋壮骨、补虚损，对那些脾胃弱的人很有效。.精彩内容，尽在百度攻略：END.
注意事项：其实只要是不与何首乌相克的食物，基本都可以和它一起食用的哦！?精彩内容，尽在百度攻略：何首乌的最佳吃法?? ?
| 标签： 何首乌精彩内容，尽在百度攻略：何首乌是一种非常大补的中药。何首乌的功效与作用很多，首先何首乌能够弥补肾气从而延年益寿。那么何首乌怎么吃才安全?其实何首乌的食用方法真的很多。有打粉充开水的，也有做菜的，何首乌的吃法不一而足。但是为了充分发挥何首乌的功效，这里介绍一种安全又美味的何首乌的食用方法。 精彩内容，尽在百度攻略：. .精彩内容，尽在百度攻略：首乌煮鸡蛋【原料】：何首乌60克，鸡蛋2只。调料：精盐、味精【做法】：1、将何首乌洗净，浸润切片2、将何首乌放入砂锅内，竹茹适量清水，放进鸡蛋，煮至鸡蛋熟，捞出去掉蛋壳，鸡蛋、盐、味精放进锅内，再煮片刻，盛入碗中即成。【适合】：此菜由何首乌、鸡蛋相合而成，何首乌能补肝肾，益精血，乌须发。鸡蛋养心补血，合用具有补肝益肾、填精乌发、安神养心、延缓衰老的功效。用于肝肾、虚损、精血不足、须发斑白、未老先衰之人食用。健康人食之可益智延缓衰老，乌发。.精彩内容，尽在百度攻略：..首乌鸡汤【用料】：草母鸡1只，首乌30克，黄酒、姜、葱、盐、味精各适量。【制作】：首乌研成粗末装入纱布袋内，鸡洗净去杂物;将首乌袋纳入鸡腹中，同事纳入葱姜，将鸡放入砂锅中，加入清水适量，用大火煮沸后，改用文火煮至鸡熟烂，加入盐与味精，烧煮片刻即可。【适合】：益气养生 补精填髓 气血不足 子宫脱垂 脱肛 痔疮精彩内容，尽在百度攻略：首乌蛋：【原料】：鲜首乌90克(干品15克)，鸡蛋3个，黄酒、麻油、葱、姜、盐、味精适量 【做法】：鸡蛋煮六成熟后剥壳，在蛋白厚处用刀划十字形，何首乌切片与鸡蛋共置砂锅中，加水1000克，烧开后小火煮30分钟，加盐、酒、葱、姜，再煮15分钟后加味精、麻油即可。【适合】：吃蛋喝汤，可补肾强身. 精彩内容，尽在百度攻略：→ 何首乌每天最多可以吃多少，可以天天吃吗？
何首乌每天最多可以吃多少，可以天天吃吗？
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
现在每天三两何首乌和三两黑芝麻煲汤喝,分三次喝完.
想得到怎样的帮助：不知道这样吃有没有副作用,何首乌一天最多能吃多少
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孙医生爱心医生
帮助网友：831称赞：93
&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴为你解答!何首乌的成人日用量为6 ～12g.补益精血宜制用；解毒,截疟,润肠宜生用；鲜何首乌润肠之功较生首乌更佳.何首乌生用,润肠通便作用强,其有效成分大黄酚可促进动物肠管运动.部分高脂血症病人服用后,出现大便次数增加和腹泻现象.&&&&&&指导意见：&&&&&&在传统中药中,何首乌的根块被用作补益剂和抗衰老剂,常用于治疗脱发和头发早白.自日,有7份怀疑与何首乌相关的不良反应病例通过黄卡系统（Yellow CardScheme）报送到了英国药品和健康产品管理局（MHRA）.7例报告均与肝损害有关,其中1例为肝功能异常,7例均见黄疸,2例为肝炎,1例黄疸并肝功能损害.患者包括5名女性,2名男性,年龄为36-70岁.用药原因为治疗脱发（3位服用ShenMin,3位服用首乌丸）.所有患者在停药后均康复. &&&&&&　　文献中也有服用何首乌引起肝炎的病例报告.何首乌制剂相关的不良反应表现具有很多肝病的体征和症状.包括黄疸（皮肤,巩膜黄染）,尿色变深,恶心,呕吐,乏力,虚弱,胃痛,腹痛,食欲减退.若出现以上症状请及时就医.如确诊为肝损害,建议停止服用何首乌. &&&&&&　　建议有肝病史或者其他严重疾病的患者,需在医生指导下服用该类药物.用药前（包括使用中草药制剂）请咨询医生或药师以确保得到合理的治疗.&&&&&&生活护理：&&&&&&何首乌四大注意事项&&&&&&　　大便溏泄及有湿痰者慎服.忌铁器. &&&&&&　　1.《何首乌传》：忌猪肉,血,无鳞鱼. &&&&&&　　2.《开宝本草》：忌铁. &&&&&&　　3.《宝庆本草折衷》：恶萝卜. &&&&&&　　4.《本草纲目》：忌葱,蒜.&&&&&&　　同时要注意何首乌有制过和没制区别,没有制的何首乌有毒,慎用.
副主任医师
擅长: 内科,儿科传染科,体检
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天常用计量是９－１２ｇ，不过何首乌是药物，需要辨证，药性苦　甘，涩　微温。&&&&&&指导意见：&&&&&&尤其是痰湿的最好少服用，如果补肾养血可以长期服用，如果出现湿重，热证就要停药。
擅长: 擅长中西医结合治疗小儿常见病，多发病，如发热，感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,何首乌为蓼科植物的块根,制何首乌一般是补益精血,功用是补肝肾,益精血,乌须发；生何首乌有截虐,解毒,润肠通便的效果.&&&&&&指导意见：&&&&&&临床上一般是10--30g,大便溏泄及湿痰较重者不宜用.文献中有服用何首乌引起肝炎的病例报告.何首乌制剂相关的不良反应表现具有很多肝病的体征和症状.包括黄疸（皮肤,巩膜黄染）,尿色变深,恶心,呕吐,乏力,虚弱,胃痛,腹痛,食欲减退.若出现以上症状请及时就医.如确诊为肝损害,建议停止服用何首乌.但是目前临床上尚未见到,而且报道也较少,你可以根据自己的实际情况进行适量服用,尽量控制在用药范围内. &&&&&&生活护理：&&&&&&避风寒,防感冒；服用何首乌是尽量不要食用羊肉；清淡饮食.
&&&&&&以上是对“何首乌每天最多可以吃多少，可以天天吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、骨质增生等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根,其性味苦,甘,涩,微温,入肝,肾经.制首乌补肝肾,益精血,壮筋骨,还可涩精止带,为滋补良药,用于肝肾两虚,精血虚少之腰膝酸软,头晕眼花,须发早白,遗精,崩漏,带下等症.生首乌补虚力弱,长于解毒,截疟,润肠通便,治疗疮肿,瘰疠,久疟不止,肠燥便秘等症.&&&&&& &&&&&&指导意见：&&&&&&
白发受很多原因所影响,而何首乌只是辅助治疗而已,建议从小剂量开始,然后根据地效果再进行调整.&&&&&&生活护理：&&&&&&
何首乌副作用比较小,可长期食用.但有肝脏功能不良者应慎重用.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&何首乌是补肾的良药而且对于乌发有奇效,但是建议你一天最多不要超过50g&&&&&&指导意见：&&&&&&在一些文献中,也有服用何首乌引起肝炎的病例报告.何首乌制剂相关的不良反应表现具有很多肝病的体征和症状.包括黄疸（皮肤,巩膜黄染）,尿色变深,恶心,呕吐,乏力,虚弱,胃痛,腹痛,食欲减退.若出现以上症状请及时就医.如确诊为肝损害,建议停止服用何首乌. &&&&&&生活护理：&&&&&&除此之外,何首乌还有四大注意事项&&&&&&　　大便溏泄及有湿痰者慎服.忌铁器. &&&&&&　　1.《何首乌传》：忌猪肉,血,无鳞鱼. &&&&&&　　2.《开宝本草》：忌铁. &&&&&&　　3.《宝庆本草折衷》：恶萝卜. &&&&&&　　4.《本草纲目》：忌葱,蒜.&&&&&&　　同时要注意何首乌有制过和没制区别,没有制的何首乌有毒,慎用.
擅长: 心内科,中医科,营养科,妇科,男科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&何首乌有治五痔腰膝之病,冷气心痛,积年劳瘦痰癖,长筋力,益精髓,壮气驻颜,黑发延年的作用,黑芝麻具有补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕,须发早白,脱发,腰膝酸软,四肢乏力,步履艰难,五脏虚损,皮燥发枯,肠燥便秘等病症,&&&&&&指导意见：&&&&&&但是何首乌有报道过肝损害的病例,黑芝麻患有慢性肠炎,便溏腹泻者忌食；根据前人经验,男子阳痿,遗精者忌食.何首乌在中药配方中用量是9到12克的,但是其实这用量在临床上往往是根据病情来衡量的.&&&&&&生活护理：&&&&&&在服用何首乌的时候忌猪,羊肉血,与萝卜相恶,令人髭鬓早白.
帮助网友：368称赞：81
&&&&&&病情分析：&&&&&& 你好,何首乌每天用量在10~15g,你用的太多了.&&&&&&指导意见：&&&&&&何首乌含蒽醌衍生物, 主要为大黄酚,大黄素, 其次为大黄酸,大黄素甲醚,大黄酚蒽酮和羟基蒽醌衍生物, 即食用大黄苷和2 , 3 , 5 , 4′四羟基二苯乙烯2 O β D葡萄糖苷, 后者被认为是何首乌降血脂的主要有效成分.此外, 还含有淀粉,卵磷脂,粗脂肪,鞣酸,矿物质等.生首乌经过炮制后, 致泻的有效成分蒽醌衍生物含量降低, 毒性明显得到降低.&&&&&&生活护理：&&&&&&何首乌能促进红细胞生成,增强免疫功能,降低血糖；对心肌有兴奋作用,能减慢心率,增加冠状动脉血流量；可降低胆固醇,减轻动脉硬化；有促进肠管蠕动的作用.
&&&&&&以上是对“何首乌每天最多可以吃多少，可以天天吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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