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男人30岁后应该注意何种适合自己养生
来源：中华养生
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男人到了30岁的时候应该如何注意自己的身体呢！如何进行保健的呢！该怎样才能保证男性的身体更加的健康呢！特别是在30岁的时候是个非常关键的年龄段，这个阶段一定要把身体给保持好一个好的阶段，那么我们到底应该是在哪做好养生和保健呢？
　　过了30岁，家庭稳定，事业正在蒸蒸日上，这时的应酬就会多起来，因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上，三五经常聚在一起，喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物，加之还会饮很多酒，而吃不到什么蔬菜水果，这对的身体不利。
　　所以从男性角度来看，男人一定要严把饮食关，减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭，也要注意少吃点，少喝酒，以保护身体，减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物，如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。
　　2、运动上。
　　生命在于运动。男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助，男性可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，必要时可在专业人士的指导下进行。
　　3、向学习。
　　先天遗传基因就比男性占有优势，所以女人的寿命普遍比男性高，这是一个原因。其实，女人后天的习性也有利于养生，促健康。诸如：女人呢遇事会发泄，唠叨，释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗，容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务，三五好友聊八卦，闲不下的状态，这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。
　　4、其他。
　　男人过了30岁，一般都是家中的顶梁柱，生活压力较大，为排解压力，很多人选择了吸烟、喝酒，殊不知这些不良嗜好，会一点点侵蚀男性的健康，所以从养生健康的角度来看，男人是绝对不能吸烟的，另外饮酒也要控制，不能大量饮酒。同时男人过了30岁要节制性生活，要注意劳逸结合，不能过于劳累，要保证充足的睡眠，注意多休息。
编辑：李帅
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发表时间： 20:47&&
三十岁男人早泄
年龄：30岁
病情描述及疑问：早泄疾病对于男人而言的确有点难以启齿的，无形中给男性增加很多的心理负担，同时也会影响到男人的幸福生活，对这种疾病的治疗是迫在眉睫的。早泄的存在可导致男性在性生活的时候过早的射精，这是最为明显的症状，下面我们给大家来详细讲讲早泄有什么症状。三十岁男人早泄？
发病时间：不清楚
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发表时间： 20:42
建议："要想正确认识假性早泄，就必须彻底了解什么是真正的早泄。它是指在性交时，男子勃起的阴茎在尚未插入女方阴道之前，或插入过程中，或刚刚插入后不久(不足一分钟)，便发生射精。这种射精通常是发生在男性的主观意愿之前，男性感到缺乏或没有控制射精的能力，并对此感到焦虑、不安。此外，这种情况　必须持续或反复存在3个月以上。一般来说，新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时，发生的早泄多是假象，是一过性的。因为新婚男性多半没什么性经验，性生活的各个环节也没　有达到充分的协调，熟练程度也较低。但洞房之夜，偏偏精神又处于高度兴奋状　态，性器官内也聚积相当数量的精液，遇到强烈性刺激，自然会迫不及待地射精。同样道理，夫妻长期两地分居，性生活不规律，久别重逢后也会产生类似新婚　的效应而出现假性早泄。但不少男性会因此背上沉重的心理负担从而影响今后的　性生活。除了生理原因外，导致假性早泄的心理原因还有很多，比如婚前同居、居住私密条件差、担心怀孕、心情紧张、唯恐失败、身体疲劳、女方过于强势、追求　女方时间过长等。这些多是由于不良和负面的心理状态所致。其实，性生活时，正常男性偶尔出现射精快的现象，不足为怪，并不能因此而武断地认为是早泄。可如果自己总是往坏处想，担心下次还会发生这样的情况　，或者是妻子过于抱怨或责备，哪怕是冷言冷语，都可能导致男子精神压力加重　，造成心理上的恶性循环，以至于问题反复出现，最后可能变成了真正的早泄患者，甚至还会导致勃起功能障碍等其他性功能障碍的出现。出现哪些情况就是患上早泄病呢?文章对早泄的症状已经介绍的很清楚了，希望对大家有着一定的帮助作用。良好的生活方式生活习惯是预防早泄最好的方法，生活中很多病症都是由于生活中不注意引起的。了解早泄的病因积极做好预防工作也是很重要的，预防早泄最重要的是养成良好的生活习惯注意生活规律，夫妻生活要有节制，不可过度纵欲，这样就能有效地预防早泄的出现并防止早泄治疗后的复发。"
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发表时间： 20:42
建议："早泄的发生一般有何表现早泄的症状较为明显的就是射精过早或过快，性交的时候还没有接触或者是刚刚接触到女方的外阴，又或者是插入到阴道的抽动时间比较短暂，还没有达到性欲的高潮就已经射精，随后就会疲软。可伴随着精神抑郁、焦虑或者是头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身的症状。轻度的早泄患者在跟伴侣的性生活中，十次性爱会有六次不能控制射精，阴茎在进入阴道后仅仅持续十分钟左右就会射精。中度早泄患者在跟伴侣十次性爱中则会有八次不能控制射精，阴茎进入阴道后不足六分钟就会射精，不过持续的时间最少是有两分钟的。重度早泄患者则任何时候都不能控制射精，阴茎进入阴道后不足两分钟就会射精。早泄有什么症状在上述文章中给大家讲了，您可以看看。患者需要有积极的态度和专业的疗法共同支持，好的心态是成功的关键，也是治疗能够顺利进行的基础所在。早泄患者应该勇于面对疾病，相信专业医院的实力，一定能让自己恢复性能力。"
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>>30岁阳痿早泄了怎么办呢
30岁阳痿早泄了怎么办呢
当时年龄：
像我还没有到30岁的年纪的人，应该是性生活最旺的时候，可是我偏偏出现了阳痿早泄的现像啊，和老婆结婚两年的，现在性生活就不好意啊，我真的好烦啊，每次不到两分钟就结束了，和老婆的感情也越来越淡啊。
你好，男性阳痿早泄是常见疾病，多数男性会出现心理性早泄，这样的要通过自我心理治疗结合医疗方法。夫妻同治也较好，如果是器质性的阳痿早泄就要采取治疗方法了，手术治疗是常见的方法之一。效果因人而异。
有一定肾虚的可能性。一般情况下建议多吃韭菜大葱等，可以口服六味地黄丸进行调理。
你好，阳痿早泄不是只存在30岁，在各个年龄段都会又出现这种情况。平时要锻炼身体，多吃含锌、硒的食物，核桃、花生、榛子、松子等坚果类，过春节注意不要喝酒熬夜
这种情况是肾虑引起的。这种情况是建议口服补气血的中成药黄芪精口服液治疗。
孩子，根据你描述的情况分析考虑是勃起障碍。勃起障碍是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活
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30岁阳痿早泄了怎么办呢
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今年才30岁，早泄了怎么办？
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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：36106
问题分析： 你好，根据你描述的情况一般考虑早泄跟精神因素、前列腺炎、包皮过长 、神经敏感度高、有手淫习惯戒掉手淫不要频繁性生活等有一定关系。病因不同所采用的治疗方法也不同。意见建议：建议您到医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情，以便针对性的治疗是可以恢复的，平时多锻炼身体，少食辛辣刺激食物，多吃韭菜，大虾，羊肉，牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉等，保证睡眠充足，减轻工作学习压力，注意讲究卫生，密切观察，祝您健康。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：86462
问题分析： 你好,早泄是指性生活中阴茎尚未插入阴道或插入后抽动不足15次或插入后低于2分钟就射精,提早射精而出现的性交不和谐障碍。意见建议：建议：如果是这种情况呢，是可以服用男宝胶囊和金锁固精丸来进行治疗试试的，另外需要加强体育锻炼，多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好啊。
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：64396
问题分析： 早泄的治疗方面主要根据病因针对性治疗，病因有：精神因素、前列腺炎 、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。病因不同所采用的治疗方法也不同。意见建议：建议您到医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情，以便针对性的治疗是可以恢复的
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
问题分析： 您好!早泄指的是在阴茎插入阴道之前或刚进入阴道即发生射精者,时间上多小于2分钟.引起早泄的原因可分为心理性早泄,器质性早泄和其他原因引起的早泄.引起心理性早泄的原因很多,比如夫妻感情不和,性交时焦虑恐惧,紧张等都可导致大脑皮层中枢神经兴奋增强,从而引起早泄.器质性早泄可能由于患慢性前列腺炎,精囊炎,尿道炎等引发的.其他原因引起的早泄比如包皮过长,手淫史等同样可以引发早泄.意见建议：引起早泄的原因不同,所以治疗方法也不同,想要治疗早泄就必须先检查确诊病因,再针对性的治疗.祝您健康!
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：341132
问题分析： 你好朋友，这种情况有可能是龟头过度敏感引起的意见建议：最好是完善检查，确诊后再治疗，必要时，可以考虑做神经阻断术治疗，术后，一定要多休息，多加营养，注意复查即可。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：242948
问题分析： 你这个可能是有早泄。早泄要查明原因，看看是什么原因造成的早泄，要是有器质性疾病，就需要先治疗，一般治好了之后，早泄也消失了。要是没有器质性疾病，早泄可以采用心理疗法，变换体位等等。都有一定效果，药物是最后采用，有一定的效果意见建议：建议调理一段时间，如无好转，及时去正规医院治疗
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：44106
问题分析： 肾阳虚可能性大；可口服金贵肾气丸、右归丸；意见建议：具体的用药您还需要去中医通过中医的辩证采用确定.平时多吃一点动物肾脏,豆类等食物,可以用枸杞子泡茶喝.祝你早日康复.
职称：药士
专长：药品保健品
&&已帮助用户：66845
指导意见：您好，早泄只是一个症状，是由于一些原因引起的。长期的早泄可能会继发射精无力、没有快感甚至性欲下降等症状。 建议您 到正规专科医院性功能专科就诊，可以得到良好的治疗效果。祝您健康。
问男人三十岁早泄是怎么回事
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：60981
病情分析： 早泄是指阴茎插入阴道后在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍.一般男性30%均有此情况,问题虽小,但却使性生活质量不高也可能引起阳痿等其他性功能障碍后果严重,应引起重视和及早治疗.意见建议：治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等 也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康
问我今年二十二了，每次和老婆做爱的时候射精太快怎么办
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193280
问题分析：这种情况属于早泄。男性早泄的原因是大部分是心里因素造成的，当然也不排除身体方面的问题。只要是男性的射精点太低，稍微爱抚和刺激就容易达到。意见建议：建议找中医辨证用中药治疗。严重者也可以到医院手术治疗。或局部用印度神油、伟男乐油局部外涂。如果是肾阳虚者，也可以选服五子衍宗丸，参茸三肾丸，补天灵片，海马多鞭丸治疗。
问性爱早射怎么办
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
你好，导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多.从治疗角度来说,临床治疗早泄目前还很难实现,早泄患者的自我心理调节是最有效的早泄治疗方法.
问你好。我早泻怎么办
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
你好，导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多.从治疗角度来说,临床治疗早泄目前还很难实现,早泄患者的自我心理调节是最有效的早泄治疗方法.
问我今年30岁手淫以有10多年，早泻怎么办？
职称：医生会员
专长：妇科炎症、月经不调、避孕药的使用。内科常见疾病诊治有独特的见解。
&&已帮助用户：20106
病情分析： 你今年30岁手淫以有10多年，早泻这都是需要积极调理为好，这都是哟必要的意见建议：建议使用六味地黄丸来调理。同时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等，适当的进行体育锻炼，不要过于劳累，保证合理的休息时间，每天在8小时左右。希望我的回答可以帮到您。
问手淫早射怎么办？会好吗？
职称：医生会员
专长：脑发育不全，高血压，糖尿病，心血管
&&已帮助用户：53167
问题分析：手淫过于频繁会影响生殖器的正常发育，引起肾虚肾亏，出现早泄等情况意见建议：建议您一定要尽快戒掉手淫，把精力用在学习上，平日里多运动，穿一些宽松的内裤，不要用手刺激生殖器，按时作息
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早泄相关标签
早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐...
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评价成功！30岁男人的性能力你知多少
本文导读：男人一到30，性能力就会发生一些变化，那么30岁男人的性能力你知道多少呢？
　　男人在其私密生活中会有什么变化？
　　我们不止一次地讨论过影响性能力的年龄因素，谈论过年轻人和的性能力，可是在年轻人与老年人之间还有一些性的重要转折阶段，而其中之一就是30岁男人所面临的性能力转折。一般地，30岁的男人精力充沛、事业发达，正处于一个蓬勃发展、如日中天的大好生命阶段，但是30岁的男人也处于一个性能力转折的阶段，与30岁之前相比，这时的男人性欲开始走向衰落。在一些发达国家，这个年龄的男人和女人将会成为性医生最多的治疗对象。
　　所有的男人都是这样的命运吗？
　　是的。我们知道，性在一生中的第一个波澜壮阔的高峰始于14～15岁。在这个时期许多子的脑子里会不由自主地涌现出性的想法，他们有些人甚至会有第一次约会、第一次爱恋、第一次&失恋&，并开始形成自己的性倾向，在想象中构建着自己理想恋人的形象，有时对性的渴望是强烈的。但对性的最亢奋时期往往发生在17～19岁，而在此之后这种对性的向往便开始削弱了。
　　男人在这时的性欲望与性能力将有怎样的变化呢？
　　性欲与性能力并不完全一样。大概从20岁开始，这些小伙子对性的渴望与亢奋会开始下降，而这时性能力则继续增长。衡量性能力的指标之一，是在一昼夜中能完成的平均次数。对20来岁的年轻人来说，这种射精能力的指标可继续缓慢增长，而其顶峰是27～28岁。这时男人变得更加成熟，会更好地了解心理，在两性关系上建立稳定的联系，而婚外关系减少，性能力基本是增长的，从30岁起开始衰落。
　　超过30岁，男人的性能力马上会有改变吗？
　　男人过了30岁，当然其性能力不会马上发生变化，因为这种变化是逐渐发生的，其性能力下降曲线是一个缓坡，同时，这种变化具有较大个体差异。有些性能力弱的，也许从24岁才&起飞&，而25岁就下降而&着陆&了。有些在性能力上有&天赋&的人其性能力在18岁时即可达到&高空&，而到了35岁才下降并&着陆&。但大多数男人是在30岁后其性能力开始出现显著下滑的。
　　30岁左右男人的性能力变化会有什么表现呢？
　　简单地说，过去男人每天都想&亲热&，而现在会变为每周2次，有时是3次，也有可能是每逢&节假日&或4天一次，剩下的时间他总想&休息&一下。过去每当灯光熄灭，他就会想这事，熄灯好像是一种暗示，而现在则需要妻子去提醒，他才突然会把爱妻作为性对象，并从电视机、电脑、报纸和足球上转过神来去面对性。
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