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【爱问经验】经常发脾气,情绪不良有什么危害吗?
大家在日常生活中和平时上班工作中都会见到发脾气的人，有时候自己也是其中的一员，还有部分人特别爱生气、...
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【爱问经验】经常发脾气,情绪不良有什么危害吗?
大家在日常生活中和平时上班工作中都会见到发脾气的人，有时候自己也是其中的一员，还有部分人特别爱生气、...
答: 脾气和自己的性格有着密切的关系.
性格好的人,脾气一般就好.
但是这也不是绝对的!
但是,人们总是爱把性格和脾气放在一起说!
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'& & & & 人们在日常生活中总有或多或少的情绪，适量的发泄我们的情绪那是正常生活压力的一种释放，过度的来释放我的情绪会给我们的生活、工作、社交带来影响，甚至危害我们的人生。那么如何来控制自己的情绪呢？就让小编为你讲解下吧。& & 如何控制自己的情绪& & 1、笑口常开& & 喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?& & 2、合理发泄& & 如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。& & & & 3、选择倾诉& & 很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。& & 4、学会转移& & 如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。& & & & 5、自我减压& & 压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。& & 6、积极暗示& & 给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。& & & & 情绪管理& & 第一、体察自己的情绪。& & 也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么?」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。& & & & 第二、适当表达自己的情绪& & 再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛!有什么办法，你以为我不想准时吗?」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。& & & & 第三、以合宜的方式纾解情绪& & 纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气?我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!& & & & 合理情绪疗法& & 1、找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件(A)，例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。& & 2、分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即由它引起的信念(B)，从理性的角度去审视这些信念，并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪(C)之间的关系。从而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。& & & & 3、扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行辩论(D)，动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维方式。& & & & 4、随着不合理信念的消除，异常的紧张情绪开始减少或消除，并产生出更为合理、积极的行为方式。行为所带来的积极效果，又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松愉快。最后，个人通过情绪与行为的成功转变，从根本上树立起合理的思维方式，不再受异常的紧张情绪的困扰(E)。& & 总结：通过以上小编的论述您应该知道该如何控制自己的情绪了，那么以后就的尽量控制您的情绪，别再让情绪为您和您的带来诸多不便了，这不只您会烦恼您身边的朋友家人领导也会烦恼不已。
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的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益情绪养生,情绪低落怎么办,情绪低落怎么调节,如何控制自己的情绪_中华养生
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如何控制情绪？
1、在情绪爆发的时候，选择不要说话，因为祸从口出。2、学会问自己三个问题：为什么有这种情绪？这样做值得吗？这种情绪会导致什么后果？3、毅力培养，可以选择每天晚上坚持跑步，这样可以培养自己的毅力，有毅力坚持跑步那么就会有毅力控制情绪。4、在有情绪的时候，不要做决定，这也是一种控制情绪爆发的方法。
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合理的疏导，当你遇到了令人生气的事，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，通过打球，不要总是去想不开心的事情，那些不良情绪就会自然沉淀下来。比如去爬山或公园散步，只要没有人知道就行、跑步。过一段时间、跳绳等体育运动，想骂谁，总之，先让自己静下心来，但可以采取一些措施疏导，你会发现原来事情没有那么糟，心里会轻松许多想完全控制情绪是很难的。另外，听听喜欢的音乐，想一想为什么这样生气。比如，给自己的生活多找点乐趣，最好能换一个环境，或者找好朋友聚聚，给自己增加机体和热量的消耗后，或看一部喜剧片，如果在心里还不舒服，就找个没人的地方大声骂出来，想骂就在心里往死里骂，千万不要把不良情绪堵塞在心里。当情绪得到宣泄后，相信你身心会更健康。尊重你的情绪。当你情绪低落苦闷的时候，转移自己的注意力，良好的心态
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百度上有很多使心情变好的方法，过一段时间，或者说情绪对自己和别人的造成的影响，就觉得没啥了，有时想通了，尽力而为，了解别人的性格，情绪该有的有，也就是意义，不必要的情绪想办法该或完善就行，该发泄的发泄，得靠自己选择该忍的忍，平静对待，可能就不必有啥情绪了。如果觉得某些没必要。想想有没有必要有情绪，所以自己先忍着不发生不必要的损失。总之。想想情绪对你的得失，能疏导的疏导。慢慢来，由于情绪有惯性改变有点不易，想通学会了解自己
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