如何提高中年人的免疫力
如何提高中年人的免疫力
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：妈妈已经54岁了，这两年发现她的身体抵抗力真的不如从前了，冬天一直怕冷，睡觉总觉得背很凉，经常有失眠的烦恼，容易累，如果感冒发烧的话时间会很长而且比较严重总是不见好，最近可能快要绝经了。请问她这个年纪想要提高免疫力的话可以吃什么有用的保健品？平时有哪些生活上要注意的？
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：双胎妊娠,横位难产,软产道异常性难产
&&已帮助用户：29738
指导意见：你好，根据你的描述注意增加营养，适量活动锻炼身体，可以吃牛初乳，不要着凉，不要太劳累。
职称：医师
专长：子宫内膜异位
&&已帮助用户：156070
指导意见：你好，从你的描述看，目前这种情况是更年期表现，也算是正常的现象，生活主要是要注意规律的作息，适当多运动，保健品可以看下药店的，一般老年人使用的都可以的。
问中年人一道冬天就会感冒，如何提高免疫力
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 这种情况考虑是免疫力低下所致，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。意见建议：也可以服用玉屏风口服液增加免疫力。
问中年人吃什么药提高免疫力
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
问中年人如何提高免疫力吃亦舒堂玛卡片
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，这个提高免疫力最好是不要通过服用药物的，药物的作用是有限的。意见建议：这个提高抵抗力是很简单的，戒除一些不良的习惯，比如抽烟喝酒什么的，养成良好的生活习惯，早睡早起，营养要跟上。要保持乐观积极的生活态度，然后多和朋友交流。多锻炼，这个也是必要的，可以增加身体的各个的机能。
问请问，中年人吃些什么药，可以提高免疫力...
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。 口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用。 多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。尤其注意防止偏食。
问中年人提高免疫力吃什么药好些
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121439
意见建议：你好，可以考虑应用香菇多糖、胸腺肽、匹多莫德等增强免疫力治疗。
问中年人如何提高记忆力?
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
你的情况可以吃脑活素进行调理。同时注意休息和必要的户外锻炼来调理自身的体质就可以改善的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
绝经相关标签
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！成年人怎样提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日。对于一些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。只有拥有强壮的免疫系统，拥有战胜疾病的能力，健康才有保障。
何谓免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
第 1 页 共 7 页
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法：
一、多和朋友在一起
和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家
第 2 页 共 7 页
人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说，“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、**一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
五、饮食合理
任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，
第 3 页 共 7 页
猜你喜欢的内容。。。
……成年人怎样提高免疫力_调查报告_表格模板_实用文档。成年人怎样提高免疫力 成年人怎样提高免疫力 12 月 5 日是世界强化免疫日。对于一些防不胜防的致病因素,......
……怎样才能有效提高成年人免疫力和抵抗力_临床医学_医药卫生_专业资料。怎样才能有效提高成年人免疫力和抵抗力 “免疫力”即为人体对外来侵袭,识别和排除异物的抵抗力......
……如何提高成人免疫力 avx2003 10 级 分类: 健康医疗 被浏览 1429 次 11 一个朋友,40 多岁了,特别喜欢感冒,我想肯定是因为自身的免疫力下降了,不......
……机 体的免疫力是处于一种比较低下的状态,所以提高成年人机体的免疫力也是一项非常重要的事情 ,那么该如何提高成年人了免疫力呢,下面就让我们一起来学习研究一下......
……成人应该如何提高自身免疫力每个人都应该注重身体免疫能力的提高,因为很多时候身体免疫力低下的话, 就会给很多的疾 病有机可趁,给我们的健康造成危害,所以大家就......
……如何增强成年人免疫力呢随着年龄的增长,机体会逐渐的衰弱,而免疫力下降也是比较常见的。我们知道免疫力的强 弱关系到我们的身体健康,免疫力强,我们的抵抗力自然会......
……成人如何增加免疫力效果好?但我们的生活当中,很多人的免疫力都会比较差,天气稍微有...
……成人免疫力低下的表现有哪些,该怎么去增强自身的免疫力_预防医学_医药卫生_专业资料。成人免疫力低下的表现有哪些,该怎么去增强自身的免疫力? 免疫力是人体自身的......
……成年人抵抗力差怎么办浏览次数:2425 次悬赏分:10 | 解决时间: 15:...经常感冒咳嗽,去年这个时候还得了手足口病,医生说我抵抗力 太差,如何才能增强......
……提高身体免疫力的方法有哪些?免疫力是人体的一种人体的抵抗外来病菌的侵害的一种能力。成年人的免疫力通常处于一个正 常的能够抵御大部分病菌的水平,而小孩子的......
……提高免疫力的几种方法_中医中药_医药卫生_专业资料。简单可行的几种方法,只要注意...豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高,它和乳蛋白同样可以构 成人体内的......
……如何提升免疫力_基础医学_医药卫生_专业资料。共筑免疫健康城堡 医学研究证明: ...需补充维生素c的成年人 天然的维生素c与合成维生素c的比较合成的维生素c 针叶......
……成人免疫力低下的表现有哪些_游戏_生活休闲。成人免疫力低下的表现有哪些相信现在依...
……怎样提高免疫力详解冬季是疾病的高发季节,一不留神就会被疾病所困扰,如果我们的...【铜】:正常成人体内含铜 100—200 毫克。其主要功能是参与造血过程;增强抗病......
……没有气 又怎么能使血得以化生,月经又怎么不延后、量少?哺乳补气是提高免疫力...(气血水平 很低,表示肾气已经大伤了);成年人胸无大志,容易满足现状(肾 精不......
……增强自身的免疫力至关重要,现在把专家推荐的一些在短时期内增强免疫功能的方法共...人的生命循环须臾都离不开水, 一个成年人每日的进水量是 7 大杯 (约 .....
……补气是提高免疫力最快的方法_中医中药_医药卫生_专业资料。补气是提高免疫力最...(气血水平很低,表示肾气已经大伤了);成年人胸无大志,容易满足 现状(肾精不足......
……没有气又怎么能使血得以化生, 月经又怎么不延后、 量少补气是提高免疫力最快...(气血水平很低,表示肾气已经大伤了) ; 成年人胸无大志,容易满足现状(肾精不......
……经常后悔会降低免疫力 一项最新研究发现,经常懊悔会降低免疫力,增加疾病缠身的几率。 加拿大蒙特利尔康哥迪亚大学科学家,要求不同年龄段的成年人完成一项关于“自己最 ......
……只有当儿童出现反复感冒、肺炎或腹泻,成年人出现不明原因的皮疹、发 烧长期不退...如何科学提高免疫力 参加运动是增强体质的最佳方式。每天运动 30 到 45 分钟,......
看过本文章的还看过。。。
您可能感兴趣。。。
最新浏览记录中年人（49）如何提高身体免疫力
来自：安徽省 铜陵
浏览 403 次
提问时间：
回答数量：
最佳回答百姓健康网
53845 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，心口痛一般说来是胃的疼痛,大多是胃痉挛,也有的是胃溃疡病发作;特别是有高血压,冠心病的人,指导意见心口疼不要忘了肠胃型心绞痛;还有一种叫做腹型感冒,也会出现上腹部疼痛,有时类似肠胃炎.胃痉挛大多是受凉,进冷食,或者不洁饮食等原因.建议你注意饮食冷暖,不要受凉,不要食用不洁饮食.undefined
TA帮助了1213人