怎样才能早起鸟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 09:55 标签： 早睡早起
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　最近，我突然意识到，唯有早起，才能延长生命的期限。
　　我向来不是一个早起的人。但对鸟儿来说，早起并非一个选择，而是求生的基本需求。我突然有点理解，为什么有的人会在圣诞节的清晨，早早爬起来期待着吃培根。
　　对我来说，世界上只有两种人：永不瞌睡的，和冬眠春困夏乏秋打盹的人。但自从意识到早起的鸟儿有虫子吃时，我就决定改变自己的生物钟。
　　以下是我尝试早起而做的改变：
　　第一步：做一个计划，并设立短期目标
　　为了配合我早起的重大决定，我准备尝试冥想。我参加的这个冥想活动，要求我每天做两件事情：1，我每天必须在同一个时间点进行冥想；2，我必须循序渐进。也就是说，第一周，我要睁开双眼，掐掉闹钟。第二周，我必须坐起来，摁掉闹钟。而第三种，我需要从床上下来，坐到冥想椅上。
　　以此为例，三十天后，我每天早上都将坐在椅子上，不是为了冥想，当然也不会打瞌睡。这是一个为了达到最终目的，而循序渐进的过程。
　　第二步：告别遮光布
　　你需要阳光。拉开窗帘，打开灯，让阳光唤醒你的每一个细胞。
　　第三步：别着急做事情，先让自己清醒过来
　　首先，我会打开音乐。然后我回去煮咖啡，看一会儿报纸，盯着邻居的窗户发呆。紧接着，我会告诉自己，“我们必须好好享受这个早上。”
　　第四步：利用好早起的时间
　　在尝试早起的第二个月，我会在闹钟铃响起前睁开双眼。然后开始做一个30分钟的家庭运动训练。训练完后，我还有时间跑步和洗澡。
　　第五步：当你实现短期目标时，别忘了继续前进
　　七月时，我刚开始制定早起计划。一开始，我只是把闹钟提早了半个小时，但这意味着，我会多半小时来运动。
　　第六步：为自己而努力
　　没人会想听你瞎哔哔早起的那点事儿。鸟儿总在窗外吵吵闹闹，就好像那些在健身房里忙着发小视频的人一样，让人厌烦。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
高端时尚生活专属领地
11980文章数
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
如何才能做到早起
上 传 者：
内容介绍：
如何才能做到早起
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img width="132" height="99" src=""/>
在线人数：
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}如何能够不痛苦得早起？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何能够不痛苦得早起？
上传于||文档简介
&&如何能够不痛苦得早起？
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢612422 人聚集在这个小组
(mademoisellej)
(do re #fa)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 早睡早起 的文章

 

随机推荐