本人今年年方28 身高180 体重却只有65公斤甚是苦恼 求高人妙招增重良方 请问怎么健身最有效果_百度知道
本人今年年方28 身高180 体重却只有65公斤甚是苦恼 求高人妙招增重良方 请问怎么健身最有效果
增重去健身房 练什么器械呢 希望有专家先介绍一下不胜感激啊
提问者采纳
看不出你有这么强烈增重的必要，由于饮食方面慢慢解决平稳，而且较少出现年轻时的暴饮暴食！ 28岁的体型依然属于年轻人的体型。你的体重的增长，一般来说过了30岁（或者结婚后）。最重要的一点，这个时候人体的消耗也慢慢开始减少，你不用着急，这个时候体重就会开始不可遏制的增长，应该很快就会到来！ 健身房的锻炼，更多的是增长肌肉以及塑形，和增加体重的关系并不大你的身高和体重的比例很合适呀
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
健身房的器械非常多，如果是吸收问题最好靠中医进行调养，根据你的身体情况具体制定建议先去医院检查一下是不是肠胃吸收不好，至于具体的计划要去健身房找健身教练细谈，像你这种情况很多，针对不同的部位。如果没问题再制定健身计划
不知是不是家族遗传？能吃好、睡好就行啦，个人体质不一样，也不要太纠结了。非要找教练的话会安排先从简单的器械开始，还会配合蛋白粉服用。
去健身房练器械吧,把肌肉练出来,体型会很好看
如何增重，必须跟如何减重相反，请把糖类食物跟蛋白质一起吃，如果你是很小只的，糖类食物的限制较少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同时记得餐后再来客甜点。再来，蛋白质的量不能太少，一公斤的体重，可以吃到1.5-2.0公克的蛋白质，所以一个60公斤的人，在增重计划下，一天须要60公克以上的蛋白质，大约可以吃到3只大鸡腿。
这里要提醒的是，常常在吃下大量的蛋白质的时候，会吃入过多的油，这是要特别注意的。所以会建议以白肉去皮为主。但如果你是有点体重的人，只是想雕塑线条为主的话，那就得把糖类食物换成糙淀粉，同时避开精致淀粉和甜食，但是蛋白质的量不能减少，这样才不会练不出腹肌来，或是愈练愈干!
基本上帮助廋身的食品，大都是降低体脂率，增...
多吃点垃圾食品，洋快餐就行了
。。。最简单的跑步
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是增肌增重 有点效果了 现在 健身后却皮松弛了_百度知道
我是增肌增重 有点效果了 现在 健身后却皮松弛了
增加有氧运动，可以帮助紧致皮肤
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
要做力量训练和抗阻力训练，增强肌肉密度。皮肤松弛应该是有氧做多了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁周琦赴美体重涨幅超18斤 联合试训或展增重效果_今日焦点_我爱台球网
我爱台球网-www.52tq.net
周琦赴美体重涨幅超18斤 联合试训或展增重效果
网易体育5月7日报道：周琦目前正在美国进行选秀前的特训工作，其中最重要的工作就是增重。据《篮球先锋报》报道，周琦目前已经增重了超过18斤。周琦本人也坦言自己在对抗性上有了提高。5天后周琦将迎来在芝加哥的联合试训对抗性的劣势一直都是周琦在球探报告中最大的问题。在CBA赛季结束之后，周琦马上飞赴美国进行了选秀前的特训。经过了将近2个月的训练，周琦的体重已经增长了超18斤。周琦此前在接受采访时表示：“特训帮助很大，让我更加强壮，包括在对抗性方面有了提高，还有自信。”显然，周琦本人也非常满意这样的结果。除了增重之外，周琦还进行了控球等技术训练，为的是能够向小前锋位置过渡。周琦的训练师还表示，希望周琦能在7英尺（约2.14米）的高度上，能有6英尺（约1.83米）球员的控球手感。周琦已经确定会参加5月12日到16日在芝加哥进行的联合试训。在该试训中，每个球员都会参加体测。届时，周琦的的真实体重将会被公开。而周琦在联合试训中的表现将对他的选秀起关键的作用。据目前ESPN的最新排名，周琦仅排在第80位。(17)(13)(7)(30)(9)(3)(19)(1)
　　A款 绿尔雅减肥茶速瘦组合（特惠期 买4送1）　　 专柜价：368元 特惠价：248元　　　　　　适用人群：男女 适用，局部肥胖、皮下脂肪过多、轻度肥胖　　　　　使用 效果：16天内服（4盒减肥茶），标本兼治，健康瘦身7斤—10 斤。　　　　功效特点：为您打造天然、健康、安全、高效 的瘦身产品，排毒减肥 抗饥饿减肥，加速脂肪的燃烧分解，让你实现快速减肥、健康瘦身的梦想。　　C款 绿尔雅减肥茶特效瘦身组合（特惠期 买8送2）　　　专柜价：688元 特惠价：446元　　　适用人群：男女 适用，中度肥胖、单纯性肥胖、饮食肥胖、啤酒肚、麻将肚、职场 肥胖　　　使用效果：40天消脂减肥 抗饥饿减肥双作用，轻 松瘦身15斤—20斤。　　　功效特点：绿尔雅减肥茶全 效瘦身组合，加强减肥瘦身的效果，靶向瘦身，消脂与抗饥饿双作用，少吃不饿调节食量，促进脂肪转化成热量，抑制脂肪再堆积， 达到全程瘦身的效果，想瘦哪就瘦哪，一举一动都充满自信，轻盈活力。　　　　　　E款 绿尔雅减肥茶强效瘦身组合（特惠期 买12送3）　　　　专柜价：868元 特惠价：599元　　　适用人群： 男女适用，产后肥胖、偏重度肥胖、顽固性肥胖、营养过剩型肥胖 　　　使用效果：60天排毒、消脂减肥 抗饥饿减肥，健康瘦 身20斤—30斤。　　　功效特点：服用该款后体内的脂 肪得到自然的分解和消耗，并建立一个新的吸收和消耗热量的体内平衡机制，在体重减少下来的同时，身体是处于一个平衡状态，将 脂肪排出体外，达到巩固塑身的效果，不会出现反弹现象，瘦身、排毒一并解决！　　F款 绿尔雅减肥茶全效瘦身组合（特惠期 买16送4）　　　专柜价：1298元 特惠价：818元　　　适用人群：男 女适用，巨型肥胖、遗传性肥胖、继发性肥胖、药物性肥胖、多次 使用减肥产品无效　　　　使用效果：20盒减肥茶，80天排 毒减肥 抗饥饿减肥，健康瘦身30斤—40斤。　　　功 效特点：在（清脂、清肠、清血）三清的基础上，彻底达到瘦腰、 瘦腹、瘦臀、 瘦腿，全身瘦的目的。从根本上消除脂肪，抑制身体对食物脂肪的摄取和吸收，阻止新的脂肪产生；茶瘦素的有效补充 ，体内脂肪消耗速度提高5倍，脂肪迅速转化。身材自然更加完美无 缺。
一、北京晨奥高科技发展有限公司简介
北京晨奥高科技发展有限公司(.cn)是一家专门从事生物环保及农业微生物制品技术研究与生产销售的科技型企业。公司以中国科学研究院、中国农业科学研究院、清华大学、中国农业大学专家组的研发技术为依托，建立了晨奥规划研究院、晨奥生态科学研究院北京生产基地，是中关村国家级高新技术企业。
北京晨奥高科技发展有限公司目前设置了五个国内一流的科技研发系统，分别是：土壤化学研究室、微生物研究室、发酵工程研究室、植物营养研究室、天然海藻细胞研究室，已经形成了自主知识产权科技成果。在北京拥有实验、示范及研发基地，是中华全国供销合作总社科技推广中心的指定的微生物制品推广生产厂家。
同时北京晨奥高科技发展有限公司与循环经济委员会共同成立了晨奥顾问委员会，晨奥风险投资基金，主要帮助政府进行环境与土地治理，解决面源污染、土壤板结、抗生素乱用、农药残留、重金属超标等问题，已经为全国多个地区进行了对污染的江河、湖泊、池塘及饮用水等水源的水体治理，盐碱地治理以及对污染土壤生物修复工程的综合治理。
晨奥立志为人类环境的生态治理及人们食品安全卫生条件的改善作出积极而有效的贡献，我们愿同社会各界一道为发展打造美丽中国这一目标而携手共进。
二、产品及解决方案介绍
目前北京晨奥高科技发展有限公司以自有微生物技术为核心已经研制了多项专利产品，并申请注册中国驰名商标品牌“润泽”，润泽牌微生物系列产品有种植型、养殖型、水产型共三大类微生物制剂产品，产品适用于各种种植、养殖及水产类生物，具体功效如下：
&&&&1、种植型微生物制剂产品：该产品经严格筛选的芽孢菌、光合菌等多种有益微生物复合而成，有效活菌数达20亿/毫升以上。本产品可有效调节因长期使用化肥、农药造成的土壤板结，改善生态环境，提高植物的抗病能力，提高产量，改善品质，实现“以菌治菌，以物治物”的自然防治，是彻底解决安全食品从源头抓起，达到有机食品标准的最佳途径。种植型产品分为土壤修复专用剂和叶面喷施专用剂两种：
土壤修复专用剂：该产品能改良土壤，消除板结，抑制土传病害，克服重茬障碍，提高植株抗病能力。提高肥料利用率，减少30%－50%的化肥用量（减少氮肥用量）。增强光合作用，根系发达，提高出苗率，苗齐、苗壮。提高产量，改善品质；无药残，降低重金属含量。
叶面喷施专用剂：该产品能增强植物的光合作用，有效固定空气中的天然氮，加速细胞分裂，促进植物生长；调节植物个体微生态系统，增强抗病能力，实现生物防治。同时延长保鲜期，让果实提前上市。
&&&&产品使用效果举例：
已经试验过的部分种植作物
使用效果说明
苗齐、苗壮，根系发达，促早熟，抗病，抗倒伏提高产量、改善品质
出苗快，苗壮、现蕾早，蕾铃脱落少，烂铃率降低，防早衰，提高产量，预防黄、枯萎病等
玉米、大豆等旱田作物
出苗快、增强抗病及抗逆性、提高产量
西瓜、茄子、辣椒、西红柿、黄瓜、南瓜、豆角等
叶片厚、叶色浓绿，瓜果大、均匀，提前采收，提高产量和品质，延长保鲜期
移植时无缓苗期，抗寒、抗盐碱、抗病，叶嫩绿，色泽好，产量高，提早上市，采收期和保鲜期长
发芽快，整齐，根系发达，吸收能力强，产量提高，保鲜期长
叶嫩、叶片肥大，颜色深绿，减少黑茎病等病害发生，提高产量和等级
增强光合作用、长速快、增加干物质含量、叶鲜嫩、抗病、提高产量，提高质量等级
抗寒、抗旱、抗病、座果率高、单果增重、果大均匀、赭红光亮、提高果质含糖量、改善果肉品质、提高等级，保鲜期长
增加果树毛细根量，增强抗寒、抗药害、抗病能力，叶片浓绿，座果率高、果大均匀，促成熟，提高果实品质、等级
增强光合作用、长速快、增加干物质含量、叶鲜嫩、健壮、质量上等、茎秆坚固不易折断、延长切花鲜期
出芽快，苗齐、苗壮，减少农药使用，减少细菌性病害发生，延长绿期
&&&&2、养植型微生物制剂产品：该产品是由经严格筛选的乳酸菌、酵母菌等多种有益微生物复合而成，有效活菌数达20亿/毫升。其功能特点是：
■&改善环境，增强动物免疫力。
■&减少肠道、呼吸道等疾病发生。
■&提高饲料转化率、产蛋率、成活率。
■&促进生长，缩短饲养周期，节省饲料。
■&改善肉、蛋、奶品质，无药残，达到有机食品标准。
&&&&产品使用效果举例：
已经试验过的部分养殖动物
使用效果说明
（鸡、鸭、鹅、鸽子等）
1、改善环境，增强免疫力；减少肠道、呼吸道等疾病发生；
2、提高饲料转化率、产蛋率、成活率，延长产蛋高峰期；
3、提高猪的产仔率、存活率；
4、缩短饲养周期，节省饲料；
5、改善肉蛋品质，降低胆固醇提高蛋白和磷脂含量，无药残达到有机食品标准。
（牛、羊等）
1、改善环境，增强免疫力；
2、提高饲料转化率，提高产奶量；
3、改善肉、奶品质。
（兔、狐狸、貂、貉、鹿等）
1、改善环境，增强免疫力；减少肠道、呼吸道等疾病发生；
2、提高产仔率、存活率和饲料转化率，缩短饲养周期，节省饲料；
3、改善皮毛质量，毛色好，皮张大，提高经济价值；
4、改善肉质，达到有机食品标准。
&&&&3、水产型微生物制剂产品：该产品本产品经过严格筛选的乳酸菌群、光合菌群、芽孢菌群等多种微生物复合而成，有效活菌数不低于20亿/每毫升。且富含蛋白酶、氨基酸、糖类、维生素等生理活性物质。不含任何化学有害物质，无毒副作用，有利于改善池塘水质、促进鱼类生长。其功能特点是：
■&增进肠道吸收能力，促进发育，提高产卵率、成活率，提高产量，降低料肉比，缩短饲养周期；
■&有效降解水中有害氨氮、亚硝酸氮，消除硫化氢等有害物质。
■&保持水体有益菌种群数量，抑制致病菌的繁殖及侵袭。
■&改善水质，稳定水体ph值，除掉淡水养殖鱼的三味，不清塘、不换水。
■&可有效分解海、淡水中多余有机物，氨、磷等物质，达到净化水质的目的。
■&使海、淡水产品提前上市，延长保鲜时间。
&&&&产品使用效果举例：
已经试验过的部分水产动物
使用效果说明
（鱼、虾等）
1、净化水质，有效分解水中有害氨、氮、亚硝酸氮，消除硫化氢等有害物质；
2、不清塘、不换水，稳定水体pH值，保持水体有益菌群数量，抑制致病菌的繁殖及侵袭；
3、增进肠道消化吸收能力，促进发育，提高产卵率、成活率，降低料肉比；
4、提高产量及品质，无药残、延长保鲜期。
（鱼、虾、海参、鲍鱼等）
同时北京晨奥高科技发展有限公司拥有在污水处理、重金属处理、盐碱地治理、土壤原生态还原等多种解决方案，专注于解决环境污染、原生态修复领域。比如在盐碱地治理方面，可以使土壤的酸碱度恢复到PH7-7.5，完全达到作物生长的土壤环境。通过晨奥微生物菌剂的分解还原减少了土壤中的重金属以及农药的残留，同时分解代谢掉植物表面的重金属和农药残留，以及提高了农作物果实品质，降低重金属含量。
三、产品及解决方案价值
晨奥润泽系列微生物制剂产品是北京晨奥高科技发展有限公司多年对单菌提纯筛选，多菌拮抗试验后优化组合的复合微生物菌剂。该产品主要含有光合细菌、芽孢杆菌、根系促生菌以及解磷解钾细菌等活性微生物，原始菌种都源于自然环境，所以产品使用后在种植和养殖环境具有很强的适应性和竞争性。通过跟踪分析使用菌剂后的种植土壤和动物肠道的DNA峰值，显示晨露微生物能够在两天内迅速形成优势菌群，调节微生态环境，促进菌群平衡。使用该菌剂产品具有独特的5大价值：
1、增产增收：使用晨奥菌剂的植株，生长健壮，生长周期长，在早春蔬菜大棚中使用切合实际，同时对露地蔬菜、瓜果作用也十分明显，均能增产20－40%，个别品种甚至能增产80%以上（新疆大枣）。在养殖上能改善动物体内有益菌群的数量，促进动物的消化与吸收，普遍增产10-30%。
2、减少投入：使用晨奥菌剂的植株，还原了土壤的活性，减少了土传病害的发生，减少农药投入，同时促进化肥的吸收，减少化肥使用量。在养殖上，通过改善动物体内的微生态平衡，减少和动物的各种消化、呼吸道疾病的发生，减少抗生素等药物使用，同时提高饲料的转化率，减少饲料的投入。
3、提高品质：使用晨奥菌剂的植株，生长周期延长，果实密度大，同时降解了农药残留和土壤中的重金属残留，使果实的品质更高。在养殖上，预防动物各种呼吸道、肠道疾病的发生，减少了各类抗生素的使用，改善了肉的品质和口感。
4、健康绿色：全程使用晨奥菌剂的动植物可以全程或部分取代各种农药和抗生素药物的使用，完全达到绿色有机的标准。
5、改良环境：使用晨奥菌剂能能有效的进行土壤改良，将土壤中不能被植物吸收利用的磷、钾分解成可被植物吸收利用的磷、钾，并同时可分解土壤中10多种微量元素，固定转化利用空气中的分子氮，提高肥料利用率减少化肥的使用（目前肥料利用率仅为10-30%左右），从而控制土壤污染问题，恢复土壤活力，使环境、土壤恢复到40、50年前没有使用农药和化肥、激素的时期，从而对恢复原生态的自然环境起到有效的促进作用。
我从小就胖，大概是遗传了父母的肥胖基因，生下来的时候就胖乎乎的有八斤多，女孩子算是巨婴了吧。在爸妈身边，2个大胖1个小胖，看起来也挺协调。我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好胃口，吃起东西没完没了的。当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，总是劝我少吃点儿，我才不听呢。再加上我爸在一边煽风点火，说孩子想吃就让她吃呗，所以我依旧不停地吃。
天生就是个胖丫头
　　除了吃，不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖，所以别说运动了，有时候走几步路就开始喘了……吃得多，又不运动，这肥肉不找我找谁呀？！到了高中，由于课业比较紧张，压力也挺大的，但是体重还是不停地长。那时买衣服都是清一色的大码，有时还穿不上。现在读大学了，已经胖到订校服都被同学取笑了，塞进去没型，大学修体育学分，跑步总过不去。那时起，我决定痛下决心，一定要让这身该死的肥肉从我身上消失。
吃饱才有力气减肥哦，嘿嘿……
　　我用的第一个减肥方法就是绝食，每天只吃黄瓜、西红柿，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼都发花，甚至有的时候觉得喘不上气（一点不夸张），脸色巨难看的，人家都说我像40岁老太太，舍友们看着都心疼，她们强制我恢复进食。进食前一称体重，还真减了6斤，但是人快不行了！后来恢复吃些东西，大家都能想到最终结果了，又长回去了……这个时候我觉得这样不行，这样减肥也太遭罪了，而且又慢。
　　减吧，毕竟还是学过一些常识的，直接略过减肥药，为了节约时间，我买了下面这款魔浴洗澡瘦，用着用着，发现真的可以减肥耶。
魔浴洗澡瘦，让我不用节食也能轻松瘦下来
　　当时在一些减肥论坛里看到今年流行洗澡减肥，很多MM都说用了魔浴洗澡瘦轻松甩掉肥肉了，看得我那个内心澎湃啊，所以我也通过魔浴洗澡瘦的官网订购了4盒产品，对于我这种遗传性的肥胖，就最适合用这个套装了。
一个半月后……瘦13斤……
　　用这款减肥产品，唯一的不爽就是，被舍友们投诉我洗澡洗得太慢了。因为每次都要用魔浴蓝精灵洗洗瘦洗澡15分钟，她们觉得我霸占着冲凉房，所以后来我被逼最后洗澡。那也好，我可以洗久一些，这样应该可以瘦得快一些吧(*^__^*)
　　用这款洗洗瘦挺简单的，就好像平时洗澡那样，把它当做沐浴露用就得了。不过它可比普通的沐浴露好用很多。洗澡后，就用瘦瘦乳按摩。我把这牛奶般柔润的凝露涂到粗粗的大腿、手臂，特别是那个大肚腩要多涂点，然后加以按摩。刚涂到身上的时候感觉挺清凉的，按摩几分钟后，就开始热了，看来脂肪细胞在运动了。
两个多月后，瘦得连小码的衣服都穿得下了
　　这样一洗一抹，让我使用一段时间后，就感觉到瘦了。偿到甜头后，我真的洗澡都比读书还努力了。一边洗澡一边想像自己变成苗条的身材，穿着漂亮的裙子，有时候晚上做梦都笑呢。
不到四个月……这是谁家娃呀？怎么这么苗条呢？！
　　裤腰终于可以从越来越紧变得宽松，原理遗传性肥胖也可以轻松瘦下来的。暑假回家，爸妈差点把我轰出去，前后有31斤的差距，他们都问：“这是谁家娃呀？”真的是瘦得连爸妈都不认得。
　　随着越来越多的护肤产品被曝出存在安全问题之后，对于爱美女性来说，如何安全护肤就成为了一大护肤重点。特别是对于春天里的敏感肌肤痘痘问题来说，安全有效祛痘更是成为关键，因为如果没有采取较好的护肤措施，往往会使脸上痘痘情况变得越来越严重。那我们该如何实现安全有效祛痘呢？
　　据相关数据调查显示，在祛痘护肤产品变得不可靠之后，更多消费者开始转向传统的中医治疗方法来寻求解决方法。而专家则表示说，中医治疗确实是安全护肤的一大选择，而通常中医都主张“对症下药”“标本兼治”理念，所以想要安全快速实现祛痘，关键还得先了解痘痘产生原因。
　　那痘痘究竟是如何产生的呢？据专家介绍，国粹中医通常认为，当机体管道不通、排毒不畅时，毒素就会存于体内，热毒内蕴，泛溢于肌肤就会形成痤疮，也就是我们所说的痘痘。而要想彻底治愈痘痘问题，关键则在于及时排出毒素。同时专家也推荐大家使用一款当下销售火热的一款绿尔雅排毒祛痘茶。
　　据了解，这款绿尔雅排毒祛痘茶是通过萃取出富含高浓度的茶清素（Tea
Clean），从内在本源上排除痘痘产生的根源——毒素，经过“排、解、调、补”四效合一，从而达到排毒祛痘、标本兼治的效果。并且绿尔雅排毒祛痘茶依据痘痘种类的不同，遵从“分而治之，专业祛痘”的理念，将痘痘细分为上火型痘痘、便秘型痘痘、生理型痘痘等八大类，进行有针对性的治疗，使产品的祛痘效果更准确、更有效。
　　而且，据绿尔雅茶美容专家介绍，相比与其他的祛痘产品来说，绿尔雅排毒祛痘茶还具有以下几大优势：
　　第一、健康排毒祛痘，杜绝拉血排毒给机体产生的负面影响，排出毒素、轻松祛痘；
　　第二、打破传统祛痘产品不足，从内在进行排毒，持续释放药效，根源防止痘痘再次复发；
　　第三、体内毒素堆积引起的多重肌肤问题，绿尔雅排毒祛痘茶都能达到一次针对、全校解决功效。
　　此外，最为关键的一点就在于，绿尔雅排毒祛痘茶其产品成分均是采用的植物萃取，使用起来安全放心。携带使用都很方便，而且其产品为茶包型，每天只需轻松冲喝即可，特别适合生活节奏快、工作学习压力大的白领一族们使用。
感谢您对绿尔雅长期以来的信赖与支持。
由于受春节假期影响，各大快递公司的工作人员放假，自日起至日，绿尔雅品牌将暂停发货，春节期间可正常办理订单、咨询，2月16日（正月初七）起正常发货。由此给您带来的不便，绿尔雅品牌向您表示歉意，也期待您的谅解。
如有问题，欢迎您拨打宣利品牌客服热线咨询：400-600-7263。
请您做好节前准备，合理安排收货时间。
再次感谢您的支持。绿尔雅品牌恭祝您及您的家人：春节快乐，财源广进；合家团圆，幸福安康。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
绿尔雅品牌：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　绿尔雅减肥茶的减肥新革命，生理节奏减肥方法
　　绿尔雅，独创生理节奏减肥法，把减肥与生理节奏紧密联系起来：每天晚上九点至十一点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静；这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
　　晚上十一点到凌晨一点
　　晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定会受损的，你一定要注意。
　　夜里一点到三点　　夜里一点到三点，是胆排毒的时间，此时也应是继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒
　　半夜到凌晨四点&　　半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必需要熟睡，千万不要熬夜！
　　凌晨三点到五点
&　　凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速配出。
　　早晨五点至七点
&　　到了早晨五点至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去，你一定要合理安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精神去干自己喜欢的事。才有健康的身体，才会开心快乐！愿朋友们都有健康的好身体！
　　七点到九点
七点到九点，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好六点半之前吃：养生的人可以在七点半前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃，吃一点总比不吃好。
　　健康和减肥如今是最时尚的话题，健康减肥产品更是现在追逐的焦点。作为目前最时尚有效的减肥元素，已经成为明星减肥元素之一，就是用它成功发展。
　　明星成分：茶瘦素（Tea Leptin）
　　最近翡翠台的一档健康节目将它推至最高点，搜索点击率瞬间攀高，茶瘦素（Tea
Leptin）究竟是何方神圣，竟有如此魅力呢？
　　茶瘦素（Tea Leptin），是一种调节食欲与对抗饥饿的蛋白质成分，茶瘦素（Tea
Leptin）的缺失，会导致ＦＴＯ肥胖基因的生成，导致肥胖的产生。Tea
Leptin的适量补充，可以调节饮食和对抗饥饿，代谢体内堆积的脂肪，从而消除肥胖产生的根源。
★发现地2007年４月12日，曾担任“人类基因组计划”英国小组负责人的基因科学家在美国《科学》杂志报告说，他们发现了一种与肥胖有关的基因，拥有这种基因的人如果两个副本都发生变异，其肥胖的几率最高可超出正常人70％，他们在大规模调查中首次鉴别出了这种名为FTO的等位基因。
　　香港大学基因科学家研究发现，人体内有种叫茶瘦素 （Tea
Leptin）的蛋白质，是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，茶瘦素（Tea
Leptin）的缺失，会导致ＦＴＯ肥胖基因的生成，导致肥胖的产生。
　　嗜脂菌是这几年日本、韩国非常流行的健康食品之一。一看这个名词就会觉得它一定很厉害，能把“脂肪”吃掉的菌，效果一定特别好！其实“嗜脂菌”是乳酸菌中的一种，也就是我们所谓存在肠道的有益菌之一，当肠道有益菌多，肠道吸收代谢能力好，不被吸收的东西能顺利排出，不累积于体内，就是所称的“排毒
嗜脂菌，只是市售酸奶为了好吃，加入了不少添加剂、热量又高，所以吃市售酸奶很难达到减肥的效果。还是购买大牌公司出售的嗜脂菌减肥营养品更合适。
　　明星成分： 左旋肉碱
　　左旋肉碱又称左旋卡尼丁，是一种天然产生的氨基酸，它能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，也就是它可以帮助脂肪燃烧、增加耐力，是脂肪代谢的重要成分。如果身体缺少了左旋肉碱，脂肪就不能正常代谢而堆积；不过正常人体内都有足够的左旋肉碱，足以应付脂肪代谢。
　　★发现地
　　早先，运动员在强力的锻炼过程中为了使肌肉更发达、更具耐力与强度，便会在代餐中添加此成分。后来便延伸为运动减重者辅助使用的减肥健康食品而盛行，这几年也被广泛地添加于涂抹的塑身产品中。不少大牌公司市售的营养品或者减肥霜中都能找到它！
　　明星成分： 甲壳素
　　甲壳素是由虾、蟹类外壳，经过酸碱高热萃取其中的几丁质、几丁聚醣。早在1993年的临床人体试验就被证实：甲壳素会改变血液中胆固醇组成，增加HDL降低LDL，因而减少动脉硬化的形成，预防高血压、脂肪肝、降低油脂吸收，相对降低热量吸收，有利于减肥。甲壳素与膳食纤维的结构相似，有促进排便，也有预防大肠癌等功效，所以在减肥过程中是不错的营养补充物。
　　每1克的甲壳素可以吸附约12克的各种脂肪，具有12倍的吸脂力度。其原因在于甲壳素所带的正电离子与食物中带负电的脂肪自动附着结合，使脂肪不被吸收而直接排出体外，不同于一般减肥食品的抑制食欲、或腹泻来达成减肥效果。且甲壳素不会和蛋白质结合，所以不会对人体造成危害。
　　★发现地
　　因为甲壳素具有突出的安全性，因此市场上有以甲壳素为主打的哺乳期减肥保健品。
&&& 明星成分：
　　随着坊间诸多食品商纷纷推出含有藤黄果的食品，藤黄果一跃成了瘦身产品中的新贵。藤黄果的萃取物含有类似柠檬酸类的成分，可以阻碍体内多余的糖类转换为脂肪，能调节人体内脂肪代谢，促进脂肪燃烧，同时具有抑制食欲的功效，使碳水化合物和蛋白质的制造过程减慢。藤黄果对帮助减肥瘦身后防止反弹效果很好，可以起到有效保持体重的作用。藤黄果原产于印度，果实很类似柑橘，又叫罗望果。藤黄果自古以来被当做咖喱粉的香辛料成分之一，藤黄果提取物是由此种植物的果皮提取物萃取而成。
　　★发现地
目前市场上出售的多是含有藤黄果素的减肥胶囊。
　　明星成分： 水溶纤维素
　　将植物或谷物纤维压缩，浓缩为锭状或胶囊，于用餐前半小时服用，使其在胃部膨胀而占据胃部一部分空间，产生一定饱足感，就可以减少用餐量。这属于一种物理性减肥法，相对温和安全，效果较缓慢。在日本与韩国，许多爱美又怕伤害的名媛贵妇，就靠摄取饭前“纤维素”再配合饭后“嗜脂菌”的黄金搭配法则来保持曲线。
　　★发现地
　　很多大牌的保健食品都推出了水溶纤维素保健食品。
　　 选择减肥产品的同时，对产品中所含的减肥元素，一定要做个基本了解。健康不健康，减肥效果好不好，这样一目了然。
　　目前市场上减肥产品和减肥元素成千上万，茶瘦素能在这些减肥元素中崛起，说明它的魅力之大。无怪乎拥有它的成为健康减肥第一品牌。
　　在西方贪吃也是原罪之一，这是圣经里面都要写的。贪吃确实不是一件什么好事，最可怕的就是吃多了会胖。我以前就是因为贪吃才胖起来的，浑身上下都是肥肉，好可怕。还好经过一番努力成功瘦身了，今天就来说说我的减肥经历。
只能穿宽松衣服，显身材的根本就套不上
　　开始减肥用食醋（果醋糖分太多，不建议用来减肥），可以加速脂肪的消耗，每到吃饭时间我就在我们家厨房里，饭前来两勺醋兑一大碗的水，咚咚咚喝下去。这种方式真的很给力，缺点是吃完饭没一会就又饿了，醋用的过多会刺激胃黏膜，这样的状况下两个星期瘦3斤。也不知道是阶段反应还是神马状况，突然感觉饿的不行，刹不住车开始大吃狂吃，恨不得把这半个月的都弥补回来，当然弹回去也是必须的。
食醋兑水减肥法，可以少量加些蜂蜜
　　跟朋友一起办了张游泳卡，图个新鲜去游泳减肥，好不容易买套泳衣把自己塞进去，一下水噗通起来才觉得真是累啊。每次游泳就要浑身酸痛好几天，坚持不下来。使用瘦身霜，辣得我恨不得把皮撕下去，太火辣。吃过减肥胶囊，常常要腹泻到脚软，眼前的浮云一片儿一片儿的。
绿尔雅减肥茶，一喝就瘦
　　说到喝减肥茶，当初是一位JMS介绍的，一款绿尔雅减肥茶。简单说下，这款茶是国粹茶饮品不是减肥药。成分是绿茶中萃取的茶瘦素，我连续喝了几个月也没出现腹泻心慌一类的现象。茶瘦素是从源头阻断肥胖基因的产生，通过调节食欲与能量平衡达到瘦身的目的。
　　根据在官网测试的肥胖类型，我是属于营养过剩型肥胖的，专门针对这个类型需要使用绿儿雅E款强效瘦身组合，共2个月的使用时间。看着绿色天然的成分和这么科学的减肥方法，我才败了的。
一个周期减了17J，见效还是挺明显哒
　　看到阵势庞大的绿尔雅减肥茶摆在我面前，看来真是要我一减到底。每天3小袋，我是饭后半小时饮用的，借着喝茶助消化，顺便清油脂。这茶要反复多泡才能把茶瘦素的营养充分泡出来。喝下去之后，肚子暖暖的就是在燃烧脂肪了，第二天的特大号就能很明显的体验到脂肪燃烧的成果。
　　我第一个周期瘦了17J，见效真是很明显的。每天喝茶补充茶瘦素（Tea
Leptin）后，摄食减少，机能消耗增加了，比平常吃得少也不会有感觉饿。
减了22J，粗粗的大腿根儿也变细了，赘肉减的均匀
　　喝绿尔雅减肥茶的阶段，还真没遭遇过饥饿的痛苦，茶中的茶瘦素在体内会很快的起作用的。当茶瘦素在进入中枢后，在保证足够的能量供应基础上，少吃不饿，饱腹感增强，增加脂肪消耗，脂肪来不及沉积便被排出体外。而且不会出现阶段性的症状，食量保持的很稳定，暴饮暴食的现象也被彻底杜绝。一个月多点，减了22J耶，粗粗的大腿根儿也变细了~~O(∩_∩)O~~
97J，人生的又一个美好开始咯
　　有很多人说胖子瘦下来容易反弹，这观点在我减肥后可以完全推翻。也说明绿尔雅减肥茶的瘦身方式是健康安全的。体内的新陈代谢系统经过调理发挥了应有的作用，全身瘦的很均匀。2个月减了30J一点也不夸张，如果配合一些运动，使茶瘦素更迅速燃烧脂肪的话，更多也说不定哦。
　　以上就是我的减肥经历，看前后对比瘦了很多吧！主要是我找到合适的减肥产品，这样才能成功减肥的。在这里敬告所有贪吃的MM，不要为了满足口舌之欲而伤害自己的身体。
　　绿尔雅减肥茶没有副作用，网友真是使用经历证实的。
　　不知道如何下笔，让我纠结了好几天，我决定把我产后减肥那点事情公布出来比较好。虽然过程挺凄惨的，但最后终归让我找到好方法，我也是特受用的就瘦下来了，并且到现在还保持的很好，希望我那管用的产后减肥方法能帮到大家真正实惠的瘦下来。
　　产后女人的好身材很难保持，大腿根儿、肚子上的肉多的让我想用刀子割点下去。30岁的女人正是要散发女人魅力的时刻，为了赢得那一份自尊与面子，我要减肥。
133J的胖女人，必须要减肥啊
　　刚开始减肥的时候买了一款瘦身膏，这是JMS推荐的，美容院里一瓶要200多，但实际网上淘回来是灰常便宜的，本着不用节食的懒人减肥原则，就是它了。话说这款膏的性价比还是挺高的，膏很油，味道很香。可能是我皮肤太过敏感，洗澡之后取出一些均匀涂抹脂肪多的部位，一阵灼烧感袭来，果然是燃烧脂肪的DD，忍一会，再忍一会……每天都是这样来使用的，用一些日子，皮肤红红的有点痒，过敏就丢一旁不用了。
够火辣，皮肤不容易敏感的胖友可以考虑刺激一下
　　苦瓜9.9减肥胶囊是我选择的第二款减肥产品，性价比还比较划算，苦瓜本身具有消脂作用。吃下去就不是那么回事了，口渴，便秘，心慌，晚上失眠，脸上都憋出痘痘了。这里面不知道添加了什么刺激的DD。半个月上秤期待心动瘦果，唉，减重2J还顶不上我遭的罪。
　　有过之前的经历，任凭这样盲目折腾是不可取的，我查了一些关于肥胖的相关资料。现在基因与肥胖联系早已经揭开，一种名为“ＦＴＯ”肥胖基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，造成多余脂肪沉积，导致肥胖。人体内有种叫茶瘦素（Tea
Leptin）的蛋白质，是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，茶瘦素（Tea
Leptin）的缺失才导致ＦＴＯ肥胖基因的生成，导致肥胖的产生。
绿尔雅减肥茶——想健康享瘦，它给力！
　　绿尔雅减肥茶是我选择的绿字减肥产品，性价比是很高的，很适合一般消费者用它来减肥。这款产品中的茶瘦素是茶叶中提取出来的一种蛋白质成分，通过茶瘦素的摄入，保证足够的能量供应基础上，摄食减少，机能消耗增加，多余脂肪不沉积。
　　她家官网对肥胖类型做了分类，很专业的说，胖友们可以去详细了解一下。我是产后肥胖，一直胖了好几年，用过的减肥产品不是副作用太大就是没有效果。绿尔雅E款强效瘦身组合是专门针对我这产后肥胖类型的，这种搭配够专业，拍下。
短短十几天，大肚腩明显缩水了
　　绿尔雅减肥茶需要一天喝3包，绿尔雅减肥茶没有副作用。虽然不限时间，但最好还是午晚饭后半小时喝比较好，这样可以发挥茶瘦素的最佳功效。有股淡淡茶香，是我喜欢的味道，不失茶味又可以减肥瘦身。第二天早起有便便的感觉，油油的，大号过后整个人感觉很轻松，便秘引起的痘痘都撤退了，也没出现什么不良的反应。短短十几天，大肚腩就明显缩水了。
全身瘦的很均匀，减肥过程一切顺利
　　在饮用绿尔雅减肥茶的第二个阶段，
我的胃口依然很好，但我这无肉不欢，口味偏重的我发生了难以想象的改变，饮食开始变少了很多，少吃也不饿。我一个月瘦了16J，全身瘦的非常均匀。随着茶瘦素的持续摄入，在保证足够能量的供应基础上，摄食减少，机能消耗增加，多余脂肪来不及沉积便被清除体外。瘦身小见成效后，饮食也渐渐有了规律。
103J的我，对这身材和风衣的搭配感觉太赞了
　　2个月下来，减重30J，活脱脱的一个魔鬼身材展现在众人面前，惊呆好多人。这张照片是减肥后两个月拍的，这时候的照片才有说服力，为啥？怕反弹呗，谁都会担心这个问题。绿尔雅减肥茶添加的茶瘦素是一种蛋白质，阻断了肥胖基因的生成，在源头上杜绝肥胖的产生。减掉的也是脂肪而不是水分，所以没见反弹了。
　　有人说肥胖是暴饮暴食引起的，就是吃胖的。但是人每天都要吃，其实吃不仅可以胖起来，也可以瘦下来。今天告诉你怎么吃瘦下来。
　　苦瓜胡萝卜煎蛋
　　所需材料：苦瓜小半根、鸡蛋2个、胡萝卜少许
　　调料：食盐适量、葱少许、料酒少许、植物油适量
　　做法：
　　1、将苦瓜洗净，然后对半剖开，去除里面的瓤，再将其切成小丁状；
　　2、洗净胡萝卜，也是将其切成小丁状，然后将葱洗净切成末；
　　3、将鸡蛋打散，将切好的苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末放入，加少许的盐和料酒；
　　4、放少许油入锅，转动锅使得油均匀地铺在锅面。倒入混合的鸡蛋液，同样转动锅子，小火加热，等鸡蛋液凝固之后再翻面，之后再煎一分钟即可。
　　绿尔雅减肥茶的作用
　　蒜炒苦瓜
　　所需材料：苦瓜3个
　　调料：味精少许、蒜5粒、食盐适量、生抽少许
　　芒果芦荟优酪乳
　　材料：1片芦荟，1个芒果，1小瓶优酪乳，少许蜂蜜。
　　做法：
　　1、将芒果去皮、去核，弄出果肉以作备用。
　　2、撕去表皮芦荟，把透明果肉放入果汁机中，并加入芒果、蜂蜜、优酪乳打成果汁即可食用。
　　白菜粥——可减重2斤左右
　　材料：白菜、葱、姜、蒜、米饭、水
　　做法：
　　1、把白菜切成短丝状，然后分别将葱、姜、蒜制成末以作备用；
　　2、往锅中倒入适量的油，放入葱姜蒜爆锅后，再放入切好的白菜丝翻炒几下，待煮出汤后加入水和米饭，然后转为中火慢慢熬制，直到将米粥熬粘为止，最后放入少量的盐即可。
　　食用方法：连续和2-3天，但注意不要超过3天。否则会对身体新陈代谢的速度造成一定的影响。另外，喝粥减肥日过后应采取少吃多餐的饮食方法，同时不要过于严格限制自己的饮食。
　　了解更多饮食减肥方法就在官博
　　减肥点评：减肥是一项艰巨而且很考验意志力的任务，合适的身材有利于个人能力的发挥，健康的身体是快乐的开始！对于还在减肥路上的朋友，不妨看看晓平的减肥经历：在减肥之前，她是如此的不自信，同学不理会她，自己很痛苦；在绿尔雅减肥茶减肥成功后，她拥有了不单是苗条的身材，收获的更多是自信和快乐！那让我们一起来看看她的减肥亲身经历吧！
97KG的身材，不想活的感觉！
　　记得是从08年暑假开始时决定要减肥的，知道这是一个痛苦的过程，但是为了不再看别人鄙夷的眼光，不再听别人对我的侮辱，不再被我喜欢的人伤害，就算在难熬，我也认了。
　　众所周知，胖人的一个通病就是好吃，胃口好，吃嘛嘛香。吃多了，脂肪也就多了，于是俺的第一个减肥计划就是通过喝自然柠檬水来冲淡想吃东西的欲望，并加上每天做15分钟的运动，据说这套减肥法现在在日本是最流行的，被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。因为俺本身就天天坐在办公室，根本就没时间进行全天式运动，所以首选这方法。俺每日必须喝下一升(1000ml)的柠檬水，还得时不时补充柠檬水，为了达到减肥效果，俺晚上下班还得步行回家。一个月下来，俺的牙齿比柿子还软，一听酸的DD整个人都蔫了，的确也瘦了7J。可一旦停下来，它就开始反弹得厉害，又飙了5斤，还是选择不易反弹的产品好啊！&
　　第二个减肥计划：3日苹果清肠减肥法，我喝不了酸的我吃甜的，哼哼(ˉ(∞)ˉ)书上还说吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，还能改善皮肤干燥呢。第一天，吃了无数了苹果，扛过去了；第二天，只想吃饭，别说上班就连爬楼的力气都没有了，当天晚上就偷偷跑到厨房偷吃去了；第三天，饿了一天后跑去称了下，嘎滴，只瘦了三斤。照这样减下去，我这身肥肉啥时能减到头？
　　最难熬的也正是这一阶段吧，整天脑子里塞满了工作和减肥的东西，闹得我很烦，情绪也不好，那个时期，我总在抱怨。再加上体检后被告知营养不良外加低血糖时我突然感到世界上没有人能理解我，我这么辛苦图的是什么，不就是为了找回原本属于我的尊严，我有错吗？
　　说历经千辛万苦也不为过，最后是靠喝绿尔雅减肥茶瘦了下来。她是健康茶饮品，不是减肥药和减肥胶囊，没有药物成分添加，我前后一共喝了半年时间，什么拉肚子、心慌等副作用都没有出现过，所以我喝了那么长时间身体状况一直很好。它里面含有一种
　　详细咨询瘦身顾问后知道我是，减重的数量比较多，瘦身顾问建议我配合健康食谱，使用全效瘦身组合。总算功夫不负苦心人，80天成功的从97kg减到了70kg，减肥效果已经大大的显示出来了，最起码，有我能穿的衣服了。
用绿尔雅减肥茶减肥终于成功了
　　说下我喝绿尔雅减肥茶的亲身感受，喝茶三天后，终于舒舒服服的来了个特大号；经过这段时间的调理，之前困扰我多年的便秘，得到明显的改善，便秘消失了，可能也是体重下降的重要原因。
　　到了第7天的时候，我去称了下，瘦了4斤，排的居多，呵呵；而且肠胃调理得很好，一直担心的拉肚子没有出现；服用到一个月的时候，可能是绿尔雅里面的的吸收达到一定量了，产生了质变，饮食和能量感觉调理平衡了，吃得少，但是一点都不饿，所以在就餐的过程中也就不会狼吞虎咽了。20盒喝完，成功的从97kg减到了70kg，效果确实明显。
　　后来又订购了，因为我的目标是100斤左右，还有努力啊。
　　正常且适度的饮食，坚持喝绿尔雅减肥茶，保证每天至少20分钟的锻炼，这60天喝完后，体重降到102斤左右，虽然算不上骨感，但我已经很满足了。
　　前后总共半年多的时间，我总共减重近46kg；现在已经达到标准体重了，喔喔。
　　每次看着从衣柜里搬出曾经买的衣服，裤子肥的穿上后直往下掉，衣服都撑不起来了，真是爽；走到街上，再也没人用异样的眼光看我，没人对我指指点点；以前的朋友见到我都惊呼变化好大......感受着这些，想起我以前付出的一切一切，都值了！
虽然不算是骨感美女，还是瘦得满意
　　减肥的过程虽然痛苦，但经历过，便从中懂得了更多，体会了更多，坚强了很多，也长大了很多...
　　我曾经抱怨过为何我会这么胖，为何我要比一般人经历更多。现在我慢慢懂得，其实，这便是磨练，便是成长的过程。何况这不是每个人都会经历，我想，我是不幸的也是幸运的，毕竟在我的人生阅历中，我有着不同于别人的感受和回忆...