脚扭了扭脚怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 17:37 标签： 扭脚怎么办
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跑步时脚扭伤该怎么办
本文导读：在跑步过程中，有时候不小心将脚扭伤，这时候该怎么办？接下来一起看下，跑步时脚扭伤的正确处理方法。
　　出现跑步脚扭伤的情况已经成为了很多人的家庭便饭，很多人都在跑步过程中没有采取科学的跑步方式出现崴脚的情况已经屡见不鲜，只有正确的跑步姿势才能让我们跑的更快，效率更高，且不容易受伤，能够帮助我们突破自身的极限。如果在跑步时出现脚扭伤怎么办？
　　跑步脚扭伤怎么办
　　1.处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
　　2.固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的。
　　3.检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之方法。
　　4.检查方法：
　　（1）注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
　　（2）内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
　　（3）前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。
　　（4）如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
　　出现了跑步脚扭伤了的情况应该立即停止剧烈的运动，停一下来采取一些应急措施，涂过一些云南白药喷剂来帮助我们尽快的摆脱疼痛，在跑步的过程中一定要中位脚先着地，脚掌先不要着急，可以有效地帮助我们保护脚部不受外界的伤害。
　　脚扭伤注意事项
　　1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。
　　2、请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重。
　　3、发生外出血，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
　　4、运动前进行适当地热身。
（责任编辑：苏娇蓉）
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······脚轻微扭了一下,怎么办
脚轻微扭了一下,怎么办
脚轻微扭了一下,怎么办我今天上楼的时候脚不小心扭了下，走路有点疼，后来过了一小时虽然没有肿，但是有点疼，坐着不疼，能站，就是走路有点疼，怎么办？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：180871
问题分析：这种情况考虑脚部扭伤可以引起局部疼痛不适考虑软组织损伤，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用云南白药气雾剂等活血消炎止痛药物
职称：医师
专长：高血压、小儿疾病
&&已帮助用户：4114
问题分析：你好，根据你的描述考虑软组织损伤可能，本病多由外伤、用力不当等引起，主要表现为受伤部位疼痛、肿胀、活动障碍、压痛等。意见建议：建议你可局部使用云南白药气雾剂、红花油，并可口服活血止痛胶囊、丹七片等。注意休息、避免活动。
职称：医师
专长：流感
&&已帮助用户：6107
问题分析：你好，如果你描述的症状不是很严重，在24小时内可以采用冷敷防止发生水肿，最好的贴一些膏药治疗意见建议：如果疼痛比较严重，活动受到限制，建议您到医院拍片检查排除骨折的可能。
问脚踝扭伤了已经4天了，还要多久才能好？
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。意见建议：热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
问昨晚下楼梯时脚踩空，扭到了，今天虽然还能走路，但是走起来...
职称：医师
专长：外科、骨折
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问题分析：根据你的描述，脚部扭伤，很容易导致局部局部肌腱韧带损伤，致骨折意见建议：建议你伤后冷敷，减少肿胀，缓解疼痛！外用些喷雾剂比如云南白药之类的！或去医院拍个片排除骨折！
问脚踝轻微扭伤怎么办
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：180871
病情分析： 这种情况考虑脚踝局部扭伤可以逐渐适量活动，局部热敷理疗，应用活血消炎药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，应用红花油等药物，可以适量活动
问我脚扭了一下，怎么判断有没有骨折。不走路的时候不痛
职称：护士
&&已帮助用户：7979
问题分析：你好，足部骨折会有局部肿胀、压痛。可伴有行走功能障碍。意见建议：建议你根据你的情况判断一下，多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，谢谢。
问脚轻微扭了一下,怎么办
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：180871
问题分析：这种情况考虑脚部扭伤可以引起局部疼痛不适考虑软组织损伤，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用云南白药气雾剂等活血消炎止痛药物
问请问脚扭伤了怎样才能恢复得更快？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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