初春防感冒 多管齐下
　　初春季节，乍暖还寒，又常逢阴雨，一个不小心，便容易患上感冒。感冒虽然极为常见，但切不要因司空见惯而掉以轻心或滥用药物。初春的感冒容易引发或转变成其他疾病，本期专刊将为您介绍初春感冒的防治。
[医疗速递]
　　本周六8：30至11：30，复旦大学附属肿瘤医院有大型肝胆胰肿瘤专家义诊活动。届时，十余位肝胆胰肿瘤多学科综合治疗组专家将亲临坐诊，为患者提供寻医问诊方面的服务，欲前往咨询的市民请带好相关病史资料。当天，肿瘤医院门诊二楼还将举办蒲公英中医肿瘤康复俱乐部科普讲座。具体地址：东安路270号肿瘤医院门诊楼。
(来源：解放日报)
[医疗速递]
　　本市将用3年时间，全面建成市民电子健康档案，届时医疗机构之间的诊疗信息和健康档案信息将整合并共享。同时，将推进医疗资源整合，构建以三级综合性医院为龙头，由若干个三级医院、二级医院和社区卫生服务中心组成的区域性医疗卫生联合体。这是昨天在2009年上海卫生工作会议上传出的信息。　　作为本市医疗信息化发展的规划，市民电子健康档案将记录个人、家庭成员的基本健康信息、就诊信息，各种化验结果、历史医疗记录等。借助市民电子健康档案，病人不用为了拿一张化验报告而奔波，各种常规化验都可以电邮发送，只要在家就可收取，其中还包括费用清单。　　今后，市民在本市任何一家医院看病，医生只要点击“医生工作站”，就可以找到病人之前何时看的病，并可通过电脑调阅病人的基本健康档案，曾经在本院或外院的就诊、处方、会诊、转诊、住院、手术记录和出院小结，各项化验结果、影像报告等，这样市民可以避免重复检查，降低就诊费用。　　建立市民电子健康档案后，医疗机构还可以对全市门急诊状况实时监控、业务数据分析、疾病预防预警、突发事件布控等，而且数据传递绝对可靠安全。
(来源：新闻晨报)
[医疗速递]
　　市食品药品监管局向各有关药品生产企业发出关于做好丹香冠心注射液说明书修订的通知。　　根据国家食品药品监督管理局《关于修订丹香冠心注射液说明书的通知》（具体可见国家食品药品监管局网站查询），各有关药品生产企业应按照《药品注册管理办法》要求，尽快向市食品药品监管局提出修订药品说明书的注册补充申请，并及时将修订内容通知相关医疗机构和药品经营企业。
(来源：新闻晚报)
[医疗速递]
　　青海省发生疑似双黄连注射液使用不良反应事件并有死亡病例报告后，黑龙江省有关部门已勒令“问题”批次双黄连注射液生产厂家黑龙江乌苏里江制药有限公司佳木斯分公司停产。　　黑龙江省食品药品监督管理局称，黑龙江乌苏里江制药有限公司佳木斯分公司生产的“问题”批次双黄连注射液，已经送至黑龙江省药品检验所检验，近期内可完成“问题”双黄连注射液的检验。
　　在佳木斯市郊乌苏里江街99号，一座崭新的现代化企业厂区。一位企业行政人员表示，这里就是乌苏里江制药有限公司佳木斯分公司，此外，黑龙江乌苏里江佳大制药有限公司的部分产品也在这里生产，它是乌苏里江药业的一个子公司。从12日开始，这里已全面停产。
(来源：新闻晨报)
[医疗速递]
　　市食品药品监管局发布2009年1月份违法药品、违法医疗器械和违法保健食品广告。其中，东方双灵宝、安体舒、癌痛克等“榜上有名”。　　被通报的2种违法药品广告包括东方双灵宝广告，其未经审批擅自发布、夸大产品功效；安体舒（上海）肿瘤专家指导中心发布的安体舒广告，其未经审批擅自发布、夸大产品功效；被通报的违法医疗器械广告是癌痛克，其未经审批擅自发布、夸大产品功效；另外，被通报的违法保健食品广告为中国商丘福源集团食品药物研究所经销的三便宝胶囊，其未经审批擅自发布、夸大产品功效。
　　目前，这些违法广告已经由市食品药品监管局移送至同级工商管理部门处理。
(来源：新闻晨报)
[医疗速递]
　　二级以上的医疗机构在《医疗机构诊疗科目名录》中可增加“重症医学科”。市卫生局转发《卫生部关于在&医疗机构诊疗科目名录&中增加“重症医学科”诊疗科目的通知》。凡是未经批准“重症医学科”诊疗科目登记的医疗机构，不得设置重症医学科。　　随着我国临床医学的发展和患者对医疗服务需求的增加，根据中华医学会和有关专家的建议，在广泛征求意见的基础上，决定在《医疗机构诊疗科目名录》中增加一级诊疗科目“重症医学科”，其主要业务范围包括急危重症患者的抢救、发生多器官功能障碍患者的治疗、防治多脏器功能障碍综合征等。开展“重症医学科”诊疗科目诊疗服务的医院应当有具备内科、外科、麻醉科等专业知识之一和临床重症医学诊疗工作经历和技能的执业医师。　　目前，只限于二级以上综合医院开展“重症医学科”诊疗科目诊疗服务。凡是未经批准“重症医学科”诊疗科目登记的医疗机构，不得设置重症医学科。
(来源：新闻晚报)
[医疗速递]
　　卫生部医师资格考试委员会发布并确定2009年医师资格考试有关事项。2009年医师资格考试报名包括网上报名和现场报名两部分。网上报名的时间为2月20日至3月22日，现场报名的时间为3月23日至4月15日，具体事宜可咨询报名所在地考点办公室。医师资格考试报名资格有关规定和考试信息可登录卫生部网站查询。
(来源：新闻晚报)
[医疗速递]
　　本周五下午2点至3点，瑞金医院将在门诊大楼一楼举办“老年性高血压的诊治”讲座，由杜萱主治医师主讲；3点至4点将举办“老年性眼病的预防与诊治”讲座，由张士胜副教授主讲。与此同时，从2月20日起至5月30日，瑞金医院瑞视眼科将在此期间为所有患者进行免费专业眼科检查。患者前来检查时，可携带好相关病历资料。
(来源：新闻晚报)
[医疗速递]
　　2009年上海卫生工作会议获悉，本市医疗服务业绩又创新高，去年诊疗人次已达1.52亿，同比增长约15.29%；全市72家二甲以上医院设立便民服务中心，为市民提供咨询服务；去年本市还完成新建15个医疗急救分站，新增120辆救护车的市政府实事项目，市民获得急救半径进一步缩短。　　以迎世博为契机，本市文明行医明显进步。全市72家二甲以上医院都设立了便民服务中心和用药咨询服务窗口；绝大多数医院实施了挂号收费通柜服务、电子叫号系统、简易门诊服务、“错峰服务”等，医院开展人性化便民服务措施，受到广大市民的欢迎。　　2008年，本市卫生系统获国家级科技奖项13项，占全国卫生行业的48.2％，占全市获奖总数的22.8％；获得上海市科学技术奖52项，占全市获奖总数的16.1％。　　本市中医“三名三进”工程进一步推进，龙华医院通过国家评审，成为国家中医临床研究基地。去年，上海新增21人为全国老中医学术继承工作指导老师、新增42人为学术继承人。全市社区卫生服务中心中医科设置率达100％。虹口区、长宁区成为国家中医药特色社区卫生服务示范区。　　2008年，上海强化卫生监督执法，加大对“医托”、无证行医的打击力度，立案数与去年同比增加了23.89%，罚款金额增加93.84%，没收违法所得增加26.66%，医疗机构雇佣“医托”现象明显减少。
(来源：新闻晚报)
[疾病贴士]
　　春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。不少人都自己买药、擅自处理的情况比较多见。上海著名皮肤病诊疗专家刘卿林介绍说，皮肤病如果处理不当会加重病情，尤其是用错药，不仅增加患者的痛苦，还增加医治的困难。
(来源：东方早报)
[疾病贴士]
　　老话常说“春捂秋冻”，却忽略了春天的“捂”也应有度。12日，气温已超20℃，一对年轻的父母却将婴儿层层包裹，导致孩子因太热而几乎休克，最后送医院急诊。　　“每年到春天，因为捂得太热了生病就诊的孩子不计其数。”新华医院的一名医生说。在门诊外，几名就诊的孩童因为穿得太多，脸上发出片片疹子。　　“‘捂热综合征’多发生于1周岁以下的婴儿，特别是刚出生不久的新生儿。”第一妇幼保健院儿科专家陆医生提醒，此时婴儿的呼吸、体温调节中枢还不健全，对外界环境适应力差，若衣物过厚或蒙被睡觉，就会因温度过高而出大汗、面色苍白、高热、抽搐、昏迷，甚至还可能影响神经系统发育；如果婴儿昏迷时间过长，惊厥次数过频，则会引起智力呆滞、癫痫等严重后遗症；情况特别严重者，甚至会因呼吸衰竭而死亡。
(来源：新闻晚报)
[疾病贴士]
　　这几天，上海气温就像坐“过山车”，巨大温差让不少市民伤风感冒。瑞金、中山、儿童医院等表示，呼吸道疾病和心血管类疾病患者近期有增无减。针对一些市民换上春装、收起冬衣冬被的现象，专家提醒，气候异常变化最易致病，市民还应谨记春捂，注意保暖。　　改穿春装易患病　　　　中山医院急诊部介绍，最近一天约有400名患者来看病，其中三分之二是呼吸道疾病、心脑血管疾病患者，以中老年人群为主。瑞金医院急诊科医生提醒，冬春交替，各类心脑血管疾病高发，中年人还会出现肺动脉栓塞、心肌梗塞等猝死现象，建议市民注意天气变化，长期不动的人切忌活动量骤增；饮食尽量清淡，避免血黏度过高诱发疾病；老人不要急着换冬装，家中棉被、棉衣不应收得太早；“上班族”在包里多放一件外衣，以备急需。　　感冒患儿增三成
　　儿中心、儿科等不少医院儿科门诊介绍，有不少免疫力低下的儿童患了感冒，平均增加近三成。在儿科医院，带孩子来看病的家长挤满了整个诊室，输液室人满为患。　　儿科医院值班医生说，大多数患病孩子的主要症状是发热和咳嗽，多数为病毒性感冒。近期天气时冷时热，病菌处在活跃期，且细菌变异较快。儿童是免疫力较低的人群，很容易患呼吸系统疾病，尤其是抵抗力偏低的宝宝最易受到感冒病菌的侵扰。　　上海儿童医学中心门诊办公室主任、呼吸内科专家岳孟源医师说，往年统计数据显示，每逢气温升降后几天，医院门急诊都会出现一个比平时高出20%―30%的就诊小高峰，多为感冒、呼吸道、肠胃道以及病毒感染引起的各种疾病。儿童特别是婴幼儿的神经系统发育还不成熟，机体免疫功能比较低下，容易受外界气温影响。在天热时要及时减少衣物，气温降低时则需增加衣物。
(来源：新闻晚报)
[疾病贴士]
　　即将出现的连续一周阴雨天，不仅推迟了申城入春的脚步，好似“冬梅雨”的天气还导致市民出现心烦焦虑、跌倒扭伤、慢支肺炎等各种相关疾病。在这段阴冷的天气里，医学专家提醒市民，更需注重自我养身。　　淅沥小雨阴沉天惹人心烦　　即将毕业的小宋同学平时很活泼，但最近他总把自己关在家，有时候对着窗户发呆……原来前段日子，他参加了招聘会，虽然简历已经投了出去，但石沉大海。这两天，淅淅沥沥的阴雨使他感到更心烦、焦虑……无独有偶，类似的焦虑、紧张、心烦情绪也出现在女白领刘小姐身上。她是负责销售的，但因为受到金融危机影响，她最近的销售额比平时明显下降，上司的悄然责备、无形的内心压力，常常使她非常难受。在阴沉沉的天气下，更是无名地生气，甚至乱扔东西。　　连续阴雨天不仅会使出行不便，户外活动减少，同时人的心情也倍感压抑、难受。尤其是一些求职大学生和高压白领族，在这种阴天里，更易变得烦躁不安。　　慢支、哮喘“老病复发”
　　华东、瑞金、九院等医院介绍，因为骤然降温、阴雨连绵而导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎以及哮喘等呼吸系统疾病“老病复发”。据华东医院呼吸科统计，最近患呼吸系统疾病的就诊人数大约骤增三成。“持续阴雨，不仅气温低，更晒不到太阳，老慢支的‘老毛病’又犯了！”张老伯抱怨。华东医院副院长、呼吸科主任朱惠莉教授分析，阴雨天不仅气温变化大，而且病毒和细菌更容易感染，一冷一热、一干一湿，再加上外界气压低、室内空气流通差，咳嗽、哮喘等急性呼吸道疾病就容易发作。
　　此外，由于降温、骤冷后导致关节不适、头晕头痛和肌肉僵硬等也频频发生。而阴雨天天雨路滑导致的滑倒、扭伤、摔伤，甚至骨折等也时有发生。　　“冬梅雨”天注意保暖　　接下来的连续一周阴雨的“冬黄梅”天里，市民更应注意养身。华东医院推拿科主任朱鼎成教授提醒，有慢性关节炎的病人如果听到有突然降温或连续阴雨的消息，应及时做好保暖预防，以减少或减轻关节疼痛的发生，避免身体不适。　　针对连续阴雨容易使人心情郁闷，为防止焦虑抑郁，市精神卫生中心副院长徐一峰教授建议，如果发现自己有不良情绪，可选择及时向亲人或好友倾诉。阴雨天在室外可多读读书，以转嫁心烦、焦虑情绪，使心胸开阔；趁雨歇的间隙，应抓紧时机进行户外活动，呼吸新鲜空气。　　另外，如果遇到连绵阴雨出门，对每天上班、上学的市民还应尽量赶早，预留充裕时间，以免匆忙赶路发生意外。
(来源：新闻晚报)
[健康厨房]
　　百合梨　　　用百合15克、梨1个，白糖15克，混合蒸2小时即可。有清热、润肺、止咳的功效，可用于治疗感冒咳嗽。　　　　川贝梨　　　　用大生梨1个，削去皮，挖去芯，加入川贝母3克，覆盖好，放碗内隔水蒸1-2小时，喝汤吃梨，每天1个。用于感冒咳嗽。川贝能润肺止咳，化痰散结。药理证明川贝含总生物碱及非生物碱对实验小鼠有明显的镇咳、祛痰作用。梨能生津润燥，清热化痰，用于肺热咳嗽。　　　　杏仁生姜萝卜汤　　　用杏仁10克，生姜3片，白萝卜60克，加水煎服。杏仁味苦，性微温，有小毒。功能降气止咳平喘，润肠通便。姜发表散寒、去湿利水、祛痰。白萝卜性味甘辛、性平，无毒。下气消食，除痰润肺，咳喘。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲帮助消化的作用。
(来源：东方早报)
[健康厨房]
　　风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄，还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。　　　　1.薄荷粥(选自《送余录》)　　　　薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。　　　　2.桑菊薄荷饮　　　　桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。　　　　3.贝母沙参蒸雪梨　　　　将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
(来源：东方早报)
[健康厨房]
　　风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咳痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。　　　　1.“五神饮”(借鉴自《本草汇言》)　　　　将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。　　　　2.“双白玉粥”(借鉴自《颜氏验方》)　　　　粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。　　　　3.豆腐火腿芥菜汤　　　　豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。　　　　风寒感冒的症状除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两味汤饮的基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体自我恢复功能。　
(来源：东方早报)
[心灵家园]
　　情绪紧张、焦虑是在压力下的一种正常反应，多数人都能从经验中学习到应付困难的方法，也多半能解决这些暂时性的焦虑。但是如果面临的压力或困难长期得不到解决，那么个人在不胜负荷之下，势必会发生比较严重的后果，诸如紧张不安、恐惧、心情郁闷等，这些症状虽有多种表现，但在思想、情感和行为上并没有极度异常。因此，如能及早发现，经过适当治疗，就能恢复正常。　　　　一般而言，稍纵即逝的紧张焦虑不必挂虑，但这种情绪如果常常发生，就该引起注意了。以下是情绪紧张的几种常见表现：习惯性的咬牙切齿、紧闭嘴唇或咬指甲；喜欢找他人岔子、多疑、不容易信任别人；对人生的种种乐趣兴味索然；长期感觉疲劳、夜晚难以入睡；为一点小事就勃然大怒。当精神紧张超过了身体负荷时，紧张的情绪往往被导入身体，而形成身体上的疾病，如心脏病、呼吸道疾病、胃病及胃溃疡、肥胖、偏头痛、皮肤病和性功能障碍等。　　　　在日常生活中消除精神紧张的方法很多，其中之一就是以幽默的态度来处理问题，可把自己或别人当成滑稽可笑的，然后一笑置之。哭出来也是一个办法，眼泪是最常用的疏导紧张的工具。许多人发现把事情说出来可以消除紧张，谈话时会对老问题产生新观念，有人听见自己用声音说出心中的问题，烦恼就能解除了一大半；也可以用“自我放逐”法，即准许自己赖在床上或沙发椅上一整天，睡觉、阅读、吃东西、观赏老照片，想做什么就做什么；或是采用“不寄出的信”的方法，在不受干扰的地方，用计时器设定20分钟，拿起笔在纸上书写，在时间未到之前不停地把每件事写出来，当设定的时间到了，就烧掉这封信，并想象你的怒气已随之化为灰烬。把纸灰撒在适当的地方，并想象你正在抛却一切压力。实践证明，各种疏解焦虑情绪的方法中，“说出来”、“自我放逐”和“不寄出的信”是最有效且易操作的简单方法。
(来源：上海家庭报)
[心灵家园]
　　一场金融风暴席卷全球。在突如其来的危机面前，芸芸众生不得不面对巨大的心理压力。通常情况下，过大的心理压力会导致一些不良的情绪反应，包括愤怒、恐惧、抑郁、焦虑；也会导致一系列的身体健康方面的问题，因此有效地应对压力，尽量减少压力对心理、生理活动的不良影响就成为摆在人们面前的任务。　　积极的应对策略可以有效地帮助人们处理所面临的压力，放松技术可以帮助人们减轻或消除压力所产生的症状。常用的放松技术包括腹式呼吸、音乐治疗、体育锻炼、肌肉放松训练等。　　　　腹式呼吸：这是一种有控制的深度呼吸，一种简便易行的放松训练。当把注意力放在腹部而非胸部时，交感神经系统的兴奋性降低，导致了放松的效果。　　　音乐治疗：它对人的生理和心理活动产生巨大的影响，可以激发人的力量，也可以镇定人的情绪。作为一种放松方法，音乐治疗已经被广泛采用。实际上，有很多人经常采用听音乐的方法来缓解压力。尽管音乐治疗的机制还不完全清楚，但慢节奏的器乐演奏和安静舒适的听音乐的环境被认为是音乐放松治疗的基本要素。　　　　体育锻炼：这是高回报率的健康投资。它不仅强健体魄，而且能减轻压力。有氧运动如慢跑、游泳、散步等，一向是缓解压力的合适运动方式。运动习惯产生良好的心理效应：增强自尊心；增强自信心；提高敏捷性；减少焦虑感；降低对压力的敏感度。把体育锻炼作为应对压力的方法，要注意选择自己擅长或喜欢的运动，选择白天锻炼，注意避免受伤，最好在体育锻炼之前做一次体检。值得一提的是，太极拳运动和瑜珈被认为是具有很好放松效果的有氧运动。　　肌肉放松训练：压力所产生的最常见的症状是肌肉紧张，因此，逐步肌肉放松训练成为被广泛认同的放松技术。这种方法主要包括以下步骤：1.肌肉群的放松从手、臂部开始，然后从头部、颈部、胸部、背部、臀部，直至大腿、小腿、足部，各部分肌肉逐次放松；2.肌肉收缩的时间短于放松的时间；3.练习者把注意力集中在肌肉收缩的强度上，感受肌肉紧张的水平；4.练习者在肌肉的放松阶段把注意力集中在松弛感上，并与肌肉收缩时的紧张感相比较。练习中，肌肉收缩时吸气、肌肉放松时呼气，一次练习大约持续30分钟。　　　积极的应对策略和有效的放松技术构成了人们管理压力的核心，没有哪一种方法是万能的，只有身体力行去选择适合于自己的方法。需要记住的是：快乐取决于我们自己。　
(来源：新民晚报)
[心灵家园]
　　手机幻听症被视为当今社会最新的类似流感的时髦现象之一，而且被认为是都市白领的一种普遍现象，这一词语也已出现在教育部公布的171条汉语新词中。　　公允地说，手机幻听只是一种现象，还不至于成为病症。而且这种现象并非普遍，也许只出现在少数人身上。具体说来,“手机幻听”一般有下列表现：　　1.担心手机会响，每半小时看一次手机；　　2.手机无来电，却能“听”到手机铃声；　　3.无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动；　　4.手机来电时异常紧张，甚至心跳加速；　　5.换了新手机，还“听”到旧手机铃声。　　严格地说，如果这些表现齐全，才有可能称为是手机幻听症；如果只有其中一两项，则只是手机幻听现象而已。其实，换个术语更好解释，即“手机过敏”。所谓手机过敏只是一种心理障碍或心理过敏，是对手机及其铃声、振动和短信等的过度反应。分析手机幻听现象的原因和表现，就可以明白手机过敏的含义。　　上述手机幻听的五种表现是频繁使用和严重依赖手机造成的，而依赖手机则又源自职业环境和工作压力。例如，销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，铃声或短信一来，就得紧张工作。他们长期处于待机听命状态，强烈的心理暗示有时就诱发“幻听”。在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”。　　对待手机幻听的最好方法首先就是藐视它。因为，正如人对很多物质甚至食物都会产生生理上的过敏一样，在精神上也会对许多不良刺激产生过敏，如失恋、失业、丧亲等。而对手机的依赖所产生的过敏（幻听）只是其中最轻的一种。　　其二，人们对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原，如对花粉过敏就避开花粉，对尘螨过敏就消灭尘螨。而在心理上对手机过敏，最好的方法也是远离它避开它，甚至“消灭”它。把手机锁起来，或者不用。这就会脱离过敏原。这也是清除过敏源头，如同去除致病原一样。　　其三，如果因工作需要随时接收和发出信息，可采用第二个办法，替代。现今，可以替代手机的通讯工具太多了，电子邮件、传真、固定电话，甚至写信、托人捎信都可以采用。正如一个人对海鲜过敏，但又必须多补充蛋白质，那就吃鸡鸭，甚至豆类。　　最后，最好的摆脱手机幻听的做法就是彻底改变生活方式和工作方式，提倡过慢生活。这就能消除最根本的致病原――巨大的工作压力。少干点活少做点事少给自己定一些目标，把时间多留一些给吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人、喝茶和思考，压力一减轻，自然就会减少幻觉和手机幻听。
(来源：新民晚报)
[心灵家园]
　　由市志愿者协会、上海心理咨询行业协会共同组建的上海市志愿者协会上海心理援助志愿者总队正式成立。同时，专门为外来务工人员提供心理咨询的热线电话也正式开通。即日起，外来务工人员只需每周二、周四17时―20时，周六14时―17时拨打就可接受由心理咨询志愿者提供的服务。
(来源：解放日报)
[中医养生]
　　“鼻操”：每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感；再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。　　　　外界空气干燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。　　　　“搓手操”：双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互擦。一般约搓擦1～2分钟整个手掌便会发热，促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部“三角部位”，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力；且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。此操作简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。
(来源：健康时报)
[中医养生]
　　患了感冒身体很不舒服，特别是风寒感冒，身体发热又出不来汗的时候。此时，如果能够采用水疗法是会十分管用的。　　　　这种方法也十分简单，用一桶40-42摄氏度的热水，将脚和小腿浸泡在热水里，并用毯子或被单将颈部以下连同水桶一起罩起来。　　　　如果水温低了要随时增加热水，保持水的温度。坚持10-20分钟，直到两腿双脚发红，身体发热，微微汗出，身上觉得轻松。然后擦干腿脚，喝1―2杯温水，适当休息。　　　　这种方法可以促进感冒痊愈，效果极佳。
(来源：上海助医网)
[中医养生]
　　如果睡醒后，突然感觉脖子又酸又疼，多半是落枕了。有关专家提示，如果落枕频繁发作，一个月达3次以上，可能是气虚引起。　　　平时经常伏案工作的人，很容易因为劳累而引起气虚。中医认为，气为血之帅“。人体出现气虚后，就无法推动血脉正常运行，而在晚上睡觉时，由于夜间人体的阳气渐衰、阴气渐盛，这时颈部就容易受寒邪入侵，造成气血淤滞，引发落枕。如果只是偶尔落枕，只需减少伏案时间、增加运动时间和频率，并经常用热毛巾敷颈就可以了。但如果频繁出现落枕，就要补气治之。可以用党参和党规泡茶或炖汤喝，也可用擀面杖按摩颈部。具体方法是，把擀面杖放在火上烤热，注意火苗不要太旺，擀面杖要不停地转动，以免擀面杖着火。待擀面杖热后，患者低头正坐或趴在床上，由家人用发热的擀面杖在其颈部轻轻滚动，直至颈部皮肤发红即可。　　　　除此之外，患者还应经常注意做有氧运动，如快走、爬楼、打乒乓等，每天半小时。
(来源：上海家庭报)
[家庭药箱]
　　中华医学会大连市营养分会常务理事孙承芝介绍，在维生素家族中，维生素C算得上是最知名的一个，它参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但要注意的是，长期口服大剂量维生素C会给人体带来一些副作用。长期日服用1克以上的维生素C，可能会引起恶心、腹泻等症状，人为造成的维生素C水平超标，也影响其他维生素的吸收，造成其他多种维生素的缺乏。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素C缺乏的症状，比如，乏力、免疫力下降等。因此，长期大剂量服用维生素C不可取。　　　　孙承芝介绍，选择维生素C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的医学用量，因此，没有疾病的市民最好不要长期用这样的剂量服用维生素C。如果希望通过维C来提高买免疫力的话，建议每天控制在200毫克左右，整片的泡腾片最好分成4小份服用。因此，那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜，出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人，可以补充维生素C。冬季户外活动、运动较多的人，也可适当补充维生素C，但身体健康的人，千万不要把它当做防治感冒的灵丹妙药，而忽视生活细节。
(来源：新商报)
[家庭药箱]
　　门急诊中，我们常遇到一些年轻父母，对自己孩子患上普通感冒，尤其发高烧十分紧张，生怕“烧坏了”“烧傻了”，带孩子东奔西走，有的白天看门诊晚上看急诊，央求医生给孩子使用抗生素，否则就很不放心。　　其实普通感冒90%以上是病毒所致，是自限性疾病，预后一般良好。抗生素可以通过杀灭或抑制细菌生长，起到抗感染的作用，但抗生素对引起普通感冒的病毒来说，几乎无效。二十世纪六十年代到九十年代间，很多研究表明：抗生素既不能改变普通感冒的病情，也无法有效预防感冒后发生的细菌并发症。所以，没有并发症的普通感冒患儿无需使用抗生素，只有当症状持续加重、高热不退、白细胞总数或中性粒细胞增高、C反应蛋白增高，或并发中耳炎、扁桃体炎、鼻窦炎等明确的细菌感染时，才需要使用抗生素。　　此外，我们要注意选择儿童适合使用的抗生素，比如青霉素类、头孢菌素类和大环内酯类，避免使用喹诺酮类和四环素类药物，以免影响骨骼发育或出现“四环素牙”（即由于服用四环素类的药物，导致牙齿发黄、发灰甚至发黑，加速“牙齿矿化”的发展，并导致牙齿脆化和牙体过敏）。如有指征使用抗生素，不可因小儿症状的明显减轻或消失而随便停药，一定要坚持足疗程使用抗生素。
(来源：解放日报)
[家庭药箱]
　　继去年刺五加注射液事件后，最近黑龙江乌苏里江佳木斯“问题双黄连注射液”被紧急“叫停”，类似中药注射液事故频频发生。最近天气多变，日夜温差起伏较大，一些中老年市民想通过吊点中药注射液来防病。但其实，盲目使用中药和中药注射液也会有不良反应，市民对中药的认识上还是误区多多。专家提醒，最近乍暖还寒，患感冒、发热、呼吸系统疾病的市民骤增，在科学中药用药上，应以能口服的就尽量不注射，能肌肉注射的就尽量不用静脉注射为主要原则。　　一些市民往往感觉吊针、打针见效快，甚至还希望医生每次能加量注射或开点中药注射液来防病。像刺五加注射液事件这样的中药注射液事故之所以频频发生，主要与中药注射液不合理使用、中药注射液质量工艺水平不一、中药注射液品种越来越多，以及应用越来越广泛等有关。一般来说，在中药注射液不良反应中，大约1/2至2/3为过敏反应，其中70%至80%为轻度，只有少部分才是严重过敏，甚至死亡等。　　专家提醒，其实中药在正常用法和用量情况下，不良反应是可通过干预措施预防的，要想减少中药不良反应，应注意选择恰当的给药途径，必须使用注射的或静脉注射的应由医师决定，并详细询问患者过敏史。此外，年龄与中药不良反应密切相关。老年人代谢功能降低，影响药物吸收和排泄。若使用成年人常用剂量就容易发生不良反应，应按年龄和体质酌减；而小儿对药物耐受性低，且较为敏感，也极易发生不良反应。因此，老人和孩子的用药剂量要小点。此外，在使用中药注射液时，还需根据适应症对症用药。对重病、急病或不方便口服的病人，才考虑使用中药注射液。
(来源：新闻晚报
[今日推荐]
　　门急诊中，我们常遇到一些年轻父母，对自己孩子患上普通感冒，尤其发高烧十分紧张，生怕“烧坏了”“烧傻了”，带孩子东奔西走，有的白天看门诊晚上看急诊，央求医生给孩子使用抗生素，否则就很不放心。　　其实普通感冒90%以上是病毒所致，是自限性疾病，预后一般良好。抗生素可以通过杀灭或抑制细菌生长，起到抗感染的作用，但抗生素对引起普通感冒的病毒来说，几乎无效。二十世纪六十年代到九十年代间，很多研究表明：抗生素既不能改变普通感冒的病情，也无法有效预防感冒后发生的细菌并发症。所以，没有并发症的普通感冒患儿无需使用抗生素，只有当症状持续加重、高热不退、白细胞总数或中性粒细胞增高、C反应蛋白增高，或并发中耳炎、扁桃体炎、鼻窦炎等明确的细菌感染时，才需要使用抗生素。　　此外，我们要注意选择儿童适合使用的抗生素，比如青霉素类、头孢菌素类和大环内酯类，避免使用喹诺酮类和四环素类药物，以免影响骨骼发育或出现“四环素牙”（即由于服用四环素类的药物，导致牙齿发黄、发灰甚至发黑，加速“牙齿矿化”的发展，并导致牙齿脆化和牙体过敏）。如有指征使用抗生素，不可因小儿症状的明显减轻或消失而随便停药，一定要坚持足疗程使用抗生素。
(来源：解放日报)
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　　百合梨　　　用百合15克、梨1个，白糖15克，混合蒸2小时即可。有清热、润肺、止咳的功效，可用于治疗感冒咳嗽。　　　　川贝梨　　　　用大生梨1个，削去皮，挖去芯，加入川贝母3克，覆盖好，放碗内隔水蒸1-2小时，喝汤吃梨，每天1个。用于感冒咳嗽。川贝能润肺止咳，化痰散结。药理证明川贝含总生物碱及非生物碱对实验小鼠有明显的镇咳、祛痰作用。梨能生津润燥，清热化痰，用于肺热咳嗽。　　　　杏仁生姜萝卜汤　　　用杏仁10克，生姜3片，白萝卜60克，加水煎服。杏仁味苦，性微温，有小毒。功能降气止咳平喘，润肠通便。姜发表散寒、去湿利水、祛痰。白萝卜性味甘辛、性平，无毒。下气消食，除痰润肺，咳喘。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲帮助消化的作用。
(来源：东方早报)
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　　继去年刺五加注射液事件后，最近黑龙江乌苏里江佳木斯“问题双黄连注射液”被紧急“叫停”，类似中药注射液事故频频发生。最近天气多变，日夜温差起伏较大，一些中老年市民想通过吊点中药注射液来防病。但其实，盲目使用中药和中药注射液也会有不良反应，市民对中药的认识上还是误区多多。专家提醒，最近乍暖还寒，患感冒、发热、呼吸系统疾病的市民骤增，在科学中药用药上，应以能口服的就尽量不注射，能肌肉注射的就尽量不用静脉注射为主要原则。　　一些市民往往感觉吊针、打针见效快，甚至还希望医生每次能加量注射或开点中药注射液来防病。像刺五加注射液事件这样的中药注射液事故之所以频频发生，主要与中药注射液不合理使用、中药注射液质量工艺水平不一、中药注射液品种越来越多，以及应用越来越广泛等有关。一般来说，在中药注射液不良反应中，大约1/2至2/3为过敏反应，其中70%至80%为轻度，只有少部分才是严重过敏，甚至死亡等。　　专家提醒，其实中药在正常用法和用量情况下，不良反应是可通过干预措施预防的，要想减少中药不良反应，应注意选择恰当的给药途径，必须使用注射的或静脉注射的应由医师决定，并详细询问患者过敏史。此外，年龄与中药不良反应密切相关。老年人代谢功能降低，影响药物吸收和排泄。若使用成年人常用剂量就容易发生不良反应，应按年龄和体质酌减；而小儿对药物耐受性低，且较为敏感，也极易发生不良反应。因此，老人和孩子的用药剂量要小点。此外，在使用中药注射液时，还需根据适应症对症用药。对重病、急病或不方便口服的病人，才考虑使用中药注射液。
(来源：新闻晚报
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　　本市将用3年时间，全面建成市民电子健康档案，届时医疗机构之间的诊疗信息和健康档案信息将整合并共享。同时，将推进医疗资源整合，构建以三级综合性医院为龙头，由若干个三级医院、二级医院和社区卫生服务中心组成的区域性医疗卫生联合体。这是昨天在2009年上海卫生工作会议上传出的信息。　　作为本市医疗信息化发展的规划，市民电子健康档案将记录个人、家庭成员的基本健康信息、就诊信息，各种化验结果、历史医疗记录等。借助市民电子健康档案，病人不用为了拿一张化验报告而奔波，各种常规化验都可以电邮发送，只要在家就可收取，其中还包括费用清单。　　今后，市民在本市任何一家医院看病，医生只要点击“医生工作站”，就可以找到病人之前何时看的病，并可通过电脑调阅病人的基本健康档案，曾经在本院或外院的就诊、处方、会诊、转诊、住院、手术记录和出院小结，各项化验结果、影像报告等，这样市民可以避免重复检查，降低就诊费用。　　建立市民电子健康档案后，医疗机构还可以对全市门急诊状况实时监控、业务数据分析、疾病预防预警、突发事件布控等，而且数据传递绝对可靠安全。
(来源：新闻晨报)
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