不易消化的什么食物助消化

最容易消化的食物_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
最容易消化的食物
&&介绍一些让你更易消化的食物,消化不良的解决方法
阅读已结束,下载文档到电脑
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,方便使用
还剩3页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢肠胃不好&要谨记这9种不易消化的食物
&&&&来源:&&&&
原标题:9种食物难消化 盘点各种食物的消化时间
  要想身体健康,平日里面对各种各样的食物要慎重选择哦。如果消化系统不好就要少选择难消化的食物,并且不同的食物消化时间也是不同的。在这里,小编为大家总结了各种食物的消化时间,一起来看看吧。
  各种食物的消化时间
  蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。
  谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。
  蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
  脂肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时。但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,需要3~4小时才能完全消化。
  那么,哪些食物是较为难消化的呢?
(责编:(实习生&王明明)、彭亮)
善意回帖,理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你,发表成功!
请牢记你的用户名:,密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你,发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved热点:&&&&
8种食物最不易消化
来源:搜狐健康
第1页:油炸食品
第2页:辣椒
第3页:冰淇淋
第4页:豆类
第5页:生洋葱
第6页:柑橘类果汁
第7页:巧克力
第8页:西兰花
  本文转自:生命时报
  经常会有这样的情况,饭吃的不多,却感觉胃里满满的。这是因为,有些食物会加重肠胃负担,造成不消化。我们来给这些不易消化的食物做个排名。
  油炸食品 ★★★★★
  油脂在高温下会产生"丙烯酸",这种物质很难消化。
(责任编辑:霍键)
搜狐健康精品访谈
肺火有哪些表现?怎么去肺火…[]
搜狐时尚文化生活精品
在短短三年的时间里Alessandra Rich品牌的礼服裙出现在每一个重大活动中…[]
网友点击排行
网友评论排行
健康品牌栏目
健康大视野
当我们很少女的时候,对未知的成人世界都有过二百五的向往…[]
很多人认为桶装水更安全,但实际上桶装水在生产过程中有更多的污染隐患…[]
从小就对当兵的很是迷恋,嫁了以后才知道,能随军的军嫂毕竟是少数…[]
近期热点关注
时尚文化中心对于胃肠消化不好不想吃东西的人,有什么易消化能补充能量和营养的食品么? - 知乎11被浏览4589分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答

我要回帖

更多关于 什么食物助消化 的文章

 

随机推荐