寒冷的冬季，感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发，如何有效预防是很多人关心的问题。为此，让佛山中山医院专家从饮食、运动、生活习惯等方面提醒你，牢记15个秘诀能助您今冬不生病。
　　饮食篇
　　喝热饮。刊登于美国《鼻科学》杂志上的一项研究指出，常喝热饮可预防感冒，还能减轻感冒引起的不适。究其原因，美国威斯康星大学综合医学系主任大卫
拉科尔教授指出，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。
　　吃发酵食品。意大利研究发现，发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症，控制细菌繁殖。发表在美国《临床营养学》杂志上的一项研究也指出，每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。&冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。&中国健康教育中心专家沈雁英教授告诉记者，发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著，酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。
　　嚼口香糖。口香糖不仅能带来清新口气，还能预防疾病。土耳其最新研究发现，含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地，还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。沈雁英提醒，木糖醇摄入过多可能引起腹泻，因此每天不要吃太多;木糖醇还会升高血糖，糖尿病人最好慎吃。
　　喝绿茶。德国研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体感染。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使感染，病程也会缩减36%。中国中医科学院养生专家杨力教授建议，绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者最好少喝。
　　吃深海鱼。研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。沈雁英说，沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。
　　多吃姜。台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。杨力指出，冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时最好去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时最好不要去皮，利于保持生姜的药性。
　　少喝酒。很多人觉得冬天喝点酒，身体&暖和&了就不爱感冒。而最新研究表明，大量饮酒可能触发大量细胞因子，引起炎症和发烧。沈雁英表示，饮酒后皮肤血管会发生扩张、血液循环加快，体内大量热量通过皮肤散失，不仅不能御寒，反而容易感冒。因此，酒还是少喝为妙。
　　生活篇
　　接种疫苗。美国范德堡大学预防医学系教授比尔
沙夫纳博士表示，预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗能激发机体产生抗体，免受病毒侵扰。专家提醒，流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。一般来说，接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前进行接种。
　　少摸鼻子和眼睛。2013年刊登在《职业卫生杂志》上的一项研究发现，生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。
　　勤洗手。美国疾病预防控制中心指出，经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手。洗手时应使用香皂或洗手液，要用流水冲洗，食指、掌心、前臂细菌较多，要重点清洗，洗后最好用纸巾擦手，如果用毛巾擦，则应注意定期清洁和消毒。指甲是细菌滋生的温床，要想预防感冒，勤剪指甲也很重要。
　　保湿。冬天天气干燥，再加上暖气或空调的影响，室内湿度往往不够。美国专家指出，当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，一旦有灰尘、细菌等附着在上面，很容易诱发呼吸系统疾病。而且，流感病毒喜欢干燥的环境，在干燥环境中繁殖速度更快。因此，冬天时家里最好备个湿度计，湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。
　　晒太阳。美国耶鲁大学医学院研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。沈雁英建议，成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。水产品、奶制品、蛋类、蘑菇等食物富含维生素D，也可适当多吃一些。
　　运动篇
　　适度运动。美国阿巴拉契亚州立大学研究发现，任何运动都有预防感冒的作用。韩国研究也发现，运动能刺激肾上腺素分泌，使感冒风险降低27%。沈雁英表示，冬季气温较低，热身活动尤为重要，时间可延长到10～15分钟，如果热身不充分，容易造成肌肉拉伤和关节扭伤。杨力指出，中医讲&冬三月，此为闭藏&，运动应适量、轻微，感觉身体微微发热即可，不要运动过量、大汗淋漓，以防伤气，反倒给病毒和细菌乘虚而入的机会。走路、瑜伽、太极拳等运动更适合冬天进行。
　　练瑜伽。日本研究发现，练习瑜伽可以提高人的免疫功能，轻微的拉伸动作有助于预防感冒、流感、肺炎等疾病，还能缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等症状。练习瑜伽时，最好穿质地柔软，上衣紧、下衣松的瑜伽服，在地上铺上瑜伽垫，动作不必苛求一定做到位，循序渐进，以免扭伤。
　　冥想。美国加州大学神经心理学家汉森博士表示，如果说瑜伽是&体操&，那么冥想就是极好的&脑操&。练习瑜伽的同时试着冥想，身心配合可使健康作用翻倍。美国威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员指出，冥想能让人保持专注和平静，有助于缓解压力，预防病毒和细菌感染。
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本院为非营利性医疗机构,严格执行政府指导价.真的不能忽视 感冒咳嗽药吃完不适宜驾车
无锡传媒网
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　　市民都知道，酒后驾车、疲劳驾驶是引起车祸的重要原因，但很多人没有听说过和忽视了“药驾”这一开车隐患。所谓药驾，是指驾驶员服用了某些可能影响安全驾驶的药品后，依然驾车出行的现象，由于这些药物服用之后可能产生不同程度的不良反应，很容易酿成祸患。近日，“@平安无锡”转发了一则微博“药驾，你必须知道的危险”，引发了博友关注。
这些药吃完最好不要开车
　　多数市民不关心药效对驾车影响
　　昨日，记者随机采访了21名市民，其中一半是有车一族，但他们中有15名没听说过“药驾”，不知道人在生病后服用某些药物是不能立即开车的。其他几名受访者知晓一点，称“会有所注意”。
　　“在服药期间，你会关注该药是否适合驾车人使用吗？”记者在药店对购买药品的市民作了随机采访。“一般感冒药、止痛药很正常，感觉应该不受什么影响吧。”有4名男士告诉记者，生病开车一般只会考虑病情适不适合开车，而不会过多地去考虑药品本身的不良反应会影响开车。“我也知道吃一些感冒药容易打瞌睡，但是我不开长途车，也没关系的。”市民李先生说，他也就上下班开开车，精神还是比较集中，不会受到药品的影响。但是当问及开车时主要应该注意哪些药品会带来不良影响时，绝大多数受访者也只是注意感冒类药品，对于其他药品则是“医生不提醒，自己也不会注意”。
　　不仅仅是普通市民不在意，一些药店的导购员也不太重视药效对开车的影响。昨日，记者分别走访了3家药房，对于“如果驾驶人自主买药时有哪些需注意的地方”这一问题，4名导购员只是提醒了“感冒药容易嗜睡要慎选”，而对镇咳、消炎等药品的选购没有提出建议。“止咳药等应该没关系的。”学前东路上一家药店的导购员说，一般因为要开车而提出特别选药要求的市民也十分少见。
　　而国外对18882个发生交通事故死亡的驾驶人员采集血液样本测试显示，乙醇阳性率达到51%，其他药物的阳性率也接近18%。结果表明：药驾的危害并不亚于酒驾，与药物有关的交通事故死亡率也不容小觑。
　　多数药物未特别提醒驾车人慎用
　　一些药物吃完之后不宜开车，药物包装盒或说明书上会不会作提示呢？记者来到南禅寺附近的药房查看。记者在非处方区域查看了多款感冒药，不少药品在包装盒的外面都没有注明服用该药品会出现的不良反应和相关禁忌，而是写有“详见说明书”的字样。一款名为“感冒止咳片”的感冒药，厂家对该药品的不良反应、禁忌、注意事项等只是标明了“尚不明确”。记者查看了近10种感冒药，包装盒上均未特别提醒驾车人慎用。
　　“如果你要开车，感冒药要选不打瞌睡的。”一名导购员告诉记者，在药品的包装外一般只会注明孕妇忌用，对驾车的提醒一般会放在盒子里的说明书里。随后，记者打开一盒某药业有限公司出品的维C银翘片，证实了这名导购员的说法。该药品在包装盒外，只是提醒了“严重肝肾功能不全者禁用”、“对本品过敏者禁用、过敏体质慎用”。打开盒内的说明书，有详细的注意事项，其中之一就是提醒“服药期间不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业以及操作精密仪器。
　　无锡市人民医院药剂科的药剂师介绍说，药物的详细说明书里一般只标注不良反应，患者自己要考虑到这些不良反应可能对驾车造成的影响。
　　锡城还未发现“药驾”致事故现象
　　针对“药驾”现象，记者昨天采访了无锡市公安交巡警部门有关负责人，他表示，禁止“毒驾”和“酒驾”在《道路交通安全法》中有明确规定：饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车，且在查处“毒驾”、“酒驾”时，有专门的检测标准和检测工具。而禁止“药驾”没有明确规定，一般靠驾驶人的自觉性。“服用感冒药等药物后，人确实会产生嗜睡、困顿等反应，这时驾车容易导致危险，因此，某些药物服用后的确不宜驾车。”
　　目前，锡城公安交巡警部门还未查处到一例因药驾导致的交通事故。有关人士分析说，这可能是由于药驾不易察觉，就算驾驶人是因药驾导致事故，在进行事故责任鉴定时，驾驶人可能也不会承认。
　　服用哪些药物最好不要驾车
　　无锡市人民医院药剂科的药剂师介绍，有些药物服用之后会让人变迟钝，有些药物服用之后则会让人太兴奋，而兴奋过度会让人不灵敏。这些药物有含抗过敏药（抗组织胺类药）成分的药物、感冒药、镇咳药、镇静类药物、抗菌药、降血压药等（详见附图）。驾驶者在服用药时，应仔细阅读药品说明书或商品标签，特别是用量、禁忌症和副作用等，在生病服药期间最好不要驾车。
　　医生提醒，病人在生病服药期间最好不要驾车，如果生病了必须服药应注意以下几点：
　　1、主动表明身份看病时主动表明“我是司机”，请医生尽量避免使用会对驾驶员产生不良影响的药物。普通常见感冒，最好选用中成药或不含抗组胺药成分的，如白加黑中的“白片”。
　　2、仔细阅读药品说明书驾驶者服药时应仔细阅读药品说明书或商品标签，特别是用量、禁忌症和副作用等。
　　3、不可超剂量用药若自己买药，种类越少越好。对已知有不良反应但不得不吃的药，开车前要减半量服用，等休息时再补足全量，或等药效消除再开车上路。（晚报记者宋芳李忠兰）
　　吃药还可能致“酒驾”
　　日起，“酒驾”入刑，这引起了社会的极大关注。但市民可能不太清楚，一些药物吃完之后也可能被查出是“酒驾”。对此，宁波市公安交巡警部门曾在饭店工作人员和志愿者的配合下做了一系列实验。其中一名志愿者喝下了一支藿香正气水，5分钟后，呼气检测仪器酒精检测数据为500mg/100ml，该数值远远超过了醉酒驾驶（80mg/100ml）的标准。15分钟后，再次进行酒精检测，数据依然高达58mg/100ml，还是够得上酒后驾驶的标准。当然，藿香正气水等防暑降温药品在说明书上也有明确的标注：食用后不得驾驶车、船和进行高空、精密等作业。
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>>烤瓷牙的瓷掉了一点能不能修复
烤瓷牙的瓷掉了一点能不能修复
小男生 当时年龄：
烤瓷牙的瓷掉了一点能不能修复
目前的烤瓷牙主要两大类：第一大类是内层采用金属、外面覆盖陶瓷的金属—烤瓷冠（即一般称的烤瓷牙）；第二大类是内层、外面均采用陶瓷材料的全瓷冠（一般称全瓷牙）。四川大学华西口腔医院口腔修复科万乾炳
对烤瓷牙来说，颈部牙龈变黑有以下原因：1由于内层的金属不能透光，所以，外界的光线不能像天然牙一样的传到牙根部，颈部牙龈就变暗、变黑。此种变黑一般烤瓷牙刚戴上就可以看见，采用有金属的烤瓷牙往往难以克服此现象；2 内部金属氧化，金属离子析出，沉积在颈部区域，导致牙龈变黑。此种变黑出现在烤瓷牙戴用一段时间以后，选用更好的不易氧化的金属材料将大大减少此风险；3由于烤瓷牙制作不够精良和准确，烤瓷牙颈部与牙齿不密贴，刺激牙龈，导致牙龈发炎，发炎的牙龈发红、发暗，看起来发黑。这种变黑也是在烤瓷牙戴用一段时间后出现，如果选择正规医院、正规医生、规范操作、严格操作往往可以避免。
对全瓷牙而言，由于全瓷往往可以透部分光线，也没有金属离子析出，所以只要操作严谨、仔细、使用全瓷树脂粘接材料，一般都不会出现牙龈变黑的现象。这也是现在全瓷修复越来越受到广大患者欢迎的重要原因之一。
目前的烤瓷牙主要两大类：第一大类是内层采用金属、外面覆盖陶瓷的金属—烤瓷冠（即一般称的烤瓷牙）；第二大类是内层、外面均采用陶瓷材料的全瓷冠（一般称全瓷牙）。四川大学华西口腔医院口腔修复科万乾炳
对烤瓷牙来说，颈部牙龈变黑有以下原因：1由于内层的金属不能透光，所以，外界的光线不能像天然牙一样的传到牙根部，颈部牙龈就变暗、变黑。此种变黑一般烤瓷牙刚戴上就可以看见，采用有金属的烤瓷牙往往难以克服此现象；2 内部金属氧化，金属离子析出，沉积在颈部区域，导致牙龈变黑。此种变黑出现在烤瓷牙戴用一段时间以后，选用更好的不易氧化的金属材料将大大减少此风险；3由于烤瓷牙制作不够精良和准确，烤瓷牙颈部与牙齿不密贴，刺激牙龈，导致牙龈发炎，发炎的牙龈发红、发暗，看起来发黑。这种变黑也是在烤瓷牙戴用一段时间后出现，如果选择正规医院、正规医生、规范操作、严格操作往往可以避免。
对全瓷牙而言，由于全瓷往往可以透部分光线，也没有金属离子析出，所以只要操作严谨、仔细、使用全瓷树脂粘接材料，一般都不会出现牙龈变黑的现象。这也是现在全瓷修复越来越受到广大患者欢迎的重要原因之一。
您好，很高兴为您解答，这种情况只有再次做烤瓷牙修复的，烤瓷牙材质脱落的话，只有考虑重新做烤瓷牙的。建议去当地正规医院口腔科拍片检查确诊，一般需要重新做烤瓷牙修复的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
您好，很高兴为您解答，这种情况只有再次做烤瓷牙修复的，烤瓷牙材质脱落的话，只有考虑重新做烤瓷牙的。建议去当地正规医院口腔科拍片检查确诊，一般需要重新做烤瓷牙修复的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
根据你所说的情况烤瓷牙绷瓷这样的情况不好处理如果影响美观的话要根据情况进行处理两颗牙齿连在一起做的烤瓷牙重做的话需要一起取下来重做如果好取的话可以取下来送加工厂上瓷但是不好取的再把烤瓷牙取下来的过程中有可能会伤到自己的牙齿也就是基牙被烤瓷牙包着的自己的牙齿
根据你所说的情况烤瓷牙绷瓷这样的情况不好处理如果影响美观的话要根据情况进行处理两颗牙齿连在一起做的烤瓷牙重做的话需要一起取下来重做如果好取的话可以取下来送加工厂上瓷但是不好取的再把烤瓷牙取下来的过程中有可能会伤到自己的牙齿也就是基牙被烤瓷牙包着的自己的牙齿
你好，树脂材料是可以做美容贴面修复的，但是这种方法维持的时间较短，牙体和材料连接的边缘容易出现色素沉着，时间长了会不是很美观建议到口腔医院检查诊治
你好这个情况应该是不能进行修复了烤瓷牙的材质是不能在口腔里面进行修复的所以你的情况应该重新做这两个烤瓷牙如果两颗牙是连着的也需要到牙科咬一个牙模根据你的两个牙之间的空隙就可以做出来了建议你还是到医院的牙科看看祝你降
你好这个情况应该是不能进行修复了烤瓷牙的材质是不能在口腔里面进行修复的所以你的情况应该重新做这两个烤瓷牙如果两颗牙是连着的也需要到牙科咬一个牙模根据你的两个牙之间的空隙就可以做出来了建议你还是到医院的牙科看看祝你降
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烤瓷牙的瓷掉了一点能不能修复
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> 镍铬烤瓷牙会不会导致肾病?
镍铬烤瓷牙会不会导致肾病?
做了镍铬烤瓷牙会不会导致肾病?这是最近的一个比较热门的话题，
　　做了镍铬会不会导致肾病?这是最近的一个比较热门的话题，下面由专家来为大家介绍：
　　很多经常在网上看新闻的人可能知道，最近，一则&镍铬可致肾病&的帖子在各大网站流传并引来无数跟帖，发帖人称自己在安装了两颗镍铬烤瓷牙后，出现咳嗽半年、过敏紫癜、荨麻疹、咽喉炎等以前没有的症状，且尿检重金属严重超标，被初步诊断患有隐匿性肾炎，并提供了大量关于镍铬烤瓷牙与肾脏疾病存在因果关系的论文。
　　&医学界对这一事件非常关注，无论如何，这一事件的发生对口腔修复行业是件好事，这说明患者的口腔卫生意识提高了，有助于促进国内的口腔医疗服务。&深圳口腔医院专家在谈及&镍铬烤瓷牙风波&时这样说。
　　&初步统计显示，自上世纪70年代末我国引入镍铬烤瓷牙，国内的各种烤瓷牙单位共做了约90万单位的镍铬合金烤瓷冠，其中可能引起过敏反应的仅有5例，此外也未见导致肾病的病例出现。&专家指出，医学上不排除镍铬合金有一定的致敏性，但戴镍铬烤瓷牙出现的过敏反应病例罕见，而镍铬烤瓷牙与肾脏受损的因果关系目前尚无证据证实。
　　深圳口腔医院专家建议，担心自己因安装镍铬烤瓷牙而患上肾病的患者可到医疗机构进行全面细致的检查，请肾病、毒理学、内科、营养学、职业病等方面的专家进行会诊，从而对自身病情得出科学性的结论。
　　看了以上的介绍，相信大家对镍铬烤瓷牙会不会导致肾病?这样的问题有了答案，国内的口腔卫生意识还有待提高，希望大家以后多多注意自己的口腔卫生。
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