女性更年期失眠吃什么药怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 02:01 标签： 更年期失眠吃什么药
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女性更年期失眠该怎么办
　　更年期失眠怎么治，现在的人越来越多，尤其是的失眠更为常见，令更年期女性感到十分困扰。那么，更年期的失眠该怎么办，怎样才能获得良好的呢?更年期的失眠十分普遍，约有四分之三的更年期女性存在睡眠问题。因此，对于更年期的失眠必然要引起足够的重视，尽快采取适当的措施进行调治。
　　更年期的失眠不容忽视
　　调查显示，更年期的女人，四人之中就有三人每天睡不到8小时。而必需出门工作的更年期妈妈们，也有3/4总是感到疲倦。失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步，对更年期女性尤其如此。
　　长期失眠对更年期女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈。更年期的失眠对女性健康的损伤还包括：皮肤不好，老得快;疲倦、、注意力不集中、工作效率低;纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;容易肥胖，增加患乳腺癌的危险等等。
　　更年期的失眠该怎么办
　　面对更年期的失眠，必需要尽快采取适当的措施予以改善。通常情况下，可从以下几个方面着手：
　　①吃得清淡、避开咖啡因;②多吃高钙食物;③保持卧室凉爽通风;④用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热;⑤规律运动，找出适合自己的解压方法等。
　　另外，假如更年期的失眠较为严重的话，除了要采取以上自我调节的方法加以改善之外，还应该积极采取适当的措施进行治疗，好比心理疗法、药物疗法等。假如不知道更年期的失眠怎么治疗的话，可通过咨询专科医生进行详细了解。
　　最后，更年期的失眠对更年期女性的身心健康危害极大，必需要尽快采取措施进行调治，以免造成不良的后果。不过，需要注意的是，解决更年期的失眠，其方法有很多，需要按照自身的情况选择是适当的方法。
编辑： 鲍立军
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女性更年期失眠症如何治疗
当女性朋友进入之后，会遇到失眠的症状，如何来解决这种比较烦恼的症状呢？下面来看看小编为您介绍的内容。 1、通过体育疗法解决，积极参加太极拳、太极剑、健脑体操等运动，根据病情有选择地学习、坚持锻炼，不仅有利于健康的恢复，更能改善状态。 2、通过物理疗法解决，特定的理疗设备与器械，这对于改善更年期患者失眠症，及全身症状均是有着良好的效果，可酌情选用。 3、通过心理治疗解决，失眠的心理治疗一般分为：个别心理治疗以及集体心理的治疗。临床上一般均是会采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到，减轻症状或清楚症状，促使患者恢复健康，让患者朋友们了解到更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状，很快就会消失或适应，从而让患者能够正确的对待疾病。 4、通过药物治疗解决，治疗更年期失眠的药大体上是分为镇静催眠药、抗焦虑药、抗抑郁药物三类，其中以抗抑郁药运用最广，而多塞平则应用更为普遍。多塞平只有强大的抗抑郁、抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅仅对失眠是有显着的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安，及各种躯体不适、自主神经功能紊乱等，均有满意的疗效。 关于女性朋友更年期方法就介绍到这里，最后祝愿患者朋友们可以早日的度过更年期 阅读推荐：
责任主编：张宁
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女性更年期晚上总失眠怎么办?
更新时间： 12:26:39　|　文章来源：本站原创
　　更年期是每个女人的必经之路，虽然这是我们不想碰到的问题，但是随着时间的流逝我们又能怎么办，女性在更年期会面临很多的问题，例如更年期失眠等等，那么女性更年期晚上总失眠怎么办?小编教你调理妙招!
　　专家指出，女性更年期睡眠，由于受到潮热、焦躁、盗汗等情绪的影响，极容易出现入睡困难、容易醒等睡眠问题。
　　那么，女性更年期晚上睡不好怎么办?为何女性更年期睡眠不好，应该怎么样进行调理呢?
　　通常情况下，更年期女性睡眠问题，多是由于更年期雌性激素、黄体酮生成减少，降低了睡眠质量，甚至引起睡眠障碍，从而影响了整体生活质量。其中，以潮热、盗汗所造成的更年期失眠最为突出。
　　睡眠障碍不论发生在什么时候都需要得到诊治，尤其正处在更年期的女性来说，良好的睡眠显得更加重要。因为随着女性年龄的增加，更年期睡眠问题，尤其是睡眠呼吸暂停、腿多动综合症正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。
　　不管由什么原因造成，常常的睡眠中断都会造成频繁的白昼嗜睡，而这反过来又会影响更年期女性的情绪和行为，变得更加急躁、易怒。
　　专家提醒，更年期晚上睡不好怎么办，为了缓解女性更年期睡眠问题，首先要注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯和日常作息规律等;其次，要通过咨询专业医生，并在医生的指导下采取适当的措施进行治疗，例如心理调整、药物治疗等。
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