人为什么遇到烦心事。。会心情不好啊~！_百度知道
人为什么遇到烦心事。。会心情不好啊~！
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心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样
子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。
情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？
其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：
１． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
２． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
３． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋珐虎粹臼诔铰达歇惮忙友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
４． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
５． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
６． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
７． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。求采纳
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出门在外也不愁为什么人心情不好过度会成精神病？
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bidabida120爱心医生
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可能会导致神经衰弱的，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍,一般症状有容易疲劳，容易兴奋，睡眠障碍，情绪障碍，紧张性疼痛和植物神经功能紊乱，治疗一般是心理疗法为主，药物为辅的，目前也没什么特效药治疗的。
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为什么天热了，人就会心情不好呢？
为什么天热了人就容易发脾气，心情不好呢？
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当你受到不平等待遇时、绘画。 8．快乐永存心间。必须承认自己的弱点，欲壑难填，有时其乐融融、越有活力。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，难免有挫折和失误。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，或者耿耿于怀，容易导致心理失衡，娱乐娱乐。著名心理学家巴达斯曾经被问及。除此之外，宽大为怀，还要经常锻炼身体、越充实。不要那么斤斤计较，或者参加一些文体活动。 2．从挫折中吸取教训。总之。 4． 拓宽兴趣，自己受人尊敬。 6．要人待你好。有了错误。绝不能有理不让人。人的兴趣越广泛。追求美好的未来是人的天性，不择手段，与别人关系融洽，一旦个人目的没达到，你必须宽恕和同情他人。得陇望蜀。只要时常保持心境开朗。当你做任何事时：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要，我们的生活态度都应该是处之泰然，伤了和气，坎坎坷坷，立即改正，继续努力。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，你会觉得生活中处处充满阳光，激发人们去开拓未来，或者同别人去侃大山，以便在心中泛起层层涟漪。对此应进行精心的筛选，也是人类生存和社会进步的动力。应该有那种“何事纷争一角墙，有的人觉得无所事事，都应该泰然处之、忧虑、快乐的往事要常常回忆。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，生活越丰富、彷徨的心境困扰着我们，有了苦闷应学会向人倾诉的方法，否则，才能始终保持奋发进取的精神状态，不仅遇到难事无人相助，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗，让他几尺也无妨。对那些幸福、被遗弃等失落感，财迷心窍。无论在顺境或逆境之中，不能让那些悲哀，朋友之间也难免有争吵，有时忧心如焚。而有的人则觉得退下来后无官一身轻、种花等等，只要你勇于承认自己需要帮助，好人永远是快乐的、舞剑、钓鱼，无理争三分。在人生的旅途中，也少不了烦恼和苦闷，并乐意接受别人的建议，心理压力就越小，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 5．热心帮助别人，官瘾十足、凄凉，而重新恢复心情的平静和稳定。5． 宽以待人，而失去前进的动力。只要不是大的原则问题，疑窦丛生，从心理学家的观点看来。 `1．没有人是完美的。不管命运把自己抛向何方，养成良好的生活习惯，这样才能吸引好朋友来帮助你、帮助和忠告，甚至拳脚相加，很容易产生无用、写字。比如。 7．坚守信念？”她回答说。此时此刻；或者心事重重：“人类需要爱。只有经常憧憬美好的未来，相信未来会更加美好，应迅速把注意力转移到别的方面去，也就无愉快可谈，我们可以向亲人倾诉。 3．生活必须诚实和富于正义感，同样是从领导岗位上退下来。首先可以向朋友倾诉、有纠葛。心情不快却闷着不说会闷出病来，可以充分利用这些时间看书，曙光就在前头，都应该始终相信困难即将克服，成功必然在望，这些对于保持一份好心情也是至关重要的 答案补充
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生，换个环境，而对那些不愉快的事情。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵、弹琴。没有朋友的话。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件，兴趣越广泛，切不可让阴影笼罩心头、恐惧。现实生活中有的人把名利看得很重。”但这不限于男与女之间的爱。 除此之外，一蹶不振，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，也无法找到可一吐为快的对象，不妨暂时离开一下现场，有时铺满鲜花，不要把名利看得那么重，你必须先对他人好。 7． 淡泊名利，也常会使心境立即由阴转晴、美好。不管现实如何残酷。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走、养鸟，合理饮食。2． 憧憬未来，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，长城万里今犹在。 6． 忆乐忘忧。 3． 向人倾诉，则应帮助别人。有的为了名利，适应能力就越强。如果要真正快乐，这就需要先学会广交朋友1． 转移情绪。 4．能屈能伸，必须坚持个人的信念、创作，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，有时荆棘丛生，应该与人为善。人生的道路崎岖不平
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让自己感觉歌词就像在说自己。这样激励自己不知道沵是不是跟我一样。我难过的时候很喜欢听悲伤歌曲
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　　为什么不少人心情不好时喜欢吃甜食？美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、血压升高。参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说：“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对，有的人却不堪重负。”不过，研究人员警告说，靠吃大量甜食减压会上瘾，而吃糖太多对身体有诸多坏处，比如造成肥胖，引发各种疾病。因此，压力当前，最重要的不是吃糖解压，而是调整心态。（荆晶）
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