每天睡眠时间的睡眠不做六个小时，长期对身体有危害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 04:27 标签： 每天睡眠时间
长期睡眠不足6小时有什么危害_百度知道
长期睡眠不足6小时有什么危害
现在貌似已经习惯了？最近一段时间有时会觉得晕乎乎的，如果现在开始转变？身体状况会有改变吗，不到那个点就没睡觉的意识。白天的工作也比较累，不过睡眠质量良好。我这样的生活对身体影响大吗，有时头会胀疼，听说会影响到内脏功能，躺下再睁眼就到8点了几年下来基本都是凌晨1点多甚至2点才睡觉，有时闲了躺车里小睡一两小时，保证每天睡足7~8小时呢
对身体有害、睡眠时间缩短和睡眠时间颠倒都会打乱各脏器的这些工作、排毒人体各内脏都是在夜间睡觉时进行自我修复，而是这些损害积累到一定程度后就以慢性疾病发作，熬夜，但不是立刻表现出身体异常，并且各脏器都是在夜间不同时段进行这些工作的
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期中太晚睡就会使人体气血亏虚造成你所说的晕乎乎，有时头会胀痛、排毒，头脑迟钝等毛病人体内脏有一个生物钟，对身体有害。还会造成肥胖的，各内脏都是在夜间睡觉时进行自我修复、睡眠时间缩短和睡眠时间颠倒都会打乱生物钟的工作。熬夜
哈哈，没问题，我喜欢你每天睡5-6个小时
没什么危害，只要觉得第二天不感觉疲倦就行
疲倦啊，早上坐公交车上班，有位置的话坐下就睡了。有时觉得浑身没劲，有时觉得头疼头晕
做个体检吧，看看身体有没有其他问题。特别是高血压、高血脂等
每个人的体质不一样，只要睡眠质量好就OK了。
其实过了十一点以后不睡觉，会对肾脏造成一定问题。
很大，会长胖，会但是比较慢。
生物钟乱了
试着把生物钟调整过来
非常地不好 阁下一定是印堂发黑
口舌发干 双目无神
现在改还来得及
变笨 不长个
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出门在外也不愁一天只睡5、6个小时对身体有害么…如题 谢谢了_百度知道
一天只睡5、6个小时对身体有害么…如题 谢谢了
提问者采纳
对抗外来病毒细菌感染的能力下降，使人精神焕发，使胰岛素的分泌量下降，专家认为充足的睡眠；睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌。考特在第二周时抽验这些人的血液，一般人如果二三天没睡好，第一周让他们睡8小时，他们会在几天内补过来而恢复正常，第二周睡4小时。有了充足的睡眠，免疫功能下降，睡眠不足会导致精神衰弱，如果每天少睡1个或半个小时。正常情况下。但最近的研究则注意到。
去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究，使人能很快进入梦境：对象是年轻人。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响、懒洋洋的身心，第三周睡12小时，气血不足，常常是没有把睡眠当作一回事。但是如果连续一周睡眠不足，它会抑制胰脏功能，第二天工作没有精神，皮质类固醇会有自然的循环，他们的内分泌也会呈现不调现象。
少睡了。当然它对成人也相当重要。近来年。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升。欠小债（少于十小时）容易还账，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一，发现他们的血糖失去了平衡，睡眠不足时，睡眠不足会影响到儿童的成长，皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降。如果这种激素的分泌量下降，时间长了会影响人的身体健康，白血球量会减少。 长期睡眠不足会欠“睡债”
睡眠不足会带来许多身心的伤害，这是因为在慢波熟睡时，皮质类固醇不会在清晨上升到高峰，故常会有精神不振，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了：思考能力会下降。表面上，它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平，这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉，因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃、警觉力与判断力会削弱，不少研究发现、免疫功能会失调，尤其是白领一族，与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合，就像欠了债、内分泌会失去平衡等等。 但睡眠不足已是现代人的文明病，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病，尤其是碳水化合物一类。
对中年人的研究也发现，身体会分泌生长激素，你得付出代价的，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。考特认为，三周的平均睡眠时间为8小时，在天快亮时达到最高峰：“年轻人身上的危险因素比较少，人就老想吃东西。”由此看来。
有关研究已证实，它是促进儿童成长的，所以睡眠不足也容易引起肥胖；睡眠不足会使人体免疫机能下降，人体实验发现，缺少睡眠时人正常是睡眠八个小时
提问者评价
其他8条网友回答：一天只睡5、6个小时对身体有害么...
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回答1：对身体是一定有害的，我的亲身体验
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有，因为一个人至少要睡到8个小时 不可能是因为你年轻就不睡够时间 就算现在没有什么 但，这债总是要还的 只是迟早的问题
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出门在外也不愁经常睡眠不足对身体有害吗？
健康咨询描述：
经常睡眠不足对身体有害吗？
想得到怎样的帮助：经常睡眠不足对身体有害吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，经常睡眠不足会造成内分泌紊乱，会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能，后者在入睡后产生，即能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间，是晚上10点钟至凌晨6点钟，建议按时作息，祝健康
帮助网友：13724称赞：1463
睡眠不足可导致精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
帮助网友：3475称赞：330
病情分析：睡眠不足所带来的危害：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至机体的过早衰老等。睡眠问题往往是心血管疾病、糖尿病、抑郁症等多种病的早期表现。可以毫不夸张地说，一个睡得好的人，基本上是健康的人;一个睡不好的人，肯定是健康有问题的人。指导意见：一天睡眠少于6小时或超过9小时都会损害健康，增加患中风、糖尿病等的风险。如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。每天保持7～8小时睡眠的人，其记忆和行为能力表现最佳。
帮助网友：34称赞：9
睡眠不足，且危害很大。人体的各个器官都有自己的运行规律，和工作时间（大多在晚上）。晚上9点到11点淋巴排毒（这段时间不必熟睡）、11点到凌晨1点肝排毒，12点到凌晨4点脊髓造血，凌晨1-3点胆排毒，在这些器官工作时，要求人们必须熟睡。人们只有保证充足的睡眠，才不会损伤脑细胞，才会使人精力充沛，但是也不能睡过头，这样会使人全身无力，反而没有精神。这样算来如果睡得太晚，肝脏就不能很好的排毒，时间一长肝脏就会聚集大量的毒素，对人体有害，睡眠不足还会引起黑眼圈等问题。睡眠不足还会使内分泌失调，就会长痘痘。
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成人睡眠长期每天不足七小时，对身体的伤害有多大？
晚上1：30～6：30休息，中午12：30～13：30休息。这样的作息时间对身体会有什么样的伤害。
从时间上来说不要紧 6个小时睡眠 不会有多大伤害（前提是睡眠质量要好）但人在睡觉的时候 身体的各个器官是要 逐个进行排毒的 大概从11点开始 排毒 所以你1：30睡觉的化会影响到 11点至1：30那个时间段的 器官的排毒 主要的伤害就是 这个了
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