补肾壮阳的食物, 女人肾虚吃什么食物补肾补93...

一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来,早出晚归,堪比上下班。
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  摘要::女人一旦肾虚就是显得精神不振,无精打采,有的还是会显得没有气色,仿佛老了十岁。那么,女人肾虚吃什么食物可以补肾气呢?下面就来看看小编的推荐吧!
  女人肾虚吃什么补肾?
  第一、何首乌
  何首乌具有补肝肾,益气血的作用。如果发现自己经常脸色苍白,冬天手冷脚寒,下雨天腰酸腿痛,可用何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水,趁热饮用,经疗程饮用后,可改善肝肾亏虚的问题,则脱发问题也迎刃而解。
  第二、黑芝麻
  黑芝麻维生素E含量极为丰富,众所周知,补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力,所以多食用黑芝麻是女士美容护肤,补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用,早上起来喝一杯,方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。
  第三、黑米
  黑米具有补血益气的功效,其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7倍,可经常熬制粗粮杂米粥食用,在食用时不放糖效果更佳。
  第四、枸杞
  枸杞是生活中非常易见的中药材,枸杞有益肾补肾的作用,一般可以熬汤,泡水饮用,但是量不要过多,过多会导致汤水发酸。
  第五、豇豆
  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、白浊,或小便频数,妇女白 带,食之最宜。
  《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
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肾虚被很多人无以为是男性的“专利”,但随着人们知识面的不断放大,女性肾虚这个问题越来越被人们所重视。女人要吃什么才补肾,女性肾虚的朋友要怎么要调养呢?介绍以下10种食物,为你的肾脏打气。
  原来女性身体不好,在饮食调理上除了要滋阴,要补血之外,还要补肾!但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位!  女性养血补肾才能更美  肤色不够粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至延,关键秘诀在于养血和补肾。  养血补血:透出来  据五邑中医院体检中心的文洁珍主任介绍,血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是很重要的物质基础。中医学指出:&妇女以养血为本&。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润,若气血充足,则皮肤健美,容颜难老。女性如果不善于养血,就容易出现面色萎黄或苍白,口唇淡白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,,脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。  导致血虚常见的原因主要有失血过多,例如外伤失血过多,。此外脾胃虚弱也易导致血虚,因为脾胃功能不好,会影响的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会出现血虚。以下10种食物具补肾功效  何首乌  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。  海参  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。  龟甲  阴虚血热冲任不固的崩漏,过多。慢性肾炎的高血压。  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。  鳖甲  软坚散结用于,。  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。  补充阅读:      
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