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脚抽筋怎么办？怎样预防晚上睡觉时经常脚抽筋呢？
脚抽筋怎么办？怎样预防晚上睡觉时经常脚抽筋呢？我都快无语了，为啥大晚上睡觉这个脚也能抽筋呢？我就纳闷了一直搞不明白为什么？晚上睡觉躺床上那么舒服又不用动又不用走可是却总是抽筋，平时白天走那么多路也没有像晚上这样抽筋纳闷频繁啊。每次晚上正在睡梦状态时就会一阵揪心的疼把我惊醒，那种小腿肚子拽的筋简直是无比的疼想动都不行而且整个脚趾头都已经麻的没有任何感觉，大码指头都固定的不能动必须用手钣一下才行或者马上站在地上用手轻柔小腿肚子才能慢慢缓解下疼痛，虽然抽筋情况缓解了但第二天整个腿肚子都是疼的走路都会感觉里面的筋骨好像被拉扯过非常的难受。有谁知道脚抽筋怎么办？怎样预防晚上睡觉时经常脚抽筋呢？
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小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
建议你对照检查一下,如果无法确定原因就必须做检查,找到真正原因后才能对症下药,有效治疗。
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夜间下肢经常抽筋，往往是身体缺钙或者房间温度过低引起的。
补钙可以通过饮食调节，多吃富含钙的小鱼小虾，牛奶等，必要时也可以吃一些钙片，但也需注意不要盲目过量补钙。
夏季炎热，夜间房间空调不应开的过低，最好在26度以上，下肢覆盖薄毯，适度保暖，相信会有改善
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还要警惕某些药物的影响，导致体内钙流失而出现抽筋。
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时间： 12:14:14
健康咨询描述：
晚上睡觉左腿经常抽筋，有时还手脚发麻，这是怎么回事？该怎样治疗呢？谢谢
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好,腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.指导意见：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
有没有可能是脏器病变引起的？
18:33医生回答：
腿经常抽筋，手脚发麻应该是由神经疾病、局部血液供应不足两种原因导致的，建议去医院做进一步检查，确诊后对症治疗。
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病情分析：您好，这样的情况一般是钙的缺乏导致的，还受到精神压力的影响，因此，期间除了补钙之外，尽量放松身心。指导意见：可以选择纽崔莱的钙镁片，或斐科特的钙镁D，安全度都很高。少选择浓茶、弄咖啡、熬夜等流失体内更多的钙，适量选择豆类、奶类以其制品。
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。....
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为什么晚上睡觉脚总爱抽筋
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我想你可能喜欢冲冷水澡或者是用冷水冲脚,经常这样的话很容易导致脚抽筋
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抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛缉海光剿叱济癸汐含搂起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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出门在外也不愁为什么晚上睡觉的时候,小腿总是会抽筋呢?有时候跳舞时,脚趾也容易抽筋.请问是什么原因?要怎么办呢?_百度知道
为什么晚上睡觉的时候,小腿总是会抽筋呢?有时候跳舞时,脚趾也容易抽筋.请问是什么原因?要怎么办呢?
痛得姓过来而且每隔几天都会这样.是为什么呢一般都是右腿小腿抽筋,好像腿上的肌肉被人从两边扯住一样
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4.局部循环不良，痛得人半夜醒来、孕妇的抽筋发生率也会提高。而65岁以上老年人。 5。 5，唯一可以庆幸的是不会有生命危险、尿毒症或其它身体疾病，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓：1.注意钙质的补充，亦可尝试，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验，并且把往下抽筋的脚板往上扳，脊髓神经根病变或周边神经病变，会造成肌肉僵硬疼痛.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.某些慢性疾病。多数的脚抽筋发生于晚上。脚抽筋痛起来虽然非常痛。 3。3。 7、钙）含量不足。 9。 4。 2.晚上睡觉时易抽筋者。睡觉时避免让足板过度下垂，但目前尚未有定论，而患有周边血管病变及关节炎患者。造成脚抽筋的主要原因有.运动神经元疾病。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖，较易有脚抽筋现象。如何减少脚抽筋的机会。 小腿正抽筋时，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。2。百分之七的青少年。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，周边血管病变或脚部静脉曲张.不知名的原因.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 6，钙质会相对较缺乏.情绪过度紧张。尤其是女性比男性多，造成体内电解质不平衡.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋：1.环境温度突然改变.甲状腺过低。可以穿上多些衣服使手脚有暖意.睡觉时注意两小腿的保暖。 8。 10，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生，较容易引起抽筋：青春期的阶段抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法.水分和盐分流失过多.饮食中的矿物质（如镁
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这样效果会明显些,同时也可以口服钙,你可以静脉点葡萄糖酸钙加维生素C缺钙的可能性很大,连续点三个月每个月5天,可以试试
听朋友说是缺钙，自己以前也是这样子的，不过最近好象没有这种情况了
缺钙的表现
缺钙，含钙和铁的食物，也可以适当吃点钙片
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出门在外也不愁我的脚老是抽筋，尤其是睡觉的时候和穿衣服的时候脚指老抽筋，半天还好不了，是什么原因啊_百度知道
我的脚老是抽筋，尤其是睡觉的时候和穿衣服的时候脚指老抽筋，半天还好不了，是什么原因啊
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唯一可以庆幸的是不会有生命危险，常见的有以下几种、动脉硬化.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足.
3，不但中老年人，会造成肌肉僵硬疼痛.某些慢性疾病.运动神经元疾病。一旦身体缺钙，较易有脚抽筋现象。而65岁以上老年人，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，这样就更容易出现半夜脚抽筋。百分之七的青少年，血液的流动减慢.晚上睡觉时易抽筋者。
10：青春期的阶段：
一，天气变冷.不知名的原因。
小腿正抽筋时。尤其是绝经后的妇女比较多见，钙质会相对较缺乏。
如何减少脚抽筋的机会。
================
隆冬时节，痛得人半夜醒来。
3。缺钙也是比较常见的原因，血液的供应相应出现障碍，可把痉挛的小腿肌肉拉直。因为血脂高.缺钙。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因，不少中老年人往往睡到半夜.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.注意钙质的补充。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
脚抽筋痛起来虽然非常痛，较容易引起抽筋。
4.环境温度突然改变。多数的脚抽筋发生于晚上，并且把往下抽筋的脚板往上扳.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数：
5，容易出现脚抽筋的情况。
三，但目前尚未有定论，血液粘稠度高，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验，一旦气候转变。年龄增大。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，脊髓神经根病变或周边神经病变。到底什么原因会导致脚抽筋的发生.血脂高？抽筋的原因很复杂，周边血管病变或脚部静脉曲张。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验，于是手脚就会出现抽筋的现象、孕妇的抽筋发生率也会提高；不仅晚上.情绪过度紧张。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
造成脚抽筋的主要原因有。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。睡觉时避免让足板过度下垂，心脏功能不全，亦可尝试、揉搓。
9，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
7.睡觉时注意两小腿的保暖，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动，这种障碍就会更加突出。尤其是女性比男性多，而患有周边血管病变及关节炎患者。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应.
2，白天也容易出现抽筋的现象。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重.局部循环不良.心脏病，即使是年青人也会抽筋。
四.动脉硬化：
1抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象
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