在半成品氧化锌厂上班时间长了对身体有害吗_百度作业帮
在半成品氧化锌厂上班时间长了对身体有害吗
有的，特别要注意粉尘
粉尘很伤身体蛤蜊含锌吗，吃了对身体有什么好处
我最近去了趟青岛，因为青岛市是一个靠海的，有很多海产品所以我就买了许多回家，我只听别人说蛤蜊很有营养，而且我也很喜欢吃，我想问下蛤蜊里含有锌吗，或者说蛤蜊里都含有什么？大众养生网小编解答：我们日常生活中吃的食物中含锌较多的有、胰脏、肝脏、血、、蛋、粗粮、、、子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。所以很多人都喜欢去买蛤蜊吃，因为这种贝壳类的食物中锌的含量不低而且，蛤蜊是一种很受大家喜爱的海产品，如果你想很容易的就补充足量的锌，我的建议就是去买几斤蛤蜊回来炒着吃，清炖着吃都是可以的，价格低而且来源也是很广的。
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什么东西含锌高？怎么补锌？除了吃那些保健品的方法？对于一个成年人来讲缺锌会有什么影响对身体？
缺锌特别容易长痘痘，皮肤不是很好了。其实我觉得三精的葡萄糖酸锌就很好，比黄金搭档投资少，况且我是学药学的，曾经做理化试验检测过黄金搭档，它的主要成分DMS其实瓜子里含量足够我们人体摄取的。 
微量元素补充最易吸收的就是液体，分子颗粒小，浓度均衡稳定。 
你花13块钱买一盒三精口服液，补充的量应该是够了，你会发现皮肤有改善的～
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。 
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 
却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 
人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数 
十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚 
钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤 
口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。 

【缺乏】 
锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患 
缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗经研究证实,少女和学龄儿童有生长停滞和性成熟迟缓者, 
将食物强化锌后,很快使病人发育趋于正常。 
动物实验证实,缺锌的动物大脑发育不良。 
眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。 
锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。 


吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等。 

早衰者宜补锌：如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。 

营养不良的儿童宜补锌：据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。 

有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。 

患厌食症并有上述症候的儿童，应及时去医院检查。如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显著低于正常水平时，就可以确诊。可在医生的指导下服用含微量元素锌、铁及维生素的药品。 

视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。 

免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。 

味觉差的老人宜补锌：老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。有人对33位老年人和31名青年人进行比较，发现老年人对苦、辣、酸、甜、碱的感觉远比青年人低下，而且老年人体内因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用。 

其他回答 (6)
锌作为人体的必需微量元素，不能在体内合成，而只能依靠外来食物提供。因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径。 
* 对于生长发育中的儿童，首先应注意不要偏食。食物中锌含量的排列次序为动物性食物&豆类&谷类&蔬菜。比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。 
* 而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。过细的加工过程可导致大量的锌丢失。 
* 此外，母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途径。 
锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。而美国专家日前进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。 

锌对蛋白质合成起重要作用。之前科学家研究认为，缺锌可引起食欲减退、吃土、吃墙皮等异食癖、免疫功能减低；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展。 

但是与此同时，科学家发现如果补锌需要选取儿童适当的发育年龄。 

来自美国北达科他州的健康专家通过对209名12至13岁的儿童进行调查，发现每周五天摄入含有10到20微克锌元素，这样坚持10到12周。最后发现，这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力，协调能力都比其他的儿童要高。 

“补锌不可以滥补，”健康专家警示说。人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。 

日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。 

锌：是人体必需的重要微量元素，锌能提高人体免疫功能，并能达到抗衰老的作用；锌可加速创伤愈合，刺激性机能；微量锌可强化记忆力，延缓脑的衰老；锌能保护心肌免遭异丙肾素导致的心肌损害；锌与利尿剂合用能加强降压作用，有利于控制高血压、冠心病的发生。对生长发育中的婴儿、儿童和青少年具有更重要的营养价值。人体缺锌，将引起锌酸活力减退而产生营养不良、嗅味觉丧失、视力下降、贫血、肝脾肿大、生殖器官发育不全等症状，同时还可引起心血管疾病.可以服用甘草锌胶囊. 

海产品，对成年人来讲缺锌没有太大的影响
食物中含锌量最高的是 
食品&锌&含量排行榜

第1名: 生蚝(71.2/100克/100克) 
第2名: 山核桃(熟)[小核桃](12.59/30克/100克) 
第3名: 泥蚶[血蚶，珠蚶](11.59/30克/100克) 
第4名: 赤贝(11.58/34克/100克) 
第5名: 扇贝(鲜)(11.69/35克/100克) 
第6名: 松子(生)(9.02/32克/100克) 
第7名: 螺蛳(10.27/37克/100克) 
第8名: 山核桃(干)(6.42/24克/100克) 
第9名: 蝎子(26.71/100克/100克) 
第10名: 沙鸡(10.6/41克/100克) 
第11名: 刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜](24/100克/100克) 
第12名: 小麦胚粉(23.4/100克/100克) 
第13名: 石螺(6.17/27克/100克) 
第14名: 乌梅(7.65/34克/100克) 
第15名: 榛子(干)(5.83/27克/100克) 
第16名: 饭铲头蛇(4.27/23克/100克) 
第17名: 蕨菜(脱水)(18.11/100克/100克) 
第18名: 榛子(炒)(3.75/21克/100克) 
第19名: 松子(炒)(5.49/31克/100克) 
第20名: 三索线蛇(4.7/27克/100克) 
第21名: 西瓜子(炒)(6.76/43克/100克) 
第22名: 西瓜子(话梅)(5.88/38克/100克) 
第23名: 杏干(3.8/25克/100克) 
第24名: 河蚌(6.23/43克/100克) 
第25名: 蛏干[蛏子缢，蛏青子](13.63/100克/100克) 
第26名: 杂色蛤蜊(5.13/40克/100克) 
第27名: 马肉(12.26/100克/100克) 
第28名: 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼](10.02/82克/100克) 
第29名: 羊肚菌[干狼肚](12.11/100克/100克) 
第30名: 葵花子(生)(6.03/50克/100克) 
第31名: 水蛇(2.55/22克/100克) 
第32名: 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼](11.24/98克/100克) 
第33名: 葵花子(炒)(5.91/52克/100克) 
第34名: 猪胆肝(11.25/100克/100克) 
第35名: 梭子蟹(5.5/49克/100克) 
第36名: 螺(均值)(4.6/41克/100克) 
第37名: 蚕豆(3.42/31克/100克) 
第38名: 南瓜子(炒)[白瓜子](7.12/68克/100克) 
第39名: 田螺(2.71/26克/100克) 
第40名: 山羊肉(冻)(10.42/100克/100克) 
第41名: 秋蛤蜊(2.69/26克/100克) 
第42名: 虾虎(3.31/32克/100克) 
第43名: 芝麻南糖(10.26/100克/100克) 
第44名: 踞缘青蟹[青蟹](4.34/43克/100克) 
第45名: 黑笋(干)(7.6/76克/100克) 
第46名: 腊羊肉(9.95/100克/100克) 
第47名: 糌粑(稞麦熟品)(9.55/100克/100克) 
第48名: 牡蛎[海蛎子](9.39/100克/100克) 
第49名: 辣椒(红，尖，干)(8.21/88克/100克) 
第50名: 中国鲎[水鳖子](6.3/68克/100克) 

补锌策略：天然的含锌丰富的食物无疑是补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、牡蛎、鲱鱼、虾皮、鱼粉、猪肝及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁、花生等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物，就可以达到补锌目的。 
不过，锌也不能乱补，因为过度补锌同样是有害的。 
吃素者宜补锌 
　　早衰者宜补锌 
营养不良的儿童宜补锌 
有厌食症的儿童宜补锌 
　　视力差者宜补锌 
　　免疫力差者补锌 
缺锌的表现; 
生长发育缓慢导致神经系统发育受阻，智力低下。 
食欲不振 厌食，易患口腔溃疡且不易愈合。 
。 
皮肤粗糙，破损后伤口不易愈合。 
头发黄少光泽 好脱发 易患腹泻 
孕妇缺锌宜早产，胎儿先天畸形。 
老年人易患老年性眼失明 易疲労 
当然以上这些症状不是每个缺锌的人都具备，每个人的表现都不尽相同，只是容易出现这些症状。　　味觉差的老人宜补锌 

海产品、禽蛋、粗粮等日常所食的食物含锌都比较丰富。
其实，口服葡萄糖酸锌比较好，因为它是水，容易吸收，含量也高，也比较快，每天两支即可

如果你用食物来补锌，花的钱更多，而且你要考虑，煮熟后营养成分是否还在这个问题。
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