健康须知：灰指甲如何保健 日常习惯是关键
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原标题：灰指甲如何保健日常习惯是关键
指甲虽然小但是在我们生活中是必不可少的，如果没有了指甲，对于抓、掐、挤、捏等功能就不能够实现了。甲根部的甲基质细胞不断分化、增生而形成新甲，来弥补指甲的日常磨损
原标题：灰指甲如何保健日常习惯是关键
指甲虽然小但是在我们生活中是必不可少的，如果没有了指甲，对于抓、掐、挤、捏等功能就不能够实现了。甲根部的甲基质细胞不断分化、增生而形成新甲，来弥补指甲的日常磨损和破损。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有丰富的血管为指甲提供养分。当指甲营养不足，破损时极易受到真菌的侵袭而形成灰指甲。
灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，不仅影响美观还严重影响了患者的日常生活。临床发现，有不少灰指甲患者都是先患皮肤癣病，如脚气，再传染到指甲。
预防灰指甲从预防手足癣开始
1、及时治疗，切断传染源。要重视手足癣的防治，防止因为手足癣而引起灰指甲。
2、不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等不要与他人合用。
3、养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。
4、手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣多发期，尤其要注意。
5、搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，被褥常晒，注意室内通风换气，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2~3小时消毒。
对于已经患有手足癣、体癣及股癣的人来讲，积极地治疗这些疾病，是预防灰指甲的最佳措施。此外，这些患者还应该在接受正规治疗的同时，尽量避免去卫生条件差的公共浴池、游泳池等，均有助于预防灰指甲。
养甲饮食预防灰指甲
养甲饮食可以提供指甲所需要的营养，提高指甲对真菌的抵抗力，预防灰指甲。并且在灰指甲的治疗期，也需要营养支持，甲床才能生长出健康的新甲。常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等。
蛋白质可以提供大量氨基酸，是维持指甲健康必需的营养素，蛋黄、坚果、豆类、谷物都是优质植物蛋白的来源。维生素是合成指甲必需的元素，维生素A有助于蛋白质的利用;增加维生素B可减少指甲的脆性;维生素C可减少指甲周围的倒刺和炎症;维生素D帮助钙质吸收，增加指甲的硬度;缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊;燕麦杆茶和木贼中含有的硅元素是指甲合成必需之物。
日常小习惯预防灰指甲
日常应正确地养护指甲，才能保持指甲的健康。指甲应定期修剪，保持指甲在合适的长度，过长可能导致指甲易折断、开裂而受损，过短可能伤到甲床，修剪指甲不要留下角刺。避免使用碱性肥皂清洗足部，清洗后应用毛巾擦干，保持足部的清洁、干燥。不要用劣质的指甲油涂抹指甲，也不要经常去美甲，化学品可能造成指甲的损害，易引发真菌感染。
保持足部用品的透气、清洁。鞋子的选择应柔软、舒适、透气，不要选择鞋号偏小的鞋，或后跟较高的鞋，以避免对趾甲的压迫。尽量避免去条件较差的地方洗浴、修脚，不要和灰指甲患者共用盆、毛巾、鞋袜、指甲刀等用品。应该定期对家庭环境和患者用品进行消毒。
应用有健足功能的药物泡脚，可以改善足部的血液循环，维持足部皮肤的健康，更有利于趾甲的健康。
温馨提示：灰指甲常在家庭内的互相传播，主要是因为患者及其家庭成员对于疾病不重视，没有对患者进行积极正确的治疗，或家庭成员卫生习惯不正确，而导致健康人感染。在日常生活中注意小细节，改善生活习惯，就可以预防灰指甲的发生。
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[责任编辑：藏亚楠]
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得了灰指甲怎么办 教你几招日常用的食疗法
是常见的，大多是由真菌的引起的，不同年龄的患者也会表现出不一样的症状。虽然灰指甲对身体的伤害很小，但是严重影响到了患者的正常生活，而且还会传染给其他人。因此，正确对待灰指甲对自己对他人来说都是非常重要的。下面我们一起来学习一下得了灰指甲要怎么办。引起灰指甲的两大原因1、环境因素气温高、湿度大是病多发的重要条件。因此，夏季、雨季的癣病比冬季、旱季多且重。有些耐旱抗寒的癣菌，在寒冷、干旱季节照样致病，这在我国北方多见。患者的工作、生活环境也不可忽视。通风良好的地方比密闭、闷湿的地方发病率低。人员拥挤的地方发病高，相反的地方发病率低。由此可见，职业、工种等对癣病发病率有很大影响。在高温、高湿车间、特别是必须穿着厚重工作服才能生产而通风又差的环境易患癣病，若洗澡设备或未能及时沐浴，则癣病发病率将明显提高。2、个人因素男女老少都能得癣病。一般来说，青壮年男女更易罹患；爱运动、好活动者也易罹患。癣病不会遗传，现在还不清楚有没有家族易感性。个人卫生习惯与癣病直接有关。勤换衣、常洗澡的人较少患癣病；在公共浴室洗盆塘和在卫生条件差的游泳池游泳的人易传染上癣病。饲养猫、狗等宠物者，易被宠物身上的癣菌感染。多的人易患癣病。某些慢如营养不良、、患者的癣病很多见，症状也偏重。一些重症，如、晚期癌症患者，不仅真菌性癣病发病率高，而且癣病分布广泛，表现奇特，十分顽固难愈。遗传可能是真菌性癣病持续不愈的另一个因素。最近国外报道了一种慢性皮肤癣病综合征，由红色毛癣菌引起。患者同时患手足癣、指（趾）甲癣、股癣、多发性体癣和毛囊性皮癣。病程漫长，顽固难治。据调查与常染色体显性遗传相关。内裤太厚太紧时易诱发股癣、臀癣。经常坐马桶的人比不坐者易患臀癣。游泳后不及时淋浴者易患体癣和花斑癣（汗斑）。此外，洗澡过频，喜欢搔抓的人也较易患癣病，这是因为过多洗澡，损伤了表皮保护层；经常搔抓不仅造成抓伤，也易将带真菌的皮屑植入患处或传播到别处。得了灰指甲怎么办1、内服药物这种治疗灰指甲的方法适于多个指（趾）甲同时患病者，此法在临床上早有应用，有一定疗效，且方便。但因为这类药必须达到真菌所寄生的甲板处才能发挥抗菌作用，用药量大，用药时间长，有副作用，且停药后易复发，故不宜作为灰指甲的常规治疗药物。2、手术拔甲适于单发的灰指甲，在局部麻醉下，将患甲拔除。这种治疗灰指甲的方法创面大，出血，易引起感染。手术后一般会感觉较疼痛，容易重新感染复发，由于“治标不治本”，临床极少使用。而且心脏病、高血压、糖尿病等的患者，不宜手术治疗。3、外用疗法外用疗法较安全，一般无痛苦、无副作用，是治疗灰指甲的首选疗法。根据药剂不同，主要有浸泡、局部涂药和封包削治等都是常见的治疗灰指甲的方法。灰指甲日常食疗方法灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲：高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。补充营养素：1、蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。2、维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。3、啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。4、钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。5、明胶；用量依产品标示。指甲的基本构成物。6、铁质；用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。7、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。8、硅（燕麦杆茶及木贼）；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。9、维生素B添加核黄素（B2）、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。10、维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。温馨提示：久服某些药物如抗癌药、糖皮质激素类药后，患癣病的机会可能增多，原有的癣也会扩大、加重，这与皮肤免疫功能减退有关。
（责任编辑：蓝单 ）
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名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……灰指甲的日常护理方法
核心提示：灰指甲的日常护理方法?灰指甲的出现给患者的健康带来了极大的损害和折磨，尤其是对患者的个人形象有不小的影响和折磨，所以出现了灰指甲，患者就需要做好积极的有效的治疗，也应该要注意做好护理的措施。
　　灰指甲的日常护理方法？灰指甲的出现给患者的健康带来了极大的损害和折磨，尤其是对患者的个人形象有不小的影响和折磨，所以出现了灰指甲，患者就需要做好积极的有效的治疗，也应该要注意做好护理的措施。　　灰指甲的日常护理方法　　1、灰指甲患者可以给自己提供高蛋白饮食，因为高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的养分，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。　　2、多吃蔬菜水果也是常见的灰指甲的日常保健方法，水果和蔬菜应占每日饮食的50%。　　3、灰指甲患者在日常保健中还做到，补充适当的营养素。钙、镁及维生素D对灰指甲的康复起到良好的作用，它们是指甲生长所必需的营养元素。　　4、灰指甲的治疗过程中，千万别忽视养成良好的卫生习惯，只有养成良好的卫生习惯，才有机会把真菌杀灭。　　治疗灰指甲千万不要急功近利，正所谓“心急吃不了热豆腐”。循序渐进的治疗，再加上有效的保健措施，一定会击溃真菌带来的困扰，祝您早日康复。
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