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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-21 13:40 标签： 吃什么食物补肾壮阳
女性滋阴补肾吃什么 十种食物是首选_中华养生
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女性滋阴补肾吃什么 十种食物是首选
导读: 秋季是一个最适合进补的季节，特别是对于平时体质就较为虚弱的女性，更应该注意秋季养生进补。肾虚并不只是男人才有的问题，女人肾虚应很常见。那么女人滋阴补肾的食物有哪些呢……
　　秋季是一个最适合进补的季节，特别是对于平时体质就较为虚弱的女性，更应该注意秋季养生进补。并不只是男人才有的问题，女人肾虚应很常见。那么女人滋阴补肾的食物有哪些呢?秋季进补要吃什么滋阴呢?下面小编为大家推荐十种食物，非常适合女性秋季滋阴补肾。
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性。
　　当归蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入再煮1小时。
　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及下血。含多种，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　用于肝虚所致的血虚，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆炖：黑豆50克，核30克，猪肾1个，共炖2小时，低调味。
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有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚&为凉血补血益阴之药&，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
[责任编辑：李天白]
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本文导读：肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚，女人肾虚也要注意补肾，那么，女人肾虚吃什么好呢？下面为大家介绍三种补肾食物。
　　女人好
　　1、枸杞子
　　在中医看来，枸杞是很适合肾虚之人食用的，它具有益精血、补肝肾的，因肾虚导致腰膝酸软、白发、筋骨酸痛的话，就可以吃枸杞来补肾。
　　枸杞的吃法有很多，可以直接嚼着吃，可以泡水喝，也可以做成药膳。肾虚的话可以喝枸杞银耳羹。
　　推荐食谱：枸杞银耳羹
　　材料：银耳，枸杞，蜂蜜
　　做法：银耳放清水，去蒂洗净，用料理机打碎，倒入锅里，加入适量清水，煮成浓汁，再倒入蜂蜜和枸杞，再煮5分钟，用温开水兑服。隔天一次。
　　2、黑米
　　黑色补肾，黑米就是其中之一，有研究发现，黑米中含有大量的钙、铁、锌等多种微量元素，还有大量的氨基酸和蛋白质，经常吃黑米可以舒筋活血、补精暖肝。
　　推荐食谱：黑米红枣粥
　　材料：大米，黑米，红枣，枸杞子，白糖
　　做法：大米洗净，浸泡半小时，黑米洗净，浸泡5小时，枸杞子、红枣洗净，红枣要去核。锅加水，倒入大米、黑米和红枣，大火煮滚，小火熬成粥，然后再加入枸杞、白糖煮5分钟即可。
　　该粥的养肾功效是很不错的，另外，还能改善消化不良、健脾益胃。
　　3、山药
　　山药性平，味甘，入脾经、肺经和肾经，有很好的健脾补肺功效，也有很好的补肾功效，吃山药能让让耳聪目明、固肾益精、延年益寿。
　　推荐食谱：山药羊肉汤
　　材料：山药，羊肉，生姜，胡椒，葱白，盐，料酒
　　做法：羊肉洗净，放沸水里烫一下去血水，山药去皮洗净切片，葱姜洗净。将山药、羊肉倒入锅里，加水，放胡椒、盐、葱姜和料酒，武火煮沸，捞掉浮沫，改文火炖熟，捞出羊肉切片，放在碗里，将锅里的葱姜拣掉，倒入羊肉碗里即可。&(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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