改变的力量:自己对自己做些什么,使你得到要的结果
今天早上我坐在这个地方学习，听到了很多很多让我很感动的演讲，那么我今天站在这个地方更感动，我们每一个生命能够有这样一个机会能够站在这里分享，我相信在我接下来的分享当中，主角应该不是我讲师本人，而是在座的各位!我想我今天不会谈一些很重要的观念，可是我会让你有一些很重要的发现!再次给你们自己一个掌声。
接下来的第一件事，想跟各位分享在我的成长的过程当中，我第一次醒过来，我第一次开始叫我自己去做一些事情，我第一次开始走向我今天所做的这件事情，这个起点是在什么时候?那我想一样呢把这个故事或者是发现分享给在座的各位。我记得在我生命当中有一次，一台电视机它今天唤醒了我，一台电视机很重要的发现，成为了我生命中很重要的起点。
目前科技非常的进步，我们家常常买一些高科技产品，尤其是今天这些科技产品，他们的功能都非常强大，而且都非常的复杂。那么有一次，记得家里面买一台电视机的时候，当我拿到那个遥控器一看，我吓得一跳，因为那个遥控器上面有密密麻麻的按键，而且非得找一本配套的说明书等使用手册。要不然我想到目前为止，大部分的人对目前这些高科技产品的使用，更多的是开机、关机、选台、调音量。作为我们目前的所有家电到底它们发挥了多少功能?甚至很多的功能平时并没有使用!于是我第一次看到那个遥控器的时候我吓得一跳，因为到目前为止我想要控制那个遥控器前，必须要认真看使用手册我才会用。于是我下意识的看着身上的自己幡然领悟，全世界最高科技的产品、全世界最复杂功能最强的是我们人类!
我认为有必要抱怨下，如果上帝是创造人的，人是上帝带来到这个世界，那么上帝太粗心大意了，它让这么强大功能，而且这么高科技的产品，却到目前为止，居然没有一本完整的使用手册，没有一本说明书。我生命中最重要的发现，发现我自己缺一本使用手册。
每一个人都谈到，在自己的生命里面，各自都有着无限的潜能。我相信每一个人都可以感受的到，在你们的生命当中、到目前为止还有好多的潜能没有发挥出来。认同吗!试问你们需要找到的是什么?听到那么多成功的分享，你需要得到的又是什么?我相信你们每个人都迫切希望未来能够站在耀眼的舞台上，那么如今已经先你一步站在台上的人跟你的差别是什么?答案是他们使用自己的方法跟你不一样!这是最重要的原因。
到目前为止，你也正用你的方法在使用你自己，你正用你的观念在使用你自己。现阶段的社会，每个人都有很多奇思妙想，根源是用自己的观念在想，用自己的态度、自己的情感在使用自己，更重要的是，每一个人用自己的对外行为在使用自己，我们的观念，我们自己内在的情感、我们的行为，这就是我们使用自己的方式，再加上我们生命的时间，我们就创造了一切使用自己的结果。
今天在台上分享结果的所有人，他们用了一些不一样的观念，我以前听过的演讲让我非常感动，6岁的时候他告诉自己，从今天开始到这一生当中做两件事情，第一件是家庭责任、第二件是社会责任，于是他就用这两个观念在使用他自己，在加上时间最后达到他想要的结果。
问每一个最珍贵的自己，到目前为止，你都用什么样的观念在用自己，你用什么样的态度跟情感?以及用什么样的行为?所以你今天所得到这样的结果，老天今天并没有偏心!我们今天所得到的一切，都是我们在使用自己的状况，使用自己的结果。
今天在座的1800多号观众，你们跟别的伙伴已经有很多得差别了，台湾到今天已经有超过2000万人口，超过今天坐在这个地方，跟你我长得很相同的东西，那么在座的1800号人我们都如何使用自己?都花一天的时间坐到这里来找寻自己的使用方法。
接下来另外一个观察尤其重要，我今天的分享当中最重要的是，我必须把你还给你自己!你必须要为自己找到、为自己发现到，到底是什么东西可以让你下次可以真正站在舞台上，在你今天的角色里面、工作角色上如何真正的成功，那么一个很重要的关键：是你在使用你自己。
请各位再做一个观察，问问自己是否参加过很多课程了?是不是听过很多的演讲了?你是不是看过很多的书了?那么问问自己，看过一本书之后让你有多大的不同?那你有多大的改变?所有人告诉我，他看完书之后知道很多东西，那我们也听过很多的演讲，上过很多的课程，那么今天这一场聚会，当你听完了8个国内的名嘴，或8个很有名的大师，当他们演讲完之后你觉得你自己得到的是什么?或许到目前为止，大家在笔记本上抄了很多的笔记，你记下了很多你认为很重要的观念，这些东西目前还在哪里?在笔记本上!我们有很多年的经验，这些记完的笔记本只要放在书架上、或者放在很好看的地方，这些东西抄袭只能配叫抄心安理得!一年之后，你照照镜子前面的自己，回顾一年来的改变，发现少之可怜。或许我们每一个人所想的是，听完这一天的演讲之后，如何在舞台上听到这8个人的分享之后，能够让自己真正变得不一样，我们希望真正的改变在自己身上!那才是最开心的，才是今天自己花钱过来寻找的目的。
如果我们自己身上没有任何的改变的话，那么我们未来的结果不会不同的，这个观察是很重要的观察!每个人都迫切希望未来能够赚很多的钱，每个人都希望自己的人际关系可以更好，每个人都希望自己的个性能够有一些改变，每一个人都希望在未来的生活当中能够有更好的结果，(麻烦你摇一摇身边的伙伴，反问他是不是。。。)那么有一个很重要的事情!每个人都用一个相同的自己，却想得到一个不一样的结果。你今天听完这些演讲，这些观念都是站在台上讲师所用的!他用自己的生命，用了这么多年的时间，他用这个观念在使用自己，那不是你，那还是他!听完或许你有很多的感动，找到很多的自信，可是完了之后，你用的观念还是一样，那么三个月之后。。半年。。一年，在你身处的结果还是一样的!
我想在这边再分享一次，这个观察很重要，在你今天听的很多演讲，在你今天上完很多的课程，在你今天看完很多的书之后，最重要的一件事，你必须要去发现到，你必须改变!你要学的是：如何能够改变自己，让你能够跟这个书上写的是一样的，你必须能够改变自己，跟今天站在台上某些你很认同的人去改变自己跟他们一样的。
接下来要跟各位分享的：你到底能如何改变自己
今天是所有人来到这里心里面最大的渴望，能够通过今天的这场投资让我们自己变得更好，请大家把注意力做个转移，今天我的演讲只为你，而不是我自己!为我自己的话，我不需要讲了，这就是我找到的东西了。(请大家举手。。。。。，OK,放下来)刚才的举手是谁在使用你?答案是我在使用你!该死的我!我接下来再想想看，让你们用自己的意识或者意念去做一个属于你们自己的动作!哪怕是咳两声，我想也是让人最感动，最尊贵的。因为那一刻那才是你自己在做的。包括从早上到现在，这些所有的感动，你听过的所有演讲会很感动，这些感动是谁的?感动完了之后就忘记了。
我常常问很多的伙伴，我们上课就好像吃药一样，药都有药效，那个药效大概持续几个小时有效，或者几天有效。我相信大家有经验吧?当我上完一场训练课程有很大的感动，这个药效药效持续多久?当我完了之后又要吃药了!认同吗?而且那个现象是一模一样的，当你在吃药的时候，你要吃那个成份更重的药，需要找一个更强的训练课程来上，上完之后你摆在那个地方让谁来用你?让别人来用你，用完之后那个药效持续多久?再次就是一下子，你会为自己发现到，到底是什么东西，到底你今天真正的改变，到底如何才让自己变得不一样，我们生命的结果是在自己手上，整个生命的结果是属于自己的，可是到底你如何才能掌握属于自己的结果，现在自己的这一刻，你能够真正的让自己去做一些什么!其实非常重要的，改变这两个字，我相信每一个人在这一刻都能够感受的到，而大部分的人生命里面，只是希望透过别人，透过发生什么，能够让自己做一些更好的改变，你是不是很希望来到这个地方，通过这些演讲，让自己有一些改变，是不是如此?所以是谁让你改变的?会议在刚刚以前，你还是透过别人，让自己发生改变。
大家想想看，我们这一生当中，我们都很想成功，都想找到很好的行业，或者找到很好的主管，或者看看今天有没好的一本书可以让你成功，认同吗?那这时候是谁在使用自己?你可能忘记了!你只是希望透过那本书来获得改变，那么很重要的一点，我希望麻烦各位，你现在把你的右手借给我，我现在先还给你一件东西，在今天的整个训练当中，在今天整个的所有演讲当中，真正的中心，你应该把能量留在谁的身上?自己身上!你听到的这些所有的演讲，你听到的这些所有不同的观念，那只是谁在使用自己?自己!我寻找过，麻烦请大家把手好好的伸着，里面抓着是谁?自己!
那我愿意把改变在这个地方做一个最精准的定义：改变就是自己对自己做什么，你就变了。不用再懂道理，不用再期望，不用再寻找了，改变是什么?改变就是当你能够自己对自己做些什么。
那让我们来回顾看看，从今天早上到现在为止，你自己做自己做了些什么，还是你只是在听，只有有很多的感动，而如果你忘记了自己对自己做些什么的话，那么今天到目前为止，你还没有任何的改变，你只是有一些感动，你只是知道了一些事情，一味地结果不会有任何的不同的。那么，仔细的再感觉一下，再想想，我愿意分享的是观察，我愿意分享的不是观念，如果你现在能对自己做些什么，在今天早上你所听到的所有演讲当中，你听到些很重要的观念，认可吗!那是一些很好的使用自己的技巧，是不是如此!那么你听到看到一些很好的态度，其实态度也是使用自己当中非常好的一些技巧跟工具，更重要的是一些行为，是一些行动，那么接下来它在等谁?它在等你啊!它在等你变得深刻，把能量留在自己身上，也告诉你自己，从今天开始，自己要这么做!只要你能够在这一刻，你能够找到自己，能够记得自己，告诉自己这一刻开始要这做，那么你的未来就改变了!
我再说一次，所有的学习最重要的根本不再是我们知道的的多少东西，你绝对可以认同我现在所想的，你已经看过很多的书了，认同吗!你知道的不少了，认同吗!而我们真正关键的问题是我们知道的很多，我们做到的太少了。而为什么做的很少?你忘记了谁?自己!
早上让我很感动的一个演讲，我以前的演讲让我很感动，为什么?我发现到在他生命的每一个过程当中，只要他今天一经历到的一些事情，他自己会告诉自己，而你知道吗?你跟台上的所有人都一模一样的，唯一的差别是你现在还没找到自己，再仔细的想想看，如果在你过去的生命当中，你也一样的自己对自己做过一些什么，举个很简单的事情，只要你能够发现自己，真正的改变就在于自己对自己做过些什么，如果你可以让自己每天6点钟起床，而且提供1小时的时间去运动话，能够持续5年、10年，那么你后面有些改变，什么地方的改变?身体健康认同吗!这改变来自于自己对自己做过些什么，从什么时候开始?从你告诉你自己开始，从你自己对自己做开始，这个改变就产生了!
改变到底有多快?那么改变就在这么一瞬间，只要当你能够自己对自己做过一些事情的时候你就怎么样?改变了，那么接下来我们再看看，如果我们都记得每天晚上在睡觉之前看半个小时的书，自己告诉自己每天晚上睡觉前看一本书，一年之后、两年之后、三年之后有没一些改变?我相信你的知识、阅历会比人家更不一样，当你遇到挫折的时候，那么接下来很重要的事，遇到挫折千万不要放弃自己，只要你自己能够告诉你自己，在哪里失败我要在哪里爬起来，于是你的失败会成为你人生当中的转机，认同吗?我相信你已经听过的今天很多从失败挫折当中站起来，令你很感动的故事，你也看到足够多在台上成功跟你分享，每一次你很感动，每一次你会在想，什么时候台上那个分享的人会是我。而这里面介绍的关键只有一个，所有的改变，所有，人的未来就在这个关键里，在于自己对自己做些什么?
于是我记得今天早上我在听的时候，我有个非常大的感动，我很希望各位能够把今天8个讲师的演讲全部都奉献给谁?要忘掉自己在听这些东西!当你忘掉自己在听的时候，今天这场演讲，完了之后你不会有任何的改变的，你只是再次被感动过，再次说：哇。好棒!然后回家照镜子看看自己怎么样?我跟他差好远，找找有没更好的演讲再去听，听完之后还是一样，为什么?因为在整个过程当中你忘掉了一个最重要的事情，今天这些所有的演讲都在为你讲的，我再说一次，今天所有的声音都是在为你这个生命发出的，而他只是在等待你，能够听到这个声音了之后，自己对自己做些什么。
接下来大家必须要能够去发现这一点，让你看一下你旁边的伙伴，看着你旁边的伙伴，不要把你的注意力放在我身上，你已经放了太多的注意力在别人身上了，看着你旁边的伙伴，那么你现在会发现到，在你的内心里面会有一些感觉，认同吗?你甚至会有一些想法，你会觉得怪怪的，是不是如此!我现在希望让你自己记住一件事你自己对自己做一些什么，看着你的伙伴。你现在来自于你真正的一个自主的行动，用你自己的想法，让你自己做什么!
今天的第一课，你必须完完全全把你自己还给自己，在你一生当中都是自己对自己做些什么，我想能够在这个地方把这个观察放的在仔细一些，比方说当一个学生，当他今天的考试考差了，他告诉他自己从今天开始要完完全全用功念书，接下去功能就变好了，认同吗!那么同样，在你生命当中，把你每一分每一秒，把你所有的观察摆在那里，每分每秒发现到，我现在在对自己做些什么，自己应该对自己做些什么，你就开始掌控你的人生!你就开始掌握就未来生命中每一点的结果。
我不谈什么是外求，什么是内求，因为全部的事情就这么一件事，人的这一生当中，我们大概只有七八十年的时间，那么对于今天，如果没有办法自己对自己做些什么事情的人的话，那么这一生只是在尝试，只是在摸索，就好像我们在学习使用电脑，当我们在尝试的时候，它总会跳出一个字，叫做eall，然后再次的摸索又错误，那么从现在开始，当你能够对自己对自己做些什么的时候，那么接下去下一件事情，如何用自己的生活真正去学习。
接下来我想跟各位分享一个故事，当做我今天分享的结束，我记得在这么多年的时间里面，我是一个非常努力在寻找的人，我也是一个非常努力在了解生命，更重要的是那是一份来自于对谁的关心?我相信你们今天每个人坐在这里，也是非常担心自己，认同吗!我记得有一次，我在国外参加一个很难得的课程，在那个课程当中，只有提到一句话就吸引我去了，他说在这里你可以看到全世界那些白手起家的亿万富翁，那么当我听到后，我觉得非常的棒，这就是我希望成为的，我也希望自己的生命中能够白手起家，能够创造成就，于是我记得去那边呆了四天的时间。
第一天的时间，真的是有各行各业，包括家居业、媒法业，各种不同行业里面，这些人都是非常的传奇，技术身上已经破产了，几乎身上只剩下一文钱，而最后开始有如何成为亿万富翁。当他们谈道他们过去经历的时候，谈道对自己生命的承诺的时候，更重要的是，他谈了很多他自己在如何使用他自己，他相信的是什么，他用什么样的态度去面对每一件事情，完了之后他是怎么做的，那些我都没有听到!前两天的时间我听完了之后，我觉得我受到了很大的激励，我听完有很大的感觉，我似乎有同样经历过他们的经历，我也似乎也能同样感受到他内在那份所谓的笃定、他的信念、他的情感，我觉得非常的有道理，而且我觉得我将来也要这个样子!
于是，当我听到第三天有一个演讲者，在我生命当中，第一次让我很清楚的发现到，其实我如何才能成为也跟他们一样，那个人是一个越南人，他是所有演讲者中最不起眼的，他非常的矮小，只有160公分，他是一个越南的难民，在越南沦亡沦陷了之后，他到美国去了，然后他在演讲当中，谈到在他的生命当中，越南沦陷他是如何到美国，然后接下来在这个20年的时间里，他是如何一点一滴创造他的面包业，如何创造他在面包业的王国，最后他谈完了之后，因为在他演讲的过程中，大概有三分之一的人都快睡着了。他英文讲的不标准，他需要带稿子去念，他是一位非常没有吸引力、非常没有魅力、非常不懂得激励的一个演讲者，所以在场的三分之一几乎都睡着了。可是当他下台的时候，接下来有一个美国人他举起手来，他说我能不能问问你一个问题，这时候有很多人就睡醒了。
接下来是最后的一段，那个人是越战的退伍军人，大家都知道，美国人参加完越战之后，对越南难民在美国成功之后，有种很大的心理上的情结，于是这个美国人问的很不客气，他说你能不能告诉我，你今天为什么会这么的好运!然后让你在美国这20年的时间，让你成为了美国面包业的巨头、能够成为亿万富翁，那么这个越南人的名字叫李洪福。有本书叫(心灵鸡汤)，那里面有他的故事可以看一下，那么他不慌不忙的走到台前来，他原来站在台前的时候，他非常的矮个，160公分只有露出一个脖子，所以全场人看到他，真是一个非常不起眼的一位演讲者，而他走到台前来的时候，真正看到了，在他的生命里面，他对她自己做了些什么，他说麻烦你走到台前来，请越战的退伍军人走到台前来，请你现在做一件事情，请在座的所有伙伴同样做一件事情，我想我不可能带给你更多了，我想最后一个分享让你很清楚的抓到，李洪福告诉他，麻烦你把我身上所有的财富都拿掉，麻烦你把我银行里面所有的现金存款都拿走，再把我连锁的事业再拿走，再把我今天住的房子，开的车子都拿走，再把我身上穿的西装，戴的珠宝都拿掉，最后李洪福问越战军人：“你最后看到的是我的什么?”他回答的也很直接，我看到的只不过是矮小丑陋的黄种人，
这时候李洪福眼睛非常笃定的看着他，他说你现在看到的这才是一个真正的亿万富翁，你把我丢到任何一个地方，再给我10年的时间、15年的时间，我一样创造类似一样的财富，类似这样的事业，因为真正的财富不是外在我所拥有的一切，真正的财富是在这10年、20年当中，在我身上，我所具有的这些信念，以及我所有的观念，以及我所有对面对事情的态度，以及事情发生之后我要求的做法。是我自己对自己所做的一切，这才是我身上全部的财富啊!
真正的成功是什么?不是我所谈的一切，不是今天所有成功者在台上所分享的所有的经历，不是我们身边所拥有的这一些，全部都可以拿掉，而完了之后请你记得，最后这句话才是真的：把你丢到任何的地方，再给我们10年的时间，再给我们15年时间，我们还是会创造一切一样类似的结果的，而你也一样。看看在场的所有伙伴所有的生命，没有不一样的，重要的一个点，自己能够对自己做些什么，使你得到你要的结果。
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当你非常非常想吃某样高热量的时候，怎么转移注意力？&
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当你非常非常想吃某样高热量的时候，怎么办？老是去想它有多可口，越想就越想吃，然后就决定把它吃掉或去买回来。我想问下该怎么怎么转移注意力呢？我感觉那时候的注意力是那么坚定，很难转移。
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我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
没买回来的时候，还没有遇到这种情况。已经买回来的，有时候就是，很想吃，又碍于热量高，就吃点水果代替吧，高热量还是放第二天早上吃。
第一阶段04.01---05.15 ：50kg--45kg（正在进行中）第二阶段05.15---05.30：45kg--42kg（未完成）第三阶段05.30---06.15 ：42kg--40kg（未完成）第四阶段06.15---06.30 ：40kg--39kg（未完成）
能干什么把两只手都用上的活就干什么，洗衣服什么的，洗好了就喝点水
身高---胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏---美体㎏162---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6久坐不动退散！饿了的幻觉退散！我是怎么折腾都元气的小金刚！！吃的不会长腿跑掉，剩下的留着明天再吃~
Pacy写道：
当你非常非常想吃某样高热量的时候，怎么办？老是去想它有多可口，越想就越想吃，然后就决定把它吃掉或去买回来。我想问下该怎么怎么转移注意力呢？我感觉那时候的注意力是那么坚定，很难转移。
我们一样 呢
我会买回来。。。。吃两口。。。尝尝味道 。。。要么扔给男友。。要么扔给垃圾桶。。
Never lose my way , but lose my weight~!
不想就不买`不买就不吃`
睡觉吧呵呵要么做运动去吧
在对的时间遇见对的人是缘分在不对的时间遇见对的人是遗憾在对的时间遇见不对的人是痛苦在不对的时间遇见不对的人是荒唐每种姻缘的聚会都有他不同的成就
可以转移我就不会这么胖了。~ 。~*
嘿嘿 经常遇到这个情况 两种 要么带个人 很爱吃的 我买了 自己只吃一口 其余的全部给他 第二种 就是不断给自己催眠 说不想吃不想吃 实在不行的话就是去吃水果啦
努力工作　好好生活　坚持梦想　它在手中
不用转移 把想吃的零食放在早上和中午饭后吃 吃一点点 满足欲望就够了 这样的话 每天都可以吃一点点零食 没有痛苦 呵呵
瘦身黄金原则：1、如果你感觉到饥饿，那么就吃吧 2、吃自己想吃的，而不是自己认为应该吃的 3、有意识的去吃，尽享每口美味 4、当感觉自己饱了时，停止进餐·········································································第一阶段（52KG-下50KG）
第二阶段（50KG-46KG）
第三阶段（46KG-&=45KG）
------身高----胸-----腰-----臀---大腿---小腿----体重
现在 161----82----72----87----50----34----50
目标 161----85----60----87----45----30----45
恩，同意楼上的。昨天我试了试，反正热量比前天控制的好。方法是这样的。
1：边看电视（媳妇的美好时代）边运动。来转移
2：买了些低热量又耐吃的食物。果冻，木糖醇，话梅，小西红柿。然后再买一个我很想吃的饼干（你可以选择你最想吃的）。然后桌上摆多了吃的，你也就不知道吃什么了，吃它（你的最爱）的欲望自然就少了点。吃点果冻，再吃点话梅，再吃一个你的最爱。吃最爱的时候慢慢吃，你要知道也许你只能吃一个。
用这种方法，我昨天才吃了两块饼干。不过就104卡了。。。但是还是控制住了。
爱上卡路里，和卡路里一起燃烧！
想吃高热量的我就去拿根黄瓜啃。。或者换别的。。喜欢的又减肥的食品啦。。。
三戒戒甜食、戒熬夜、戒快餐。、项目 身高----胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏目标 171 ---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7 目前 171 ---85.0---68.0---93.3---53.0---34.0---55.4---52.0
其实高热量食物吃少量就好啦，减少其他食物的摄入就平衡了，实在不行多站站，动动，忍太久了会暴，我的亲身经历
觉得忍住了 第二天暴肯定会更可怕。
所以会在第二次冒出同样年头的时候，坚定的去买吃的。
然后狂运动，直到消耗掉想吃的东西的热量。如果累到这种情况还想吃，那就无负担的吃了。反正我刚刚有运动消耗掉~
标准数据 84.8
47.7~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~健康减肥，达到目标体重！瘦臀部、大腿和手臂！
我是特别想吃某样东西的时候不管热量高低，就去吃，不压抑食欲的情况下，吃起来也比较理智，不会过量的，其实女孩子的胃口能有多大啊？要不是暴食，其实吃不了多少的
167cm-45kg
perfect~！
距离目标2KG
食欲是心里的一个恶魔，小喵从来不服输，我要战胜它，让它屈服，而不是令它控制我，它会嘲笑我，小喵，你是个懦夫！小喵，我赢了！我要战胜它，让它对我俯首！！！！
我比较变态，我就看着我想吃的东西，看久了就不想吃了。。或者买来给男朋友吃。。。
我163CM，去年4月开始减肥，从136J的胖女孩，到现在92J。买衣服时候不再为没有我的尺码而感到丢脸，感觉到了成就感。希望认识减肥成功以及减肥中的女孩，大家一起努力，我的目标是89J~
吃就吃点吧，偶尔的放纵可以接受。就当时奖励了。
死胖子啊，该减肥了。第一阶段：78kg—70kg，07月01日—07月31日。(进行ing……)第二阶段：70kg—65kg，08月01日—08月31日。第三阶段：65kg—60kg，09月01日—09月30日。第四阶段：60kg—56kg，10月01日—10月31日。第五阶段：56kg—53kg，11月01日—11月30日。第六阶段：53kg—50kg，12月01号—12月31日。第七阶段：50kg—45kg，日……感谢上苍 让我曾经为胖子 使我看透爱情的本质 守得住底线保得起理智 不会像一直被宠坏的笨女孩那样对男人的誓言深信不疑 感谢上苍 让我曾经为胖子 使我的心胸宽广豁达 流言蜚语只能证明你有成为谈资的价值 什么样的坏话能比说你胖的那些难听？ 感谢上苍 让我曾经为胖子 给我一次又一次证明实力 毅力的机会 减肥都能坚持 世界上还有什么学业工作无法实现 感谢上苍 让我曾经为胖子 让我知道有缺陷的人们的可怜与脆弱 不参与嘲笑 不抱团孤立 心中有爱 懂得感恩 因为曾经是胖子 我更加爱惜自己的身体 更加珍惜自己的所得 更加信任自己的亲人
嘿嘿 我超喜欢甜食的
看见想吃的就买啊
回家后给家里人大家一起吃
10.20-11.01
MC期间 保持体重最重要11.01-11.10
53kg（进行中）买件衣服当奖励吧11.11-11.22
52kg（未执行）我的粉嫩粉嫩的针织衫我从来没突破的体重11.22-12.03
51kg（未执行）12.04-12.15
50kg（未执行）12.16-12.20
保持（未执行）周末多运动2小时
怪怪的怪怪写道：
不用转移 把想吃的零食放在早上和中午饭后吃 吃一点点 满足欲望就够了 这样的话 每天都可以吃一点点零食 没有痛苦 呵呵
同意，越克制越容易暴，不如每周定一天可以暴，吃自己喜欢的，然后其他时间坚持锻炼。
第一阶段：8.22-9.22 63kg--&58kg 还贷，无奖励--没完成！肯定没完成。第二阶段：9.23-10.23 58kg--&54kg 攒钱，无奖励，相亲，1500第三阶段：10.24-11.24 54kg--&49kg 攒钱，无奖励，1000第四阶段：11.25-12.25 49kg--&45kg 攒钱，艺术照,1000第五阶段：12.26-1.26 45kg--&44kg 攒钱，无奖励，注意维持体重,3500第六阶段：1.27-2.27 44kg- 攒钱， 锻炼，美体，按摩,1000第七阶段：2.28-3.28 44kg- 攒钱，美体，按摩，克制食欲,1000第八阶段：3.29-4.29 44kg- 攒钱，美体，按摩，克制食欲,1000第九阶段：4.30-5.30 44kg- 攒钱，美体，按摩，凤凰旅游,1500第十阶段：5.31-6.30 44kg- 攒钱，健身，过生日,1000目标是：86.4
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如果你是意志力非常好的人可以适当吃一点点。一点就要停了。如果你是意志力薄弱的。最好碰都不要碰。因为一当上口了。你就停不了了。你想想你是属于哪一种吧？
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我一直想给我的灵魂找一条出路也许路太远没有归宿但是我只能前往。
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