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寻求心理咨询
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小学一年级, 积分 100, 距离下一级还需 -70 积分
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我是个刚过30的男人，不知道怎么了，最近两年事业不是很顺利，人也变的相当的暴躁。我觉得我的心理好象有些扭曲了，以前的我真的不是这样子的，希望能找个心理专家咨询下，谢谢`~~
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我讲我旳故事，用我自己旳方式，
硕士三年级, 积分 25126, 距离下一级还需 4874 积分
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昨天,今天,明天!
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乖乖隆地动
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我讲我旳故事，用我自己旳方式，
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大学四年级, 积分 4946, 距离下一级还需 5054 积分
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压力大的后果啊
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你是否想过，你今天有自由和幸福
博士二年级, 积分 55472, 距离下一级还需 24528 积分
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这边的都是空头大仙。。。
戴上它与否，你都会离开我。但是我没想到会是这样的结局。生亦何欢，死亦何苦。
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我讲我旳故事，用我自己旳方式，
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找个地方发泄一下，大声喊出来，喊完以后再谈吧
想想自己要做什么，什么该做什么不该做
心平气和能够使思维更加清晰
很多事情都是心理在作怪
不要紧的。
实在不行，扇自己两个耳光，你就清醒了
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小学一年级, 积分 25, 距离下一级还需 5 积分
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可以给自己或生命中重要的人书写一封信，来减压发泄下情绪。或去余姚佳和心理咨询中心咨询，佳和心理是一家专业的正规心理咨询机构。地点余姚北滨江路58弄26号（南山饭店旁）
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有价值的热线资源不多 维持热线运转不容易
免费心理咨询热线：想说爱你不容易
中国青年报·中青在线记者 章正
中国青年报
&&&&政法系统工作的小王，是别人眼中的“人生赢家”：公务员工作、小孩刚出生、事业刚起步。这位处于“黄金时期”的小伙子，在上班的时候却总是感到焦虑。一向性格要强的他，当初雄心勃勃考入公务员队伍的目的就是能做一些事情，可是，只要多做工作，就会有上了年纪的同事“好心”提醒他“年轻人不要太爱出风头”。
&&&&在压抑的环境中，小王总觉得工作没有成就感。他感到焦虑，却无处诉说。
&&&&他知道了“海豚热线”电话号码后，有好几次鼓起勇气拨通电话，但在接通的一刹那，觉得不好意思又主动挂掉，在到底打不打电话中反复纠结，备受煎熬。
&&&&“响了几声，电话就挂了，这是热线经常遇到的问题。很多人想给我们打电话，但是又犹豫不决。”作为海豚热线的创办者，杭州滴水公益的会长周伟说。
&&&&“海豚热线”从日创办，创办一年的统计数字是共接到466个咨询电话。其中，20~34岁的年轻人的电话咨询最多，有279个，占到总量60%；职业为“体制内（公务员和事业单位）的咨询者有89人，这是职业中占比最大的群体，占到总量19.1%；排名第二位的职业是在校大中专学生46人，占总量的10%。
&&&&虽然是免费，但咨询者不到迫不得已不打电话
&&&&刚过了43岁，事业有成的李薇没想到自己的“中年危机”会这么狼狈。这两年，正在上初中的女儿越来越叛逆，她发现自己只要多说几句，女儿就会显得烦躁甚至产生抗拒。
&&&&直到去年年底，她与女儿的关系彻底恶化，女儿彻底不理她了，用不上学的方式进行抗议。
&&&&李薇的心情就此陷入到恶性循环中，因为教育女儿的问题与家人发生了分歧。在丈夫的眼里，她脾气越来越大。更让丈夫受不了的是，李薇说话越来越啰嗦，两个人动不动就吵架。
&&&&在生活琐事的压力下，李薇心理开始变得焦虑，即便没什么事情的时候，她的内心也是焦躁不安，做什么事情都没有兴趣。除此之外，她开始严重失眠。焦虑与失眠如影随形，她的健康状况恶化，人整天恍恍惚惚。
&&&&“我是学医的，对自己的心理问题还是了解的，我就自己去上海看心理咨询，1200元一个小时，咨询的方式是面对面聊天。但是做了几次咨询后发现，只要是快没钱的时候，咨询师就会迫不及待地提醒该续费了，这让我感觉很不好。”这段心理咨询，让李薇觉得有些失望，她感觉并没有什么效果。
&&&&在别人的介绍下，她试着给免费的&“海豚热线”打电话。
&&&&那一次，接电话的正好是热线负责人施磊，他只是倾听，听李薇一直诉说自己的经历，他只是偶尔地插话。
&&&&“说完之后，我觉得轻松了许多，感觉是在与一个老朋友说话。”之后的李薇就在施磊值班的时候打电话，“施磊说话不拐弯抹角，在咨询中，他能一针见血地指出我的问题，同时也能给我一些建议”。
&&&&在施磊的指导下，李薇试着改变自己，并且带女儿旅游。最近，母女之间的关系改善了不少，李薇的焦虑感也有所下降。
&&&&“海豚热线”的负责人施磊直言热线的定位：“我们热线通过心理陪伴的方式，舒缓人们遇到的心理焦虑问题。毕竟，心理问题分为很多等级，有一般心理问题、严重心理问题、神经症和精神疾病。一般心理问题人们经常遇到，作为公益机构，我们集中力量关注这个事情。”
&&&&不过，心理热线并不是简单的“陪聊”，对咨询师有严格的要求。
&&&&“我们的接线员在接电话时，第一步就要与来电者尽快建立互相信任的关系，这一步非常重要，是帮助别人的前提。”施磊介绍说，“我们的热线，第一次打电话咨询的人居多。他们往往情绪波动思绪万千，通过建立良好的关系才能让后面的几步走得顺畅；第二步是要帮助来电者整理思路确认需要处理的问题；第三步是通过我们的倾听和陪伴让来电者自己琢磨出解决问题的方案。”
&&&&在施磊看来，并不是走完三步才算成功，往往能完成第一步就很有价值。
&&&&他说：“很多人有焦虑、抑郁情绪，不能与家人倾诉，我们电话陪伴上1~2个小时，实际上已经为他们缓解了心理压力。在这个基础上，如果能提供更加深入的帮助就更好了。有一个月我们最多接了70个咨询电话，大部分只做到了第一步和第二步。”
&&&&“海豚热线”这样的公益机构，除了帮助咨询者缓解焦虑、抑郁情绪，另一功能就是心理知识的普及。
&&&&“中国传统文化中要求人要学会隐忍，所以，很多咨询者不到万不得已，绝对不会给我们打电话。”施磊介绍说，“有些咨询的问题超出了单纯的心理范畴，毕竟一次电话倾诉很难解决。面对这样的情况，我们就会建议他们去医院进行心理治疗。”
&&&&只倾听不治疗，额外福利为咨询者提供“分诊”支持
&&&&杭州女孩李璐（化名）家庭殷实，结婚之后老公对她也特别好。可是，生完孩子之后，她就像变了一个人似的，突然对生活中任何事情都提不起兴趣，觉得自己一无是处。她莫名地感到焦虑，晚上失眠，白天恍惚。
&&&&“我把心里话告诉好朋友，可是她们并不理解我，反而觉得我是闲出来的问题，只要上班了之后就能慢慢恢复。”李璐说。事实上，那时候的她已经有了轻生的念头，但是残存的理智告诉她，孩子和父母需要她，才放弃了这一念头。
&&&&在网上，她找到了“海豚热线”的号码，她试着打电话进行咨询。
&&&&“第一次咨询的时候，服务的老师并没有说很多，只是倾听为主。我觉得非常高兴，觉得终于有人理解我了，这是家人无法给予我的。”李璐谈及第一次打电话，依然显得比较兴奋。
&&&&打完电话之后，李璐觉得自己的心理状态变好了很多。之后，她显得非常兴奋，无论是工作还是生活，她总是觉得自己有使不完的劲儿。她心里暗暗高兴，觉得自己终于恢复健康了。
&&&&然而，出乎她意料之外的是，半个月之后，她之前的症状又复发了。
&&&&“犹豫了好久，我决定再次给‘海豚热线’打电话，并介绍了自己的健康状况时好时坏。”李璐说，“咨询师估计我得了产后抑郁症，并告诉我并不能通过热线电话解决这个问题，他建议我去医院看一看。”
&&&&那时候，李璐并没有估计到自己有这么严重的心理问题，来到医院诊断发现，自己得的是双向情感障碍，症状就是间歇交替发作：一半的时间感到情绪非常高涨，有使不完的力气，而另一半却感到情绪极度低落，就连最简单的喝水动作也要费很大的力气。
&&&&“我们有一项职能就是为咨询者进行心理知识的普及。”“海豚热线”负责人施磊说，“如果遇到解决不了的问题，我们就会建议他们去专业的心理咨询机构进行咨询，或者去医院进行检查。”
&&&&与头疼脑热不一样，在遇到心理问题的时候，很多咨询者难以自我判断心理状况，比如到底是处于心理焦虑还是抑郁状态。因此，类似于“海豚热线”这样的免费咨询机构，由于具有公益的特性，对于咨询者来说，比一些盈利性机构设置的热线电话，更值得人们信赖，能够给予咨询者一定的指导，甚至还扮演“分诊者”的角色。
&&&&专家讲课费过高，阻碍热线可持续发展
&&&&“目前我们有60位心理咨询师，其中有28人是接线员，其他的人都是后备力量。”施磊向记者介绍，所有的咨询师都是志愿者，接电话并没有报酬。不过，只有奉献精神还不够，他们必须要有注册心理咨询师证书，至少是三级，必须拥有一定的社会阅历，有良好的沟通能力。
&&&&“我们的接线员也被撂过电话，在解答问题时不能让来电者满意，低于他们的预期。”施磊说，对于接线员而言，面对这种情况，无疑有着很大的挫败感。
&&&&很多咨询者有一个误区，认为只要是打电话，就能一次性地解决问题，其实这太理想化了。有的习惯是几年甚至是几十年积累下来的，打一次电话只能缓解。
&&&&作为接线员，既是倾听者也是咨询师。该热线的专职人员盛老师说：“电话最多的时候，一个接线员接了10个电话，听这么多人诉苦，还要帮助他们解决问题，对于咨询师而言，压力可想而知。晚上8时下班之后，有的咨询师回家就直接累瘫了。”
&&&&不过，身体上累还算是小事，让咨询师们最担心的就是被咨询者的负面情绪“带进去”。
&&&&“我们与来电者沟通，最重要的就是要与他们进入同一‘频道’，进入当事人的情景中，才能与咨询者产生共鸣，让他们更加信赖。”施磊用手比划着说，“接线员进入状态之后，不能被咨询者牵着走，要以独立的心态帮助他们分析问题。但有的情况例外，咨询师社会阅历不足，反而被一些社会阅历丰富的咨询者不知不觉地‘带进去’了，搞得自己也很郁闷。”
&&&&为此，“海豚热线”设立了保护接线员的机制。接线员在接完电话之后，如果感觉到心理上的不适，热线的专职人员就会对接线员进行心理疏导。用他们自己的话说，就是把他们给“拉回来”。
&&&&作为主管机构，杭州滴水公益在心理热线领域的管理经验几乎为零。因此，“海豚热线”在运营之初，面临的最大困难就是咨询师的水准问题。这么多接线员如何把他们统一起来，提供同样水准的服务，似乎并不容易。
&&&&施磊想了很多办法，他们有4个学习小组，一有时间，施磊就会与小组的咨询师在一起碰头，反复听电话录音，讨论咨询师的不足之处。同时，他们还会每月组织两次读书会，大家一起讨论在心理咨询方面的心得。另外，还会不定期地找一些心理学专家为热线的咨询师开专题辅导。
&&&&“我们的接线员非常希望能得到专业的指导，但是邀请一次专家辅导一天就需要几千元的费用。我们机构经费有限，如果一个月请一位专家，一年下来，这算是我们很大的一笔开支。”负责人施磊坦言接线员在成长上遇到的难题，也是“海豚热线”在运营上的困难，“我们虽然业余，但是想着做得更加专业，我们希望能得到更多心理学专家的帮助”。
&&&&但是，专家的讲座次数有限，为了提高自己的专业水平，不少咨询师自己报名参加各类心理专业培训，一次培训动辄上万元。有的咨询师会投入十几万元的巨款去学习，这在咨询师队伍中并不算稀奇。
&&&&有的心理热线已沦为摆设，年轻人寻求心理咨询的途径并不通畅
&&&&记者在浙江调查发现，除团浙江省委主办的12355热线的咨询量比较高，一些心理热线咨询质量不高，咨询者寥寥无几。比如该地某政府主导的心理热线，一年只有36个咨询电话。记者试着拨打国内其他的心理咨询热线，有的电话接通后没人接听，有的则根本打不通。
&&&&“有一些心理咨询机构比较混乱，年轻人去做心理咨询的时候一定要注意。”“海豚热线”的创办者蔡教授提出了担忧，“有的心理咨询机构有免费的心理咨询电话，但是他们属于商业机构，虽然这些电话能处理临时问题，但是一旦涉及心理治疗，就会非常复杂，需要留一个心眼”。
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">如何寻找合适的心理咨询师? - 壹心理
如何寻找合适的心理咨询师?
发表于 10:12:16
　　如何寻找靠谱的心理咨询师?当我们在婚恋、情感、教育孩子、职场上遇到了困扰，或者希望进行心灵成长的时候，需要寻找专业的心理咨询师的指导。有咨询需求和意愿的人越来越多，但他们遇到的最大问题是：该去哪儿咨询?该找谁咨询?如何寻找到适合自己、优秀的咨询师?为您支招。　　一、如果你有这方面的资源：找圈内的人了解　　许多人对心理咨询行业一无所知，不知道在这个行业里有哪些机构比较正规、专业，或者是在这个机构里，哪个咨询师更适合自己。　　倘若问题紧急，当然希望能够用最短的时间找到最适合自己的老师。如果你有这方面的资源，也许你的朋友正是圈内的人，就方便很多了。比如，某亲戚、朋友在心理行业工作，或者某些朋友由于心理困扰而体验过心理咨询，他们也许能够给到你宝贵的意见，你能够了解这个行业里，专业、权威的心理咨询机构有哪些，有哪些咨询师的水平较高等。　　有一句俗语“酒香不怕巷子深”，一位优秀、专业的咨询师，对问题的把握很深刻，能给到来访者恰当的反馈和指引，真正地帮助到来访者。那么，这个咨询的效果也会像“酒香”一样传播。因此，如果一位咨询师的咨询做得好，得到了业内的认可，不仅他的某些来访者会向有类似困扰的亲友推荐这位咨询师，而且会有人慕名寻找他的帮助。当然，这并非绝对，但至少代表了咨询师的实力和水平。　　二、如果你没有这方面的资源　　你可能会通过网络、媒体或者拨打114等方式寻找心理咨询机构。通常情况下，正规的心理机构设立有专门的网站，在上面一般能看到机构介绍以及咨询师展示;心理机构还专门设立了咨询助理，在线或者电话了解来访者情况，为求助者推荐合适的咨询师。下一步的工作是如何初步判断咨询师的能力了。　　1.
咨询师的机构。仔细看看咨询机构的介绍，机构历史，发展历程，尤其是口碑。好的机构一定是靠口碑活下来的，在一些网络点评平台上搜索一下这家机构的用户评价，可以侧面反映咨询机构的水平。没有实力的机构，难以留下好的咨询师，也鲜少有良好的评价。　　2.
咨询师介绍。在网站上展示的咨询师，几乎都有拥有“国家三级心理咨询师”“国家二级心理咨询师”资格证书;根据咨询水平，咨询师在机构有不同级别：如初级、高级、主任、首席专家等。正规的心理咨询机构为了保障咨询的效果、保障机构的名誉，都是非常看重咨询师的咨询经验、之前的个案情况。因此，大体而言，咨询师级别越高，咨询经验越丰富、效果越快。　　在收费问题上，收费高的咨询师通常服务水准会高，但来访者仍然要结合自己的实际情况和经济能力来选择咨询师的服务：有的咨询师个案经验非常丰富、对问题把握非常到位，收费一小时过千的，非常靠谱，咨询效果好，需要咨询的时间会少一些;但有些来访者经济确实有限，则需要在能支付的咨询费范围内寻找适合自己的咨询师。　　另外，咨询师的功力如何，还可以看咨询师的年龄、资历，是否经过多年正规的训练、专业的熏陶和实践经验。特别是咨询婚姻问题、家庭矛盾、青少年成长、职业生涯问题等，年龄一般很重要。咨询师有家庭、孩子、爱人，这样初步拥有了多种角色，完成了人生中的重要事件，这样的咨询师更有咨询优势。　　在咨询师的专栏文章上，可以去了解咨询师的水平，以及TA对人和生活的态度。比如，有些咨询师可能会受到知名媒体的采访，从中可以了解TA看问题是否准确、指导方法是否丰富灵活等;咨询师是否内心平和、柔软有力，能够尊重、真诚、理解、友善，在一定程度上也能够从TA的文字中反映出来。另外，专业的咨询师一般不做道德评判，在文章中不会用指责、批评的方式，不会承诺给来访者绝对的效果。　　3.
与助理电话或在线交流，了解更多细节。心理咨询具有匹配性，一个人是否适合接受心理咨询和治疗，适合哪种程度的治疗、适合运用哪种理论技术进行治疗、适合接受哪种咨询风格的咨询师的帮助，这些对心理咨询的效果起到了至关重要的作用。就像谈恋爱一样，咨询师的气质、谈吐个性、语言风格如果正好是你所欣赏的，也许你们合作关系会很融洽，更有利于问题的解决，这也是正规的心理咨询机构设立助理一职的原因所在。　　借助助理这一桥梁，来访者可以了解咨询师的情况，如咨询师的从业年限，是否有接待过类似的案例，咨询师的资费标准等，咨询助理也会了解来访者的情况，通过自己的接诊经验，判断怎样的咨询师更能给来访者最有效的帮助。　　4.其他信息。许多人的疑惑是，心理咨询要多久才能解决我的问题?其实，对于这个问题，是因人而异的。这和来访者的咨询目标、问题的严重程度、个人改变的动机强度、咨询师的水平和来访者的契合度、来访者的配合程度等有关。同样是因为发烧了去看医生，一个轻度一个重度，一个由着凉引起，一个由中暑引起，这两种情况的症状虽然相差不大，但两人的生病的原因不同，身体素质不同，医生给的药不一样，对医生嘱咐的配合程度也不一样(如一个较注意饮食清淡)，因此痊愈的时间也不一样。　　具体要做多长时间，需要咨询师去评估。心理咨询师会准确详尽地收集来访者的信息，了解来访者问题的全貌，找出问题出现的原因，确定大体的咨询目标。心理咨询是一个不断了解自己的过程，咨询目标也会跟随治疗的深入不断调整。因此，一个正规、专业的心理机构，一个成熟的咨询师，是不会轻易给来访者打包票的。这就像去正规的大医院去看病，越是专业的医师，他会越严谨，不会给出绝对化的意见;反倒是江湖上的某“大仙”，会告诉你，吃了他给的药，保证药到病除。　　提醒：人们对心理咨询的需求多了，希望花费了精力和金钱后，能够得到真正的帮助。在寻找咨询师的过程中，综合考虑多方面的因素，更有助于寻找到一个优秀的、适合自己的咨询师。　　原文出自：
学会放弃，才能得到;懂得感恩，才会幸福。
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